Apakah senaman yang disebabkan oleh senaman? gejala, ujian & ubat-ubatan

Fakta Asma yang Dihasilkan Senaman

Asma adalah peradangan kronik pernafasan (saluran udara) paru-paru. Asma disifatkan oleh serangan episodik atau tempoh gejala pernafasan yang boleh berbeza-beza dalam intensiti, dipisahkan oleh gejala-gejala ringan, atau tiada gejala sama sekali. Reaksi keradangan asma boleh dicetuskan oleh faktor luaran atau situasi tertentu atau pendedahan. Apabila seseorang yang mempunyai asma terdedah kepada salah satu pencetusnya, keradangan dan gejala keradangan bermula.

• Senarai kemungkinan pencetus asma adalah panjang dan pelbagai.
• Setiap individu yang mempunyai asma mempunyai pencetus atau pemicu tertentu sendiri, tidak selalu mudah dikenalpasti.
• Pencetus ini umumnya berkaitan dengan cara kita bernafas atau keadaan atmosfera yang kita nafas.
• Pencetus termasuk bahan pencemar di udara, seperti asap, pencemaran, wap, habuk, atau zarah lain; jangkitan pernafasan, seperti selesema dan selesema (virus); alergen di udara, seperti acuan, haiwan, dan debunga; keterlaluan suhu atau kelembapan; dan tekanan emosi.

Latihan adalah pencetus biasa serangan asma.

• Senaman juga boleh menyebabkan serangan asma pada orang yang tidak mempunyai pemicu lain dan tidak mengalami asma di bawah keadaan lain.
• Orang yang mengalami asma akibat senaman dipercayai lebih sensitif kepada perubahan suhu dan kelembapan udara.
• Apabila anda beristirahat, anda bernafas melalui hidung anda, yang berfungsi untuk memanaskan, melembapkan dan membersihkan udara yang dihirup anda untuk menjadikannya lebih seperti udara di dalam paru-paru.
• Apabila anda berolahraga, anda bernafas dengan lebih cepat, meninggalkan masa yang kurang untuk udara untuk dikondensifkan untuk paru-paru, oleh itu udara yang menyentuh paru-paru anda adalah lebih sejuk dan lebih kering. Perbezaan antara udara panas di dalam paru-paru dan udara yang dihirup sejuk atau udara yang dihidu kering dan udara lembap di dalam paru-paru boleh mencetuskan serangan.

Apabila serangan dicetuskan, kekejangan saluran udara, menyebabkan kerengsaan. Kerengsaan ini membawa kepada keradangan, dan perubahan dalam lapisan saluran pernafasan paru-paru. Ini menjadi lebih glandular dan merembeskan lendir, bersama dengan penebalan dinding saluran udara. Ini semua menggabungkan untuk mengecilkan saluran udara, meningkatkan rintangan, menjadikannya lebih sukar untuk udara masuk dan keluar dari paru-paru. Kesan ini lebih dramatik terhadap pernafasan kerana ini adalah masa dalam kitaran pernafasan apabila rongga dada mempunyai tekanan positif di luar saluran pernafasan. Apabila menghirup tekanan di rongga dada adalah negatif dan terdapat lebih banyak vakum, membantu menyedut saluran udara terbuka.

• Bengkak dan lendir tambahan sebahagiannya menghalang atau menghalang saluran udara. Ini menjadikannya lebih sukar untuk menolak udara keluar dari paru-paru anda (menghembus nafas).
• Apabila asma tidak dirawat dan keradangan berterusan, penyempitan saluran pernafasan kekal boleh berlaku. Sekiranya ini berlaku, asma kronik ini juga boleh dirujuk sebagai penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD). Untuk beberapa bentuk asma, adalah penting bahawa ubat penyelenggaraan kronik digunakan untuk menghalang perkembangan COPD. Asma tidak boleh sembuh, tetapi ia boleh dikawal dengan ubat. Mujurlah, bagi mereka yang hanya menghidap asma (EIA), terapi penyelenggaraan sering tidak diperlukan dan ubat hanya boleh diambil sebelum bersenam.
• Dengan rawatan yang sesuai, hampir semua orang dengan EIA dapat menikmati manfaat mental dan fizikal senaman yang kerap.
• Sebilangan besar atlet elit yang mempunyai asma menunjukkan keberkesanan ubat asma.
• Sama ada anda berjalan di sekitar kejiranan anda atau menjalankan maraton, asma tidak perlu menghalang anda daripada mencapai matlamat latihan anda.

