Bertanya kepada pra-Diabetes D'Mine, dan apa yang menjadikan untuk PWD Super-Sleepy

mengenai kehidupan dengan diabetes? Walaupun anda tidak memilikinya sendiri? Kami ada di sini untuk anda!

Ya, itulah satu lagi edaran nasihat kencing manis yang diisytiharkan oleh kencing manis-Dear-Abby yang dipanggil Ask D'Mine , dihoskan oleh jenis veteran 1, pengarang diabetes dan pendidik komuniti Wil Dubois. Hari ini kita bercakap dengan pasangan yang bersangkutan, dan seorang wanita yang prihatin yang seolah-olah sedang dalam perjalanan ke dunia D kita.

{ Perlu bantuan menavigasi kehidupan dengan diabetes? E-mel soalan anda kepada AskDMine @ diabetesmine. com }

Hallie dari Oregon, jenis 3, menulis: Suami saya mempunyai jenis 1 selama lebih dari 10 tahun sekarang. Ia seolah-olah semakin banyak dia mempunyai hari di mana semua yang dia lakukan adalah tidur atau berbaring sepanjang hari. Saya tahu itu baik-baik saja sekali-sekala, tetapi ini berlaku banyak! Saya minta maaf, tetapi ia mendorong saya gila. Saya hanya mahu menghabiskan masa dengannya dan semua yang dia mahu lakukan ialah tidur. Dia hanya bekerja separuh masa, dan tidak melakukan apa-apa di sekeliling rumah, jadi saya tahu dia tidak terlalu sibuk. Kami juga tidak mempunyai anak-anak jadi dia tidak perlu bimbang tentang menjaga sesiapa pun. Saya menjaga dia. Saya berasa seperti hidup kita sedang diambil olehnya tidur atau bertelur. Saya semakin bertambah bimbang dengannya. Kami masih mempunyai kehidupan kita di hadapan kita! Maksud saya, dia hanya 26 dan saya 28. Apa-apa bantuan adalah dialu-alukan!

Wil @ Ask D'Mine menjawab: Perbendaharaan kata Doc-talk hari ini: comorbidities [ko · mȯr-Ëbi-dÉ ™ -tÄ " s] ( Noun ). Mata Scrabble bonus jika dimainkan bersamaan dengan perkataan diabetes . Walau bagaimanapun, di dunia nyata, tiada mata bonus akan diberikan kerana diabetes dan komorbiditi seperti Fred dan Halia, spageti dan bakso, atau Gilligan dan Skipper. Dengan kata lain, perkara yang hanya pergi bersama .

Tetapi saya menjamin, walaupun anda tidak pernah mendengar tentang komorbiditi sebelum ini, anda tahu apa itu. Comorbidities adalah penyakit lain yang biasa dijumpai dalam hubungannya dengan penyakit utama.

Anda semua tahu sekarang bahawa diabetes tidak suka bermain sendiri. Ia membawa semua rakannya ke parti dalam badan anda. Jadi, siapa yang menghidap kencing manis pada dail cepatnya? Tekanan darah tinggi, secara semulajadi. Kolesterol tinggi, tentu saja. Tetapi bersama-sama dengan mereka, dan banyak lagi, adalah dua penyakit di bawah radar. Kedua-duanya sangat biasa di D-rakyat, tetapi juga sering diabaikan, dan salah satu boleh menyebabkan masalah suami anda.

Yang pertama adalah tepat di bawah hidung anda. Nah, secara teknis, betul-betul di bawah dagu anda. Yeppers. Ia adalah tiroid anda. Atas sebab-sebab yang tidak sepenuhnya jelas, orang yang mengidap diabetes mempunyai masalah tiroid pada kadar yang lebih tinggi daripada orang yang tidak mempunyai diabetes.

Dan gejala utama tiroid yang kurang aktif terletak di sekitar rumah, tidur, dan

mengabaikan isteri anda sehingga ia digerakkan.Nah, saya bukan doktor, tetapi jika saya akan membuat diagnosis …

Anda boleh mendapatkan pemeriksaan tiroid dengan membuat dokumennya membuat ujian makmal disebut TSH. Tiroid malas mudah dipasang dengan pil generik setiap hari.

