Bagaimana untuk merawat gejala-gejala kekejangan haba, penyebab, mencegah & rawatan kesakitan

Fakta dan Pengertian Cramp Heat

• Kekejingan haba adalah sakit, kekejangan otot yang berlaku semasa atau selepas bersenam atau bekerja di persekitaran yang panas. Otot boleh kekejangan atau kecemasan secara sukarela. Cramping juga boleh ditangguhkan dan berlaku beberapa jam kemudian.
• Kekejingan haba dianggap disebabkan oleh kekurangan elektrolit.
• Tanda-tanda dan gejala kejang haba adalah kejang otot yang menyakitkan biasanya melibatkan kaki, dada, atau perut.
• Faktor risiko kejang haba termasuk:
  • Umur (Bayi, kanak-kanak dan warga tua)
  • Alkohol
  • Bekerja atau tinggal di persekitaran yang panas
  • Ubat-ubatan tertentu
  • Penyalahgunaan dadah
• Kekejingan haba dirawat dengan memulihkan dengan cecair melalui mulut atau intravena (IV).
• Kekejangan haba boleh dicegah dengan mengelakkan kerja keras atau senaman dalam persekitaran yang panas dan tetap terhidrasi.

Apa yang menyebabkan Cramp Heat?

Penyebab tepat kram haba tidak diketahui, tetapi kemungkinan besar berkaitan dengan kekurangan elektrolit. Pelbagai mineral penting, seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium, dikenali sebagai elektrolit. Mereka penting untuk banyak fungsi badan, dan ketidakseimbangan elektrolit boleh menyebabkan masalah perubatan.

Peluh mengandungi sejumlah besar natrium, dan cairan minuman dengan kandungan natrium yang tidak mencukupi selepas berpeluh dengan berlebihan dapat mengakibatkan keadaan natrium rendah yang serius yang disebut hipokatremia.

Mereka yang paling risiko untuk kram haba adalah:

• Bayi dan kanak-kanak
• Warga tua
• Individu yang hidup sendiri atau yang tidak mampu menampung penghawa dingin di persekitaran yang panas
• Mereka yang mengambil alkohol
• Individu yang bekerja atau bersenam di persekitaran yang panas
• Mereka yang mengambil ubat preskripsi tertentu. Sesetengah ubat boleh merosakkan peluh badan dan peraturan haba (contohnya, ubat psikiatri, penenang, ubat-ubatan sejuk OTC, dan antihistamin).
• Orang yang menyalahgunakan ubat Ecstasy atau penyalahgunaan dadah sintetik yang lain.

Adakah Cramps Haba Berkaitan dengan Keletihan Haba dan Strok Haba?

Kekejingan panas mungkin merupakan tanda pertama penyakit yang berkaitan dengan haba yang lebih serius seperti keletihan haba atau strok haba. Keletihan haba dan strok haba adalah bentuk yang lebih teruk penyakit berkaitan haba. Walaupun ini bukan masalah perubatan yang sama, terdapat beberapa gejala yang bertindih bagi setiap penyakit apabila keadaan pesakit bertambah buruk.

Tanda-tanda dan gejala keletihan panas adalah seperti berikut:

• Berkeringat
• Kelemahan
• Nadi cepat
• Rasa pengsan
• Kekejangan otot
• Mual dan / atau muntah
• Tanda dan gejala strok haba adalah:
• Kulit panas, merah, kering
• Tahap kesedaran yang berubah (tidak bertindak dengan betul)
• Pengsan
• Suhu badan yang sangat tinggi

Apakah Gejala Gejala dan Tanda Tanda Panas?

Kekejangan otot adalah satu-satunya tanda kejang haba. Gejala kejang haba adalah kekejangan iaitu:

• Sakit
• Tidak bertentangan
• Ringkas
• Berselang-seli (mereka datang dan pergi)
• Selalunya terhad kepada diri sendiri (mereka menyelesaikan sendiri)

Punca Dehidrasi, Gejala dan Tips untuk Menghidrat

Apakah rawatan rumah pertama untuk kejang haba?

Kekejingan panas biasanya diselesaikan dengan sendirinya dan tidak memerlukan rawatan perubatan rumah tertentu. Pemulihan rumah untuk membantu kejang haba menyelesaikan lebih cepat termasuk:

• Rehat di tempat yang sejuk dan cecair pengganti minuman seperti minuman elektrolit atau minuman sukan (contohnya, Gatorade atau Powerade).
• Hentikan aktiviti yang sedang dijalankan
• Pergi ke persekitaran yang lebih sejuk
• Perlahan-lahan menghulurkan otot-otot yang kronik

Tablet-tablet garam sendiri tidak boleh digunakan. Mereka boleh menyebabkan sakit perut dan tidak menggantikan jumlah cecair yang mencukupi.

Apakah rawatan perubatan untuk kekejangan panas?

Seorang doktor akan menilai individu yang terjejas dan boleh mendiagnosis mereka dengan gejala dan tanda penyakit yang berkaitan dengan haba yang teruk, dan mungkin memberi mereka rehidrasi cairan IV. Walau bagaimanapun, pemulihan rehidrasi dan elektrolit biasanya cukup untuk merawat kejang haba.

Bilakah untuk mendapatkan penjagaan perubatan untuk kekejangan haba

Kekejingan haba boleh menjadi sangat menyakitkan. Seseorang yang menderita kram panas perlu mendapatkan rawatan perubatan jika gejala tidak hilang dengan rehat, penyejukan, dan selepas memulihkan cecair dan elektrolit.

Kekejingan panas mungkin adalah tanda awal keletihan haba atau strok haba, yang merupakan bentuk yang lebih teruk penyakit yang berkaitan dengan haba.

Dapatkan rawatan perubatan dengan serta-merta atau hubungi 911 jika keadaan ini berkembang:

• Orang itu tidak dapat minum cecair yang mencukupi kerana mereka mempunyai mual atau muntah. Individu yang terjejas mungkin memerlukan penghidratan IV dengan saline normal.
• Orang itu mempunyai gejala penyakit yang berkaitan dengan haba yang lebih teruk, termasuk:
  • Pening
  • Keletihan
  • Muntah
  • Sakit kepala
  • Malaise
  • Sesak nafas
  • Kehilangan kesedaran
  • Tingkah laku pelik atau luar biasa
  • Demam (melebihi 104 F atau 40 C)

Sekiranya seseorang mempunyai penyakit yang berkaitan dengan haba yang lebih teruk atau menganggap mereka memerlukan cecair IV untuk memulihkan, dapatkan bantuan perubatan di jabatan kecemasan.

Bolehkah kekejangan panas dihalang?

Seseorang harus mengeluarkan diri dari persekitaran yang panas dan lembap, atau menghidrat dengan baik sebelum dan semasa aktiviti dalam persekitaran sedemikian.

Sekiranya seseorang bekerja atau bersenam dalam persekitaran yang panas, mereka mungkin mengalami kekejangan panas selama beberapa hari pertama kerja atau senaman. Setelah terbiasa dengan alam sekitar, dan dengan penggantian elektrolit yang mencukupi, individu yang terjejas tidak perlu lagi masalah.

Apakah prognosis untuk seseorang yang mengalami kekejangan panas?

Kekejangan otot yang disebabkan oleh haba biasanya diselesaikan tanpa sebarang rawatan perubatan.