Apakah itu sindrom metabolik? diet & gejala

Apa itu Sindrom Metabolik?

• Istilah metabolik sindrom diiktiraf dengan baik dalam kesusasteraan perubatan dan dalam akhbar biasa juga. Sindrom metabolik (juga dikenali sebagai sindrom X atau sindrom dysmetabolik) merujuk kepada hubungan antara gangguan metabolik tertentu dan penyakit kardiovaskular. Walaupun kriteria untuk diagnosis berbeza-beza, konsep faktor risiko faktor yang membawa kepada penyakit kardiovaskular diterima dengan baik.
• Ciri-ciri utama sindrom metabolik termasuk:
  • rintangan insulin,
  • hipertensi (tekanan darah tinggi),
  • keabnormalan dalam tahap kolesterol, dan a
  • peningkatan risiko pembekuan darah.
• Kebanyakan orang yang mengalami sindrom metabolik berlebihan berat badan atau obes.
• Rintangan insulin (IR) adalah keadaan di mana sel tubuh menjadi tahan terhadap kesan insulin. Oleh kerana peranan utama yang memainkan peranan insulin dalam sindrom metabolik, satu artikel berasingan ditumpukan kepada ketahanan insulin.
• Takrif sindrom metabolik yang paling banyak diterima berdasarkan garis panduan dari Program Rawatan Dewasa Kolesterol Nasional 2001 Panel ATP III.
• Sebarang tiga ciri berikut dalam individu yang sama memenuhi kriteria bagi sindrom metabolik:

1. Obesiti abdomen: lilitan pinggang lebih dari 102 cm (40 in) pada lelaki dan lebih daripada 88 cm (35 inci) pada wanita.
2. Serum trigliserida 150 mg / dl atau lebih tinggi.
3. Kolesterol HDL 40mg / dl atau lebih rendah pada lelaki dan 50mg / dl atau lebih rendah pada wanita.
4. Tekanan darah 130/85 atau lebih.
5. Glukosa darah berpuasa sebanyak 110 mg / dl atau lebih tinggi. (Sesetengah kumpulan mengatakan 100mg / dl)

Apa yang menyebabkan Sindrom Metabolik?

Sindrom metabolik lazimnya biasa.

Berat adalah pengaruh penting kepada perkembangan sindrom metabolik. Sindrom metabolik hadir dalam peratusan kecil orang dengan berat badan normal, manakala ia terdapat dalam peratusan ketara individu yang berlebihan berat badan, dan majoriti individu dianggap gemuk. Dewasa yang terus mendapat lima atau lebih pound per tahun meningkatkan risiko mereka mengalami sindrom metabolik.

Memang benar dengan banyak keadaan perubatan, genetik dan alam sekitar memainkan peranan penting dalam perkembangan sindrom metabolik. Faktor genetik mempengaruhi setiap komponen sindrom individu, dan sindrom itu sendiri. Sejarah keluarga yang merangkumi diabetes jenis 2, hipertensi, dan penyakit jantung awal sangat meningkatkan peluang seseorang individu mengembangkan sindrom metabolik. Isu-isu alam sekitar seperti tahap aktiviti yang rendah, gaya hidup tidak aktif, dan peningkatan berat badan progresif juga menyumbang secara signifikan kepada risiko perkembangan sindrom metabolik.

Obesiti mungkin merupakan faktor risiko terbesar untuk sindrom metabolik; Walau bagaimanapun faktor-faktor risiko yang lain termasuk:

• wanita yang mengalami post-menopaus
• merokok
• makan diet karbohidrat yang berlebihan
• kekurangan aktiviti (walaupun tanpa perubahan berat badan)

Apakah Gejala Sindrom Metabolik?

Gejala bergantung kepada komponen sindrom yang ada. Hipertensi biasanya tidak menghasilkan gejala tetapi mungkin hadir dengan penglihatan kabur dan sakit kepala. Rintangan insulin mungkin dikaitkan dengan kesukaran kehilangan berat badan dan rasa hipoglikemia (rasa gula darah rendah). Dalam melampau, sindrom metabolik boleh hadir dengan gejala yang berkaitan dengan penyakit jantung atau strok.