Perkara lain yang menjadikan seorang lelaki berbohong di rumah sepanjang hari, tidur, dan mengabaikan isterinya hingga ke titik yang dipandu gila adalah kemurungan. Yang juga lebih biasa di kalangan D-rakyat berbanding kalangan penduduk umum. Dan saya telah mengatakannya sebelum tetapi saya akan mengatakannya lagi: kemurungan perlu dirawat sama seperti keadaan perubatan lain.

Pelajaran perbendaharaan kata minggu depan: menjatuhkan (kata kerja) … Adrienne dari Hawaii, didiagnosis dengan pra -diabetes, menulis:

Saya diberitahu oleh doktor saya baru-baru ini bahawa saya mempunyai kolesterol tinggi dan pra-diabetes. Saya terkejut pada mulanya dan tidak makan dan membuat saya maknanya. Kawalan bahagian telah menjadi bahagian utama tumpuan saya dan telah meninggalkan saya sangat lapar. Sedikit sejarah mengenai diri saya mungkin akan membantu, jadi di sini: Saya berusia 35 tahun, saya 5'8 "dan 134 paun, pada pendapat saya tidak terlalu berat. Kehidupan saya bukanlah saya sendiri sekarang, saya menghabiskan sepanjang hari mengejar tiga kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, dan kadang-kadang saya tidak makan sarapan pagi atau makan tengah hari. Sehingga sehingga saya bangun, kami makan banyak potongan daging yang lebih murah kerana anggaran yang ketat. Saya hanya pra-diabetik, akan menguji diri saya menjadi manfaat untuk melihat tahap saya secara kerap? Saya tidak mahu menjadi pesakit diabetes. Saya tidak pernah menjalani diet sepanjang hayat saya dan menyekat makanan, terutamanya karbohidrat, benar-benar tetapi jika ia bermakna saya tidak mendapat kencing manis, saya akan cuba.

Wil @ Ask D'Mine menjawab: < Saya fikir anda menghampiri ini salah, saya tidak pasti anda perlu mengawal saiz bahagian anda. Saya memasang ketinggian dan berat badan anda ke dalam kalkulator Indeks Massa Tubuh dan mendapat BMI anda sebagai 20. 4; tengah-tengah berat normal. Nah, sebenarnya ke hujung bawah menampar di tengah-tengah. Secara perubatan, Adrienne, frickin anda 'svelte.

Jadi, sebagai frickin 'svelte, saya tidak melihat apa-apa manfaat dalam anda mengurangkan bahagian anda. Bahagian slashing adalah cara yang baik untuk mengurangkan berat badan, jika anda perlu, tetapi saya tidak fikir anda perlu. Selain itu, ia menjadikan anda bermakna dan lapar, dan orang yang tidak bermakna dan lapar tidak sesuai untuk menjaga tiga anak kecil.

Tetapi bagaimana, bila, dan bagaimana anda makan; sekarang kita boleh bercakap tentang. Potongan daging murah dapat mempengaruhi kolesterol anda. Pemotongan murah cenderung, seperti yang anda ketahui, menjadi lebih tinggi lemak. Sekitar satu pertiga daripada kolesterol anda berasal dari diet anda dan selebihnya dibuat oleh hati anda. Seperti yang anda makan banyak makanan berlemak, anda mempunyai peluang untuk meletakkan penyok yang cukup baik dalam kolesterol tinggi anda dengan bersandar sedikit.

Melangkau sarapan pagi dan makan tengah hari adalah benar-benar keras pada badan anda. Sudah tentu kiddos tidak kehilangan dua kali makan setiap hari, adakah mereka? (Hanya katakan "tidak" dan tiada siapa yang memanggil perkhidmatan sosial.) Jika anda entah bagaimana mencari masa untuk memberi makan kepada mereka, anda mempunyai masa untuk memberi makan sendiri dalam proses itu-walaupun memasangkan wajah anda di meja ketika anda membuat makanan untuk monster kecil.Sekiranya anda salah satu daripada orang-orang yang perutnya tidak suka bekerja pada waktu pagi, cuba salah satu daripada penggantian makanan itu untuk sarapan pagi. Untuk sebab-sebab yang banyak metabolik, pastikan anda mempunyai "hidangan paling penting pada hari ini."

