Sinus jangkitan: sinusitis dos dan tidak boleh dilakukan

Lakukan: Pergi ke Sekolah atau Kerja

Jika anda bimbang bahawa anda boleh menyebarkan sinusitis kepada rakan sekelas atau rakan sekerja, bernafas mudah. Ia tidak menular. Kembali ke aktiviti normal anda jika anda merasa cukup baik.

Jangan Terbang jika Anda Boleh Menghindarinya

Jika anda melakukannya semasa anda mendapat sinusitis, anda akan meningkatkan peluang anda untuk sakit telinga dan komplikasi lain. Tetapi jika anda benar-benar perlu mengambil penerbangan, menguap dan menelan ketika pesawat sedang dalam perjalanan selepas lepas landas atau kepala kembali sebelum mendarat. Itu akan membantu memastikan tiub dari kerongkong ke telinga anda jelas. Anda juga boleh mencuba ini: mencubit lubang hidung anda, tutup mulut anda, dan perlahan-lahan meniup hidung anda.

Lakukan: Pilih OTC Obat dengan hati-hati

Adakah kepala dan muka anda terluka? Acetaminophen atau ibuprofen boleh menjadikannya lebih baik. Spray hidung decongestant boleh membuka hidung tersumbat anda, tetapi jangan gunakannya selama lebih dari beberapa hari. Lama-kelamaan mereka boleh membuat gejala anda lebih teruk.

Do: Stay Hydrated

Minum banyak cecair semasa serangan sinusitis. Sesuatu yang hangat seperti teh herba boleh mencecah tempat. Pengajian menunjukkan cawan mengukus bukan sekedar keselesaan psikologi. Cecair panas boleh membantu memecahkan ketiak di hidung anda.

Jangan minum Alkohol

Anda memerlukan banyak cecair, tetapi mengelakkan koktel, wain, dan bir. Walaupun minuman keras adalah cecair, ia menjadikan anda kering. Ia juga boleh menyebabkan sinus dan lapisan hidung anda membengkak, yang menjadikan gejala anda lebih teruk.

Lakukan: Gunakan Pemampatan Panas

Haba lembap boleh melegakan tekanan sinus anda, membuka laluan tersumbat di hidung anda, dan meringankan rasa sakit. Pegang tuala basah di muka anda atau bernafas dalam stim melalui kain. Mandi panas akan membantu melonggarkan lendir.

Lakukan: Gunakan Humidifier

Kabut sejuk boleh membuat anda kurang pengap, tetapi pastikan anda menyimpan air bersih. Kosongkan tangki setiap hari dan basuhlah sebelum anda mengisi semula. Sekali seminggu anda perlu membersihkannya dengan peluntur atau cuka yang dicairkan untuk mengelakkan acuan dan bakteria.

Jangan Tergesa-gesa Kembali ke Kolam

Hasil kajian bercampur, tetapi nampaknya klorin di kolam dapat merengsakan laluan saluran hidung anda. Jika anda merasa cukup berolahraga dan ingin berenang, gunakan klip hidung.

Lakukan: Bilas Sinus Anda

Nama mewah untuk ini adalah "lavage hidung." Anda membersihkan bahagian dalam hidung anda dengan penyelesaian steril. Anda boleh mencari botol pemerah yang dijual khas untuk tujuan ini atau menggunakan periuk neti. Pastikan anda menggunakan air suling atau steril atau air rebus selepas ia disejukkan.

Jangan bernafas dalam perkara yang merengsa

Matlamat anda adalah untuk melegakan sinus anda, tidak mengganggu mereka. Oleh itu elakkan tempat yang mempunyai asap rokok, dan tinggal di dalam rumah apabila tahap pencemaran udara tinggi. Jika anda seorang perokok, berhenti. Kebiasaan tembakau anda menjadikannya lebih mungkin anda akan mendapat satu lagi pusingan sinusitis.

Lakukan: Bekerja dengan bijak

Sukar untuk bersenam jika anda merasakannya, tetapi ambil langkah berjaga-jaga tambahan. Sinusitis boleh menyebabkan pening dan masalah dengan koordinasi, jadi jangan angkat beban sehingga gejala anda bertambah baik. Jika anda merasa tekanan di dada anda, duduklah sehingga anda merasa lebih baik. Apabila anda mengalami masalah bernafas, ia boleh mengatasi jantung anda.