Tayangan slaid: 15 indulgensi sihat di bawah $ 15

Memanjakan Diri Anda!

Sudah hari yang panjang, seminggu yang panjang … heck, sepanjang bulan nampaknya bergerak dengan laju siput. Sekiranya anda memerlukan pilihan, bagaimana dengan beberapa makanan yang baik, bersantai, dan mungkin sedikit ketawa. Kami mempunyai 15 idea hebat untuk indulgensi yang berpatutan dan sihat yang akan mengembalikan tenaga dan semangat anda.

Nibble Piece of Dark Chocolate

Manis, kaya, dengan rasa yang lazat yang tersisa, beberapa perkara merasa seperti memakan coklat gelap. Dan daya tarikan merawat ini melampau kelancarannya yang halus. "Resipi": Nibble satu ounce coklat gelap setiap hari. Kemungkinan yang sihat: tekanan darah yang lebih rendah, aliran darah yang meningkat, dan kolesterol baik "baik". Sekarang itulah kemewahan yang berharga.

Bau Bilik Dengan Lavender

Orang-orang telah dihancurkan dengan herba aromatik selama berabad-abad, mengisi bantal dan poket dengan mereka. Sekarang kajian menunjukkan pada apa yang selalu kami disyaki: Aromaterapi nampak baik untuk anda. Ia mungkin tidak menyediakan semua manfaat kesihatan sesetengah pembuat minyak penting yang ingin anda percaya, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa pernafasan dalam aroma wangi semula jadi dapat mengangkat mood. Oleh itu, nikmati beberapa aromaterapi. Spritz air lavender pada bantal malam ini. Mimpi yang menyenangkan!

Bergembiralah dengan Kiss

Anda melontar di pintu lewat dari kerja, menyapa kawan anda, kemudian berlari ke latihan bola sepak kanak-kanak atau kelab buku anda. Tunggu! Hentikan seminit - ya, seminit - dan berikan pasangan anda satu ciuman yang sangat besar. Bukan sahaja akan memberi kekasih anda gula sedikit membakar kalori, tetapi cium itu mengurangkan tekanan, memanfaatkan sistem imun anda, dan meningkatkan ikatan anda dengan pasangan anda.

Berpeluh pada Tuna Steak Segar

Beri pembuka kalis air beristirahat dan potong ke dalam steak tuna yang sihat malam ini. Anda tidak hanya akan menggembirakan rasa lelah, tetapi anda juga akan memberikan asid lemak omega-3 badan anda, lemak super yang penting untuk kesihatan jantung dan menyimpan tenaga. Dan yang tidak memerlukan lebih banyak peluang untuk makan yang sihat? Menggali!

Dapatkan Manikur

Tangan anda seperti lebah sibuk. Mereka terbang di atas papan kekunci komputer, menggunakan tukul dan kuku, tuck di anak-anak, memeluk madu, gosok, berus, floss … Whew . Luangkan pekerja berdedikasi ini dengan manicure. Seperti urut, manicure melibatkan hubungan dengan orang lain melalui sentuhan, yang bukan hanya membuat anda merasa dimanjakan, bahkan mungkin meningkatkan harga diri. Sekarang itulah pelega tekanan.

Sewa Filem Lucu

Teruskanlah, ketawa - ia bagus untuk anda! Kajian menunjukkan bahawa ketawa perut yang baik mengambil zap daripada tekanan, memompa imuniti anda, meningkatkan aliran darah, dan menstabilkan tekanan darah. Satu ketawa yang baik bahkan boleh membantu mengekalkan tahap gula darah dan membantu pencernaan. Hanya menunggu ketawa seolah-olah mengurangkan tekanan. Anda mungkin mula merasa lebih baik hanya menonton roll kredit pembukaan.

Letakkan Kettle On

Malah di negara ini kopi, rata-rata orang Amerika menyusu lebih daripada 9 gelen teh setahun. Sebahagian daripada rayuan itu boleh menjadi kuasa tegang-taming teh. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang menikmati empat cawan teh hitam sehari selama enam minggu melepaskan hormon tekanan lebih sedikit selepas tugas yang tegang berbanding mereka yang meminum minuman buah berkafein. Teh hijau mempunyai manfaat yang sama. Oleh itu, letakkan cerek itu, tarik cawan kegemaran anda, dan potong teh kegemaran anda hari ini.

