Tayangan slaid: sandwic terburuk - pembongkar makanan berganda

7 Sandwic to Skip, 7 untuk Menikmati

Pada banyak rantai sandwic yang popular, anda secara tidak sengaja boleh memakan bencana diet - melainkan anda tahu bagaimana untuk memerintahkan. Lihat galeri kami 7 sandwic yang merupakan taruhan miskin - barang-barang yang penuh dengan kalori tersembunyi. Kemudian lihat 7 pilihan yang lebih baik di restoran yang sama. Dan waspadalah sandwich kalkun, yang telah menjadi kanvas kosong untuk penambahan penggemukan semua jenis.

Schlotzsky's: Bet Bet

Sandwich Gaya Asli yang berukuran sederhana mempunyai dua hidangan ham dihisap, dua jenis salami, dan tiga jenis keju. Lapisan di antara, terdapat beberapa perkara yang sihat - seperti zaitun hitam, bawang merah, salad, dan tomato - tetapi itu tidak mencukupi untuk mengimbangi lemak, kalori, dan natrium. Semua daging dan keju sama dengan 980 kalori, 47 g lemak, 19 tepu tepu, dan 3, 820 mg sodium.

Schlotzsky's: Bet Better

Sandwich Payudara Ayam Kecil adalah pilihan yang lebih baik di Schlotzsky's. Ia hanya mempunyai 330 kalori - kurang daripada separuh kalori daripada sandwic "asli" - bersama-sama dengan 2 g lemak tipis dan tiada lemak tepu. Ayam, salad, tomato, jeruk, dan peternakan ayam pedas yang tidak lemak pada bungkus madu yang menyimpan kalori dan lemak dalam pemeriksaan. Tetapi berhati-hati dengan 1, 150 mg natrium yang tinggi di langit.

Blimpie: Bet Bet

Sekali lagi, bebola daging adalah berita buruk. Parmigiana Meatball yang besar mempunyai daging lembu dan daging babi yang dicampur daging babi yang ditutupi dalam sos marinara, provolone cair, dan menaburkan Parmesan. Segala daging dan keju itu sama dengan 1, 490 kalori, 78 g lemak, 32 tepu tepu, dan 4, 170 mg natrium. Apabila memesan di sebuah restoran, berhati-hati dengan roti khusus, yang sering mempunyai kalori tambahan.

Blimpie: Bet Better

Perintahkan Bean Roast 6 inci dan Provolone pada gandum untuk sandwic yang sihat dan memuaskan. Pengiraan adalah: 460 kalori, 14 g lemak, 5 g lemak tepu, 1350 mg sodium, dan 6 g serat. Jauhkan lagi sekurang-kurangnya Blimpie di bawah 400 kalori dengan melangkau keju dan sos: ham, ayam belanda, sayuran, atau kelab. Adakah ia pada gandum untuk dos serat yang sihat.

Arby: Bet Bet

Arby's Turkey Ranch & Bacon Sandwich mempunyai bacon, kalkun, salad, tomato, keju, dan sos ranch. Ia semua menambah sehingga 800 kalori, 34 g lemak, 10 g lemak tepu, dan 2, 420 mg natrium yang mengejutkan.

Arby: Bet Better

Sandwic Classic Beef Panggang biasa adalah pilihan yang baik untuk mengawal kalori. Tetapi melangkaui keju cair, mayo, dan sos "horsey" (50 kalori dan 5 g lemak dalam satu paket kecil.) Sos Arby menambah rasa dengan lemak sifar dan hanya 15 kalori. Tali nutrien sebelum penambahan ialah 360 kalori, 14 g lemak, dan 5 g lemak tepu. Kandungan natrium yang tinggi mungkin menjadi pemecah kesepakatan untuk sesetengahnya pada 970 mg.

Burger King: Bet Bet

"Renyah" adalah bendera merah untuk lemak tinggi, makanan goreng. Dan TenderCrisp Chicken Sandwich adalah contoh klasik ayam goreng pada roti yang dikelilingi dengan berpakaian berkrim tinggi. Ia mendahului pada 670 kalori, 41 g lemak, 7 g lemak tepu, dan 1, 080 mg sodium.

