Tip Musim Percutian dari Komuniti Diabetes

Jika anda Google, laman web dan penerbitan menawarkan tip untuk kekal sihat (dan mengekalkan pound) semasa cuti. Tetapi tiada yang lebih baik untuk orang yang hidup dengan diabetes

daripada tip yang datang dari komunitas kita sendiri , kami percaya.

Itulah sebabnya untuk siri pemberian hadiah lima minggu 'Aware-lidays' kami, kami meminta anda untuk berkongsi "amalan terbaik" peribadi anda dalam musim karbohidrat ini. Terima kasih kepada semua orang yang mengambil bahagian!

Untuk hadiah, kami gembira untuk mengedarkan beberapa barangan hebat dari Bekalan Perubatan Gula (kes dibawa), Tahap Makanan (produk glukosa), Sweat-Betes (latihan senaman), Memperpanjang Pemakanan (Mesra makanan ringan) dan Jerry the Bear (mainan mengajar T1D). Dan kami juga gembira untuk berkongsi beberapa pilihan utama kami dengan tips DOC yang diserahkan bersama anda hari ini:

Pada Traveling Smart

"Saya akan katakan mendapatkan aplikasi Kalori King atau Myfitnesspal pada telefon atau iPhone anda. Anak perempuan saya berumur 12 tahun dan mempunyai diabetes jenis 1. Ramai restoran mempunyai kalori yang sedia ada, namun ramai yang tidak mempunyai maklumat karbohidratnya, yang menjadikannya sangat sukar jika anda perlu mengira karbohidrat. Oleh itu, kedua-dua aplikasi di atas mempunyai semua nutrisi maklumat yang boleh anda fikirkan termasuk hidangan buatan sendiri, yang menjadikannya baik apabila anda sedang makan di rumah ahli keluarga. Hanya tip yang berfungsi untuk saya dan anak perempuan saya! " - Jessica Daughtery

"Untuk perjalanan kereta, kami menyimpan sandaran sandaran di sekitar kereta dengan mudah untuk mencapai tempat, kebanyakannya makanan ringan & semuanya dengan jumlah karbohidrat yang berbeza. Berlari cepat, mencerna perlahan, makanan ringan percuma, karbohidrat tinggi, Kami juga menyimpan senarai pesanan makanan di setiap tempat makanan segera. Terdapat tekanan dalam pemanduan untuk pesanan, dan anda tidak mahu melayari buku atau telefon untuk mencuba karbohidrat. " - Samantha A.

Nancy "Segala puji-pujian kepada makanan ringan, saya pakkan kotak nutrisi di dalam beg pemeriksaan saya dan sebotol tab glukosa untuk masa-masa apabila hotel menutup perkhidmatan bilik sebelum anda mendaftar masuk … atau yang terlambat malam. Jangan lupa untuk meletakkan makanan ringan dalam membawa beg juga … Anda tidak tahu berapa lama anda boleh terjebak di atas tarmac! " -

Christel

Pada Berolahraga Berkesan

"Saya baru sahaja memulakan program Couch-to-5k (sekali lagi) dan mendapati bahawa berjalan & berjalan berselang-seling nampaknya mengekalkan gula darah saya dalam jangkauan, berjalan kaki, atau 'huff dan puff' yang lebih panjang, 'latihan keras."-

Kristin W. " Latihan terbaik untuk saya adalah senaman angkat berat anaerobik yang tidak memindahkan gula darah saya terlalu banyak semasa senaman tetapi akan selepas itu atau yoga kuasa bagus yang membantu saya berehat menguruskan diabetes saya dan diabetes anak saya. Saya hanya berharap semuanya lebih mudah! "-

Melissa K.

" Saya sedang mengambil kelas karate tetapi itu sukar apabila saya di rumah dengan keluarga . Saya telah menemui menarik video senaman kuno dan mempunyai masa keluarga melakukan semuanya bersama paling banyak. Ini membolehkan kita menjadi sihat dan bahagia bersama dan tetap aktif! "-

Rebecca " Keberkesanan latihan pengurusan BG yang paling berkesan untuk saya adalah 'tolak … dan jauh dari meja. 'Ini lebih cepat, langkah refleksif yang memerlukan perhatian kepada mereka yang membawa: 1) pertolongan kedua, dan 2) pencuci mulut berlebihan, tidak karbohidrat. Langkah yang sangat penting. Bagaimanapun, selepas bercuti dengan beberapa pemanasan dan bentuk Tai Chi asas menjadi hal yang bergerak dan seimbang. Dan apabila saya boleh, saya akan melancarkan jogging selama 30 minit di antara lawatan keluarga dan / atau pengunjung yang melibatkan lebih banyak makanan. "-

