Tayangan slaid: bagaimana kehidupan anda memberi kesan kepada kulit anda

Cara Simpan Kulit Anda Cantik

Kulit anda melindungi tubuh anda, tetapi itu bukan semua. Ini wajah yang anda sampaikan kepada dunia. Apabila sihat, ia adalah sumber kecantikan. Pilihan yang anda buat setiap hari - apa yang anda makan, di mana anda pergi, bagaimana perasaan anda - menjejaskan bagaimana kulit anda kelihatan. Gunakan panduan visual ini untuk menjaga kulit anda kelihatan muda, sihat, dan berkerut.

Anda telah mendapat Makanan di Wajah Anda

Ingin kulit yang baik? Tonton diet anda. Pengambilan vitamin C yang lebih tinggi dan pengambilan lemak dan karbohidrat yang lebih rendah dikaitkan dengan penampilan yang lebih baik seperti usia kulit anda. Mengubah diet anda akan membantu penampilan anda. Makanan kaya dengan antioksidan, seperti ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran, kelihatan membantu melindungi kulit. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa untuk mengelakkan jerawat, pergi untuk karbohidrat kompleks (seperti bijirin penuh dan pasta) dan protein yang sihat. Tenusu juga boleh dikaitkan dengan suar jerawat.

Makan Vitamin Anda

Krim anti-penuaan anda mungkin mengandungi vitamin C atau E. Masukkan antioksidan ini untuk bekerja dari dalam. Makan makanan kaya dengan vitamin ini, ditambah dengan selenium mineral, boleh membantu melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari. Mereka mungkin juga dapat membantu tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan perubahan warna kulit.

Jalankan Dari Kulit Menurun

Latihan bermanfaat setiap bahagian badan anda - termasuk organ terbesar anda, kulit. Bekerja meningkatkan peredaran, membantu menyuburkan kulit. Aliran darah yang lebih baik membawa lebih banyak oksigen dan nutrien dan boleh membantu kulit anda menghasilkan kolagen, yang menghambat keriput. Jangan bimbang tentang peluh - senaman tidak akan menyumbat liang-liang anda. Basuh muka anda selepas senaman dan elakkan kepala ikat yang ketat, yang boleh memerangkap peluh dan merengsakan kulit.

Dapatkan Rest Kecantikan anda

Buangkan lilin di kedua-dua hujung selama beberapa malam, dan anda mungkin melihatnya di wajah anda: Lingkaran gelap di bawah mata, kulit pucat, dan mata bengkak. Mendapatkan 7-8 jam setiap malam akan memelihara tubuh dan kulit anda dalam bentuk teratas. Ia penting bagaimana anda tidur juga - berehat wajah anda pada bantal dalam kedudukan yang sama selama bertahun-tahun, dan anda akan mendapat kedutan di mana kulit ditekan terhadap bantal. Tidur di perut anda akan memburukkan beg di bawah mata anda. Penyelesaian? Tidur di belakang anda.

Bagaimana Kehamilan Mengubah Kulit Anda

Tanda regangan - 90% wanita hamil mendapatkannya. Mereka boleh pudar selepas penghantaran. Pelembap sedikit boleh meningkatkan kemunculan tanda regangan. Krim vitamin A preskripsi atau terapi laser boleh membantu juga, tetapi mereka tidak boleh digunakan semasa mengandung. Jerawat adalah masalah kulit biasa yang lain, disebabkan oleh hormon tambahan di dalam badan anda. Betul anda untuk mengelakkan jerawat adalah mencuci wajah anda dua kali sehari dan menggunakan pelembap bebas minyak. Tanya doktor sebelum menggunakan produk jerawat.

Mengelakkan Melasma

Sesetengah wanita membangunkan patch gelap - melasma - di wajah mereka semasa mengandung atau mengambil pil kawalan kelahiran. Peningkatan melanin, bahan yang memberikan warna kulitnya, bertanggungjawab terhadap patch gelap ini. Melasma biasanya memudar selepas penghantaran atau apabila anda berhenti mengambil pil. Mencegah perubahan pigmen dengan memakai pelindung matahari sepanjang masa dan mengelakkan matahari. Melasma juga boleh dirawat dengan kulit kimia atau preskripsi topikal hydroquinone, retinoid, asid azelaic, niacinamide, asid kojic, atau asid hidroksi yang meringankan patch. Tetapi mengelakkan cahaya matahari yang ketat diperlukan.

Pastikan Sinar Berbahaya Daripada Kulit

Sama ada anda seorang penyembah matahari, kemungkinan kulit anda mengalami kerosakan matahari. Sekitar 90% daripada semua kerosakan kulit adalah disebabkan oleh matahari. Apabila masa anda berada di bawah sinar matahari, begitu pula risiko kanser kulit anda. Melindungi kulit dengan sentiasa memakai sunblock spektrum luas. Cari produk yang mengandungi zink oksida, titanium dioksida, atau avobenzone. Pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi adalah yang terbaik. Pakai topi yang lebar dan lengan panjang, dan elakkan matahari antara pukul 10 pagi dan 2 petang, apabila sinaran yang paling kuat.

