Tayangan slaid: masalah tidur kanak-kanak

No 1: She's Too Young!

Beberapa bayi tidur sepanjang malam. Untuk dua bulan pertama, bayi yang baru lahir tidur dan aktif pada waktu rawak selama 12 hingga 18 jam sehari. Kebanyakan bayi tidur sepanjang malam ketika mereka berusia sekitar 9 bulan. Walaupun begitu, "malam" bermakna hanya lima hingga enam jam berturut-turut.

No 2: You're The Sleep Aide

Rockkan bayi tidur setiap malam, dan dia tidak boleh belajar untuk tidur dengan sendiri. Sebaliknya dia menangis untuk mendapatkan apa yang membantu dia - anda. Letakkan dia tidur ketika dia mengantuk, tetapi tidak tidur dengan baik. Dia akan menjadi seorang "pelindung diri" yang belajar tertidur sendiri, walaupun dia bangun di tengah malam.

No. 3: Dia terlalu letih

Kanak-kanak dan kanak-kanak prasekolah memerlukan 11 hingga 14 jam tidur setiap 24 jam, termasuk waktu malam dan tidur siang. Rutin adalah kunci, jadi tetapkan waktu biasa untuk tidur, bangun, tidur siang, makan, dan bermain.

No. 4: Kebimbangan Pemisahan

Adalah normal untuk anak anda melalui fasa ini. Cuba untuk tidak menggalakkannya dengan banyak bercakap, nyanyian, goyang, atau penyusuan tambahan. Sekitar 6 bulan, anda boleh membantu bayi untuk tidur semula dengan sendirinya. Selagi dia tidak sakit, ucapkan dengan lembut dan gosokkannya. Selesaikannya, tetapi jangan membuatnya memuaskan dengan memungutnya atau memberi makan kepadanya. Cahaya malam boleh menghiburkan kanak-kanak yang takut gelap.

No. 5: Tiada Rutin Waktu Tidur

Melakukan perkara yang sama setiap malam sebelum tidur membantu anak anda mengetahui ia adalah masa untuk tidur. Buat satu rutin tidur untuk melepaskan dan berehat. Sebagai contoh, setiap malam anak anda mendapat mandi, mendengar anda membaca cerita, mempunyai makanan ringan, dan kemudian ia menyala. Lakukan rutin yang sama setiap malam dan selalu berakhir di bilik anak anda. Ia adalah yang terbaik untuk memulakan rutin awal, dengan 4 bulan.

No 6: Streaming Masa Tidur

Sesetengah kanak-kanak menangguhkan tidur. Mereka membuat alasan untuk bertahan atau meminta lebih banyak cerita, minum, atau perjalanan ke tandas. Tetap rutin. Masuk ke bilik anak anda untuk bertindak balas. Jadilah baik dan tegas. Buat lawatan anda lebih pendek setiap kali. Biarkan anak anda tahu ia benar-benar masa untuk tidur.

No 7: Tidak Cukup Waktu

Jika mereka tidak cukup tidur pada waktu siang, anak-anak muda mungkin menghadapi masalah tidur pada waktu malam. Kebanyakan bayi memerlukan dua atau tiga naps sehari. Kanak-kanak memerlukan sekurang-kurangnya satu tidur. Kebanyakan kanak-kanak masih mengambil tidur selepas makan tengah hari sehingga umur 5 tahun. Jika anak anda ragu-ragu dan mengantuk, biarkan tidurnya, selagi tidak terlalu dekat dengan tidur.

No. 8: Apnea Tidur Obstruktif

Ia jarang berlaku, tetapi sesetengah kanak-kanak tidak dapat tidur akibat apnea tidur obstruktif - apabila saluran pernafasan disekat, selalunya oleh tonsil yang diperbesar dan tisu hidung dipanggil adenoid. Kanak-kanak dengan apnea tidur biasanya mendengkur dengan kuat, telah bernafas bernafas, dan tidur yang tidak selesa. Ia menjejaskan kira-kira 1 dalam 100 kanak-kanak dan paling biasa dari usia 3 hingga 7, apabila tonsil dan adenoid berada pada tahap terbesar mereka. Rawatan termasuk pembedahan atau memakai topeng hidung pada waktu malam.

No. 9: Berdengkur

Kira-kira 1 dalam 10 kanak-kanak berdengkur. Mereka boleh berdengkur atas pelbagai sebab, termasuk apnea tidur, alahan bermusim, ketiak dari selesema, atau septum yang menyimpang. Sekiranya tidur mereka OK, pakar pediatrik anda mungkin tidak akan merawat berdengkur. Tetapi lihat ahli pediatrik anda jika anak anda tidak tidur dengan baik kerana masalah berdengkur atau bernafas.

