AFib dan Strok: Apakah sambungan?

Atrial fibrillation (AFib) adalah gangguan irama jantung yang mengakibatkan kadar denyutan jantung yang tidak teratur dan cepat. Ia menjejaskan kira-kira 2. 2 juta orang di Amerika Syarikat. Selain meningkatkan potensi anda untuk mengembangkan komplikasi jantung lain, seperti kegagalan jantung, AFib boleh meningkatkan risiko strok anda. Berikut adalah lebih lanjut mengenai hubungan antara AFib dan stroke, serta beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko strok anda.

AFib dan stroke

Kira-kira 15 peratus orang yang mempunyai stroke juga mempunyai AFib. Daripada mereka yang mempunyai AFib, lebih daripada 70 peratus mati akibat angin ahmar. AFib sering tanpa gejala. Sehingga sepertiga dari orang-orang dengan keadaan itu tidak tahu bahawa mereka memilikinya. Langkah pertama dalam melindungi diri anda daripada strok adalah membuat hubungan antara kedua-dua keadaan.

Jadi, betapa tepatnya AFIB menyebabkan strok? Apabila kedua-dua ruang atas jantung anda mengalahkan tidak teratur, ia boleh menyebabkan darah dikumpulkan atau dikumpulkan, membentuk bekuan. Kuku boleh melepaskan dan mengembara ke organ yang berlainan dalam badan anda, termasuk otak anda. Apabila bekuan menghancurkan aliran darah ke otak anda, ia menyebabkan strok.

Faktor risiko lain

Sesetengah orang adalah risiko yang lebih tinggi untuk mengalami stroke dengan AFib. Sebagai contoh, orang yang lebih tua berada pada risiko yang lebih tinggi.

Anda mungkin berisiko tinggi sekiranya anda mempunyai:

• tekanan darah tinggi
• diabetes
• Sejarah strok terdahulu
• sejarah kegagalan jantung

Berita baiknya adalah sehingga 80 peratus Pukulan pada orang yang juga mempunyai AFib boleh dihalang dengan mengambil ubat-ubatan dan membuat perubahan gaya hidup mudah.

Cara untuk mengurangkan risiko strok anda

Rawat AFib

Doktor anda mungkin menetapkan penipisan darah untuk mengurangkan risiko strok jika anda mempunyai AFIB. Ubat tertentu yang mungkin anda hadapi termasuk warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), dan apixaban (Eliquis). Anda juga boleh mencuba aspirin dos tinggi. Jika anda mempunyai kesan sampingan dengan ubat penipisan darah tertentu pada masa lalu, berbincanglah dengan doktor anda untuk melihat sama ada cuba jenis lain adalah pilihan untuk anda.

Ingat: AFib sering tanpa gejala. Sekiranya anda mengalami sebarang palpitasi jantung, sesak nafas, atau gejala lain, lihat doktor anda untuk pemeriksaan.

Latihan

Bekerja merendahkan risiko strok anda. Menggerakkan badan anda lebih banyak juga dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah anda. Bersenam lima kali seminggu pada intensiti sederhana selama sekitar 30 minit adalah tempat yang baik untuk bermula. Tanya doktor anda berapa banyak aktiviti yang sesuai untuk anda.

Bagaimana anda boleh bergerak lebih banyak? Cuba berjalan di luar ketika cuaca bagus.Anda juga boleh memuat lebih banyak langkah ke dalam hari anda dengan mengambil tangga atau meletak jauh jauh dari kedai semasa anda menjalankan tugas. Apa sahaja yang anda lakukan, berhasrat untuk bersenam pada tahap di mana anda boleh bercakap dengan selesa, tetapi anda juga bernafas keras.

Makan makanan yang sihat hati

Memilih makanan yang sihat boleh membantu mengurangkan risiko strok anda dengan membolehkan anda mencapai berat badan yang sihat, serta menguruskan diabetes jika anda memilikinya. Makan dengan baik juga membuatkan anda berasa lebih baik dan lebih bertenaga. Anda mungkin akan berasa lebih banyak tenaga sepanjang hari - membantu dengan senaman - jika anda mengekalkan paras gula darah anda stabil.

Pilih buah-buahan dan sayuran segar dari makanan yang diproses. Anda juga mungkin ingin mengusahakan ikan ke dalam diet anda dua atau tiga kali setiap minggu. Biji-bijian dan susu rendah lemak adalah pilihan makanan lain yang baik. Minum banyak air juga.

Mengekalkan berat badan yang sihat

Kehilangan hanya 10 pon boleh mengurangkan risiko strok anda. Bukan itu sahaja, kerana berat badan berlebihan atau obes boleh membawa kepada komplikasi lain, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Jadi menumpahkan beberapa pound membantu dalam beberapa cara yang berbeza. Indeks jisim badan (BMI) 25 atau kurang meletakkan anda dalam julat berat badan "normal", tetapi doktor anda adalah sumber yang baik untuk mencari berat yang tepat untuk anda.

