Tayangan slaid: makanan untuk selesema

Ice Pops

Mereka boleh melegakan tekak anda apabila sakit, bengkak, atau kering. Mereka juga membuat anda terhidrasi, yang penting apabila anda melawan selesema. Mendapatkan cecair yang mencukupi menjadikan lendir anda nipis dan memudahkan kesesakan. Cari pop timbul dari jus buah 100% untuk memastikan anda mendapatkan nutrien dan bukan air gula. Anda juga boleh membuat bar jus beku anda sendiri.

Turki Sandwich

Ia mempunyai protein tanpa lemak, bahagian utama diet yang sihat. Dan walaupun anda mungkin tidak merasa seperti itu, makan membantu memberikan tenaga tubuh anda untuk melawan penyakit. Tambah sos cranberi untuk merebak rasa dan rasa selesa.

Jus Sayur

Oleh kerana anda mungkin tidak merasakan untuk membuat dan makan salad semasa anda sembuh dari selesema, cuba segelas jus sayur sodium rendah sebaliknya. Anda akan memuatkan antioksidan yang meningkatkan sistem imun, pertahanan tubuh anda terhadap kuman.

Adakah anda mendambakan rasa manis? Pergi dengan jus buah 100%.

Sup ayam

Ia membantu anda mendapatkan cecair yang anda perlukan dan ia juga menyihatkan. Beberapa bukti saintifik menunjukkan bahawa ia dapat membantu penyembuhan. Sup ayam panas boleh memperbaiki bahagian rambut seperti kecil di bahagian hidung melindungi tubuh anda daripada bakteria dan virus.

Bawang putih

Jika anda merasakannya, bawang putih boleh menjadi pilihan yang baik untuk memasak makanan seperti sup. Nampaknya ada keupayaan untuk meningkatkan sistem imun dan memberi sedikit kelegaan dari kesesakan.

Halia

Ia boleh membantu melegakan sakit perut dan loya. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ia juga berperang dengan keradangan. Anda boleh menambahnya kepada makanan lain, sama ada parut baru atau sebagai serbuk. Pilihan lain: Minum minuman halia rata.

Teh panas

Minum hijau, oolong, dan teh hitam untuk mengambil beberapa antioksidan. Bernafas dalam stim untuk membantu membersihkan hidung tersumbat anda. Tambah satu sudu madu dan perasan limau untuk menenangkan sakit tekak anda. Sekiranya kafein mengganggu anda, cubalah cuba membuat dekaf atau versi herba.

Pisang

Sama ada anda mengiris, mash, atau memakannya, pisang mudah di perut. Mereka boleh menjadi makanan jika anda telah terkena loya, muntah, dan cirit-birit.

Pisang, bersama dengan nasi, epal, dan roti bakar, membentuk diet BRAT - selalunya doktor makanan pertama menggalakkan orang ramai mencuba ketika mereka pulih daripada selesema perut dan bersedia untuk makanan pepejal.

Toast

Roti bakar atau keropok adalah makanan yang mudah apabila anda melawan penyakit. Mereka memasangkan dengan baik dengan sup mi ayam, dan kekayaan mereka yang memuaskan dapat mengambil kelaparan apabila perut anda tidak dapat mengendalikan banyak.

Minuman Penggantian Makanan

Jika selera anda telah kembali, cuba salah satu daripada ini untuk memastikan anda mendapat nutrien dan kalori yang tepat. Cari minuman bebas laktosa yang rendah gula dan mempunyai sekurang-kurangnya 6 gram protein.