Tayangan slaid: makanan ringan rendah karbohidrat

Lebih Banyak Pilihan Daripada Anda Pikirkan

Kadang-kadang, seluruh dunia snek kelihatan berdasarkan satu perkara yang anda harus hadkan: karbur halus. Malah barangan yang dibungkus "sihat", seperti bar granola, smoothies, dan keropok, penuh dengannya. Sekiranya anda melihat melepasi mesin penjual, anda akan mendapati banyak pilihan yang lazat seperti snek pintar ini. Bahagian yang terbaik? Mereka mudah melemparkan bersama kerana mereka lazat.

Epal dan Keju

Rasa manis dan masin menambah makanan ringan yang hebat. Sepasang setengah cawan irisan epal dengan keju string untuk sekitar 10 gram karbohidrat. Gabungan protein, lemak, dan serat menjadikannya kenyang dan memuaskan.

Alpukat pada Crisp

Alpukat mempunyai tempat dalam diet anda di luar mangkuk guacamole. Mash satu perempat daripada alpukat masak dan disebarkan pada dua keropok rai ringan untuk snek berkrim, berkrim dengan 18 gram karbohidrat, serta banyak lemak serat dan jantung yang sihat. Ia seperti sandwic terbuka yang terbuka.

Yogurt dan Timun

Ambil yogurt anda dengan arah yang sihat. Gunakan secawan yogurt rendah lemak, sederhana Yunani sebagai mencelup krim untuk 1 cawan lembing timun menyegarkan. Ia menambah sehingga 12 gram karbohidrat dan dos mega (20 gram) protein selera makan yang memuaskan. Ia seperti versi hidangan Yunani yang terkenal, tzatziki.

Turki Roll-Ups

Deli kalkun mempunyai kegunaan di luar pengisian sandwic. Kurangkan roti dan gulungkan 1 auns kalkun dihiris dalam daun salad dengan sawi. Cahaya ringan, segar ini mempunyai kira-kira 3 gram karbohidrat dan akan membawa anda lewat petang.

Cottage Keju Dengan Beri

Cheesecake tidak membuat pilihan snek yang sihat, tetapi anda boleh meniru sedikit rasa dengan cara yang lebih sihat. Sepasang cawan keju kotej rendah lemak dengan setengah cangkir blueberry segar atau beku dan sedikit pemanis kalori yang tidak disukai. Keputusan? Snek seperti pencuci mulut dengan 18 gram karbohidrat.

Seledri dan Kacang Kacang

Ingat makan snek ini dengan kerja rumah anda selepas sekolah? Ia masih merupakan idea yang baik! Isi dua batang saderi sederhana dengan 2 sudu mentega kacang gaya semula jadi untuk menggigit yang akan membawa anda kembali ke zaman kanak-kanak anda, dengan hanya 9 gram karbohidrat.

Lebih baik daging lembu

Jerky telah meningkat pada tahun-tahun kebelakangan ini, dan terdapat pilihan yang lebih baik daripada versi misteri-daging yang telah diproses sebelum ini. Cari jerkies yang dibuat dari daging lembu yang diberi makan, yang mempunyai rasa besar dan hanya 10 gram karbohidrat setiap hidangan (kira-kira 1.5 auns).

Telur Hardboiled Dengan Kick

Telur rebus adalah makanan snek kuasa-mula-mula. Potong satu setengah dan disebarkan pada sedikit sos panas (seperti sriracha) untuk menjadikannya penuh dengan rasa seperti protein. Itulah gigitan zesty untuk kurang daripada 1 gram karbohidrat.

Kacang

Kacang campuran adalah klasik snek sepanjang masa untuk alasan yang baik. Mereka sama memuaskan di meja anda kerana mereka berada di pesta. Satu auns kacang renyah, asin, bercampur akan mengekalkan tenaga anda selama berjam-jam hanya 5 gram karbohidrat per auns.

Chip Kale

Malah pembenci kale datang ketika mereka merasakan cip kale. Beberapa jenis kedai yang dibeli mempunyai kurang daripada 10 gram karbohidrat. Anda boleh memotong nombor itu lebih jauh dengan menjadikannya di rumah. Merobek daun dari sekelompok kale. Bilas dan keringkannya. Tosok dengan 1 sudu minyak dan 1/4 sudu teh garam. Panggang mereka di dalam ketuhar anda pada 300 darjah selama 20-25 minit, sehingga kale renyah.

Edamame

Juga dipanggil kacang soya kukus, rasa edamame hebat, penuh dengan serat dan protein, dan hanya mempunyai 8 gram karbohidrat dalam setengah cangkir edamame berkulit. Mereka mudah membuat microwave anda, jadi simpan beg di peti sejuk anda.

Hummus dan Red Bell Wedges Lada

Walaupun mereka sering kelihatan bersama, hummus tidak berkahwin dengan roti pita tinggi karbohidrat. Spread 1/4 cawan hummus ke baji dipotong dari satu lada paprika merah untuk makanan yang enak dan lazat yang mengandungi 16 gram karbohidrat.

Tuna Berasaskan Tuna

Dapatkan manfaat kesihatan dari tuna tanpa semua karbohidrat yang datang dengan sandwic tuna khas anda. Pek 3 auns tuna kalengan ke dalam setengah tomato masak untuk snek yang hangat dengan hanya 3.5 gram karbohidrat.