Bagaimana Menambah Kiraan Sperma: 7 Tips untuk Kesihatan Sperma

Untuk mengandung, hanya satu sperma dan satu telur yang diperlukan, jadi mengapa Sekiranya seorang lelaki menjeriam ke dalam wanita, kemungkinan bahawa satu sperma akan mencapai dan implan menjadi telur yang meningkat jika lebih banyak sperma dalam air mani.

< ! --1 ->

Semen biasa mengandungi 40 juta hingga 300 juta sperma setiap mililiter. Kira sperma yang rendah dianggap sebagai antara 10 hingga 20 juta sperma setiap mililiter. Dua puluh juta sperma setiap mililiter mungkin cukup untuk mengandung jika sperma sihat.

Kurangkan berat badan1. Kurangkan berat

Kehilangan berat badan jika anda berlebihan berat badan adalah salah satu perkara yang paling berkesan yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan jumlah sperma. Kajian telah menunjukkan bahawa penurunan berat badan secara signifikan dapat meningkatkan jumlah air mani, tumpuan, dan mobiliti, serta kesihatan keseluruhan sperma. Perubahan dalam jumlah sperma didapati paling penting pada lelaki yang mempunyai indeks jisim badan yang lebih tinggi, jadi jika anda mempunyai berat badan yang banyak untuk kehilangan, bahkan kehilangan sedikit berat badan dapat membantu.

Untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda, berbincang dengan doktor yang boleh membantu anda memulakannya. Anda mungkin ingin menjadualkan temujanji dengan ahli pemakanan untuk mengubah apa-apa tabiat makan yang boleh diperbaiki. Bekerja dengan jurulatih atau program latihan lain juga boleh membantu.

Walaupun anda tidak perlu menurunkan berat badan, tetap aktif dan menjalani gaya hidup yang sihat dapat membantu meningkatkan jumlah sperma anda. Satu kajian mendapati bahawa angkat berat dan senaman di luar boleh membantu kesihatan sperma daripada jenis latihan lain. Pertimbangkan untuk memasukkan aktiviti-aktiviti ini ke dalam rutin anda. Latihan juga boleh membantu anda mengekalkan atau menurunkan berat badan, yang mungkin memberi manfaat tambahan untuk kesihatan sperma anda.

Vitamin3. Ambil vitamin anda

Beberapa jenis vitamin, termasuk vitamin D, C, E, dan CoQ10, adalah penting untuk kesihatan sperma.

Satu kajian menunjukkan bahawa mengambil 1, 000 mg vitamin C setiap hari boleh membantu kepekatan sperma lelaki dan mobiliti. Jumlah sperma keseluruhan tidak akan bertambah baik, tetapi sperma boleh menjadi lebih pekat dan dapat bergerak dengan lebih cekap. Ini boleh meningkatkan peluang anda untuk mengandung dengan jayanya.

Satu lagi kajian mencatatkan kadar kehamilan yang kurang berjaya di kalangan pasangan di mana lelaki itu mempunyai tahap vitamin D yang rendah.Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami hubungan antara vitamin dan kesuburan ini, tetapi nampaknya ada kaitan.

Bercakap dengan doktor anda tentang menguji tahap vitamin anda. Mereka boleh melakukan ini dengan menggunakan ujian darah mudah.

Baca lebih lanjut: Herba, vitamin dan suplemen untuk tahap testosteron "

Elakkan penyalahgunaan bahan 4. Elakkan penyalahgunaan bahan

Jumlah sperma yang rendah dan sperma tidak sihat telah dikaitkan dengan orang yang mempunyai sejarah:

, yang ditakrifkan sebagai minum dua atau lebih minuman beralkohol setiap hari

penggunaan tembakau apa-apa jenis

• penggunaan dadah haram, termasuk kokain dan steroid anabolik
• Jika anda menggunakan mana-mana bahan ini dan mengalami masalah berhenti, bercakap
• Elakkan toksin 5. Periksa persekitaran anda

Pertimbangkan untuk mengubah pakaian anda dan mandi secepat mungkin jika anda terdedah kepada:

logam < pelarut

racun perosak

• pelindung cat
• degreasers
• pelekat atau cat berasaskan bukan air atau
• penyerang endokrin lain
• Racun-racun tersebut mungkin menjejaskan jumlah sperma. perkara-perkara ini kerana hobi, pertimbangkan untuk meletakkan hobi anda terus sehingga selepas anda berjaya berjaya diterima.
• Pekerjaan yang mendedahkan anda kepada haba yang berlebihan atau sinaran, atau bahkan kerja yang tidak aktif yang melampau juga boleh menjejaskan kiraan sperma.
• Berbasikal6. Adakah basikal anda diperiksa

Biking mungkin berkaitan dengan kiraan sperma yang rendah. Berbasikal lebih daripada lima jam seminggu dikaitkan dengan kepekatan sperma yang lebih rendah. Mempunyai motosikal anda untuk diperiksa dengan pantas boleh membantu.

