Tekanan otot: di belakang, gejala, masa rawatan & pemulihan

• Panduan Topik Muscle Strain
• Nota Dokter pada Gejala Strain Otot

Apa itu Strain Otot?

Gambar Leg Sprains

Tekanan otot adalah kecederaan pada otot akibat aktiviti berat. Hampir semua orang boleh meletakkan ketegangan yang tidak wajar pada otot semasa menjalankan aktiviti harian biasa, dengan mengangkat berat, tiba-tiba berat, semasa sukan, atau semasa melakukan tugas kerja. Tekanan otot kadang-kadang dirujuk sebagai tarikan otot. Tekanan otot yang teruk boleh menyebabkan air mata otot. Mengoyak otot juga boleh merosakkan saluran darah kecil, menyebabkan pendarahan setempat (dengan atau tanpa lebam) dan kesakitan (disebabkan oleh kerengsaan ujung saraf di kawasan itu). Daripada nota, lekukan, berbeza dengan ketegangan, adalah kecederaan pada ligamen dan / atau sendi yang menyebabkan kesakitan dan pembengkakan tetapi tidak dislokasi.

Apakah Punca Muscle Strain dan Faktor Risiko?

Strain otot boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Mereka berlaku dalam perjalanan aktiviti normal hari ini atau sebagai akibat penggunaan otot secara tiba-tiba dengan aktiviti. Aktiviti yang boleh meningkatkan risiko ketegangan otot termasuk aktiviti olahraga dalam sukan, dengan pecutan tiba-tiba atau penurunan, membuang, cepat dan / atau mengangkat berat, batuk tiba-tiba, atau kecederaan otot ketika melakukan tugas kerja yang tidak teratur. Ia adalah mungkin untuk mengetatkan apa-apa otot yang bergerak tulang. Otot-otot yang tegang termasuk otot-otot lumbar, otot-otot hamstring pada paha posterior, otot abdomen, otot bisep, otot triceps, otot tambahan, otot quadriceps paha, otot trisep, otot betis, otot belakang otot trapezius dan otot rhomboid, dan otot intercostal dan otot serong dada.

Apakah Gejala dan Tanda-tanda Strain Otot?

• Bengkak, lebam atau kemerahan, atau potongan terbuka akibat daripada kecederaan
• Sakit di otot yang terjejas dengan rehat
• Sakit apabila otot atau sendi tertentu berkaitan dengan otot itu digunakan
• Sensasi kelemahan otot atau tendon yang berkaitan (Sebaliknya, luka, adalah kecederaan pada sendi dan ligamennya.)
• Ketidakupayaan untuk menggunakan otot yang terjejas sama sekali

Akhirnya, gejala bergantung kepada otot yang terjejas dan keparahan kecederaan. Berikut adalah senarai pelbagai otot dengan lokasi yang sepadan dan gejala yang sepadan:

• Otot intercostal: kesakitan di antara tulang rusuk; sakit dengan melemparkan atau mencincang gerakan
• Otot perut: kesakitan dengan pergerakan atau pergerakan "perut" perut
• Otot betis: sakit di belakang kaki bawah dengan berjalan atau berjalan; limping
• Otot belakang lumbar: sakit dengan lenturan dan kembali ke kedudukan tegak
• Otot Rhomboid: kesakitan dengan pergerakan mendayung
• Otot leher: sakit dengan pergerakan kepala ke arah otot tegang atau memutar leher
• Otot trapezius: sakit dengan menarik dari kedudukan atas
• Otot Adductor: sakit ketika memerah lutut bersama
• Otot quadriceps: kesakitan apabila memanjangkan lutut dari kedudukan tertekuk
• Hip flexor otot: sakit apabila melekakan paha ke badan di pinggul
• Otot gluteal: kesakitan ketika berjalan atau berlayar bukit atau tangga
• Otot Hamstring: kesakitan apabila mempercepatkan semasa berlari
• Otot bicep: sakit apabila melengkapkan (mengangkat) terhadap rintangan pada siku

Bilakah Seseorang Dapat Mencari Penjagaan Perubatan untuk Strain Otot?

Sekiranya seseorang mengalami kecederaan otot yang ketara (atau jika kaedah penjagaan rumah tidak memberi kelegaan dalam masa 24 jam), hubungi doktor.

Sekiranya seseorang mendengar suara "bermunculan" dengan kecederaan, tidak boleh berjalan, atau terdapat bengkak, sakit, demam, atau luka terbuka yang ketara, dia perlu diperiksa di jabatan kecemasan hospital.

Apa Pakar Merawat Strain Otot?

Strain otot biasanya dirawat oleh pembekal penjagaan primer, termasuk doktor perubatan keluarga, internis, dan pengamal am. Doktor lain yang boleh terlibat dalam merawat pesakit dengan ketegangan otot termasuklah pakar perubatan kecemasan, ahli fisioterapi, pakar ortopedik, doktor perubatan sukan, dan pakar rheumatologi. Pengendali Ancillary yang boleh terlibat dalam menjaga kecederaan terikan otot termasuk ahli terapi fizikal, terapi urut, dan pakar kiropraktik.

Bagaimana Doktor Mendiagnosis Strain Otot?

