Trimester Kedua Kehamilan: Sembelit, Gas & Heartburn

Ketika bayi anda sedang tumbuh, tubuh anda berubah dengan cepat. Perubahan ini mungkin termasuk isu pencernaan seperti sembelit, gas, dan pedih ulu hati. Ketahui lebih lanjut mengenai aduan-aduan yang biasa ini dan bagaimana untuk mendapatkan bantuan supaya anda dapat kembali menikmati kehamilan anda.

Isu pencernaan Isu dan Kehamilan yang Kehidupan

esofagus

perut

• hati
• usus kecil
• mulut
• anus
• Penyerapan nutrien sentiasa penting dalam mewujudkan tenaga dan fungsi selular keseluruhan, tetapi peranan ini juga lebih penting dalam menyokong janin yang semakin meningkat.

Masalah pencernaan berlaku pada kehamilan kerana kemasukan hormon yang mengendurkan otot dalam saluran pencernaan. Ganjaran berat badan semulajadi daripada menyokong bayi anda juga boleh memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan.

Sembelit adalah aduan biasa semasa kehamilan, dan ini lebih umum semasa trimester kedua. American College of Obstetricians and Gynecologists mendefinisikan sembelit sebagai mempunyai pergerakan usus tiga atau lebih sedikit setiap minggu.

Tahap hormon boleh menjejaskan pencernaan melampaui melambatkan pergerakan usus. Pergerakan usus mungkin menyakitkan atau sukar, dan perut anda mungkin membengkak.

Perubahan diet adalah cara paling praktikal (dan yang paling selamat) untuk merawat sembelit semasa kehamilan. Pengambilan serat semulajadi boleh mengimbangi masalah sembelit. Malah, American Academy of Family Physicians mencadangkan antara 20 dan 30 gram sehari.

Sumber tumbuhan adalah kunci kepada serat, jadi pastikan untuk makan banyak hasil segar, bijirin penuh, kacang, dan kekacang.

Pastikan anda juga:

elakkan memegang pergerakan usus

minum banyak air (minuman manis boleh menyebabkan sembelit lebih teruk)

• bersenam secara teratur untuk menggalakkan pergerakan di perut anda
• doktor mungkin mencadangkan suplemen julap atau serat untuk melembutkan dan memudahkan pergerakan usus anda. Jangan sekali-kali mengambilnya tanpa terlebih dahulu memeriksa doktor anda. Cirit-birit adalah kesan sampingan biasa produk-produk ini, yang boleh membahayakan semasa kehamilan.
• GasGas

Sistem pencernaan yang lebih perlahan pada trimester kedua boleh mengakibatkan penumpukan gas yang menyebabkan:

sakit perut

kram

• bertebaran
• lulus gas
• Anda tidak boleh menukar cara sistem pencernaan anda berfungsi semasa hamil, tetapi anda boleh membantu mempercepatkannya dengan mengelakkan makanan yang memicu yang membawa kepada gas. Pertimbangkan pemotongan:
• minuman berkarbonat

produk tenusu

• sayur-sayuran berpotongan seperti brokoli, kubis, dan kubis kembang kol
• dan makanan serat tinggi lain (hanya dipotong jika anda tidak mengalami masalah sembelit)
• bawang putih
• bayam
• kentang
• Cara makan anda juga boleh membuat gas lebih buruk. Cuba makan makanan yang lebih kecil dan makan perlahan-lahan untuk mengelakkan udara menelan. Sekiranya mengubah tabiat makan anda tidak membantu, berbincanglah dengan doktor anda tentang menambah produk pelepasan gas yang berlebihan. Jangan mengambil sebarang suplemen atau herba tanpa terlebih dahulu memeriksa dengan doktor.
• HeartburnHeartburn

Heartburn berlaku apabila asid perut membocorkan semula ke esofagus. Juga dipanggil refluks asid, pedih ulu hati sebenarnya tidak menjejaskan hati. Sebaliknya, anda mungkin merasakan sensasi terbakar dalam tekak dan dada anda tidak lama selepas anda makan.

Menurut March of Dimes, pedih ulu hati sangat biasa semasa trimester kedua dan ketiga yang banyak wanita sebenarnya mengalaminya untuk pertama kalinya selama beberapa bulan ini.

Banyak makanan boleh menyumbang kepada pedih ulu hati. Sekiranya anda tidak mengalami refluks asid sebelum mengandung, anda boleh mempertimbangkan untuk mengelakkan:

makanan berminyak, berlemak dan goreng

makanan pedas

• bawang putih
• bawang
• kafein
• dan makan sebelum berbaring juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Kembalikan bantal anda semasa tidur untuk membantu mengelakkan pedih ulu hati pada waktu malam. Hubungi doktor anda sekiranya anda mempunyai kerapangan pedih hati (dua kali seminggu atau lebih). Mereka boleh mengesyorkan antacid over-the-counter untuk bantuan.
• Kapan Lihat DoktorSekali Melihat Doktor

Gangguan pencernaan yang lemah adalah normal semasa trimester kedua, tetapi beberapa gejala boleh menaikkan bendera merah. Hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami: cirit-birit yang teruk

cirit-birit yang teruk yang lebih lama dari dua hari

najis hitam atau darah

• sakit abdomen yang teruk atau kram perut
• kesakitan berkaitan gas yang datang dan pergi setiap beberapa minit (ini sebenarnya boleh menjadi sakit buruh)
• OutlookOutlook
• Tubuh anda mengalami banyak perubahan semasa kehamilan. Sesetengah perubahan ini boleh menjadi tidak menyenangkan, tetapi gejala yang berkaitan seperti penyakit pencernaan akan menjadi lebih baik selepas buruh. Pastikan anda membincangkan sebarang masalah atau gejala teruk dengan doktor anda.