No. 10: Mimpi Buruk

Kanak-kanak kadang-kadang mempunyai mimpi buruk. Itu biasa, dan impian yang paling buruk tidak berbahaya. Tenangkan anak anda selepas mimpi buruk. Pastikan dia mendapat tidur yang cukup dan mempunyai rutin tidur yang menenangkan. Jika impian buruk tidak akan berhenti, sebutkannya kepada ahli pediatrik anda.

No. 11: Berjalan Semasa Tidur

Sesetengah kanak-kanak berjalan kaki. Apabila mereka tidak terjaga sepenuhnya, mereka boleh berjalan, bercakap, duduk di tempat tidur, atau melakukan perkara lain. Matanya mungkin terbuka, tetapi mereka tidak sedar. Kebanyakan kanak-kanak mengatasi masalah ini dengan remaja mereka. Jangan bangun seorang kanak-kanak yang tidur malam. Anda boleh menakutkannya. Perlahan memandu dia kembali ke tempat tidur. Pastikan kawasan dia boleh berkeliaran dengan selamat: Kunci pintu dan letakkan pintu keselamatan berhampiran langkah-langkah.

No 12: Alergi, Asma, dan Lebih Banyak

Sesetengah masalah kesihatan dapat menjaga anak-anak daripada tidur. Hidung hidung dari alergi, selsema, dan asma boleh membuatnya sukar untuk bernafas. Dalam bayi, kolik, refluks asid, sakit telinga, atau kesakitan gigi juga boleh menghalang tidur. Pediatrik anda mungkin dapat membantu.

No. 13: Dadah

Sesetengah ubat-ubatan yang sejuk dan alergi atau ubat-ubatan ADHD boleh menjejaskan tidur anak. Jika ubat kelihatan menjaga anak anda, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda untuk melihat sama ada perubahan dadah, dos, atau masa mungkin membantu. Jangan buat perubahan itu sendiri.

No. 14: Jam Tubuh Remaja

Apabila kanak-kanak menjadi remaja, kitaran tidur mereka berubah. Mereka menjadi lebih berwaspada pada waktu petang dan tidur pada waktu pagi. Bekerja dengan perubahan itu. Biarkan anak anda melakukan kerja rumah pada waktu malam dan tidur kemudian jika dia boleh. Remaja masih memerlukan sekurang-kurangnya 8, 5 jam tidur.

No. 15: Tiada Pacifier atau Teddy Bear

Kadang-kadang mempunyai objek khas yang dekat dapat membantu anak kecil jatuh tertidur. Blankies atau haiwan boneka adalah antara objek keselesaan teratas. Pacifiers boleh merasakan keperluan bayi untuk menghisap, walaupun mereka menyusu. Mesin bunyi putih menenangkan telinga mereka dan bunyi bunyi.

No. 16: Bilik Yang Katakan, "Kekal!"

Untuk mewujudkan ruang yang sesuai untuk tidur, pastikan bilik anak anda gelap pada waktu malam. (Lampu malam kecil adalah OK.) Berpakaian anak anda dengan sesuatu yang ringan dan selesa. Pastikan bilik itu tenang. Tutup pintu jika anak anda boleh mendengar TV atau orang di tempat lain di rumah anda.

No. 17: Mengabaikan isyarat yang lelah

Adakah anak anda mengangguk di sekolah? Adakah dia mengalami masalah tidur dalam masa 30 minit sebelum tidur, atau bangun pada waktu untuk memulakan hari? Semak bahawa dia mendapat cukup tidur. Kanak-kanak berumur 5 hingga 10 tahun memerlukan sekurang-kurangnya 10 jam tidur malam.

No. 18: Skrin di Bilik Tidur

Telefon, komputer, permainan video dan TV boleh menjadi sangat menarik. Jauhkan mereka dari bilik tidur anak anda. Kuasa sebelum tidur. Malah kanak-kanak besar memerlukan rutin yang santai untuk turun ke katil.

No. 19: Tekanan

Tekanan boleh menjejaskan tidur kanak-kanak. Bantu mereka berehat dengan pernafasan yang mendalam, mandi hangat, dan rutin tidur siang yang tenang. Anda juga boleh mula mengajar mereka cara yang baik untuk menguruskan tekanan sepanjang hari, sehingga tidak mempengaruhi tidur mereka.