Apa yang menyebabkan Asma Latihan yang Terlibat?

Asma mempunyai dua komponen: keradangan kronik yang mendasari dan serangan berkala. Kami tidak tahu pasti apa yang menyebabkan keradangan asas. Apa yang kita tahu ialah kecenderungan untuk menghidap asma berjalan dalam keluarga dan bahawa sesetengah orang dilahirkan dengan kecenderungan mempunyai asma.

Kita tahu bahawa pendedahan kepada pencetus menyebabkan serangan asma. Dalam asma akibat senaman, pencetus ini adalah pergerakan udara yang cepat ke dalam paru-paru sebelum ia menjadi panas dan lembap. Ini sering berlaku kerana peningkatan kadar pernafasan dengan senaman. Serangan ini serupa dengan banyak cara untuk reaksi alergi.

• Reaksi alergi adalah tindak balas oleh sistem imun badan kepada "penceroboh". Penceroboh itu boleh menjadi bahan atau apa-apa yang dirasakan oleh badan sebagai "berbeza".
• Apabila sel-sel sistem imun merasakan penceroboh, mereka menyerang beberapa reaksi yang membantu melawan penceroboh.
• Ia adalah siri reaksi yang menyebabkan keradangan yang membawa kepada pengeluaran lendir dan bronkospasme. Maklum balas ini menyebabkan gejala serangan asma.
• Kekejangan saluran udara adalah sebagai tindak balas kepada beberapa rangsangan yang menyebabkan reaksi asma ini (penyakit saluran udara reaktif).

Sukan dan permainan yang memerlukan aktiviti berterusan atau dimainkan dalam cuaca sejuk kemungkinan besar akan mencetuskan serangan asma.

• Berjalan jarak jauh
• Bola keranjang
• Bola sepak
• Hoki (ais dan padang)
• Ski merentas desa

Sukan yang kurang cenderung untuk mencetuskan serangan asma adalah mereka yang memerlukan semburan pendek aktiviti yang diselang dengan rehat.

• Berjalan kaki
• Berbasikal rekreasi (tidak berlumba)
• Kembara
• Berenang
• Acara berjalan kaki dan trek / padang pendek jarak jauh
• Baseball atau softball
• Bermain golf
• Bola sepak
• Bola tampar
• Gusti
• Gimnastik
• Ski menuruni bukit

Apakah tanda-tanda dan tanda-tanda asma senaman senaman?

Gejala biasanya bermula sekitar lima hingga 20 minit selepas mula bersenam. Gejala-gejala ini sering berlaku kira-kira lima hingga 10 minit selepas menghentikan senaman, kemudian secara beransur-ansur berkurang. Gejala biasanya hilang dalam masa satu jam, tetapi mereka mungkin bertahan lebih lama. Gejala termasuk satu atau gabungan yang berikut:

• Batuk
• Dengung
• Ketegangan dada
• Sakit dada
• Sesak nafas panjang
• Keletihan yang melampau
• Kapasiti senaman menurun

Gejala asma mungkin lebih halus pada kanak-kanak.

• Kanak-kanak mungkin mengadu tidak dapat mengikuti rakan-rakan dalam permainan dan sukan.
• Mereka mungkin mengatakan bahawa mereka tidak suka permainan atau mengelak daripada menyertai.
• Ini boleh menyebabkan masalah sosialisasi atau harga diri dalam sesetengah kanak-kanak.

Bilakah Harus Seseorang Mencari Penjagaan Perubatan untuk Asma yang Dihasilkan Senaman?

