Cara Baca Carta Tekanan Darah untuk Menentukan Risiko Hipertensi

< Apakah tekanan darah? Tekanan darah mengukur sejauh mana daya darah di dinding saluran darah anda sebagai pam jantung anda diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg).

Tekanan darah sistolik adalah bahagian atas nombor dalam bacaan, mengukur tekanan ke atas saluran darah kerana jantung anda meretas darah keluar ke badan anda. Tekanan darah diastolik adalah nombor bawah dalam bacaan, mengukur tekanan pada saluran darah di antara jantung berdegup manakala jantung anda penuh dengan darah yang kembali dari badan anda

Penting untuk menguruskan tekanan darah anda, tekanan darah tinggi atau tekanan darah terlalu tinggi, boleh menyebabkan anda berisiko untuk penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, dan strok. Tekanan darah yang terlalu rendah, dikenali sebagai hipotensi, boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, seperti pening atau pengsan.

Carta tekanan darah Ketahui nombor tekanan darah anda

Untuk menguruskan tekanan darah anda, anda perlu tahu apa nombor tekanan darah yang sesuai dan yang menjadi sebab untuk dikhaskan. Berikut adalah julat tekanan darah yang digunakan untuk mendiagnosis hipotensi dan hipertensi pada orang dewasa.

Systolic (nombor teratas)

Diastolik (nombor bawah)

Kategori tekanan darah	90 atau lebih rendah	60 atau lebih rendah
	61-80	Normal
Antara 120 dan 139	Antara 80 dan 89	Preepertensi
Antara 140 dan 159	Antara 90 dan 99	> 160 atau lebih tinggi
100 atau lebih tinggi	Hipertensi Tahap 2	Lebih daripada 180
Lebih daripada 110	Krisis hipertensi
Apabila melihat nombor anda, hanya satu daripada mereka perlu terlalu rendah atau terlalu tinggi untuk meletakkan anda dalam kategori hipertensi atau hipotensi. Sebagai contoh, jika tekanan darah anda adalah 121/99, anda akan dianggap mempunyai hipertensi peringkat 1.	Tahap tekanan darah untuk kanak-kanak	Tahap tekanan darah adalah berbeza untuk kanak-kanak daripada mereka untuk orang dewasa. Sasaran tekanan darah untuk kanak-kanak ditentukan oleh beberapa faktor, seperti:

umur

jantina

ketinggian

Bercakap kepada pakar kanak-kanak anak anda jika anda prihatin dengan tekanan darah mereka. Pediatrik boleh memandu anda melalui carta dan membantu anda memahami tekanan darah anak anda.

• Ketahui lebih lanjut: Bagaimana untuk memahami pembacaan tekanan darah "
• PengukuranBagaimana untuk mengambil bacaan
• Ada beberapa cara untuk memeriksa tekanan darah anda, contohnya, doktor anda boleh memeriksa tekanan darah anda di pejabat mereka. Farmasi juga menawarkan stesen pemantauan tekanan darah percuma. Anda juga boleh menyemaknya di rumah menggunakan monitor tekanan darah di rumah. Ini boleh didapati untuk pembelian dari farmasi dan kedai bekalan perubatan.

Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan menggunakan monitor tekanan darah di rumah yang mengukur tekanan darah pada lengan atas anda. Pemantauan tekanan pergelangan tangan atau jari juga boleh didapati, tetapi mereka mungkin tidak tepat.

Apabila mengambil tekanan darah anda, pastikan anda:

duduk diam, dengan lengan belakang anda, kaki disokong, dan kaki tidak diselubungi

pastikan lengan atas anda pada tahap jantung

pastikan tengah-tengah cuff terletak di atas siku

elakkan senaman, kafein atau merokok selama 30 minit sebelum

• Ketahui lebih lanjut: Panduan untuk memeriksa tekanan darah di rumah "
• Perawatan Rawatan
• Bacaan anda mungkin menunjukkan masalah tekanan darah walaupun hanya satu nombor yang tinggi atau rendah, tidak kira apa jenis tekanan darah yang anda miliki, adalah penting untuk memantaunya dengan kerap, memeriksa nombor anda setiap hari, tuliskan hasilnya dalam jurnal tekanan darah, dan bagikan dengan doktor anda. idea untuk mengambil tekanan darah anda lebih daripada sekali pada satu duduk, sekurang-kurangnya tiga minit.
• Untuk tekanan darah tinggi

Jika anda mempunyai tekanan darah sistolik yang tinggi, doktor anda mungkin melihatnya dengan teliti. faktor risiko untuk penyakit jantung.