Makan antara 1, 500 dan 2, 000 kalori setiap hari adalah tempat yang baik untuk bermula. Anda juga boleh meningkatkan senaman anda untuk membakar lebih banyak kalori. Sekiranya anda berasa gugup dengan idea diet, tanya doktor anda untuk merujuk anda kepada ahli diet.

Berhenti merokok dan batasi alkohol

Merokok adalah tabiat berbahaya. Ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang terdiri daripada tekanan darah yang lebih tinggi untuk menebal darah ke pembentukan plak di arteri anda. Anda boleh mengurangkan risiko strok anda dengan berhenti merokok hari ini.

Tidak tahu bagaimana hendak berhenti? Anda tidak perlu melakukannya sendiri. Tanya doktor anda tentang beberapa sumber yang boleh membantu anda berhenti. Terdapat patch, pil, dan bantuan berhenti di pasaran, serta kaunseling, kumpulan sokongan dan banyak lagi. Anda juga boleh menghubungi 800-QUIT-NOW (800-784-8669) untuk sokongan percuma.

Semasa anda berada di sana, cuba minum alkohol hanya dengan sederhana. Lebih banyak kajian perlu dilakukan di kawasan ini, tetapi menikmati hanya satu minuman setiap hari boleh mengurangkan risiko strok anda. Wain merah adalah pilihan yang baik kerana ia mengandungi resveratrol, fenol yang boleh melindungi hati anda.

Pantau tekanan darah anda

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, pastikan nombor anda di cek akan menurunkan risiko strok anda. Ia sebenarnya merupakan salah satu bidang yang paling penting di mana anda perlu menumpukan usaha anda. Apa yang sesuai? Mengekalkan tekanan darah anda kurang daripada 120/80 atau sekurang-kurangnya di bawah 140/90. Doktor anda boleh memberi anda idea yang lebih baik mengenai matlamat peribadi anda.

Menurunkan berat badan dan menjalankan lebih banyak boleh menurunkan tekanan darah anda. Anda juga mungkin ingin mengurangkan pengambilan garam anda kepada 1, 500 miligram atau kurang dan tinggal jauh dari makanan seperti burger dan produk tenusu penuh lemak. Jika anda merokok, hentikan.

Sesetengah orang mungkin perlu mengambil ubat tekanan darah di samping membuat perubahan gaya hidup.

Bila hendak berjumpa dengan doktor anda

Jika anda prihatin tentang risiko anda mengalami strok, hubungi doktor anda. Anda mungkin ingin membincangkan menguruskan apa-apa syarat kesihatan yang sedia ada yang membuat anda berisiko tinggi. Doktor anda juga boleh menjawab pertanyaan anda tentang mengambil ubat atau memberi anda sumber untuk mengubah gaya hidup, seperti berhenti merokok dan kehilangan berat badan.

Panggil 911 dengan segera jika anda mengalami gejala strok. Ini termasuk:

• Kesukaran berbicara atau pemahaman: Anda mungkin merasa keliru, melambatkan kata-kata, atau mengalami masalah memahami apa yang dikatakan orang kepada anda.
• Kebas atau lumpuh: Anda mungkin mengalami gejala ini dengan muka, lengan, atau kaki anda - biasanya hanya pada satu sisi badan anda. Anda mungkin ingin cuba untuk meningkatkan kedua-dua lengan di atas kepala anda untuk melihat jika satu pihak mula jatuh. Jika ya, anda mungkin mengalami strok.
• Isu penglihatan dengan satu atau kedua mata: Anda mungkin mengalami penglihatan atau penglihatan yang tiba-tiba secara tiba-tiba, atau anda mungkin melihat dua kali ganda.
• Sakit kepala: Anda mungkin mengalami sakit kepala tiba-tiba yang teruk. Anda juga boleh muntah atau merasa pening.
• Masalah penyelarasan: Bersama dengan pening, anda mungkin tersandung atau mengalami masalah mengimbangi.

The takeaway: Caregivers - think FAST!

Kemungkinan anda mengalami strok lebih tinggi jika anda mempunyai AFIB, tetapi ada banyak yang anda boleh lakukan untuk mengurangkan risiko anda. Membuat sambungan antara AFib dan stroke adalah langkah pertama dalam proses itu. Anda juga harus memberitahu ahli keluarga, rakan atau rakan anda yang lain untuk berfikir "FAST" jika mereka fikir anda mungkin mengalami stroke:

• F ace: Adakah satu sisi mulut anda terasa ketika anda tersenyum?
• A rms: Bolehkah anda mengangkat kedua-dua lengan, atau satu lengan jatuh ke bawah?
• S peech: Adakah anda boleh bercakap tanpa tergesa-gesa?
• T ime: Panggil 911 jika mereka melihat mana-mana gejala ini.

Setiap minit dan setiap minit akan diambil kira untuk merawat strok. Semakin lama anda menunggu untuk dirawat, lebih banyak kerosakan otak yang anda alami.