Sekiranya anda berfikir anda atau anak anda mungkin mengalami asma yang disebabkan oleh senaman, segera buat temujanji dengan profesional penjagaan kesihatan anda.

Sekiranya anda atau anak anda mempunyai asma akibat senaman, anda harus mempunyai pelan tindakan yang dibuat terlebih dahulu dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Pelan ini harus merangkumi arahan bagaimana mencegah serangan semasa menjalankan, apa yang perlu dilakukan apabila serangan asma berlaku, apabila menghubungi profesional penjagaan kesihatan, dan bila pergi ke jabatan kecemasan hospital.

Berikut adalah contoh pelan tindakan sekiranya berlaku serangan yang disebabkan oleh latihan:

• Ambil dua pukulan beta2-agonis yang menyedut (ubat penyelamat) dengan satu minit antara puffs. Sekiranya tidak ada kelegaan, ambil sedutan tambahan setiap lima minit. Jika tidak ada tindak balas selepas lapan puffs, yang 40 minit, profesional penjagaan kesihatan anda harus dipanggil.
• Profesional penjagaan kesihatan anda juga harus dipanggil jika anda mempunyai serangan asma apabila anda sudah mengambil steroid oral atau terhirup atau jika rawatan inhaler anda tidak berlangsung selama empat jam.
• Perlu diingat bahawa ini adalah panduan umum sahaja. Sekiranya profesional penjagaan kesihatan anda mencadangkan pelan lain untuk anda, ikuti rancangan itu.

Walaupun asma adalah penyakit yang boleh diterbalikkan, dan rawatan disediakan, orang boleh mati akibat serangan asma yang teruk.

• Jika anda mengalami serangan asma dan mengalami sesak nafas yang teruk atau tidak dapat mencapai profesional penjagaan kesihatan anda dalam tempoh yang singkat, anda mesti pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat.
• Jangan memandu diri ke hospital. Mempunyai kawan atau ahli keluarga memandu. Jika anda bersendirian, segera hubungi 911 untuk pengangkutan perubatan kecemasan.

Ujian dan Ujian Apa Yang Diagnosis Asma yang Dihantar Senaman?

Jika anda mengalami serangan asma, profesional penjagaan kesihatan anda (sama ada pembekal penjagaan utama anda atau doktor kecemasan darurat) akan menanya soalan mengenai gejala, riwayat perubatan dan ubat-ubatan anda. Jawab sepenuhnya seperti yang anda boleh. Dia juga akan memeriksa anda dan memerhatikan anda semasa anda bernafas.

Dia akan menilai tahap keterukan serangan itu. Serangan biasanya diklasifikasikan sebagai ringan, agak teruk, atau teruk. Penilaian ini berdasarkan beberapa faktor.

• Keterukan dan tempoh gejala
• Ijazah halangan saluran udara
• Terlibat di mana serangan itu mengganggu aktiviti biasa

Sekiranya anda mempunyai simptom dan mencari rawatan perubatan selepas itu, profesional penjagaan kesihatan akan bertanya dan melakukan ujian untuk mencari dan mengetepikan atau mengecualikan sebab-sebab lain dari gejala. Penilaian akan hampir pasti termasuk ujian tentang bagaimana anda boleh bernafas beristirahat dan mungkin termasuk ujian semasa latihan. Ujian ini dilakukan pada rehat, selepas enam hingga lapan minit senaman, dan kemudian pada selang masa yang tetap sehingga sekurang-kurangnya 30 minit selepas anda berhenti bersenam. Diagnosis yang betul adalah penting untuk memastikan rawatan yang paling sesuai diberikan.

