Astraphobia: Memahami Takut Ribut petir

Apa itu astraphobia?

Ramai kanak-kanak yang mempunyai ketakutan ini pada akhirnya akan mengalahkannya, tetapi yang lain akan terus mengalami Fobia menjadi dewasa. Astraphobia juga boleh diwujudkan di kalangan dewasa yang tidak memilikinya sebagai anak-anak.

Ditangkap dalam ribut petir atau bersiap sedia untuk keadaan cuaca yang melampau boleh membuat tahap kebimbangan yang munasabah atau ketakutan.Dalam orang yang mempunyai astraphobia, ribut petir menyebabkan reaksi ekstrem yang boleh melemahkan. Bagi orang yang fobia ini, perasaan ini mungkin terlalu besar memujuk dan merasa tidak dapat diatasi.

Astraphobia juga dipanggil:

astrapophobia

• tonitrophobia
• brontophobia
• keraunophobia

Astraphobia adalah gangguan kecemasan yang boleh dirawat. Seperti banyak fobia lain, ia tidak diiktiraf secara rasmi oleh Persatuan Psikiatri Amerika sebagai diagnosis psikiatri tertentu.

Gejala-gejala Apa itu gejala?

Pada orang tanpa fobia ini, berita tentang badai yang mungkin akan membawa anda membatalkan atau memindahkan rencana luar. Atau jika anda mendapati diri anda dalam ribut kilat, anda mungkin mencari perlindungan atau bergerak dari pokok tinggi. Walaupun peluang mendapat sambutan petir adalah tipis, tindakan ini mewakili tindak balas yang sesuai terhadap situasi yang berpotensi berbahaya.

Seseorang dengan astraphobia akan mempunyai tindak balas yang melampaui tindakan yang sepatutnya sesuai. Mereka mungkin mengalami panik, sebelum dan semasa ribut. Perasaan ini boleh meningkat menjadi serangan panik penuh, dan termasuk gejala-gejala seperti:

seluruh badan bergoyang

• sakit dada
• rasa mati rasa
• loya
• jantung berdebar
• Gejala lain dari astraphobia mungkin termasuk:
• palma berpeluh

denyut nadi

• keinginan yang obsesif untuk memantau badai
• keperluan untuk menyembunyikan diri dari badai, seperti dalam almari, bilik mandi, atau di bawah tempat tidur
• berpaut kepada orang lain untuk perlindungan
• menangis yang tidak terkawal, terutama pada anak-anak
• Orang itu juga mungkin memahami bahawa perasaan ini berlebihan dan tidak rasional tanpa kemampuan untuk membatasi mereka.
• Gejala-gejala ini boleh dicetuskan oleh laporan cuaca, perbualan, atau bunyi yang tiba-tiba, seperti bunyi guruh. Pemandangan dan bunyi yang sama dengan guruh dan kilat juga boleh mencetuskan gejala.

Faktor RisikoApakah faktor risiko untuk astraphobia?

Sesetengah orang mungkin berisiko tinggi untuk fobia ini. Hanya kanak-kanak boleh menjadi faktor risiko. Ribut boleh menjadi sangat menakutkan untuk kanak-kanak, tetapi kebanyakannya tumbuh dari perasaan ini kerana mereka berumur.

Sesetengah kanak-kanak dengan autisme dan gangguan pemprosesan sensori, seperti gangguan pemprograman pendengaran, mungkin mempunyai masa yang lebih lama mengawal emosi mereka semasa ribut kerana mereka telah meningkatkan kepekaan terhadap bunyi.

Dalam "Menari di Hujan: Kisah Kemajuan Luar Biasa oleh Ibu Bapa Kanak-Kanak dengan Keperluan Khas", pengarang Annabel Stehli membandingkan bunyi hujan kepada peluru sebagai contoh bagaimana kanak-kanak yang mengalami gangguan integrasi deria mengalami hujan. Kebimbangan juga biasa berlaku di kalangan kanak-kanak dengan autisme. Ini boleh memburukkan lagi ketidakselesaan, sebelum atau semasa ribut.

