Yoga dan Diabetes: Misi Kehidupan dan Buku Baru | DiabetesMine

Hari ini, kami mengubah 'Mine mic ke Rachel Zinman, yang merupakan jenis lama yang berasal dari Amerika Syarikat tetapi telah tinggal di Australia tenggara di negeri New South Wales selama kira-kira tiga dekad sekarang.

Rachel didiagnosis dengan LADA (Laten Autoimun Diabetes dalam Dewasa) bentuk jenis 1 hampir sedekad yang lalu pada tahun 2008. Untungnya, dia telah mengamalkan yoga sejak tahun remaja dan meneruskannya - bersama dengan mengekalkan semangat untuk muzik yang membawa beliau untuk melepaskan CD devosi untuk membantu dirinya dan orang lain mengatasi diabetes. Mereka yang aktif dalam Komuniti Diabetes Online (DOC) mungkin telah menangkap tulisan-tulisannya di blog Yoga untuk Diabetes dan di laman web D-lain yang lain selama bertahun-tahun. Hanya pada minggu terakhir ini pada 10 Oktober, Rachel menerbitkan buku pertamanya, Yoga for Diabetes, dan dia berada di sini di Amerika melakukan tur buku (kini di New York).

Tanpa berlengah lagi, inilah apa yang dikatakan Rachel … dan pastikan anda membaca hingga akhir, di mana anda akan mendapat peluang untuk memenangi salinan buku Rachel yang baru!

Yoga: Misi Hidup dengan Diabetes, oleh Rachel Zinman

Saya seorang yogi. Itu tidak bermakna saya boleh membongkok diri saya menjadi pretzel, ini bermakna amalan yoga dan yoga telah menjadi asas hidup saya selama 34 tahun yang lalu, memandangkan saya bermula ketika saya masih remaja.

Tetapi terdapat banyak benjolan di sepanjang jalan.

Yang paling besar ialah diagnosis saya di 42 jenis 1 LADA. Diagnosis itu berleluasa saya. Beberapa bulan selepas itu saya ditolak, yakin bahawa doktor telah membuat kesilapan kerana saya mempunyai sedikit gejala. Saya tidak haus, tidak kehilangan berat badan dan tidak menghiraukan sepanjang masa. Saya hanya begitu lelah satu hari yang saya tidak dapat tidur. Suami saya yang mendesak saya untuk mendapatkan ujian darah. Saya fikir saya adalah gambaran kesihatan. Lagipun, saya melakukan yoga setiap hari tidak saya?

Ketika saya pertama kali didiagnosis kadar gula darah saya masih stabil. Walaupun ujian menunjukkan bahawa saya menghasilkan antibodi pulau kecil, paras saya berada di luar biasa. Doktor saya menggalakkan saya untuk menurunkan pengambilan makanan glisemik saya dan mengekalkan amalan yoga harian saya. Dengan pemeriksaan kerap dan dengan menguruskan diet saya, saya berjaya mengekalkan tahap saya selama hampir enam tahun selepas diagnosis saya.

Tetapi perkara yang sukar.

Saya berhenti pergi ke doktor dan terlepas beberapa ujian darah makmal. Saya masih menguji gula darah saya dengan kerap tetapi saya perhatikan angka-angka yang merangkak. Daripada melihat 5-7 mmol (90-126 mg / dL) pada meter saya, saya melihat 12-18 mmol (216-325 mg / dL)!Saya terus memberitahu diri saya bahawa esok akan menjadi lebih baik. Jika saya hanya memanjat satu bukit lagi dan memakan satu karbohidrat saya tahap saya akan turun kembali. Tidak kira betapa keras saya cuba "secara semulajadi" untuk menurunkan tahap saya tidak ada kerja.

Dan kemudian tangan saya mula berdengung.

Selepas lawatan ke pakar neurologi, saya diberitahu saya mengalami kerosakan saraf ringan dan jika saya tidak mendapat gula darah saya dalam jangkamasa kerosakan akan kekal.

Itulah ketika saya memukul rendah masa saya. Saya tidak tahu bagaimana keadaan boleh menjadi begitu mudah. Setelah dimasukkan ke dalam semua saya selama bertahun-tahun, saya tidak dapat mencuba lebih keras. Cara saya menyerah adalah berhenti melawat dengan doktor saya dan menafikan nombor sebenar di meter saya. Menyedari ini adalah panggilan bangun saya. Dua minggu kemudian, saya mengambil dos insulin pertama saya dan dalam beberapa bulan saya kembali kepada diri saya yang bertenaga dan positif.

Semasa perjalanan saya dari diagnosis untuk penafian dan akhirnya penerimaan, saya mengekalkan amalan yoga saya dan memberi tumpuan kepada beberapa aspek yoga yang lebih mendalam. Mempunyai alat padat dalam toolkit saya untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan kepekaan saya terhadap insulin, membantu saya tidur dengan lebih baik dan tetap gembira, secara harfiah menyelamatkan nyawa saya.