Prehypertension adalah keadaan yang meletakkan anda pada risiko hipertensi. Jika anda memilikinya, doktor anda mungkin mencadangkan perubahan gaya hidup. Perubahan gaya hidup seperti makan diet yang sihat dan berolahraga secara rutin boleh membantu menurunkan tekanan darah anda. Anda mungkin tidak memerlukan ubat preskripsi.

Jika anda mempunyai tahap hipertensi, doktor anda mungkin mencadangkan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan. Mereka boleh menetapkan ubat seperti penyekat saluran kalsium atau beta-blocker.

Tahap dua hipertensi mungkin memerlukan rawatan dengan perubahan gaya hidup dan gabungan ubat-ubatan.

Ketahui lebih lanjut: Bagaimana untuk mengurangkan tekanan darah anda

Untuk tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah memerlukan pendekatan rawatan yang berbeza. Doktor anda mungkin tidak merawatnya sekiranya anda tidak mengalami gejala. > Sekiranya tekanan darah rendah anda disebabkan oleh keadaan kesihatan yang lain, seperti masalah tiroid, dehidrasi, atau penyakit kencing manis, doktor anda mungkin akan merawatnya terlebih dahulu.

Jika tidak jelas mengapa tekanan darah anda rendah, pilihan rawatan mungkin termasuk :

memakan lebih banyak garam

minum lebih banyak air

memakai stoking mampatan untuk membantu mengelakkan darah daripada menyatukan kaki anda

mengambil kortikosteroid seperti fludrocortisone untuk membantu meningkatkan jumlah darah

Komplikasi Komplikasi

• Tidak dikendalikan Tekanan darah tinggi atau rendah boleh menyebabkan komplikasi yang serius.
• Sulit untuk mengetahui apabila tekanan darah anda tinggi kecuali anda memantaunya .. Tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala sehingga anda mengalami krisis hipertensi. penjagaan kecemasan tekanan darah tinggi boleh menyebabkan:
• stroke
• serangan jantung

pembedahan aorta

aneurysm

sindrom metabolik

• masalah ingatan
• > cecair di dalam paru-paru
• Sebaliknya, tekanan darah rendah boleh menyebabkan:
• pening
• pengsan
• kecederaan akibat jatuh
• Perubahan gaya hidup boleh membantu mencegah tekanan darah tinggi.Cuba petua berikut.
• Untuk menurunkan tekanan darah
• Makanlah makanan yang sihat yang mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, lemak yang sihat, dan protein rendah lemak.

Kurangkan penggunaan natrium anda. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan menjaga pengambilan natrium anda di bawah 2400 mg dengan idealnya tidak lebih daripada 1500 mg sehari.

• Tonton bahagian anda untuk membantu mengekalkan berat badan yang sihat.
• Berhenti merokok.
• Latihan dengan kerap. Sekiranya anda tidak aktif, mulailah perlahan-lahan dan berjalan sejauh 30 minit setiap hari.
• Mengamalkan teknik bantuan tekanan, seperti pengantaraan, yoga, dan visualisasi. Tekanan kronik atau peristiwa yang sangat teruk boleh menyebabkan tekanan darah melambung tinggi, jadi menguruskan tekanan anda boleh membantu menguruskan tekanan darah anda.
• OutlookTalk kepada doktor anda

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi kronik, tidak terkawal lebih cenderung untuk membangunkan keadaan yang mengancam nyawa. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah rendah, pandangan anda bergantung kepada puncanya. Sekiranya ia disebabkan oleh keadaan asas yang tidak dirawat, gejala anda mungkin meningkat.

Anda boleh mengurangkan risiko komplikasi yang serius dengan menguruskan tekanan darah tinggi atau rendah anda. Ini boleh melibatkan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan, jika ditetapkan. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang terbaik untuk anda.