Doktor akan mengambil sejarah perubatan dan melakukan ujian fizikal. Peperiksaan pada umumnya adalah semua yang diperlukan untuk diagnosis dan boleh membantu menentukan sama ada otot sebahagiannya atau koyak. Ijazah atau gred yang lebih tinggi (gred 1-3) boleh melibatkan penyembuhan yang lebih lama, pembedahan yang mungkin, dan pemulihan yang lebih rumit.

Sinar-X atau ujian makmal selalunya tidak perlu, melainkan jika terdapat riwayat trauma atau bukti jangkitan. Tidak semestinya, doktor boleh memerintahkan CT atau MRI untuk lebih menilai diagnosis kecederaan.

Apakah Gred dan Masa Pemulihan untuk Strain Otot?

Gred otot gred I : Ini adalah yang paling kecil daripada strain otot, yang mempengaruhi hanya peratusan minimum serat otot otot yang terjejas. Pemulihan lengkap dijangkakan dalam masa beberapa minggu.

Tekanan otot Gred II : Ini adalah air mata sebahagian daripada peratusan otot otot yang terjejas. Pemulihan lengkap boleh berlaku tetapi boleh mengambil bulan dan memerlukan pemulihan.

Tekanan otot Gred III : Ini adalah air mata yang lengkap, atau pecah, dari otot yang terkena. Ini boleh memerlukan pembedahan pembedahan, dan kadang-kadang pemulihan tidak lengkap, walaupun selepas beberapa bulan pemulihan yang besar.

Apakah Penyembuhan Rumah untuk Strain Otot?

Tekanan otot biasanya melibatkan pelbagai kecederaan pada saluran darah kecil. Kesan bengkak atau pendarahan setempat ke dalam otot boleh diuruskan dengan lebih baik pada awal dengan menggunakan pek ais untuk menutup saluran darah dan mengekalkan otot yang tegang dalam kedudukan yang renggang. Haba boleh digunakan untuk melegakan otot apabila bengkak berkurang (secara amnya, kira-kira 12-24 jam selepas tekanan awal). Walau bagaimanapun, penggunaan awal haba boleh meningkatkan pembengkakan dan kesakitan.

Nota: Ais atau panas tidak boleh digunakan untuk kulit kosong. Sentiasa gunakan penutup pelindung seperti tuala di antara ais atau haba dan kulit.

• Ambil agen anti-radang nonsteroidal (NSAID) seperti aspirin (Bufferin, Ecotrin) dan ibuprofen (Advil) untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan keupayaan seseorang untuk bergerak. Walau bagaimanapun, jangan gunakan aspirin pada kanak-kanak yang mengalami masalah otot.
• Perlindungan, rehat, ais, mampatan, dan ketinggian (dikenali sebagai formula PRICE) boleh membantu otot yang terjejas. Inilah caranya: Pertama, keluarkan semua pakaian yang ketat, termasuk perhiasan, dalam bidang ketegangan otot.
  • Melindungi otot tegang dari kecederaan selanjutnya.
  • Rehat otot yang tegang. Elakkan aktiviti yang menyebabkan ketegangan dan sebarang aktiviti yang menyakitkan.
  • Ais kawasan otot (20 minit setiap jam semasa terjaga). Ais adalah agen anti-radang dan penyayat yang sangat berkesan. Pek ais kecil, seperti pakej sayur-sayuran beku atau air beku dalam cawan kopi buih, digunakan di kawasan itu boleh membantu mengurangkan keradangan.
  • Mampatan boleh digunakan dengan perlahan-lahan dengan Ace atau pembalut elastik lain, yang boleh memberi sokongan dan penurunan bengkak. Jangan bungkus dengan ketat.
  • Meningkatkan kawasan yang cedera untuk mengurangkan bengkak. Terangkan otot kaki yang tegang semasa duduk, sebagai contoh.
• Aktiviti yang meningkatkan kesakitan otot atau bekerja di bahagian badan yang terjejas tidak disyorkan sehingga kesakitan hilang.

Apakah Rawatan untuk Strain Otot?

Rawatan perubatan adalah serupa dengan rawatan di rumah. Doktor bagaimanapun, juga boleh menentukan sejauh mana kecederaan otot dan tendon dan jika tongkat atau pendakap diperlukan untuk penyembuhan. Doktor juga boleh menentukan sama ada pesakit perlu mengehadkan aktivitinya, mengambil hari kerja, dan jika latihan pemulihan diperlukan untuk membantu dalam pemulihan.

Bagaimana Bolehkah Seseorang Mencegah Tekanan Otot?

Tidak semua strain otot dapat dicegah, tetapi peluang untuk mereka berkembang dapat dikurangkan dengan cara berikut:

• Elakkan kecederaan dengan regangan harian.
• Regangkan setiap masa sebelum bersenam.
• Mewujudkan rutin pemanasan sebelum melakukan senaman yang berat.
• Mulakan program senaman dengan berunding dengan doktor.

Apakah Prognosis untuk Strain Otot?

Biasanya, dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang pulih sepenuhnya dari ketegangan otot. Keadaan lebih rumit dikendalikan secara individu oleh doktor.