Bilakah Haruskah saya Dapatkan Penjagaan Perubatan untuk Sindrom Metabolik?

Jika anda mempunyai faktor risiko yang berkaitan dengan sindrom metabolik, atau jika anda berisiko untuk mana-mana komponen sindrom metabolik, anda harus membincangkannya dengan pengamal penjagaan kesihatan anda. Begitu juga, jika anda mempunyai sejarah keluarga yang kuat dalam penyakit jantung, angin ahmar, kematian jantung awal, obesiti dan / atau diabetes, anda harus mendapatkan nasihat perubatan.

Apakah Ujian dan Ujian untuk Sindrom Metabolik?

Sejarah terperinci dan pemeriksaan fizikal perlu dilakukan. Setiap komponen sindrom individu harus dinilai secara jelas. Semua peperiksaan atau ujian yang berikut mungkin dibenarkan:

• tekanan darah
• berat badan dan komposisi badan (jika ada)
• tahap lipid darah
• penilaian kencing manis dengan puasa gula puasa, tahap insulin, hemoglobin A1c dan ujian toleransi glukosa lisan

Faktor risiko jantung boleh dinilai untuk menganggarkan risiko kardiovaskular. Ini termasuk tahap lipid, elektrokardiogram, ujian tekanan, angiograms, dan penilaian yang lebih terperinci jika perlu.

Apakah Rawatan untuk Sindrom Metabolik?

Rawatan untuk sindrom metabolik merangkumi perubahan dalam diet dan gaya hidup untuk mengatasi pengurangan kolesterol dan ubat diabetes. Matlamatnya adalah untuk menurunkan tekanan darah dan mengawal berat badan.

Penjagaan Sendiri di Rumah untuk Sindrom Metabolik

Pengubahsuaian gaya hidup adalah rawatan pilihan sindrom metabolik. Pengurangan berat badan biasanya memerlukan program multifaceted khusus untuk pesakit yang termasuk diet dan senaman. Ubat mungkin berguna dalam beberapa keadaan. Seperti yang dinyatakan di atas, kebanyakan orang yang mempunyai sindrom metabolik berlebihan berat badan dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Diet

Perbincangan terperinci mengenai diet terapeutik dan kebaikan dan keburukan setiap diet adalah di luar skop artikel ini. Walau bagaimanapun, satu diet yang sihat dan mudah dikekalkan dan telah menunjukkan manfaat adalah diet Mediterranean. Diet Mediterranean kaya dengan minyak zaitun ("lemak yang baik") dan mengandungi jumlah protein dan karbohidrat yang munasabah dan mampan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa apabila dibandingkan dengan diet rendah lemak, orang-orang di diet Mediterranean mengalami penurunan berat badan yang lebih besar, penambahbaikan yang lebih baik dalam menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol, dan peningkatan penanda penyakit jantung lain; semuanya penting dalam menilai dan merawat sindrom metabolik.

Senaman

Program latihan yang kerap dan konsisten juga merupakan modifikasi gaya hidup yang penting yang boleh dicapai di rumah atau gim. Tiga puluh minit senaman lima hari seminggu adalah permulaan yang munasabah, dengan tidak menyediakan kontraindikasi perubatan untuk bersenam. (Ia berhemat untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa program senaman.) Menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol, bersama-sama dengan sensitiviti insulin yang semakin meningkat, adalah kesan yang baik dari program senaman yang konsisten, tanpa mengira sama ada penurunan berat badan dicapai. Oleh itu, senaman masih merupakan alat yang berguna dalam merawat sindrom metabolik.

Apakah Rawatan Perubatan untuk Sindrom Metabolik?

Pengurusan perubatan harus ditujukan untuk menargetkan komponen-komponen sindrom metabolik yang hadir.

Sekiranya pesakit yang mengalami sindrom metabolik telah mengalami serangan jantung, kolesterol LDL mereka ("buruk") perlu dikurangkan ke tahap di bawah 70mg / dl. Pengubahsuaian gaya hidup dan ubat-ubatan mungkin perlu untuk mencapai pengurangan yang dikehendaki ini.

