Kesihatan kanan: panduan kepada seks selepas 60 tahun

60-Plus: Masih Sexy

Seks selepas 60? Itulah yang besar ya. Banyak pasangan matang mempunyai kehidupan cinta yang lebih baik daripada yang mereka lakukan pada hari-hari yang lebih muda. Terdapat banyak sebab untuk ini. Mereka mempunyai keintiman yang lebih dalam dengan rakan-rakan, gangguan yang kurang, tiada masalah kehamilan, dan hanya lebih banyak waktu untuk sibuk. Selain itu, mereka mempunyai lebih banyak pengetahuan dan penyelesaian-daripada perkara-perkara muda di TV.

Perubahan Hormon

Sekitar pertengahan umur - usia 45 atau lebih - isu baru boleh melemahkan kehidupan cinta anda buat sementara waktu. Hormon seks mengambil berenang besar. Bagi wanita, menopaus membawa terjun dalam estrogen dan androgen. Dinding faraj anda lebih kurus dan kering. Lelaki melihat nosterif testosteron dan estrogen tentang masa yang sama. Ini boleh membuat kesukaran untuk mendapatkan pendirian (disfungsi erektil, atau ED). Perubahan dalam otak dan aliran darah anda juga berubah.

Perubahan faraj

Masalah seksual utama untuk wanita cenderung menjadi masalah untuk mengalami orgasme, kekurangan keinginan, dan kekeringan faraj. Vagina anda semakin pendek dan sempit dengan usia. Ia tidak melembabkan dirinya semudah seperti dahulu. Ini boleh menyebabkan kesakitan apabila anda melakukan hubungan seks. Kondom lutut, jeli pelincir berasaskan air, dan pelembap vagina mungkin melakukan silap mata. Doktor anda juga boleh menetapkan estrogen faraj, yang datang sebagai krim, pil atau tablet, atau sisipan.

Disfungsi Erectile

Masalah seksual yang berkaitan dengan usia untuk lelaki adalah disfungsi erektil, atau ED. Erections tidak datang - dan tinggal - seperti dulu. Zakar anda mungkin tidak begitu berat atau besar seperti sebelumnya. Salah satu daripada empat ubat ED mungkin jawapannya. Tetapi mereka boleh mempunyai kesan sampingan. Mereka juga boleh bertembung dengan ubat-ubatan yang mengandungi nitrat. Berhati-hati dengan herba dan suplemen yang menjanjikan pembaikan cepat. Sentiasa berbincang dengan doktor sebelum mencubanya.

Diabetes

Diabetes boleh menyebabkan ED untuk lelaki, terutama yang mempunyai jenis 2. Kawalan gula darah yang buruk boleh, dari masa ke masa, kerosakan saraf dan saluran darah yang membekalkan organ seks. Meds, pam zakar, atau implan zakar boleh membantu. Wanita dengan keadaan ini juga boleh merasa kurang dalam alat kelamin mereka. Ia juga menyebabkan lebih banyak jangkitan yis faraj, yang boleh mengganggu kawasan ini dan menjadikannya sukar atau tidak menyenangkan untuk melakukan hubungan seks. Tetapi mereka mudah dirawat.

Penyakit jantung

Serangan jantung semasa seks mungkin dibuat untuk TV yang baik, tetapi ia tidak selalunya berlaku dalam kehidupan sebenar. Penyakit jantung membuat arteri anda sempit dan mengeras, jadi darah anda tidak mengalir dengan mudah. Anda mungkin sukar untuk mendapat aroused atau mempunyai orgasme. Tetapi begitu ia dirawat, doktor anda mungkin akan memberi anda cahaya hijau. Pastikan anda memberitahu doktor tentang kesakitan dada, masalah bernafas, atau gejala yang menjadi lebih teruk.

Cabaran lain

Keadaan perubatan lain yang boleh menjejaskan kehidupan seks anda termasuk kenaikan berat badan, arthritis, sakit kronik, masalah kawalan pundi kencing, demensia, tekanan darah tinggi atau kolesterol, kesan sampingan dari meds, depresi, dan strok. Juga, pembedahan - terutamanya di kawasan seksual - boleh menjejaskan imej diri anda dan perasaan anda. Bercakap dengan satu sama lain tentang cara-cara yang anda boleh kekal rapat. Mengetepikan peranan penjaga apabila anda boleh memberi tumpuan kepada menjadi rakan kongsi.

