Pencegahan Dysfunction Erectile: Gaya Hidup, Latihan,

Disfungsi ereksi

) adalah masalah yang biasa Mengikut maklumat penyakit Cleanshouse Maklumat Ginjal dan Urologi Kebangsaan, sehingga 30 juta lelaki setiap tahun mengalami ED secara berkala ED pada lelaki dewasa yang lebih muda selalunya sementara. umur 50 tahun dan lebih daripada 17 peratus lelaki berusia 60-an mengalami ketidakupayaan untuk mendapatkan dan mengekalkan ereksi. Namun, ED bukanlah akibat semula jadi dari penuaan, dan ia tidak perlu merosakkan kehidupan seks anda. >

Berbagai faktor boleh menyebabkan ED, termasuk:

ubat tertentu

• kecederaan
• penyakit kronik
• mental gangguan penggunaan
• ubat
• Walaupun tidak semua ED boleh dicegah, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko ED anda.

Gaya hidup sihat Memberi gaya hidup sihat

Kesihatan badan keseluruhan menyumbang kepada kesihatan seksual. Adalah penting untuk memastikan arteri dan saraf anda sihat untuk mengekalkan edaran yang baik dan mencegah kerosakan pada masa akan datang.

Kurang pemakanan dan senaman dan tingkah laku yang tidak sihat dapat meningkatkan risiko anda terhadap ED. Terdapat banyak perubahan gaya hidup yang dapat membantu anda tetap sihat. Untuk mengurangkan risiko ED, pertimbangkan:

kehilangan berat badan

• berolahraga secara teratur
• makan dengan baik
• berhenti merokok
• mengelakkan penggunaan berlebihan alkohol
• 5 rawatan semula jadi untuk disfungsi ereksi " ! - 3 ->

Penyakit kronikKontrol penyakit kronik anda

Penyakit kronik adalah salah satu punca utama ED. Penyakit kardiovaskular dan kencing manis secara signifikan meningkatkan risiko ED pada lelaki yang lebih tua.

Anda perlu:

mengawal gula darah anda

cuba mengekalkan tekanan darah pada tahap yang sihat

• menguruskan anda kolesterol melalui diet dan ubat-ubatan, jika diperlukan
• mengambil ubat-ubatan untuk keadaan kronik, jika perlu
• Di samping penyakit kardiovaskular dan diabetes, gangguan prostat - khususnya kanser prostat dan rawatan - sering menyebabkan ED. Tisu di sekeliling boleh saraf dan tisu kerosakan berhampiran zakar. Ini boleh membawa kepada ED. Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa mendapat ereksi selepas pembedahan dapat membantu mengelakkan ED pada masa akan datang. Esei ini biasanya memerlukan suntikan, pam vakum, atau bantuan lain. Ini juga dipanggil rehabilitasi zakar.
• Walaupun kontroversi, pemulihan zakar seolah-olah meningkatkan kesihatan tisu zakar. Nampaknya meningkatkan aliran darah dan mencegah parut.

Penyelidikan tambahan menunjukkan bahawa hubungan seksual - sekurang-kurangnya sekali seminggu - mengurangkan risiko ED dalam lelaki berusia 55 hingga 75 tahun.

Kesihatan mentalDon't mengabaikan kesihatan mental

Stres mental dan emosi juga boleh menyumbang kepada ED. Dalam sesetengah kes, ia mungkin menjadi punca asas ED. Kemurungan dan kecemasan boleh mengganggu keupayaan anda untuk mendapatkan dan mengekalkan ereksi. Ini boleh menimbulkan tekanan tambahan.

Jika anda mengalami gejala kemurungan atau kecemasan yang mengganggu aktiviti sehari-hari, termasuk kehidupan seks anda, berbincang dengan doktor anda. Terdapat pelbagai pilihan rawatan yang tersedia.

CommunicateCommunication adalah kunci

Tidak kira punca ED anda, terbuka, komunikasi yang jujur ​​dengan pasangan anda adalah penting untuk rawatan dan pencegahan. ED tidak dapat menjejaskan kehidupan seks dan hubungan anda. Ini boleh menyebabkan tekanan tambahan. Gagal menguruskan tekanan itu sebenarnya boleh memburukkan ED. Bercakap dengan pasangan anda tentang apa yang anda alami. Melakukannya boleh membantu mengurangkan tekanan. Ia juga boleh membantu anda dan pasangan anda untuk mencari keintiman lain semasa anda sedang mencari rawatan untuk ED.

Walaupun ED boleh menjadi topik yang tidak selesa, mempunyai perbincangan yang jujur ​​tentang gejala anda dengan doktor anda adalah langkah pertama untuk mencari rawatan.

Q:

Adakah makanan atau minuman tertentu menyumbang kepada ED?

A:

Makanan tidak diketahui ditubuhkan untuk menyumbang kepada disfungsi erektil. Alkohol diketahui memainkan peranan dalam mengurangkan libido, dan alkohol diketahui dapat mengganggu fungsi seksual lelaki.

Michael Charles, MDAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.