Slideshow: harus pergi? lupakan makanan dan minuman ini

Watch out for Bubbles and Fizz

Minuman soda kelapa, air seltzer, dan lain-lain "air berkilau" boleh menyebabkan kerengsaan sensitif. Oleh itu, jika anda mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif (OAB), yang juga dikenali sebagai "kelengkungan kencing", mengehadkan berapa banyak yang anda ambil. Jika rasa anda berjalan ke Champagne atau wain berkilauan lain, perhatikan bahawa fizz dan alkohol boleh mencetuskan masalah.

Kafein Boleh Membuat Anda Pergi Awal dan Sering

Kopi, teh, minuman tenaga, dan cola semuanya boleh menyebabkan lebih banyak lawatan bilik mandi. Minuman yang ada juga mengandungi asid, yang boleh mengganggu pundi kencing. Cuba minuman beralkohol, kopi asid rendah, dan teh herba bukan sitrus.

Pilih White Chocolate Sebaliknya

Berita buruk: Coklat mempunyai kafein dan asid. Oleh itu, makan sedikit dari itu, dan jangan snek pada waktu petang. Anda boleh mencuba coklat putih, kerana ia mempunyai sedikit atau tidak kafein.

Citrus Boleh Menjadi Peeve Binatang Kencing Anda

Jeruk, grapefruit, clementines, lemon, dan limau semuanya berasid dan boleh membuat lebih sukar untuk mengawal keinginan untuk kencing, sama ada anda makan atau minum jus mereka. Sekiranya anda berfikir bahawa makanan tertentu mungkin mengetatkan gejala anda, hentikan memakannya seketika, kemudian perlahan-lahan menambah jumlah kecil ke dalam diet anda untuk melihat jika perubahan berlaku.

Mengetahui Buah Asidik

Anda mungkin mendapati bahawa nanas bukan kawan anda sama ada. Itu kerana - anda meneka - ia berasid, seperti jeruk. Sekiranya anda ingin menambah hidangan tropika ke dalam hidangan, gunakan kelapa yang dicincang sebaliknya.

Terlalu Banyak Tomato Boleh Memicu Gesaan

Makanan berasid ini boleh mengganggu pundi kencing anda dan membuat gejala OAB lebih teruk. Anda mungkin perlu memotong makanan berasaskan tomato seperti sos spageti, cabai, dan sos tomato.

Cranberry: Kawan dan Foe ke Pundi Kencing

Mereka membantu sesetengah orang mengelakkan jangkitan kencing dan saluran kencing. Tetapi kerana mereka berasid, buah-buahan dan jus yang dibuat dari mereka boleh mengeja masalah jika anda mempunyai OAB. Satu lagi hidangan makan kurang makanan berasid? Ia boleh membantu pedih ulu hati

Kurang Alkohol Sama Pengawalan Lebih

Bir, wain, minuman keras - alkohol dalam apa jua bentuk yang membuatkan anda perlukan untuk menjahit lebih banyak. Ia juga mengganggu isyarat otak kepada pundi kencing mengenai masa untuk pergi. Oleh itu hadkan berapa banyak yang anda minum, atau hentikan minum jika anda mempunyai kepekaan.

Ketahui Had Spice anda

Cabutan empat penggera. Salsa berapi-api. Wasabi. Makan yang panas seperti ini mungkin lebih daripada menggelitik selera anda atau membuat mata air anda. Anda boleh mendail kepalanya tanpa membuat diet anda hambar. Hanya menguji berapa banyak haba yang anda boleh kendalikan tanpa menjejaskan kebiasaan bilik mandi anda. Ia mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan. Toleransi semua orang adalah berbeza.

Bangkit Gula Anda

Pemanis tiruan, gula, dan madu boleh menyebabkan gejala anda. Ambil rehat dari mereka dan lihat apa yang berlaku.

Elakkan Bawang mentah

Masak mereka untuk menjadikannya lebih mudah pada sistem anda. Anda juga boleh bertukar kepada bawang merah, seperti bawang merah.

Pilih dengan hati-hati Dari Keranjang Buah

Ia bukan hanya buah sitrus yang boleh mencetuskan keperluan untuk kencing. Buah-buahan lain seperti epal, pisang, dan anggur boleh disalahkan juga. Sekiranya anda berfikir makanan tertentu telah menyebabkan perjalanan tambahan ke bilik mandi, cuba sedikit ujian. Hentikan makan untuk seketika, kemudian mulakan semula sedikit demi sedikit untuk melihat jika gejala kembali.

Langkau yang Kaya dan Beras pada Platter Keju

Sesetengah orang mendapati bahawa rawatan ini menjadikan gejala OAB lebih teruk, terutama keju yang berumur dan krim masam. Sekiranya pundi kencing anda tidak dapat mengendalikan benda-benda sebenar, beralih ke krim masam atau diolah, keju tanpa usia.

Baik untuk pencernaan, tetapi boleh Bug OAB

Sekiranya anda mengambil ubat untuk OAB, prun boleh membantu anda menguruskan sembelit yang mungkin akan berlaku. Tetapi buah-buahan kering yang manis ini boleh menyerang pundi kencing anda. Salah satu cara untuk membantu mengatasi sembelit adalah untuk mendapatkan lebih banyak serat. Jadi makan banyak hasil serat, seperti kacang dan wortel.

Go Light on Condiments

Susu, cuka, saus tomat, mayonis … banyak ramuan mengandungi asid atau ramuan masalah lain. Beri makanan anda zing dengan rempah mesra pundi kencing seperti rosemary, dill, thyme, dan bawang putih.

Ditch Processed Foods for a Home-Cooked Meal

Rasa buatan, bahan pengawet, dan bahan tambahan seperti MSG dan alkohol benzyl mungkin mengganggu pundi kencing. Baca label pemakanan dengan teliti untuk mengelakkannya. Satu lagi cara yang baik untuk mengawal apa yang ada di dalam makanan anda adalah untuk memasak di rumah lebih kerap. Gunakan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin yang anda tahu tidak akan mengganggu anda.

Adakah Beberapa Kerja Detektif

Katakan anda mempunyai kopi dan oren dengan sarapan pagi, soda dengan makan tengah hari, bar coklat sebagai makanan ringan tengah hari, dan makanan Thai pedas dengan segelas wain untuk makan malam. Ini mungkin kedengarannya enak, tetapi mana-mana perkara yang mungkin menjejaskan pundi kencing anda. Tanya doktor anda jika ia membantu untuk berehat dari makanan tertentu dan menambahkannya semula satu demi satu untuk melihat apakah ia membuat perbezaan.