Penyebab, gejala & rawatan siku tenis

Apakah Tenik Tenis?

Keradangan tendon yang melekat extensor carpi radialis brevis kepada ketajaman tulang luar (epicondyle lateral) siku menyebabkan kondisi tennis tenis. Pergerakan berulang tertentu pergelangan tangan boleh menyebabkan keadaan ini. Siku tenis boleh berlaku pada sesiapa sahaja yang menyerang tendon lengan bawah dan tidak terhad kepada pemain tenis. Sebagai contoh, tidak sepatutnya untuk siku tenis berlaku daripada kecederaan yang berlebihan pada pemain golf yang mempunyai backswing yang salah arah atau pekerja pembaikpulihan rumah yang mesti mengetatkan skru dengan berulang-ulang dengan gerakan skru-memandu. Epicondylitis lateral adalah nama lain untuk siku tenis. Epicondylitis lateral adalah istilah yang lebih tepat untuk kecederaan pada tendon siku luar dari aktiviti bukan tenis.

Apa yang menyebabkan Gelombang Tenis?

• Pergerakan pergelangan pergelangan tangan, termasuk tenis, keratan lindung nilai, penggunaan tukul atau pemutar skru yang berlebihan, lukisan, atau apa-apa aktiviti yang memerlukan mencengkam atau memerah berterusan yang berlebihan boleh menyebabkan siku tenis.
• Dalam permainan tenis, manuver berikut boleh membawa kepada siku tenis:
  • Backhand satu tangan dengan bentuk atau teknik yang lemah dengan sambungan pergelangan tangan
  • Pukulan forehand lewat menyebabkan lendutan pergelangan tangan dengan ketara
  • Mengetuk dan memutarkan pergelangan tangan semasa berkhidmat dengan kuasa penuh

Apakah Gejala Tenaga dan Tanda-tanda Elok Tenis?

• Kelembutan pada bahagian luar siku
• Kekakuan pagi siku dengan sakit berterusan
• Sakit otot lengan bawah
• Kesakitan siku lebih buruk apabila menggenggam atau memegang objek (tanda bahawa keradangan aktif hadir kerana tendinitis)

Bilakah Harus Seseorang Mencari Penjagaan Perubatan untuk Siku Tenis?

Siku tenis tidak selalunya membawa kepada masalah yang serius. Sekiranya keadaan itu berterusan dan tidak ditangani, bagaimanapun, kehilangan gerakan atau kehilangan fungsi siku dan lengan boleh berkembang.

Hubungi profesional penjagaan kesihatan anda jika keadaan berikut berkembang:

• Kesakitan yang menghadkan aktiviti harian anda
• Kesakitan yang berlangsung walaupun penghilang kesakitan anti-peradangan, melegakan, dan melegakan
• Sebarang kelemahan atau kebas di tangan, yang mungkin bermakna anda mempunyai satu lagi jenis kecederaan pada pergelangan tangan atau siku

Bagaimana Profesional Penjagaan Kesihatan Mengesan Tenis Tenis?

Doktor anda boleh menggunakan mana-mana atau semua yang berikut untuk mendiagnosis epicondylitis lateral:

• Dalam mengambil sejarah perubatan anda, doktor boleh meminta anda soalan tentang tahap aktiviti, pekerjaan, aktiviti riadah terkini, ubat-ubatan, dan masalah perubatan lain.
• Semasa peperiksaan fizikal, doktor anda akan merasakan siku anda dan kemungkinan sendi lain. Saraf, otot, tulang, dan kulit anda juga diperiksa.
• Imej sinar-X mungkin diperlukan jika gejala menunjukkan masalah lain pada sendi siku.
• Kajian saraf mungkin diperlukan untuk mencari penangkapan saraf radial pada sendi siku (radial tunnel syndrome) jika gejala anda terus walaupun rawatan agresif.
• Ia tidak mungkin doktor anda perlu melakukan ujian darah, imbasan CT, atau MRI untuk membuat diagnosis, tetapi ini boleh digunakan untuk menolak syarat-syarat lain dalam kes-kes tertentu.

Adakah terdapat Pemulihan Rumah untuk Siku Tenis?

• Pemulihan rumah termasuk meratakan kawasan selama 20 minit dua kali sehari untuk membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan. Membeku air dalam cawan kertas dan merobek rim atas apabila cair ais adalah cara mudah untuk menggunakan ais. Jangan letakkan terus ais pada kulit. Bungkusnya dengan tuala.
• Rehat kawasan sakit untuk mencegah kecederaan dan mengurangkan kesakitan.
• Pilihan rawatan lain termasuk ubat-ubatan anti-radang nonsteroid yang anti-ubat seperti ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin, atau naproxen (Aleve) boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak dan membantu penyembuhan.

Apakah Rawatan Siku Tenis?

Penjagaan rumah dengan ubat-ubatan anti-keradangan ais, rehat, dan ubat anti-keradangan adalah asas rawatan. Jika ini tidak menghasilkan hasil yang diingini, doktor mungkin memilih untuk memulakan terapi kedua.

