Saya Suka Latihan Selepas Saya Merakamkan Berat Saya

Ketika saya berumur 10 tahun, saya belajar untuk membenci paha saya, duduk di kelas kelas lima saya yang memakai seluar pendek pada hari yang paling panas tahun sekolah, saya menyedari bahawa badan saya tidak seperti gadis-gadis lain di dalam kelas saya, saya montok dan malu dengan cara saya melihat.

Berkembang, berat saya naik dan turun sehingga akhirnya, apabila saya

Tetapi penurunan berat badan tidak menjadi ubat ajaib untuk masalah harga diri saya dan tidak sengaja untuk berbentuk badan saya, tetapi tidak sampai saya berumur 30 tahun, selepas saya mendapat semula sedikit berat badan saya mula-mula hilang dan menjalani terapi, saya akhirnya dapat benar-benar mencintai lengkung saya. keputusan yang tidak dijangka.

Banyak yang mengejutkan saya, selepas a dekad berusaha untuk bersenam, memeluk tubuh saya akhirnya membolehkan saya menikmati senaman.

Saya tidak dapat membuat tongkat latihan …

Sebagai kanak-kanak gemuk, saya mengelakkan kelas gim sebanyak mungkin. Akhirnya, saya dapat berhenti sepenuhnya di sekolah menengah kerana program akademik saya yang ketat. Sebagai orang dewasa, bagaimanapun, saya tahu bahawa senaman adalah sesuatu yang saya perlu lakukan. Jadi, saya cuba.

Pada mulanya, saya pergi ke gym kolej saya untuk diintimidasi oleh gadis-gadis yang kelihatan seperti model dan jock yang seolah-olah menguasai tempat itu. Selepas menamatkan pengajian, saya menggunakan kekurangan dana sebagai alasan untuk mengelakkan sebarang aktiviti fizikal. Akhirnya, selepas saya kehilangan berat badan, saya tahu saya tidak dapat mengelak dari berlakunya bahawa terdapat faedah nyata untuk aktiviti fizikal biasa, termasuk pelepasan tekanan.

Namun, dalam tempoh tujuh tahun yang akan datang, saya tidak dapat mencari program senaman yang boleh saya lalui. Saya membaca banyak artikel dan cuba pelbagai cara untuk mendapatkan diri saya di gym. Saya mendaftar untuk bersama rakan saya yang terbaik. Saya cuba kelas yang menyeronokkan, seperti yoga dan Zumba. Saya membeli kasut yang betul dengan harapan ia akan memberi motivasi kepada saya untuk mula berlari. Dan saya juga mendaftar untuk cabaran pengumpulan dana sebagai cara untuk mendapatkan diri saya mula bergerak - seperti Cupid's Undie Run, di mana saya mengumpulkan $ 1, 500 setahun.

Tetapi semua kaedah ini hanya bekerja selama beberapa minggu, mungkin sebulan.

Akhirnya merangkul badan saya

"Saya hanya tidak suka bekerja," saya akan memberitahu diri saya sendiri, walaupun mengetahui bahawa senaman adalah penting. Bukan sahaja untuk mengekalkan berat badan yang sihat tetapi juga penting untuk kesihatan jantung, meningkatkan tenaga, tidur lebih baik, dan banyak lagi.

Tidak peduli apa yang saya cuba atau berapa kali saya mencubanya, bekerja dan saya tidak nampak sama sekali - sehingga saya mengambil gambar boudoir untuk ulang tahun ke 30 saya, t mempunyai badan yang "sempurna". Entah bagaimana, semuanya akhirnya diklik.

Saya tidak sepatutnya kelihatan seperti model yang patut dimuatkan di gim.Saya tidak perlu merasa bersalah jika saya berasa malu untuk bersenam dengan kawan. Saya tidak perlu menguasai semua gerakan kelas tarian. Dan saya tidak perlu bimbang tentang apa yang saya perlu lakukan.

Sebaliknya, dengan memeluk lengkung saya dan mencintai tubuh saya, saya mengubah sikap saya ke arah senaman. Ia pergi dari sesuatu yang saya duga lakukan, atau berhadapan dengannya - cuba lakukan dan gagal, untuk sebahagian keseluruhan gaya hidup saya yang sihat.

Saya berhenti menjaga apa yang difikirkan oleh sesiapa paha saya setiap kali saya melangkah ke dalam gim. Sebenarnya, saya belajar bahawa paha "batang pokok" saya kuat dan kuat secara semula jadi - dan saya menikmati cara saya dapat menggunakannya melalui latihan kaki kaki yang duduk, atau berapa tinggi saya dapat menukar dail berat pada penculikan dan penarikan pinggul mesin. Paha besar saya akhirnya menjadi aset dan saya bangga dengan mereka.

Masa gim menjadi masa saya

Saya masih tidak mempunyai hubungan yang sempurna dengan gim. Hari ini, kami lebih suka kenalan mesra. Tetapi latihan tidak lagi menjadi tugas.

Sebaliknya, saya melihat masa saya bekerja sebagai peluang untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri. Ia sedikit masa saya pada hari yang penuh tekanan, cara yang menyenangkan untuk menyambung semula dengan rakan lama, atau cara mudah untuk mendapatkan beberapa bacaan tambahan - terima kasih, buku audio.

Hari ini, latihan tidak lagi menakutkan saya. Saya telah menjadi terbuka kepada pelbagai kaedah untuk bersenam, dan mendapati sebuah gim di mana saya tidak akan terasa terintimidasi. Terima kasih kepada terapi, mencari jiwa, dan sokongan rakan kongsi saya, saya telah memeluk lengkung saya. Dan terima kasih untuk memeluk lengkung saya, saya akhirnya seseorang yang benar-benar menikmati senaman.

Irina Gonzalez

adalah penulis dan editor bebas dari Latin, yang memberi tumpuan terutamanya kepada makanan, hidup sihat, hubungan, perjalanan, dan identiti budaya. Kerja

beliau telah dipaparkan dalam VICE, Glamor, Kesihatan Wanita, Latina, dan banyak lagi. Ketika dia tidak mengerjakan bukunya tentang membesar Rusia dan Kuba, dia mungkin berpelukan dengan tiga cintakan hidupnya: pasangannya Adam, kucing Kapten Jack Sparrow, dan anjing Moose. Ikuti dia di Twitter @msirinagonzalez