7 Rawatan semula jadi untuk Fibromyalgia

Rawatan standard untuk fibromyalgia termasuk ubat penahan sakit, ubat antidepresan, dan ubat anti-rampasan. Ini dapat membantu mengurangkan gejala seperti sakit, keletihan, dan insomnia.

Bagi sesetengah orang, ubat-ubatan ini mungkin tidak memberikan penyelesaian yang sempurna. Laporan penyelidikan Yayasan Jesse dan Julie Rasch menyatakan bahawa kadang-kadang rawatan ubat tidak berkesan. Mereka juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang membuat mereka sukar dikekalkan.

YogaNatural rawatan # 1: Yoga

Beberapa kajian menunjukkan bahawa yoga boleh membantu meringankan gejala fibromyalgia. Penyelidik dalam jurnal Pain mengaitkan yoga ke tahap kesakitan yang berkaitan dengan fibromyalgia di kalangan peserta.

MeditasiNatural rawatan # 2: Meditasi

Bolehkah meditasi mengubah cara otak anda memproses isyarat rasa sakit? Rheumatologi Australia Dr. Daniel Lewis berpendapat demikian. Beliau menyarankan meditasi boleh mengubah cara fungsi otak anda, membantu memperbaiki gejala fibromyalgia.

5-HTPNatural rawatan # 3: 5-HTP

5-hydroxytryptophan (5-HTP) adalah asid amino asli. Ia membantu badan anda menghasilkan serotonin. Bahan kimia ini membantu mengawal mood anda.

Menurut tinjauan yang diterbitkan dalam Rheumatology International, kajian mencadangkan 5-HTP dapat membantu memperbaiki gejala fibromyalgia. Ia boleh membantu melegakan kesakitan, kekejangan pagi, keletihan, dan kebimbangan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi saintis percaya ia berfungsi sama dengan anti-depressants.

SAMeNatural treatment # 4: SAMe

S-Adenosyl methionine (SAMe) adalah molekul yang badan awak menghasilkan secara semula jadi. Ia juga boleh didapati sebagai makanan tambahan.

SAMe dapat membantu melegakan beberapa gejala fibromyalgia, lapor penyelidik dalam Rheumatology. Sebagai contoh, ia boleh membantu melegakan kesakitan, kekejangan pagi, dan keletihan. Peserta penyelidikan juga melaporkan beberapa kesan sampingan yang ringan, seperti sakit perut dan pening.

AkupunturAntara asli # 5: Akupunktur

Akupunktur adalah bentuk purba perubatan Cina tradisional. Jarum yang sangat nipis dimasukkan ke dalam kulit anda pada titik yang berbeza dari badan anda. Ia digunakan untuk merawat pelbagai keadaan.

Satu artikel yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik menunjukkan bahawa ia boleh membantu merawat fibromyalgia. Penulis mengkaji sembilan kajian dengan sejumlah 395 peserta. Mereka mendapati beberapa bukti bahawa akupunktur boleh membantu meningkatkan kesakitan dan kekakuan.

Tai chiNatural treatment # 6: Tai chi

Tai chi adalah amalan Cina kuno. Ia melibatkan menggerakkan badan perlahan-lahan dan perlahan-lahan melalui satu siri pose. Ia telah menunjukkan beberapa potensi untuk merawat gejala fibromyalgia.

Kajian yang dilaporkan dalam New England Journal of Medicine mendapati hasil yang menjanjikan. Peserta dengan fibromyalgia mengambil bahagian dalam kelas tai chi 60 minit atau pendidikan kesihatan dan kelas regangan. Mereka menghadiri kelas ini dua kali seminggu selama 12 minggu. Mereka yang melakukan tai chi mengalami peningkatan kesakitan, kualiti tidur, kemurungan, dan kualiti hidup. Faedahnya masih dapat dilihat 24 minggu kemudian.

Manual terapi saliran getah asliRawatan semula jadi # 7: Terapi saluran darah lymph Manual

Manual terapi salur getah (MLDT) adalah sejenis urutan. Ia membantu menggerakkan cecair limfa melalui badan anda. Sistem getah bening anda membantu menghilangkan badan anda daripada sisa dan toksin.

Dalam penyelidikan yang dilaporkan dalam Journal of Manipulative and Physiological Therapies, saintis menguji MLDT pada sekumpulan wanita dengan fibromyalgia. Mereka melakukan MLDT lima kali seminggu selama tiga minggu. Ia kelihatan lebih berkesan daripada urut biasa untuk mengurangkan keletihan dan kecemasan pagi. Kedua-dua MLDT dan urut tetap dikaitkan dengan kesakitan yang dikurangkan dan kualiti kehidupan yang lebih baik.

TakeawayTidak lupakan pencarian anda untuk bantuan

Penyelidikan pada fibromyalgia masih dalam peringkat awal. Pakar terus membuat penemuan dan kemajuan baru. Beberapa terapi pelengkap telah menunjukkan janji untuk melegakan gejala penyakit ini.

Jika ubat standard tidak memberikan kelegaan yang anda perlukan, berbincanglah dengan doktor anda tentang terapi pelengkap. Terapi urut, yoga, meditasi, atau pilihan lain boleh membantu anda berasa lebih baik. Doktor anda boleh membantu anda memahami manfaat dan risiko yang berpotensi untuk menambahnya kepada pelan rawatan anda.