• Tali siku atau pisau boleh membantu mengatasi tekanan dari tendon yang meradang.
• Ahli terapi fizikal mungkin mempunyai pesakit melakukan latihan yang berlainan untuk otot lengan dan tendon untuk meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan. Pesakit biasanya melakukan latihan ini di rumah. Terapi fizikal secara beransur-ansur dan terbentang diikuti dengan aplikasi sejuk dapat mempercepat pemulihan dari siku tenis. Terapi fizikal juga boleh menyediakan kaedah untuk mengelakkan kecederaan berulang kepada siku melalui latihan pencegahan dan peregangan, serta menilai faktor risiko bagi siku lengan dan tenis.
• Doktor perubatan sukan yang paling menilai kecederaan siku tenis.

Apa Ubat Mengurus Tenis Tenis?

Suntikan kortikosteroid boleh dibuat ke dalam kawasan yang meradang. Walaupun suntikan steroid selamat, ia biasanya terhad kepada dua hingga tiga kali setahun. Mempunyai suntikan steroid lebih kerap daripada yang akan melemahkan tendon dan menjadikannya lebih cecair. Sekiranya hasil positif tidak dilihat dengan suntikan pertama, suntikan tambahan juga tidak mungkin berfungsi.

Rawatan baru melibatkan penyuntikan beberapa mililiter darah pesakit sendiri ke dalam kawasan tendon meradang. Ini dirujuk sebagai suntikan darah autologous. Ini telah dilaporkan membantu menyembuhkan tendon radang lebih cepat, dan keberkesanannya masih disiasat.

Bilakah Adakah Profesional Penjagaan Kesihatan Mengesyorkan Pembedahan untuk Siku Tenis?

• Pembedahan biasanya merupakan cara terakhir tetapi berjaya melegakan kesakitan siku pada kebanyakan orang.
• Operasi untuk epicondylitis lateral melibatkan hirisan kecil ke atas siku untuk mengurangkan tendon atau kadang-kadang untuk melepaskan dan kemudian menyambung semula tendon ke tulang. Ia biasanya boleh dilakukan sebagai prosedur pesakit luar mengambil beberapa jam.
• Seorang pakar ortopedik biasanya melakukan operasi untuk epicondylitis lateral.
• Calon untuk pembedahan biasanya mereka yang mempunyai gejala selama lebih dari enam hingga 12 bulan walaupun terapi nonsurgical.
• Beberapa bulan pemulihan di rumah dan bekerja dengan ahli terapi fizikal diperlukan dan bermula kira-kira enam minggu selepas pembedahan.
• Seperti mana-mana rawatan pembedahan, terdapat risiko yang perlu anda bincangkan dengan doktor anda.

Susulan Tennis Elbow

• Pesakit perlu meneruskan pelan rawatan untuk tempoh masa yang ditetapkan. Mengakhiri pelan rawatan terlalu awal meningkatkan kemungkinan reinjury ke tendon.
• Jika, selepas tempoh pelepasan, kesakitan anda kembali, kembali ke pelan rawatan atau lawati doktor anda.

Apakah Prognosis Tenis Tenis?

• Sebahagian besar orang mengalami kesakitan dalam tempoh 12 bulan terapi tidak konservatif konservatif (ais, rehat, dan ubat anti-inflamasi).
• Mereka yang tidak mendapat bantuan dengan terapi konservatif pergi ke rawatan lain, juga dengan keberkesanan yang sangat tinggi.
• Kegagalan untuk mengikuti pelan terapi sering membawa kepada kekambuhan.

Adakah Ia Mungkin Mencegah Tenis Tenis?

• Untuk pemain tenis:
  • Laraskan saiz racquet: Gunakan raket yang lebih tinggi. Racquets yang terlalu besar boleh menyebabkan ketegangan pada lengan dan meningkatkan risiko kecederaan.
  • Loosen ketegangan rentetan: Ketegangan rentetan yang lebih tinggi boleh meningkatkan tork dan getaran pengalaman lengan, sehingga meningkatkan risiko kecederaan.
  • Laraskan saiz cengkaman: Cengkaman tangan terlalu kecil atau terlalu besar mengurangi kawalan raket dan meningkatkan risiko kecederaan.
  • Semak bahan racquet: Raket grafit dan tali nilon seolah-olah mengurangkan tork dan getaran lengan yang diterima, sekali gus mengurangkan risiko kecederaan terikan.
  • Gunakan tali siku tenis atau penyokong siku tenis semasa bermain sehingga sembuh sepenuhnya.
  • Berhati-hatilah untuk tidak memanjangkan pergelangan tangan apabila memukul pukulan kilas.
  • Mengambil pelajaran dari profesional tenis untuk memperbaiki teknik anda dan menerangkan kesulitan dan gejala anda.
• Keseluruhan:
  • Kemudahan ke dalam mana-mana aktiviti pergerakan yang berulang-ulang di sekeliling rumah dan di tempat kerja dan berehat pada tanda pertama kesakitan atau kesakitan.
  • Elakkan mengatasi tendon siku.
  • Teruskan latihan untuk kekuatan dan kelenturan walaupun selepas kesakitan anda telah hilang sebelum terlibat dalam tenis atau aktiviti gerakan berulang-ulang.