Bercakap dengan Doktor anda

Anda mungkin tidak mudah untuk membincangkan perkara ini dengan doktor anda. Sebenarnya, mereka mungkin mempunyai masalah untuk bercakap mengenainya juga. Mereka mungkin lebih cenderung untuk membawanya apabila ia berkaitan dengan keadaan lain. Ia boleh membantu untuk bertanya soalan langsung, seperti: Bolehkah anda mencadangkan kaunselor seks, dan ini dilindungi oleh Medicare? Adakah mana-mana ubat saya menyebabkan masalah seks? Bolehkah saya mengambil estrogen? Adakah terdapat alternatif kepada ubat ED?

Terapi Seks

Sekiranya doktor utama anda tidak membantu, pertimbangkan ahli terapi seks atau kaunselor terlatih yang lain. Mereka akan bercakap dengan anda mengenai kebimbangan anda dan membantu mendapatkan cara untuk memenuhi keperluan anda sebagai pasangan. Mungkin jawapannya lebih banyak foreplay, atau lebih banyak rangsangan langsung. Sekiranya keadaan seperti arthritis menjadikan sukar untuk menikmati hubungan seks, mereka boleh mencadangkan jawatan baru yang lebih selesa dan memuaskan untuk anda berdua.

Dapatkan Kreatif

Akal sehat dan semangat kreatif boleh mencetuskan cara baru untuk menikmati hubungan seks. Sebagai contoh, jika permukaan rata tidak berfungsi untuk lutut anda, kedudukan baru atau perabot khas boleh menawarkan sudut yang lain. Sekiranya anda mengalami masalah yang terangsang, penggetar boleh membantu mengalirkan darah. Adalah semulajadi untuk bimbang tentang "kembali ke ayunan perkara" jika anda tidak aktif untuk seketika. Tetapi hanya melakukan hubungan seks boleh membantu anda berehat dan membiarkan keinginan untuk memimpin.

Seks Selamat Aman Masih Penting

STD adalah penyakit peluang yang sama: Mereka tidak mendiskriminasikan dengan usia. Sekiranya anda aktif secara seksual, anda menghadapi risiko STD. Ini termasuk klamidia, ketuat kelamin atau herpes, gonorrhea, hepatitis B, sifilis, dan trichomoniasis. Juga, bilangan orang yang lebih tua dengan HIV dan AIDS semakin meningkat. Anda harus sentiasa mengikuti pemeriksaan dan ujian anda, menggunakan kondom, dan teruskan komunikasi yang jujur ​​dengan pasangan anda.

Menukar Rakan

Dengan kesihatan yang lebih baik, meds, dan lebih banyak cara untuk bertemu dengan orang, seperti dalam talian, orang dewasa yang lebih tua boleh menikmati kencan - dan seks - pada usia apa pun. Tetapi anda perlu kekal cerdas. Ketahui sejarah pasangan anda sebelum anda melakukan jenis kelamin. Anda berdua juga harus diuji terlebih dahulu. Sentiasa gunakan kondom dan pelincir berasaskan air, yang melindungi daripada luka atau luka yang dapat meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan penyakit kelamin (STD).

Perbezaan dalam Keinginan

Berjuang pasangan pada masa-masa mengenai memandu seks - atau kekurangannya. Bagi wanita, penurunan estrogen, masalah usus dan pundi kencing, atrofi payudara, atau cystitis selepas hubungan seks boleh melemahkan keinginan. Lelaki dengan ED atau masalah lain mungkin tidak mahu "pergi ke sana." Fikirkan tentang pandangan rakan kongsi anda. Apabila anda bercakap mengenai perasaan dan keperluan anda, lakukanlah dari sudut "Saya": "Saya akan menikmati jika kita …." Ini membolehkan anda meluahkan perasaan anda tanpa menyakitkan perasaan.

Mengapa Anda Perlu Mengganggu

Mengapa mengganggu, anda bertanya? Jawapan ringkas: Manfaat seks banyak. Hanya beberapa sebab untuk mengekalkannya (dan menghitung jumlahnya): Ia meningkatkan sistem ketahanan tubuh anda, membakar kalori, menurunkan tekanan darah, membantu anda berehat, meringankan rasa sakit, membuat akal fikiran anda tajam, dan mengurangkan risiko serangan jantung dan prostat kanser. Ia menjadikan anda dan pasangan anda rapat. Ini hanya boleh membantu anda hidup lebih lama. Oh, dan ia membuatkan anda gembira.

Strok yang berbeza

Anda boleh menjadi intim dan penyayang - dan juga seksi - tanpa persetubuhan. Lovemaking termasuk pelukan, pelukan, ciuman, dan rangsangan manual atau lisan. Apa-apa ungkapan cinta atau intim boleh membuat kehidupan intim anda penuh. Jika anda tidak mempunyai pasangan, rangsangan diri - aka melancap - adalah laluan yang sihat dan memuaskan untuk meraih banyak faedah seks.