Boxer kapas7. Pakai peninju kapas yang longgar

Menjaga sperma anda pada suhu yang mencukupi dan membolehkan banyak aliran udara ke skrotum dapat membantu memupuk persekitaran yang sesuai untuk sperma yang sihat. Sekiranya anda tidak selesa memakai peninju, pilih seluar kapas bukannya sintetik. Ini masih akan membantu mengawal aliran udara dan suhu.

Sperma yang sihat Sperma yang sihat

Kiraan sperma bukanlah satu-satunya perkara yang penting ketika cuba hamil. Anda juga mahu mempunyai sperma keseluruhan yang sihat.

Kesihatan reproduktif lelaki ditakrifkan oleh tiga aspek sperma:

kesihatan sperma individu

jumlah atau kepekatan sperma

jumlah sperma keseluruhan

1. Sesetengah penemuan menunjukkan bahawa lelaki Kualiti sperma merosot. Doktor tidak pasti sama sekali mengapa ini berlaku, tetapi gaya hidup dan pemakanan mungkin memainkan peranan.
2. Kiraan sperma dan kiraan sperma IVFDoes menjejaskan kejayaan IVF?
3. Kiraan sperma mempengaruhi penggunaan teknologi pembiakan, seperti persenyawaan in vitro (IVF), juga. Kejayaan anda menggunakan IVF dengan jumlah sperma yang rendah akan bergantung pada kesihatan sperma anda dan faktor apa yang menyebabkan kiraan sperma yang rendah. Sperma kini boleh disuntik terus ke dalam telur melalui proses yang disebut suntikan sperma intracytoplasmik sebagai alternatif jika lelaki itu mempunyai jumlah sperma yang sangat rendah.

Tidak kira bagaimana anda berharap untuk hamil, meningkatkan kiraan sperma anda boleh membantu meningkatkan peluang anda untuk kehamilan yang berjaya.

Ketahui lebih lanjut: Pilihan rawatan kesuburan untuk wanita dan lelaki "

Lihat doktor Apabila hendak berjumpa dengan doktor

Nasihat biasa yang diberikan kepada pasangan yang cuba hamil adalah melihat doktor selepas satu tahun seks tanpa perlindungan yang tidak Sekiranya pasangan wanita berusia lebih dari 35 tahun, lihat doktor selepas enam bulan seks tanpa perlindungan yang tidak menyebabkan kehamilan.

Jika anda mempunyai pekerjaan yang diketahui, hobi, atau keadaan perubatan yang dikaitkan dengan yang lebih rendah kiraan sperma, anda perlu berbincang dengan doktor secepat mungkin sebelum anda mula hamil. Mereka boleh melakukan ujian untuk memastikan bahawa anda sihat dan konsep disyorkan.

Baca lebih lanjut: Berapa lama masa untuk hamil ? "

Jika anda menghadapi masalah untuk hamil, pakar kesuburan biasanya akan melakukan ujian pada lelaki dan wanita. Seorang wanita akan mendapat telur, ovari, dan rahimnya. Seorang lelaki akan memberikan sampel air mani untuk analisis air mani dan jumlah sperma. Doktor akan memeriksa bilangan sperma setiap sampel untuk menentukan sama ada bilangan sperma terlalu rendah. Ultrasound juga boleh dilakukan untuk mencari masalah di skrotum, atau saluran dan tiub di mana air mani bergerak.

OutlookOutlook

Kadar kejayaan untuk mencapai kehamilan dengan jumlah sperma yang rendah akan berbeza-beza berdasarkan kesihatan individu dan pasangan anda. Jika anda memutuskan untuk mempunyai keluarga, terdapat banyak pilihan yang tersedia untuk anda, seperti mengejar pengangkatan, meneroka IVF, atau membuat perubahan gaya hidup untuk cuba hamil. Langkah pertama anda adalah bercakap dengan doktor yang boleh membantu menilai kiraan sperma dan faktor kesuburan yang lain sebelum membuat rancangan untuk masa depan anda.

Q & AQ & A: Kekerapan ejakulasi dan kiraan sperma

Q:

Keadaan apa yang boleh menjejaskan kiraan sperma?

A:

Terdapat banyak perkara yang boleh menjejaskan jumlah sperma seseorang, termasuk perubahan hormon seperti masalah kongenital. Lain-lain penyakit yang diperolehi, seperti cendawan, juga boleh memberi kesan. Ubat haram, alkohol, toksin tertentu, merokok, dan pendedahan kepada logam berat seperti plumbum dan merkuri semuanya boleh menjejaskan pengeluaran sperma. Trauma atau penyakit seperti penyakit hati dan penyakit buah pinggang adalah faktor juga. Kesuburan boleh terjejas jika terdapat masalah dengan memberikan sperma dari testis. Masalah di mana-mana di sepanjang saluran dari buah zakar, termasuk epididimis, vas deferens, dan prostat, boleh menjejaskan kesuburan. Ejakulasi retrograde - apabila ejakulasi berjalan ke arah yang salah - boleh mengurangkan kesuburan, walaupun tidak semestinya jumlah sperma.

Suzanne Falck MDAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.