Salah satu alat itu adalah melaungkan kebaktian dari tradisi Bhakti Yoga. Saya dapati bentuk yoga ini apabila guru saya memberi saya bunyi tertentu untuk mengimbangi sistem saraf saya. Saya dapati bahawa nyanyian dengan penekanan pada rasa syukur dan melepaskan emosi melalui media Kirtan (aka: panggilan dan sambutan melaungkan) membuka hati saya dan membantu saya untuk menyerahkan lebih banyak kepada apa yang berlaku kepada saya dan bahkan membantu menurunkan kadar glukosa darah saya .

Menuai manfaat daripada menggabungkan postur, amalan pernafasan, meditasi, sains Ayurveda (penyembuhan individu), visualisasi dan nyanyian bhakti membantu saya menguruskan keadaan saya.

Sekarang, saya hanya ingin menyebarkan berita dan berkongsi bahawa yoga adalah pujian yang sempurna untuk pelan pengurusan diabetes harian dan bahawa mana-mana badan boleh melakukan yoga.

Itulah yang menyebabkan saya menulis buku, untuk berkongsi kisah dan minat saya untuk yoga dan kemampuan untuk menyokong orang ramai dalam menguruskan diabetes mereka. Buku baru saya ialah Yoga untuk Diabetes, Bagaimana Mengurus Kesihatan anda dengan Yoga dan Ayurveda . Saya menulis ini kerana selepas menjelajah Internet untuk buku tentang yoga dan diabetes, saya tidak dapat mencari satu buku oleh seorang guru yoga yang juga hidup dengan diabetes. Ia adalah peluang yang sempurna untuk saya. Hidup dengan keadaan ini bermakna saya tahu secara langsung betapa pentingnya untuk mempunyai alat mudah untuk menguruskan kesihatan saya.

Selain cerita peribadi saya, buku itu juga menghilangkan beberapa mitos tentang yoga dan apa yang tidak.

Sebagai contoh, anda tidak perlu bersesuaian atau fleksibel untuk mencuba yoga kerana yoga bukan sekadar sistem latihan. Ia adalah sains purba yang direka untuk menyahtoksik tubuh, menguatkan imuniti dan mengimbangi sistem saraf dengan matlamat utama untuk mengingatkan anda bahawa keutuhan, kesatuan adalah sifat siapa anda.

Terdapat banyak jenis amalan yang boleh digunakan seseorang yang hidup dengan diabetes untuk menyokong kesejahteraan.Bernafas, berwaspada, bekerja dengan bunyi dan visualisasi, dan juga gerakan tangan. Kebanyakan amalan boleh dilakukan di kerusi dan boleh dilaksanakan di mana-mana, pada bila-bila masa.

Jadi kenapa yoga rock dunia saya?

• Memberi saya jangkar di sepanjang tinggi dan rendah
• Menunjukkan kepadaku bahawa hidup tidak hanya terjadi kepada saya, malah saya tidak dapat dipisahkan sebahagian daripada aliran hidup
• Memberi saya izin untuk melembutkan, melepaskan dan bersantai Saya fikir saya harus melawan jalan saya melalui
• Mengajar saya bahawa pemikiran tentang keadaan saya sering menegaskan saya lebih daripada keadaan itu sendiri
• Dan akhirnya, tidak kira apa yang berlaku kepada tubuh saya, tidak kira apa yang membuang diabetes kepada saya, Saya cukup kuat untuk mengendalikannya

Mengetahui ini dan berkongsi ini adalah misi utama saya dalam kehidupan.

Kami berterima kasih kepada Rachel kerana berkongsi kisahnya! Buku barunya boleh didapati di Amazon dalam bentuk paperback seharga $ 27. 95, tetapi sebelum anda mengklik untuk membelinya sendiri, ini peluang untuk memenangi salinan dari kami …

A DMBooks Giveaway

Berminat memenangi salinan "Yoga untuk Diabetes" semua untuk diri sendiri? Berikut adalah cara untuk memasukkan:

Hanya tinggalkan komen di bawah dan pastikan anda memasukkan kod " DMBooks " di suatu tempat dalam komen anda supaya kami tahu anda berada di dalamnya untuk memenanginya. Oleh kerana sistem komen kami memerlukan log masuk, anda juga boleh menghantar emel kepada kami secara langsung di info @ diabetesmine. com dengan tajuk subjek " Yoga-Diabetes ."

Anda telah sampai Jumaat, 20 Okt, 2017, pada pukul 9 malam PST untuk masuk.

Pemenang akan dipilih menggunakan Random. org, dan diumumkan melalui Facebook dan Twitter pada hari Isnin, 23 Okt, jadi pastikan anda mengikuti kami.

Pastikan anda memantau mesej Facebook atau e-mel anda, oleh itu, bagaimana kami menghubungi pemenang kami. Jika kita tidak mendengarnya, kita perlu memilih pemenang alternatif.

Nasib baik, Semua! Namaste.

Peraduan ini kini ditutup. Tahniah kepada Lauren Avila untuk dipilih sebagai pemenang!

Penafian : Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.