Bagaimana untuk menghentikan kekejangan otot: pencegahan, gejala & rawatan

Apa itu Cramp Otot?

Seperti biasa kita menggunakan otot kita, mereka secara bergilir-gilir kontrak dan berehat ketika kita menggerakkan anggota badan kita ke belakang dan sebagainya. Begitu juga, otot-otot yang mengekalkan kontrak postur kita dan berehat dengan cara yang seragam. Otot yang secara kontrak secara sukarela tanpa kesediaan kita secara sedar dipanggil "kekejangan." Sekiranya kekejangan itu kuat dan berterusan, ia menjadi kekejangan. Kekejangan otot adalah otot yang secara sukarela dan secara otot dikontrak yang tidak berehat. Kekejangan otot menyebabkan pengerasan otot yang boleh dilihat atau terasa dapat dilihat.

Kekejangan otot boleh berlangsung di mana saja dari beberapa saat hingga seperempat jam atau kadang-kadang lebih lama. Ia tidak biasa untuk kejang untuk berulang kali sehingga akhirnya hilang. Kekejangan itu mungkin melibatkan sebahagian daripada otot, seluruh otot, atau beberapa otot yang biasanya bertindak bersama, seperti yang melenturkan jari-jari yang bersebelahan. Sesetengah kekejangan melibatkan penguncupan otot serentak yang biasanya memindahkan bahagian badan ke arah yang bertentangan.

Kekejangan otot sangat biasa, dan hampir semua orang mengalami kejang pada suatu masa dalam hidup mereka. Kejang adalah perkara biasa pada orang dewasa dan menjadi semakin kerap dengan penuaan. Walau bagaimanapun, kanak-kanak juga mengalami kekejangan.

Mana-mana otot yang berada di bawah kawalan sukarela kita (otot rangka) boleh menjadi kejang. Kekejangan kaki, terutamanya kaki dan kaki, dan terutamanya anak lembu ("kuda charley" klasik), sangat biasa. Otot-otot yang tidak dapat dikendalikan, yang tidak dapat kita kendalikan, pelbagai organ (jantung, rahim, dinding saluran darah, saluran usus, saluran empedu dan air kencing, pokok bronkial, dll.) Juga tertakluk kepada kekejangan dan kekejangan tetapi tidak akan dipertimbangkan lagi dalam kajian semula. Artikel ini memberi tumpuan kepada kekejangan otot yang bergerak sendi, otot yang kita dapat secara sedar mengawal, otot sukarela yang dikenali sebagai otot rangka.

Apa yang menyebabkan kejang otot?

Kekejangan otot dirasakan disebabkan oleh saraf berlebihan yang merangsang otot. Ini boleh berlaku selepas kecederaan kepada saraf dan / atau otot; dehidrasi; dengan kadar darah rendah kalsium, magnesium, atau kalium; dari ubat-ubatan tertentu; dan walaupun berehat. Kesakitan yang dikaitkan dengan kekejangan otot yang disebabkan oleh peredaran yang tidak baik kepada kaki yang bertambah buruk dengan berjalan disebut sebagai claudication. Kekurangan vitamin tertentu, termasuk tiamin (B1), asid pantotenik (B5), dan pyridoxine (B6), juga boleh menyebabkan kekejangan otot.

Ubat yang boleh menyebabkan kekejangan otot termasuk furosemide (Lasix, diuretik), donepezil (Aricept untuk penyakit Alzheimer), neostigmine (Prostigmin untuk myasthenia gravis), raloxifene (Evista untuk mencegah osteoporosis pada wanita postmenopausal), tolcapone (Tasmar untuk penyakit Parkinson) nifedipine (Procardia untuk angina, tekanan darah tinggi), dan ubat asma terbutaline (Brethine) dan albuterol (Proventil, Ventolin, dan lain-lain). Sesetengah ubat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, termasuk clofibrate (Atromid-S), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor), dan lovastatin (Mevacor), juga boleh menyebabkan kekejangan.

Apakah Faktor-Faktor Risiko untuk Membangun Kekejangan Otot?

Faktor risiko untuk mengembangkan kekejangan otot termasuk ubat-ubatan tertentu (seperti yang disenaraikan di bahagian atas), senaman, dehidrasi, dan paras darah rendah kalsium, magnesium, kalium, vitamin B1, B5, atau B6.

Apakah Gejala dan Tanda Tanda Otot?

Kekejangan otot menyebabkan perkara berikut:

• Kesakitan setempat
• Kelembutan
• Keteguhan otot yang terlibat

Ini mengganggu fungsi ekstrem yang terlibat. Apabila otot tangan terjejas, ia boleh menyebabkan kesulitan dalam menulis (kejang penulis) atau menggenggam. Apabila otot anak lembu atau kaki terpengaruh, ia boleh menyebabkan kesulitan berjalan.

Apabila Seseorang Perlu Mencari Penjagaan Perubatan untuk Kejang Otot?

Kekejangan otot biasanya merupakan gangguan sementara dan biasanya diselesaikan sendiri tanpa rawatan. Apabila kekejangan otot terus berulang, sudah tiba masanya untuk mendapatkan penilaian oleh seorang profesional penjagaan kesihatan.

Pakar Apa Yang Memperlakukan Kekejangan Otot?

Walaupun doktor penjagaan utama yang paling kerap merawat kejang otot, pakar perubatan lain yang boleh terlibat termasuk pakar ortopedik, pakar rheumatologi, ahli fisioterapi, pakar neurologi, dan pakar perubatan penjagaan intensif.

