Gangguan tidur pada kanak-kanak: tanda, gejala, jenis & rawatan

Apa yang Harus Saya Ketahui tentang Gangguan Tidur pada Kanak-kanak?

Ia sangat biasa bagi kanak-kanak untuk menghadapi masalah tidur. Malah, penyelidik menganggarkan bahawa antara satu perempat dan setengah dari semua 1-5 tahun mengalami masalah tidur.

Apakah tiga masalah tidur biasa pada zaman kanak-kanak?

Masalah ini paling sering digambarkan sebagai disysomnias, yang berkaitan dengan "rintangan waktu tidur, " "terlambat tidur, " atau "berjalan kaki malam." Ini pada dasarnya adalah gangguan yang boleh dicirikan oleh gangguan dalam jumlah, kualiti, atau masa tidur. Masalah ini biasanya bersifat sementara dan menyelesaikan; Walau bagaimanapun, adalah jelas bahawa jika tanda-tanda berterusan, mereka boleh menjadi masalah yang mungkin memerlukan campur tangan untuk membalikkan trend.

Apa yang menyebabkan insomnia pada kanak-kanak?

Adalah lebih baik untuk membahagikan gangguan tidur kepada mereka yang berasaskan fisiologi, seperti apnea tidur obstruktif (OSA), narcolepsy, dan sindrom kaki resah (RLS), dan mereka yang berasaskan tingkah laku.

Apakah Keperluan Tidur Normal untuk Kanak-kanak mengikut Umur?

Walaupun ada variasi individu yang signifikan, terdapat cadangan yang mantap untuk menangani jam tidur yang diperlukan untuk kanak-kanak yang berumur berbeza. Jumlah ini termasuk tidur bersebelahan dan tidur siang.

• Bayi baru lahir (<1 bulan) biasanya tidur 15-18 jam, walaupun kebanyakan ibu bapa menyedari tidak pernah bersebelahan. Sesetengah bayi akan tidur 5 jam tanpa gangguan pada sebelah petang, tetapi kebanyakan hanya tidur beberapa jam sebelum bangun dan makan.
• Bayi (1 bulan-12 bulan) tidur 14-15 jam dan kebanyakan membina kitaran "malam hari" yang sesuai dengan 2 bulan. Dan mereka mula tidur untuk tempoh yang lebih lama kerana mereka terus berkembang.
• Kanak-kanak (1-3 tahun) memerlukan 12-14 jam, dan walaupun mereka terus mendapat manfaat daripada tidur tengah hari ketika mereka berumur, mereka memerlukan masa tidur yang lebih sedikit dan lebih pendek pada waktu siang.
• Kanak-kanak prasekolah (3-5 tahun) tidur 11-12 jam, dan yang lebih muda dalam lingkungan umur masih mendapat manfaat dari tidur tengah hari.
• Kanak-kanak sekolah (6-12 tahun) memerlukan 10-11 jam tidur, walaupun preteen sering tidur kurang jam.
• Remaja (12-18 tahun) memerlukan 8-9 jam tidur, walaupun diberi sekolah dan permintaan ekstrakurikuler, sebagai tambahan kepada tuntutan sosial, mereka sering mendapat hanya 6-8 jam.