Pengukuran seberapa baik anda bernafas boleh dinilai menggunakan kaedah berikut:

• Spirometry: Spirometer adalah alat yang mengukur seberapa banyak udara yang boleh anda nafas dan seberapa kuat anda dapat bernafas. Ujian ini boleh dilakukan sebelum dan selepas anda menghirup ubat. Spirometry adalah cara yang baik untuk melihat berapa banyak pernafasan anda terjejas semasa serangan. Ujian ini mesti dilakukan di pejabat perubatan; anda boleh bersenam di atas treadmill atau basikal. Biasanya, individu boleh meniup 70% daripada kapasiti paru-paru mereka keluar dari paru-paru mereka dalam satu saat. Ini dirujuk sebagai jumlah tamat tempoh terpaksa dalam satu saat (FEV1). Jika aliran udara terhalang, angka ini akan kurang daripada 70%. Selalunya fungsi paru-paru pada pesakit dengan asma yang disebabkan senaman adalah normal.
• Meter aliran puncak: Ini adalah cara lain untuk mengukur betapa kuatnya anda boleh bernafas semasa serangan. Peranti ini kecil dan mudah alih dan boleh digunakan "di lapangan." Ini membolehkan ujian selepas enam hingga lapan minit aktiviti biasa anda.
• Oximetry: Penyiasatan yang menyakitkan, yang dikenali sebagai oksimeter denyut, boleh diletakkan di hujung jari anda untuk mengukur jumlah oksigen dalam aliran darah anda.
• Ujian lain boleh digunakan untuk menentukan sama ada saluran udara mempunyai kecenderungan untuk menjadi reaktif. Ini termasuk pengukuran nitrik oksida yang dilepaskan dan ujian cabaran udara dengan methacholine. Cabaran methacholine boleh mengakibatkan gejala asma yang signifikan dan oleh itu dilakukan di sebuah kemudahan dengan keupayaan mengendalikan komplikasi yang berpotensi.

Tiada ujian darah boleh menentukan punca asma.

• Darah anda boleh diperiksa tanda-tanda jangkitan yang mungkin menyumbang kepada gejala.
• Dalam serangan yang teruk, mungkin diperlukan untuk mencuba darah dari arteri untuk menentukan berapa banyak oksigen dan karbon dioksida yang ada dalam aliran darah anda.

X-ray dada juga boleh diambil. Ini adalah sebahagian besarnya untuk menolak syarat-syarat lain yang boleh menyebabkan gejala yang sama.

Dalam banyak keadaan, sejarah adalah petunjuk paling penting untuk diagnosis asma akibat senaman. Sering kali, bersenjata dengan maklumat ini, profesional penjagaan kesihatan akan menguji secara empirik ubat untuk asma akibat senaman. Lawatan susulan akan menentukan sama ada ubat ini berkesan dalam mengurangkan gejala yang berkaitan dengan senaman.

Gambar Asma: Gangguan Inflammatory of the Airways

Apakah Rawatan Asthma yang Diimplikasi?

Sejak asma yang disebabkan oleh senaman adalah penyakit kronik, rawatan berterusan untuk masa yang lama. Sesetengah orang perlu menggunakan ubat untuk sepanjang hayat mereka. Cara terbaik untuk memperbaiki keadaan anda dan menjalani hidup anda dengan syarat anda adalah untuk mempelajari semua yang anda boleh tentang asma anda dan apa yang anda boleh lakukan untuk menjadikannya lebih baik.

• Menjadi rakan kongsi dengan profesional penjagaan kesihatan anda dan kakitangan sokongannya. Gunakan sumber yang mereka dapat menawarkan maklumat, pendidikan, dan kepakaran untuk membantu diri anda.
• Ikuti cadangan rawatan profesional penjagaan kesihatan anda. Memahami rawatan anda. Ketahui apa yang dilakukan oleh setiap ubat dan bagaimana ia digunakan.
• Lawati pakar penjagaan kesihatan anda seperti yang dijadualkan.
• Segera laporkan apa-apa perubahan atau memburukkan gejala anda.
• Laporkan sebarang kesan sampingan yang anda alami dengan ubat-ubatan anda.