Sekarang, anda benar-benar yakin bahawa anda tidak mahu diabetes? Tidak pernah ada masa yang lebih baik. Jika anda mendapat diabetes sebelum akhir bulan anda akan mendapat T-shirt dan glucometer percuma. Maksud saya, kita semua bersenang-senang dan semua.

Tidak?

Perkara yang lucu, saya mempunyai masa yang paling sukar untuk menjual keahlian ke kelab ini.

OK, jadi anda ingin tahu cara menghentikan pra-diabetes mati di treknya? Fikiran terbaik dalam biz berkata untuk menambah 30 minit senaman sehari dan untuk mengurangkan berat badan anda dengan 5-10%. Itulah hasil Kajian Program Pencegahan Diabetes. Sekarang, purata BMI peserta dalam kajian ini adalah 34 dan umur purata mereka ialah 51. Ummmmm … Anda tidak cukup sesuai dengan parti ini dengan baik. Awak terlalu muda. Terlalu kurus. Dan terlalu aktif. Neraka, jika anda kehilangan 10% berat badan anda, anda akan berada di puncak yang kurang berat badan.

Tetapi ujian makmal memperlihatkan sesuatu dengan tubuh anda. Jadi saya fikir anda harus menguji gula darah anda. Saya fikir anda harus mengujinya, dan menggunakan meter sebagai alat untuk lebih memahami apabila gula darah anda dinaikkan dan apabila tidak. Anda kelihatannya mempunyai pra-diabetes yang unik. Saya fikir anda perlu mengenalinya dengan lebih baik. Adakah gula darah anda hanya tinggi pada setiap masa? Atau adakah ia terbit dalam tidur anda? Adakah ia menembak selepas makan? Atau selepas makan makanan tertentu? Saya fikir anda perlu tahu lebih banyak tentang musuh sebelum anda boleh merancang serangan.

Jadi ujian, ujian, ujian. Kemudian kembali bersama-sama dengan dokumen anda.

Dan kamu tahu apa, Adrienne? Tiada janji, tapi saya ragu-ragu awak akan mendapat diabetes. Inilah sebabnya: Apabila dokumen anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai pra-diabetes yang anda ketakutan. Saya suka fakta yang anda panggil pengalaman anda sebagai "bangun panggilan." Anda membuat perubahan, yang buruk daripada kekurangan maklumat yang baik, ternyata, tetapi anda masih termotivasi untuk melakukan apa sahaja yang diperlukan.

Sekarang, saya meneka bahawa tiada siapa yang mahu mendapat diabetes (mungkin kita perlu menawarkan sesuatu yang lebih baik daripada baju T); tetapi kebanyakan orang yang diberitahu bahawa mereka mempunyai pra-diabetes tidak membuat perubahan sama sekali. Mereka merasionalkan amaran awal dengan "hanya

pre-

diabetes," atau "Saya hanya mempunyai sentuhan gula." A taufan akan datang. Kebanyakan orang hanya duduk di pantai frickin. Anda naik rumah anda, melemparkan anak-anak di mini van, dan menuju ke pedalaman untuk keselamatan.

Tetapi tidak terlambat untuk mengubah fikiran anda. Sekiranya anda berusaha keras untuk memakai 30 paun dan hanya memantau anak-anak dari sofa, mungkin, mungkin anda boleh mendapat diabetes yang penuh.

T-shirt anda sedang menunggu.

Ini bukan medan nasihat perubatan. Kami adalah OKU secara bebas dan secara terbuka berkongsi kebijaksanaan pengalaman yang kami kumpulkan - pengetahuan kami

yang sudah ada - itu

dari parit. Tetapi kita bukan MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, atau partridges dalam pokok pir.Intinya: kami hanya sebahagian kecil daripada jumlah preskripsi anda. Anda masih memerlukan nasihat profesional, rawatan, dan penjagaan profesional perubatan berlesen. Penafian : Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.