Nikmati Kegembiraan Selepas Kerja

Anda telah duduk melalui mesyuarat, berlumba-lumba menerusi tenggat waktu, dan selepas kerja anda hanya mahu jatuh. Lupakan TV. Lupakan makan malam. Sebaliknya, cuba reliever tekanan utama. Seks. Ya, seks. Kajian menunjukkan sedikit nookie menurunkan tekanan darah, meningkatkan imuniti, malah meningkatkan harga diri. Membuat cinta - cara sempurna untuk menenangkan hari yang penuh tekanan.

Dapatkan Urutan Kerusi

Urut mungkin berasa seperti kelonggaran yang mahal, tetapi ini satu kemewahan yang baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Apabila anda mendapat urut, tubuh anda melepaskan endorfin, ubat penahan sakit semulajadi. Urut juga mengurangkan hormon tekanan, menurunkan kebimbangan, dan meningkatkan imuniti anda. Urutan kerusi biasanya berharga kira-kira $ 1 seminit. Anda boleh mendapatkan urutan kerusi di beberapa pusat membeli-belah, pameran, atau bangunan pejabat. Ini cara cepat untuk menutup kekacauan di sekeliling dan biarkan beberapa kesejahteraan ke dalam hari anda.

Ambil masa untuk Streeeeetch

Hari itu menjauhkan diri dari anda, dan anda terlepas latihan biasa anda. Jangan bimbang. Semasa anda menikmati menonton program TV kegemaran anda selepas bekerja, berikan badan anda dorongan dengan sedikit regangan. Bukan sahaja akan meregangkan membantu meringankan otot yang lelah dan meningkatkan fleksibiliti, ia meningkatkan lagi gerakan dan peredaran anda, dan melegakan tekanan juga. Ambil perlahan dan tahan setiap pose selama sepuluh saat … kemudian merasakan kelegaan!

Go Natural

Ingin meningkatkan ketenangan anda dan menikmati introspeksi yang sedikit? Keluar dari luar untuk memburu beberapa "permulaan" bermusim. Mungkin ia adalah burung pertama yang kembali pada musim bunga, daun beralih pertama musim luruh, atau crocus cerah pertama yang meneruskan salji. Berhubung dengan alam semula jadi dan kejiranan anda. Ia membolehkan anda merasa bersambung dengan sesuatu yang lebih besar, memberikan anda rasa damai dan kesejahteraan yang sihat.

Pilih Sesetengah Buah Eksotik

Ambillah pilihan unik dari jabatan hasil: buah-buahan berbentuk bintang, beri kecil ungu, dan apa yang kelihatan seperti lemon kecil yang berduri. Sama ada anda makan buah bintang, acai berries, atau "horned" timun, yang memakan buah-buahan tropika memberikan citarasa anda perubahan yang menarik. Ia juga memberi anda faedah kesihatan sampingan. Antioksidan dan nutrien lain dalam makanan ini membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanser.

Panggil Rakan Baik

Rakan-rakan yang baik adalah baik untuk anda - semudah itu. Sama ada anda melihat mereka setiap hari atau sekali-sekala, rakan-rakan memupuk rasa kepunyaan, tujuan, dan harga diri. Persahabatan malah membuatkan anda berada dalam keadaan mental yang lebih baik. Oleh itu, ambil telefon, hampiri di sofa, dan berikan panggilan terbaik kepada kawan anda.

Tidur, Bayi, Tidur

Antara hari sibuk bekerja, bekerja, dan menjalankan tugas, yang mempunyai masa untuk menikmati tidur malam yang baik? Anda lakukan. Tidur malam ini bukan sahaja penting untuk menangguhkan keletihan, ia juga akan membantu anda belajar dan membuat kenangan. Pro berkata kebanyakan orang dewasa memerlukan tujuh hingga lapan jam setiap malam. Oleh itu berehatlah malam ini - badan anda akan mencintai anda untuk itu.

Pindahkan Ia, Pindahkan Ia, Pindahkan Ia!

Bagaimana jika anda mempunyai elixir sihir yang dapat mengangkat mood anda, membantu anda tidur, meningkatkan tenaga, dan bahkan mencetuskan kehidupan seks anda? Anda tidak memerlukan minuman mistik untuk semua itu. Anda hanya perlu bergerak! Jangan panggil ia senaman. Sebut saja berjalan-jalan di sekitar kawasan kejiranan, perebutan di halaman dengan anak-anak, atau menggali di taman. Sepuluh minit setiap orang bahkan boleh menyebabkan selsema yang lebih sedikit dan peningkatan dalam kuasa otak. Jadi dapatkan!