Matlamat rawatan adalah seperti berikut:

• Untuk mengelakkan serangan
• Untuk meneruskan aktiviti normal
• Untuk mengekalkan fungsi paru-paru normal atau hampir normal
• Mempunyai beberapa kesan sampingan ubat yang mungkin

Adakah terdapat Home Remedies for Asthma yang Terangkai?

Bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk membangunkan pelan tindakan. Ikut pelan rawatan anda dengan teliti untuk mengelakkan serangan asma semasa dan selepas bersenam. Sekiranya anda mempunyai serangan asma, pelan tindakan akan membantu anda mengawal serangan dan membuat keputusan mengenai masa untuk mendapatkan rawatan perubatan.

Sekiranya anda mempunyai serangan asma, beralih ke langkah seterusnya pelan tindakan anda. Simpan petua berikut dalam fikiran:

• Ambil hanya ubat-ubatan yang profesional anda telah ditetapkan untuk asma anda. Ambil mereka seperti yang diarahkan.
• Jika ubat tidak berfungsi, jangan ambil lebih daripada yang anda telah diarahkan untuk diambil. Pengambilan ubat asma boleh menjadi berbahaya.
• Jangan ambil ubat batuk. Ubat-ubatan ini tidak membantu asma dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
• Ubat anti-radang aspirin dan nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin), boleh menyebabkan asma menjadi lebih teruk pada individu tertentu. Ubat-ubatan ini tidak boleh diambil tanpa nasihat dari profesional penjagaan kesihatan anda.
• Jangan gunakan inhaler bukan preskripsi. Ini mengandungi inhaler bertindak yang sangat singkat yang mungkin tidak bertahan lama untuk melegakan serangan asma dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
• Jangan mengambil apa-apa persediaan, herba, atau suplemen tanpa preskripsi walaupun mereka benar-benar "semula jadi, " tanpa bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu. Sesetengahnya mungkin mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini atau mengganggu ubat-ubatan anda.
• Bersedia untuk pergi ke langkah seterusnya pelan tindakan anda jika perlu.

Jika anda menganggap ubat anda tidak berfungsi, biarkan profesional penjagaan kesihatan anda mengetahui dengan segera.

Apakah Rawatan Perubatan untuk Asthma yang Dihantar Senaman?

Kebanyakan orang yang mengalami asma akibat senaman, jika latihan adalah pencetusnya sahaja, tidak perlu mengambil ubat setiap hari (kecuali jika mereka bersenam setiap hari). Ubat diambil sebelum bersenam, setiap kali anda bersenam, untuk mencegah serangan.

• Ubat-ubatan yang paling banyak digunakan oleh orang dengan asma yang disebabkan oleh senaman adalah inhaler bronchodilator beta2-agonist bertindak.
• Kortikosteroid terhidrat, walaupun digunakan secara berselang-seli, dapat mengawal gejala EIA dengan berkesan.
• Ubat-ubat pencegahan lain menghidap natrium cromolyn, seperti Intal, dan perencat leukotriena oral, seperti montelukast (Singulair).

Langkah berjaga-jaga yang boleh membantu mengurangkan peluang anda mendapat serangan asma termasuk yang berikut:

• Membelanjakan masa pemanasan sebelum memulakan tenaga berat boleh membantu mencegah gejala asma. Begitu juga, penyejatan secara beransur-ansur selepas penekanan dapat mencegah gejala selepas melakukan kerja.
• Elakkan daripada bernafas apabila anda mempunyai jangkitan saluran pernafasan, seperti selesema, selesema, atau bronkitis.
• Elakkan penekanan dalam cuaca yang sangat sejuk.
• Jika anda merokok, berhenti.
• Sekiranya anda mengalami alergi, elakkan daripada melakukan reaksi apabila tindak balas mungkin dicetuskan, seperti ketika jumlah debunga tinggi atau indeks pencemaran adalah tinggi.

Sekiranya anda mengalami serangan asma akibat senaman walaupun menggunakan ubat pencegahan, atau jika anda mempunyai serangan semasa anda tidak bersenam, anda perlu melihat profesional penjagaan kesihatan anda dengan serta-merta. Anda mungkin perlu menggunakan ubat harian untuk mengawal keradangan asas yang menyebabkan serangan anda kerap.