Cara Penjagaan Kulit Penuaan

Seperti yang anda umur, kulit anda berubah. Badan anda tidak menghasilkan kolagen yang banyak, dan elastin yang membolehkan kulit menjadi semula jadi semakin lemah. Anda juga tidak mencipta atau kehilangan sel-sel kulit dengan cepat. Untuk meningkatkan kulit penuaan, mengelupas untuk menghilangkan kulit mati, gunakan sabun tanpa kondom, dan sering melembapkan. Gunakan retinoid over-the-counter untuk mengurangkan kedutan halus, atau tanya doktor anda mengenai versi preskripsi. Paling penting, tinggalkan dari matahari.

Sekiranya Anda Minum Kopi atau Pakai?

Kafein dalam kopi dan teh dehidrasi, jadi ia boleh menyebabkan kulit menjadi kering. Tetapi kajian mendapati bahawa apabila digunakan secara topikal untuk kulit, kafein dapat membantu kerosakan matahari terbalik dan risiko yang lebih rendah dari beberapa kanser kulit - pada tikus, sekurang-kurangnya. Penyelidik kini cuba melihat sama ada kafein topikal melindungi kulit manusia juga.

Potong Diri Anda

Banyak alkohol adalah buruk untuk kulit anda dan badan anda. Alkohol adalah diuretik; ia menyebabkan tubuh kehilangan air. Itu boleh menyumbang kepada kulit kering. Ia juga melancarkan saluran darah. Itulah sebabnya peminum sering kali mempunyai muka merah, merah. Lama kelamaan, saluran darah ini boleh rosak secara kekal, supaya kulit tetap merah. Alkohol, terutamanya wain merah, juga boleh mencetuskan rosacea suar-up.

Berhenti, Sudah!

Ringkasnya, merokok tidak baik untuk kulit anda: Ia hanya kedua-duanya kepada matahari dalam menyebabkan kedutan awal dan kulit kering. Malah, di bawah mikroskop, anda boleh melihat kedutan di perokok sekira 20. Merokok mengurangkan aliran darah ke kulit dan menyumbang kepada pecahan kolagen. Kurang kolagen bermakna lebih banyak berkerut. Dan ya, mengusap bibir anda berulang kali menggalakkan kedutan. Anda tidak boleh membalikkan kerosakan, tetapi anda boleh menghentikannya dengan berhenti merokok.

Basuh Hari Away

Setiap hari, kulit anda bersentuhan dengan pencemaran - asap rokok, ekzos kereta, atau udara yang kabur. Pastikan kulit sihat dengan tetap bersih. Bergantung pada keperluan kulit anda, anda boleh membersihkan wajah anda dengan sabun yang lembut atau mencuci, atau mengelupas setiap malam dengan scrub dan toner lembut untuk membuang sel-sel kulit mati, dan kemudian memohon krim retinoid dan pelembap. (Kulit berminyak masih memerlukan pelembap; cari produk bebas minyak.)

Di dalam dan di luar musim sejuk

Cuaca dan angin sejuk membawa kulit yang kering dan berkeringat dan boleh membuat eksim dan rosacea lebih teruk. Ia bukan sekadar cuaca di luar - rumah panas kering juga keras pada kulit. Berjuangkan kembali dengan menggunakan humidifier di rumah, minum banyak air, dan menggunakan pelembap sepanjang hari. Ingat pelindung matahari apabila anda keluar.

Penjagaan Kulit pada Musim Panas

Ingin tan? Dapatkan yang selamat: gunakan bronzer atau pengantin sendiri tanpa sinar. (Tetapi kebanyakannya tidak mengandungi pelindung matahari, jadi mereka tidak menawarkan sebarang perlindungan dari matahari.) Ingat untuk menggunakan spektrum luas, pelindung matahari yang tahan air pada semua kulit yang terdedah dan memohon semula setiap dua jam atau lebih kerap jika anda ' semula berpeluh atau telah berada di dalam air. Dan melainkan jika anda sentiasa kering kulit, beralih ke pelembap bebas minyak untuk mengelakkan jerawat dalam cuaca lembap. Adalah idea yang baik untuk dibilas setelah berada di dalam kolam untuk menghilangkan sebarang klorin pada kulit anda.

Tips Penjagaan Kulit di Udara

Ia tidak mengambil masa lama untuk kapal terbang untuk kulit mula kering dan ketat, berkat kelembapan yang rendah dalam udara yang berulang. Mempunyai pelan perjalanan untuk kulit anda yang termasuk air minum - bukan kopi atau alkohol - dan pelembab sebelum, semasa, dan selepas penerbangan anda. Jangan memakai solek pada penerbangan jika anda boleh membantunya. Simpan sebotol lotion perjalanan di dalam beg carry-on anda.

Dapatkan Sedia untuk Tutup Anda

Hollywood hidup dengannya: Menukar lampu boleh mengubah cara anda melihat. Pencahayaan pendarfluor boleh membuat nada kulit kelihatan lebih merah atau kuning, sementara pencahayaan pijar melembutkan warna dan ketidaksempurnaan. Gunakan cermin dengan pelbagai lampu untuk melihat kulit dan solek anda dalam keadaan yang berbeza. Dengan cara itu anda tidak akan kelihatan berlebihan atau sallow sebagai perubahan pencahayaan. Pergi lebih dramatik pada waktu malam, apabila lampu lebih rendah.