Bantuan cepat untuk Heartburn

Jika anda mendapat pedih ulu hati, anda tahu perasaan yang baik: terkena sedikit dan kemudian sensasi terbakar di dada dan tekak anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang anda makan, terutamanya apa-apa makanan pedas, berlemak atau berasid: nachos jalapeño dengan salsa tambahan atau cincin bawang goreng yang mendalam mungkin bukan idea terbaik. Atau mungkin anda mempunyai penyakit refluks gastroesophageal, yang merupakan keadaan kronik. Apa pun yang menyebabkannya, anda kini tidak selesa dan sakit perut. Apa yang boleh anda lakukan apabila menyerang hati?

Pakai pakaian longgar

1. Berlatih postur yang betul
2. Meninggikan dari pinggang
3. Campuran satu sudu teh baking soda ke dalam segelas air
4. Chew gum untuk membantu meneutralkan asid
5. Jauhkan dari asap rokok
6. Cuba ubat over-the-counter
7. Loosen pakaian1. Keluarkan pakaian

Posisi anda mungkin menyumbang kepada pedih ulu hati, jadi jika anda duduk atau berbaring, cuba berdiri. Sekiranya anda sudah berdiri, cuba berdiri lebih tegak. "Apabila anda merosot, organ dalaman anda dimampatkan," kata Betsy Polatin. Dia pakar pergerakan yang bekerja dengan penghibur. "Penyelesaian yang mudah dan berkesan mungkin untuk memanjangkan dan memperluas badan dan tulang belakang anda, seperti kepala anda perlahan-lahan bergerak ke arah siling. "

Meninggikan pinggang3. Meninggikan pinggang

Jika anda berbaring dan tidak boleh bangun, atau jika anda merawat seseorang yang terkurung di katil dan mengalami pedih ulu hati, cuba membangkitkan badan atas. Menurut Mayo Clinic, mengangkat kepala tidak cukup, jadi jangan tambahkan bantal. Matlamatnya adalah ketinggian dari pinggang. Tempat tidur boleh laras yang boleh dinaikkan ke sudut yang sesuai dapat memberikan bantuan. Jika katil anda tidak berbuat demikian, anda boleh meningkatkan sudut dengan menggunakan bantal baji.

Campurkan baking soda dengan water4. Campurkan baking soda dengan air

Anda mungkin mempunyai ubat pedih ulu hati di dapur anda. Soda penaik akan menenangkan beberapa pedih ulu hati. Ia berfungsi dengan meneutralkan asid perut. Larutkan sudu teh baking soda dalam segelas air dan minum perlahan-lahan (minum segalanya dengan perlahan apabila anda mempunyai pedih ulu hati).

Baca Lagi: Lebih banyak remedi rumah untuk Heartburn "

Chew gum5 Chew gum

Gula permen karet boleh membantu meneutralkan asid juga Dr. Atif Iqbal, pengarah perubatan MemorialCare Pusat Penjagaan Digestive di Orange Coast Memorial Medical Pusat di Fountain Valley, California, mencadangkannya."Gum meningkat air liur," kata Dr. Iqbal. "Mana-mana asid yang dibina di usus dicairkan dan dibasuh atau dibersihkan dengan lebih cepat. "

Elakkan asap rokok6. Elakkan asap rokok

Anda sudah tahu anda tidak boleh merokok (dan merokok boleh menyumbang kepada pedih ulu hati), tetapi jika anda seorang perokok dan anda mendapat serangan dari pedih ulu hati, jangan menyala. Pasti, merokok boleh menjadi satu bentuk mengatasi apabila anda tidak selesa, tetapi ia tidak akan membuat perasaan terbakar itu hilang.

Cara Berhenti Merokok "

Ambil ubat OTC 7. Ambil ubat OTC

Terdapat banyak ubat pedih ulu hati yang boleh anda jangkakan pada hampir setiap farmasi atau kedai runcit. Ubat-ubatan ini terdapat dalam tiga kelas: antacids, H2 penyekat pam proton (PPIs), PPI menghalang pengeluaran asid, penghalang H2 mengurangkan jumlah asid perut anda, H2s biasanya digunakan untuk mengelakkan pedih ulu hati, tetapi mereka juga boleh membantu dengan gejala. Anda mengalami keresahan yang pedih, anda mungkin pernah mendengar semua tip pencegahan:

makan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum tidur

jangan berbaring setelah makan

• mengelakkan makanan yang memicu seperti makanan berlemak dan pedas
• menjaga berat badan yang sihat
• Jika anda mempunyai pedih ulu hati lebih daripada dua atau tiga kali seminggu, berbincang dengan doktor anda