Bersama-sama, anda dan profesional penjagaan kesihatan anda akan mengembangkan pelan tindakan untuk situasi tertentu anda dalam hal serangan asma. Pelan tindakan akan termasuk yang berikut:

• Cara menggunakan ubat penyelamat
• Apa yang perlu dilakukan jika ubat penyelamat tidak berfungsi dengan segera
• Bila memanggil profesional penjagaan kesihatan
• Bila hendak pergi terus ke jabatan kecemasan hospital

Apa Ubat-ubatan Mengubati Asma yang Dihantar Senaman?

Bronchodilators beta2-agonist yang bertindak cepat-bertindak adalah ubat-ubatan yang paling sering digunakan untuk mencegah serangan asma dalam asma akibat senaman.

• Gunakan dua hingga empat puffs lima hingga 30 minit sebelum bersenam. Ubat ini berfungsi dengan baik jika diambil sebelum bersenam.
• Kelas ubat ini secara kimia berkaitan dengan adrenalin, hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal.
• Beta2-agonis yang disembuhkan berfungsi dengan cepat (dalam masa beberapa minit) untuk membuka laluan pernafasan. Mereka mengendurkan otot-otot pernafasan, melebarkan saluran-saluran dan mengurangkan ketahanan terhadap aliran udara yang menghembuskan nafas, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas.
• Mereka berkesan pada kebanyakan orang dengan senaman yang disebabkan oleh senaman.
• Kesannya selagi empat hingga enam jam.
• Mereka tidak mempunyai kesan ke atas punca serangan asma.
• Mereka juga boleh digunakan untuk melegakan gejala jika serangan berlaku.
• Kesan sampingan termasuk denyutan jantung yang cepat dan kegelapan.
• Albuterol (Proventil, Ventolin) adalah ubat beta2-agonis yang paling sering digunakan.

Penyedut beta2-agonis yang lebih lama (12 jam), termasuk salmeterol (Serevent) dan formoterol (Foradil), juga boleh didapati. Ini tidak digunakan semata-mata untuk asma. Mereka hanya perlu diambil dalam kombinasi kortikosteroid yang disedut. Biasanya rawatan ini dikhaskan untuk pesakit asma dengan beban penyakit yang lebih penting daripada asma yang disebabkan oleh senaman.

Kortikosteroid terendam seperti beclomethasone (Qvar), fluticasone (Flovent), dan mometasone (Asmanex) juga merupakan terapi yang berkesan untuk asma yang disebabkan oleh senaman. Sebagai kesan, kerja ini lebih baik jika diambil beberapa jam sebelum bersenam.

Susulan Latihan Asma-Latihan

Asma adalah penyakit jangka panjang, tetapi ia boleh diurus. Penglibatan aktif anda dalam merawat penyakit ini sangat penting.

• Ambil ubat-ubatan yang diresepkan seperti yang diarahkan.
• Jika anda merokok, berhenti.
• Lihat profesional penjagaan kesihatan anda dengan kerap mengikut jadual yang disyorkan.
• Dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda boleh membantu mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan asma anda.

Adakah Ia Mungkin untuk Mencegah Asma Senaman Senaman?

Rawatan dalam asma akibat senaman difokuskan pada mencegah atau meminimumkan serangan asma. Sekiranya anda mengambil ubat yang ditetapkan seperti yang diarahkan, anda harus bersenam tanpa gejala asma.

Apakah Prognosis Asma Senaman Senaman?

Kebanyakan orang yang mengalami asma akibat senaman dapat mengawal keadaan mereka jika mereka bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan dan mengikuti rejimen rawatan mereka dengan berhati-hati.

Orang yang tidak mendapatkan rawatan perubatan atau tidak mengikuti pelan rawatan yang sesuai mungkin mengalami peningkatan asma dan kemerosotan dalam keupayaan mereka berfungsi dengan normal.