Seseorang yang menghidap diabetes mempunyai risiko serangan jantung yang bersamaan dengan seseorang yang telah mengalami serangan jantung, dan harus dirawat sama seperti pesakit yang mengalami serangan jantung. Apa yang masih kontroversi adalah sama ada sindrom metabolik harus dianggap cukup untuk menaikkan risiko kepada tahap ini. Sekiranya pesakit mempunyai sindrom metabolik, perbincangan terperinci mengenai terapi untuk mengurangkan tahap lipid darah adalah perlu antara pesakit dan doktor, kerana setiap kes individu adalah unik.

Matlamat untuk menurunkan tekanan darah biasanya ditetapkan lebih rendah daripada 130/80. Selain menurunkan tekanan darah, beberapa ubat tekanan darah mempunyai kesan lain pada tubuh. Sebagai contoh, perencat ACE (kelas ubat tekanan darah) telah didapati untuk mengurangkan tahap rintangan insulin dan dengan itu boleh melambatkan perkembangan diabetes jenis 2. Ini adalah pertimbangan penting apabila membincangkan pilihan ubat tekanan darah untuk pesakit yang mengalami sindrom metabolik.

Walaupun berat badan yang sihat juga harus menjadi matlamat rawatan, adalah penting untuk diingat bahawa pengurangan berat badan dapat memberi manfaat dramatik untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dan meningkatkan kepekaan insulin.

Apa ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat Sindrom Metabolik?

Ubat harus disesuaikan untuk menargetkan komponen spesifik sindrom metabolik yang ada di dalam pesakit.

Kelas ubat penurun kolesterol termasuk statin dan fibril. Ubat tekanan darah pelbagai kelas boleh digunakan, dengan pertimbangan penyakit atau keadaan bersama. Aspirin boleh dipertimbangkan untuk mengurangkan risiko jantung, bersama dengan makanan tambahan seperti minyak ikan.

Metformin (Glucophage), yang biasanya digunakan untuk mengubati diabetes jenis 2, juga telah dijumpai untuk membantu mengelakkan timbulnya kencing manis pada orang yang mengalami sindrom metabolik. Ramai pesakit yang mempunyai ketahanan insulin yang dikaitkan dengan sindrom metabolik memilih terapi metformin. Walau bagaimanapun, tidak ada garis panduan yang khusus untuk merawat pesakit sindrom metabolik dengan metformin jika mereka tidak mempunyai kencing manis.

Apakah tindak lanjut untuk Sindrom Metabolik?

Susulan rutin disyorkan untuk pesakit yang mengalami sindrom metabolik, untuk menangani rawatan komponen yang ada, serta untuk memantau perkembangan penyakit jantung atau masalah yang berkaitan.

Cara Mencegah Sindrom Metabolik

Pencegahan sindrom metabolik secara keseluruhan mungkin tidak mungkin dalam semua kes, memandangkan sumbangan genetik. Bagaimanapun, ada cara untuk mencegah komponen-komponen yang semakin buruk.

Kaedah pencegahan termasuk:

• Rutin senaman yang konsisten: berjalan kaki, berbasikal, berenang, yoga, dan sebagainya. Cari teman latihan jika anda tidak sepatutnya konsisten dengan rutin.
• Berjalan-jalan semasa istirahat kerja anda, walaupun hanya di sekeliling bangunan.
• Pilih makanan yang sihat dan luangkan makanan ringan.
• Menilai apa yang anda makan anak-anak anda. Adakah mereka makan sihat juga? Obesiti kanak-kanak semakin meningkat secara mendadak di Amerika Syarikat.
• Menggalakkan kanak-kanak keluar dan bermain untuk mendapatkan latihan.

Ia semua menambah. Mencegah sindrom metabolik benar-benar bermaksud menjalani gaya hidup yang sihat.

Apakah Outlook untuk Sindrom Metabolik?

Walaupun pilihan rawatan ini dapat dialamatkan di pejabat doktor, pelaksanaan sebenarnya harus berlaku di dunia nyata. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, cubaan aktif untuk memilih makanan yang sihat dan bersenam secara teratur adalah perlu. Dengan usaha ikhlas, kita dapat mengubah perjalanan sindrom dengan cara yang positif.