Gangguan kecemasan sering berlaku dalam keluarga, dan kadang-kadang mempunyai pautan genetik. Individu yang mempunyai sejarah keluarga kebimbangan, kemurungan, atau fobia mungkin lebih berisiko untuk astraphobia.

Mengalami trauma berkaitan cuaca juga boleh menjadi faktor risiko. Sebagai contoh, seseorang yang mengalami pengalaman traumatik atau negatif yang disebabkan oleh cuaca yang teruk boleh menimbulkan fobia kepada ribut.

DiagnosisBagaimana didiagnosis astraphobia?

Jika fobia anda bertahan lebih lama daripada enam bulan atau mengganggu kehidupan seharian, mencari bantuan daripada doktor atau ahli terapi boleh membantu. Doktor anda akan membuat diagnosis berdasarkan akaun lisan mengenai reaksi dan perasaan anda kepada ribut serta pemeriksaan untuk mengetepikan asas perubatan untuk gejala-gejala.

Tiada ujian makmal diagnostik khusus untuk astraphobia. Edisi baru Persatuan Psikiatrik Amerika mengenai Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental menyediakan kriteria untuk fobia tertentu, yang boleh digunakan untuk membantu membuat diagnosis.

Fobia spesifik adalah gangguan kecemasan, yang ditentukan oleh ketakutan yang tidak rasional. Doktor anda akan membandingkan gejala anda ke senarai kriteria untuk menentukan apakah yang anda miliki adalah fobia.

TreatmentHow adalah astraphobia dirawat?

Terdapat beberapa rawatan untuk fobia yang mungkin berkesan untuk anda.

Terapi perilaku kognitif (CBT)

CBT adalah satu bentuk psikoterapi (terapi perbualan). Ia adalah pendekatan jangka pendek. Ia boleh dilakukan satu demi satu dengan ahli terapi atau dalam kumpulan kumpulan. CBT menumpukan perhatian dalam satu isu tertentu dan berorientasikan matlamat. Ia direka untuk mengubah corak pemikiran negatif atau salah dan menggantikannya dengan cara pemikiran yang lebih rasional.

Terapi pendedahan

Terapi pendedahan adalah sejenis terapi CBT. Ia memberikan peluang kepada orang-orang dengan fobia untuk menghadapi ketakutan mereka dengan perlahan-lahan terdedah kepada perkara yang menakutkan mereka dari masa ke masa. Contohnya, anda akan mengalami cacing atau pemicu berkaitan badai semasa diselia atau dalam tetapan terkawal.

Terapi tingkah laku dialektik (DBT)

Pasangan penyelesaian masalah ini CBT dengan meditasi dan teknik pengurangan tekanan lain. Ia direka untuk membantu orang memproses dan mengawal emosi mereka sambil mengurangkan kebimbangan.

Penerimaan dan terapi komitmen (ACT)

ACT berusaha meningkatkan kecerdasan, mengatasi kemahiran, dan menerima diri dan situasi.

Ubat-ubatan anti-kecemasan

Doktor anda juga boleh mengesyorkan ubat-ubatan kegelisahan sebagai tambahan kepada terapi. Ubat-ubatan ini boleh membantu mengurangkan tekanan yang anda rasa sebelum atau semasa ribut. Ubat bukan ubat untuk fobia.

Teknik pengurusan tekanan

Teknik pengurusan tekanan, seperti meditasi, mungkin berkesan untuk menghapuskan atau mengurangkan kebimbangan yang berkaitan dengan fobia.Teknik-teknik ini boleh membantu anda menguruskan fobia anda dalam jangka panjang.

OutlookWhat adalah pandangan?

Jika ketakutan terhadap ribut berlangsung selama enam bulan atau lebih lama, atau mengganggu hidup harian, ia mungkin diklasifikasikan sebagai fobia. Astraphobia boleh diatasi dengan rawatan dan sokongan.