Ujian Apa Adakah Pakar Penjagaan Kesihatan Digunakan untuk Mengesan Kejang Otot?

Profesional penjagaan kesihatan akan menyemak sejarah anda untuk menganalisis watak, lokasi, keamatan, dan kekerapan kekejangan otot anda. Ubat anda akan dikaji semula untuk menentukan sama ada mereka mungkin memainkan peranan dalam menyebabkan gejala anda. Pemeriksaan fizikal termasuk penilaian kekuatan otot, ketangkasan, dan fungsi saraf. Ujian darah untuk enzim otot (CPK, aldolase, LDH, ALT, AST) boleh membantu menentukan sama ada kecederaan otot berlaku. Ujian darah lain mungkin termasuk penilaian tahap kalsium, fosforus, kalium, dan magnesium, serta fungsi tiroid. Kadang-kadang, ujian dengan pakar neurologi mungkin termasuk ujian halaju konduksi saraf (NCV) dan elektromimogram (EMG).

Apakah Pemulihan Rumah untuk Kejang Otot?

Kebanyakan kram boleh dihentikan jika otot yang terlibat boleh diregangkan. Bagi banyak kekejangan kaki dan kaki, peregangan ini sering dapat dicapai dengan berdiri dan berjalan-jalan. Untuk kejang otot betis, orang itu boleh berdiri kira-kira 2-2½ kaki dari dinding (mungkin lebih jauh untuk orang yang tinggi) dan bersandar ke dinding untuk meletakkan lengan bawah dinding dengan lutut dan lurus belakang dan tumit yang dihubungkan dengan lantai. Teknik lain melibatkan melipat pergelangan kaki dengan menarik kaki ke arah kepala sambil masih berbaring di tempat tidur dengan kaki lurus mungkin. Untuk kejang penulis (kontraksi di tangan), menekan tangan di dinding dengan jari-jari menghadap ke bawah akan meregangkan otot flexor jari kaku.

Dengan perlahan-lahan memijat otot akan sering membantu untuk berehat, seperti yang akan menggunakan kehangatan dari pad pemanas atau rendam panas. Jika kejang dikaitkan dengan kehilangan cecair, seperti yang sering terjadi dengan aktiviti fizikal yang kuat, penggantian dan elektrolit (terutamanya natrium dan kalium) adalah penting. Ubat biasanya tidak diperlukan untuk merawat kejang biasa yang aktif kerana kebanyakan kekejangan mereda secara spontan sebelum ubat yang mencukupi akan diserap bahkan mempunyai kesan.

Apakah Rawatan untuk Kejutan Otot?

Rawatan utama kejang otot melibatkan kaedah untuk melegakan otot yang terjejas. Ini biasanya melibatkan aplikasi peregangan, urut, dan haba. Rawatan lain diarahkan ke arah penyebab kejang otot dan boleh termasuk rehidrasi, pengambilan elektrolit, rawatan hormon, suplemen kalsium, dan lain-lain.

Adakah terdapat ubat-ubatan yang merawat kejang otot?

Rantai otot seperti cyclobenzaprine (Flexeril), orphenadrine (Norflex), dan baclofen (Lioresal) boleh membantu untuk melegakan otot kram. Sesetengah orang mendapat manfaat dengan minum air mengandung quinine yang sederhana (air tonik) sebelum tidur. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, suntikan dosis terapeutik toksin botulisme (Botox) telah digunakan dengan jayanya untuk beberapa gangguan otot spastik yang dilokalkan kepada kumpulan otot yang terhad. Sambutan yang baik mungkin bertahan beberapa bulan atau lebih, dan suntikan itu kemudiannya akan diulang.

Kekejangan otot yang berterusan boleh memerlukan ujian darah dan penilaian oleh pakar neurologi. Kembali ke profesional penjagaan kesihatan anda jika kekejangan otot anda berulang.

Pemantauan anda dengan profesional penjagaan kesihatan anda boleh menjadi penting untuk mengesan aktiviti atau penyakit berkaitan yang harus ditangani untuk menghentikan kekejangan otot anda.

Adakah Ia Mungkin Mencegah Kecacatan Otot?

Peregangan disyorkan sebelum dan selepas untuk kekejangan yang disebabkan oleh aktiviti fizikal yang kuat. Pemanasan dan penyejukan yang cukup sebelum dan selepas aktiviti dapat membantu mencegah kekejangan otot. Penghidratan yang mencukupi sebelum, semasa, dan selepas aktiviti fizikal adalah penting, terutamanya jika tempoh melebihi satu jam, dan penggantian elektrolit (terutamanya natrium dan kalium, yang merupakan komponen utama peluh) juga boleh membantu. Keletihan yang berlebihan, terutamanya dalam cuaca panas, harus dielakkan. Tambahan kalsium dan magnesium masing-masing telah ditunjukkan untuk membantu mencegah kekejangan yang berkaitan dengan kehamilan. Minum quinine (air tonik) sebelum tidur boleh mengurangkan kekejangan malam.

Apakah prognosis untuk kejang otot?

Walaupun kekejangan boleh menjadi gangguan yang besar, mereka adalah keadaan yang jinak. Kepentingan mereka adalah terhad kepada ketidakselesaan dan kesulitan yang menyebabkan atau penyakit yang berkaitan dengannya. Perhatian yang teliti terhadap cadangan sebelumnya akan mengurangkan masalah kekejangan bagi kebanyakan individu. Seperti yang dinyatakan, mereka yang mengalami kekejangan otot yang berterusan atau teruk harus mendapatkan perhatian perubatan.