Burger King: Best Bet

The TenderGrill Chicken Sandwich pada Bun Ciabatta adalah filet ayam yang berair, panggang yang dihiasi dengan salad dan tomato. Berpakaian dengan mayo, ia mempunyai 470 kalori, 19 g lemak, 3.5 g lemak tepu, dan 850 mg natrium. Langkau mayo untuk sandwic 320 kalori langsing. Jeruk, bawang, dan mustard menambah tendangan tanpa terlalu banyak kalori tambahan.

Pasaran Boston: Bet Bet

The Sandwich Homestyle Meatloaf Carver berbunyi sihat, tetapi "hangat" atau hanya "penggemukan" biasa mungkin penerangan yang lebih baik. Ia mempunyai 960 kalori, 49 g lemak, dan 23 g lemak tepu - had harian lemak tidak sihat ini untuk kebanyakan orang. Dengan 1, 99 mg natrium, ia hampir mengatasi had harian untuk orang dewasa yang sihat (2, 300 mg).

Pasaran Boston: Bet Better

Roti BBQ Rotisserie Chicken Sandwich adalah pilihan yang lazat di Pasar Boston. Memanggang ayam menjadikannya lembap dan lembut. Ia agak sihat berbanding beberapa pilihan lain. Ia mempunyai 730 kalori, 28 g lemak, dan 13 g lemak tepu. Tetapi ia mempunyai 1, 990 mg natrium. Keluarkan lapisan atas roti untuk mengurangkan kalori atau makan separuh dan simpan setengah untuk hidangan lain.

Kereta bawah tanah: Bet Bet

Ayam 6-inci dan Bacon Ranch Melelehkan pilihan lemak di sebuah restoran yang lebih dikenali dengan pilihan yang sihat. Sub-6 inci ini mempunyai berat 590 kalori, 30 g lemak, 10 g lemak tepu, dan 1, 360 mg sodium.

Kereta bawah tanah: Lebih Baik

Pastikan kiraan kalori peribadi anda rendah dengan Black Forest Ham Sandwich 6 inci . Sub 6 inci ini mempunyai 290 kalori, 4.5 g lemak, lemak tepu 1g, dan 800 mg sodium. Restoran ini mempunyai pilihan rendah kalori lain: ayam panggang, daging panggang, kelab, payudara ayam belanda, susu ayam belanda dan ham, kegembiraan veggie, atau teriyaki ayam bawang manis. Teratas mereka dengan banyak sayur-sayuran untuk menyimpannya dalam lingkungan 230-380 kalori.

Wendy's: Bet Bet

Kelab Asiago Ranch Dengan Homestyle Chicken boleh menghidupkan makan tengah hari dengan cepat menjadi urusan berlemak yang terletak pada pinggul anda. Wendy mengetuai filet goreng yang dipanggang dengan 3 jalur bacon, keju, salad, tomato, dan mayo untuk 690 kalori, 36 g lemak, 12 g lemak tepu, dan 1, 630 mg natrium.

Wendy's: Bet Better

Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich menawarkan hanya 390 kalori, 10 g lemak, 4 g lemak tepu, dan 1, 080 mg natrium. Ini sandwic sederhana namun memuaskan daging ayam panggang, salad, dan tomato dihiasi dengan mustard madu yang tajam dan bukannya dikandung dengan mayo lemak tinggi - untuk kegembiraan ahli diet.

Hidangan Sampingan dan Minuman Sampingan, Terlalu

Sebelum anda memesan, lihatlah penyenaraian kalori untuk memastikan pilihan anda adalah "taruhan terbaik." Dan lihat item menu yang datang dengan hidangan sampingan. Sidekicks yang menghantar kalori yang melambung tinggi termasuk minuman gergasi, kentang goreng, kerepek, dan salad yang dipenuhi dengan pakaian. Pertaruhan yang lebih baik adalah minuman bukan kalori, susu tanpa lemak, air, dan sisi dengan buah-buahan dan sayuran.