Senaman Bulimia: Gejala, Rawatan, dan Lebih banyak

Latihan bulimia adalah tingkah laku senaman yang melampau. Ia mempunyai beberapa ciri yang serupa dengan bulimia nervosa. Bulimia nervosa adalah gangguan makan yang biasanya melibatkan makan pesta diikuti dengan pembersihan. Membakar bermakna menghidupkan badan makanan yang dimakan oleh muntah atau cirit-birit yang disebabkan oleh diri sendiri. Seseorang yang menjalankan bulimia tidak membersihkannya. Mereka berlebihan untuk membakar lemak dan kalori sebaliknya.

Tanda-tandaApakah tanda-tanda latihan bulimia?

Latihan adalah hobi yang sihat. Ini boleh menjadikan sukar untuk mengatasi masalah yang berlebihan. Bimbang tentang senaman dan penurunan berat badan adalah satu tanda. Kehilangan acara penting kerana latihan adalah satu lagi tanda.

Mengesan berapa banyak kalori yang dibakar semasa bekerja

• menjadi cemas dan marah atau merasa bersalah jika anda terlepas latihan berjadual
• mengukur diri anda untuk melihat bagaimana nipis anda dan merasakan keperluan untuk bekerja lebih banyak untuk mencapai berat yang anda inginkan
• melihat tubuh anda dengan cara yang berbeza daripada orang lain
• menjadi marah atau bertahan jika ada yang mengatakan bahawa anda terlalu banyak melakukan

KomplikasiWhat adalah komplikasi yang berkaitan dengan senaman bulimia?

Latihan bulimia dan senaman berlebihan boleh mempunyai sejumlah kesan negatif pada tubuh anda. Dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2012, para penyelidik mendapati bahawa senaman ketahanan yang berlebihan boleh menyebabkan pembentukan semula yang tidak normal pada jantung. Ia juga boleh meletakkan pesakit berisiko untuk aritmia. Walaupun tidak ada persetujuan umum, kajian ini menunjukkan bahawa jumlah senaman patologi dapat menyebabkan kesan negatif pada tubuh.

Begitu juga, senaman yang terlalu banyak boleh menimbulkan tekanan pada tulang dan sendi anda. Ini boleh menyebabkan fraktur stres, arthritis, atau sakit sendi kronik dari semasa ke semasa.

Seseorang yang menggunakan bulimia mungkin mendapati bahawa mereka sakit lebih kerap daripada biasa. Senaman yang berlebihan boleh melemahkan sistem imun. Ia juga boleh membuat anda terdedah kepada jangkitan saluran pernafasan dan lain-lain yang boleh ditangani oleh tubuh yang lelah.

Wanita yang tidak mempunyai cukup lemak dalam tubuh mereka boleh mengalami penutupan sistem pembiakan. Ini dikenali sebagai amenorea.Ia boleh menyebabkan ketidaksuburan dan isu pembiakan yang lain.

RawatanApakah pilihan rawatan untuk bulimia senaman?

Berkomunikasi bahawa anda mungkin mempunyai masalah adalah langkah pertama dalam merawat bulimia senaman. Bercakap kepada doktor tentang senaman dan tabiat makan jika anda prihatin tentang kelakuan anda. Mereka boleh mengarahkan anda ke arah bantuan.

Seorang ahli terapi atau psikiatri boleh merawat aspek psikologi bulimia senaman. Mereka akan dapat membincangkan masalah imej badan dan mencadangkan cara untuk mengatasi pandangan negatif diri anda. Mereka juga boleh menggunakan teknik seperti terapi tingkah laku kognitif untuk membantu anda menyesuaikan sikap dan imej diri anda.

Doktor atau ahli terapi anda mungkin meminta anda untuk terus mengamati tabiat senaman, seperti berapa banyak masa yang anda gunakan untuk bersenam. Sangat mudah untuk kembali ke tabiat yang berlebihan. Tetapi bercakap dengan ahli terapi dan doktor tentang rutin senaman yang sihat akan membantu anda tetap bersesuaian tanpa mengambil risiko kesihatan anda.

OutlookWhat adalah pandangan jangka panjang?

Latihan bulimia adalah keadaan yang serius, tetapi pemulihan mungkin. Seorang doktor, pakar psikiatri, atau terapi yang baik boleh membantu anda mempelajari kemahiran untuk menghadapi keadaan ini.

Latihan yang melampau tidak perlu mengawal hidup anda. Anda boleh mengawal bulimia senaman melalui terapi dan komitmen terhadap rutin senaman yang sihat.