Bob

"Ini adalah musim cuti pertama saya dengan diabetes dan saya merancang untuk meneruskan kombinasi berat dan kardio yang saya gunakan sekarang. Saya dapati video Jillian membantu menurunkan gula darah secara konsisten. Saya jog beberapa tetapi atas sebab apa pun, ia biasanya membuat kenaikan BG saya. "-

Breck Pada Kentang yang Baik untuk Membendung Kelaparan

" Jika saya suka sesuatu yang manis, saya pergi dengan gula bebas Jell- O atau yogurt Greek biasa dengan buah segar. Jika saya mahukan masin, saya mempunyai daging lembu jerky, kacang campuran atau popcorn Smart Pop. "-

Sara

" Saya akan makan keju atau sejenis kacang Biji bunga matahari adalah fave saya!) "-

Heidi " Saya cuba untuk menyimpan tongkat lobak merah atau saderi yang melekat di tangan selama beberapa hari ketika saya hanya ingin pergi mengamuk pada barang YUMMY! Tetapi sukar apabila apa yang anda mahukan adalah coklat! "-

Nancy " Saya menikmati snek di bar Fibre One. Mereka tidak terlalu banyak karbohidrat dan mereka rasa sedap. "-

Mike " Saya suka membuat coklat badam coklat dengan 85% coklat dan debu mereka dengan serbuk koko. Ini adalah merawat karbohidrat yang rendah jika anda tidak 'pergi kacang. 'Dan diletakkan di dalam balang kaca kecil mereka bahkan membuat hadiah perayaan! "-

Debbie

Pada" Tahap Menginap "di Umum

" Cara saya cuba untuk mengekalkan tahap adalah PERNAH mempunyai karbohidrat dalam apa yang saya minum. Saya ingin mempunyai banyak ruang untuk sebanyak mungkin hidangan pinggir dekaden. "-

Tim Steinert " Saya tetap berada di tahap dengan banyak kesederhanaan: tiada penafian lengkap, tetapi banyak insulin dan pemakanan epal yang berguna untuk mencapai tahap anak saya walaupun, kita membawa skuternya ke mana-mana supaya dia boleh bergerak semasa rehat, dan termasuk aktiviti fizikal lain pada zaman kita apabila kita boleh. "-

Jasmine Heike

"Saya kekal dengan pemeriksaan konsisten pada tahap gula darah saya dan jumlah insulin yang betul. Saya cuba untuk tidak makan terlalu banyak semasa cuti tetapi tidak berfungsi. Saya juga pergi berjalan-jalan jika saya makan terlalu banyak (dan sentiasa membawa saya tahap pek gel atau jus dalam kes)."- Rosemary

" Apakah tahap ini yang kamu katakan? Akhir-akhir ini segala-galanya telah memunculkan BG super tinggi anak perempuan saya. Satu perkara yang selalu kita cuba lakukan adalah pra-bolus. Biasanya ia berfungsi, tidak betul-betul sekarang. "- Joanne

{Nota Editor: memasukkan nafsu yang empati} Idea untuk Mainan Diabetes Interaktif Terbaik Terbaik (!) Tetapi inilah apa yang anda fikirkan:

"Saya fikir ini adalah platform hebat dan ingin melihat sistem yang sama digunakan dalam anak patung Cabbage Patch atau sejenisnya - lelaki dan perempuan dengan warna dan ciri yang berbeza." -

Kristen

"Mungkin juga menambah teman … mungkin seekor anjing untuk berinteraksi dengan beruang … Anak anjing itu dapat menjadi tim dukungan beruang itu?" - Stan Smith

"Saya ingin lihat permainan berdasarkan Operasi. "- Mike Forbes {REPLACE giggles}

" Permainan Leapster atau magnet nutrisi "- Candi

- " Levi Hanson " Saya suka melihat permainan gaya arcade tabletop yang juga berfungsi sebagai stesen perubatan di mana tahap boleh diperiksa dan meds disesuaikan "-

Angel

Terima kasih banyak untuk semua untuk " membawa sebenar "pada tips D ini untuk musim cuti. Secara peribadi, saya akan melakukan lunges di sekitar meja bufet untuk mengelakkan pemuatan pada brie (kelemahan saya). Happy Partying, PWDs!

Penafian

: Kandungan yang dicipta oleh pasukan Diabetes Mine. Untuk butiran lanjut klik di sini.

Penafian

Kandungan ini dibuat untuk Diabetes Mine, blog kesihatan pengguna yang memberi tumpuan kepada komuniti diabetes. Kandungan tidak disemak secara medis dan tidak mematuhi garis panduan editorial Healthline. Untuk maklumat lanjut mengenai perkongsian Healthline dengan Diabetes Mine, sila klik di sini.