Adakah Squatty Potty Sebenarnya Berfungsi?

Jika anda pernah mendengar tentang Squatty Potty, maka anda mungkin melihat iklan tersebut. Dalam iklan tersebut, seorang putera menerangkan sains di sebalik pergerakan usus dan mengapa najis Potty Squatty dapat membuat mereka lebih baik. Pada masa yang sama, unicorn menunjukkan di sebelahnya dengan melancarkan pelan lembut berwarna pelangi.

Penglihatan ini memang mudah diingati, tetapi adakah Catty Potty mengusung hadiah itu ke dalam usus anda yang dikatakan? Jawapan pendek adalah: mungkin, atau sekurang-kurangnya untuk sesetengah orang. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pergerakan usus dan siapa yang Squatty Potty mungkin membantu.

Masalah umum

Sembelit adalah apabila anda mengalami kesukaran untuk mengalami pergerakan usus, dan ia adalah perkara biasa. Setiap tahun di Amerika Syarikat, terdapat kira-kira 2. 5 juta lawatan ke doktor kerana sembelit dan beratus-ratus juta dolar dibelanjakan untuk pencahar.

Apa maksudnya menjadi "biasa" bergantung kepada individu, kerana setiap fungsi tubuh berbeza. American Academy of Family Physicians mendefinisikan kekerapan sebagai mempunyai pergerakan usus di mana saja dari tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu. Secara umum, sembelit adalah apabila anda mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus setiap minggu, ketegangan terlalu banyak di dalam bilik mandi, mempunyai najis yang keras, berasa seperti anda tidak mempunyai pergerakan usus yang lengkap, atau merasa seperti rektum anda disekat.

Sembelit boleh disebabkan oleh perubahan pada diet atau tahap aktiviti fizikal, ubat-ubatan yang anda ambil, atau kerana anda tidak minum air secukupnya. Dalam kes yang lebih serius, sembelit boleh menjadi gejala keadaan kesihatan atau akibat penyumbatan usus.

Tuntutan # 1: Ia menjadikan sudut optimum

Dalam video Squatty Potty, putera memberitahu kami bahawa duduk di tandas dengan kaki anda rata di atas lantai membuat sudut yang menjadikannya lebih keras untuk perut anda kosong. Tuntutan ini didasarkan pada kajian Jepun yang membandingkan keberkesanannya untuk duduk, duduk dengan pinggul yang fleksibel, atau jongkok (kedudukan yang sama dengan menggunakan Potty Squatty) semasa mempunyai pergerakan usus. Para penyelidik mendapati bahawa setinggan mencipta sudut dalam kanal rektum yang menyebabkan kurang ketegangan.

Ashkan Farhadi, MD, pakar gastroenterologi di Pusat Perubatan Memorial Orange Coast di Fountain Valley, California bersetuju. Dia berkata, "The Squatty Potty meningkatkan sudut kanal rektum, dari 100 darjah hingga 120 darjah. Apabila kita meningkatkan sudut, rektum terbuka. Apabila kita mahu mempunyai pergerakan usus, kita membuka sudut. "

Adakah benar? Ya. Walau bagaimanapun, duduk biasanya juga membuat sudut yang munasabah untuk kebanyakan orang, kata Dr Farhadi. Walaupun betul bahawa Squatty Potty tidak membuat sudut untuk membantu terusan rektum menjadi lebih terbuka, tidak semua orang memerlukan bantuan tambahan.

Tuntutan # 2: Kami direka bentuk untuk mencangkung, tidak duduk

The Squatty Potty menggunakan kajian Iran untuk memperlihatkan bagaimana manusia secara semula jadi direka untuk mencangkung daripada duduk di tandas.Para penyelidik meminta subjek untuk membandingkan pengalaman mereka menggunakan tandas jongkong yang tidak disusun dan tandas Barat. Subjek menyimpulkan bahawa tandas jongkong menjadi lebih selesa dan cekap. Walau bagaimanapun, terdapat hanya 30 orang dalam kajian ini, tidak seorang pun daripada mereka mempunyai sebarang masalah dubur, dan mereka telah digunakan untuk mengawal pergerakan usus.

"Pergerakan usus sangat kompleks. Ia lebih daripada sekadar sudut kolon, "kata Dr. Tom McHorse, ahli gastroenterologi di Austin Regional Clinic. Faktor-faktor, seperti solek najis - diet, tahap aktiviti, dan pengaruh kesihatan keseluruhan-juga menentukan betapa mudahnya anda pergi ke bilik mandi.

Adakah benar? Tidak. "Tuntutan yang duduk tidak semestinya bukan tuntutan yang betul," kata Dr. McHorse. Walau bagaimanapun, beliau menyatakan bahawa menggunakan Potty Squatty tidak akan membahayakan, dan mungkin juga membantu orang tertentu.

"Dalam sebilangan kecil pesakit ini boleh membantu, namun tuntutan bahawa kami tidak dibuat untuk duduk di tandas tidak terikat dengan bukti saintifik," kata Dr. McHorse.

Tuntutan # 3: Ia mengurangkan ketegangan

Menurut kajian lain, Squatty Potty menggunakan untuk menyokong tuntutannya, ia memerlukan usaha yang lebih sedikit untuk mengosongkan perut anda ketika anda duduk bersebelahan dengan duduk.

Dr. Farhadi mengatakan tuntutan ini berlaku kepada beberapa, tetapi tidak semua. "[Squatty Potty] merupakan alat yang berguna dalam kumpulan pesakit tertentu," katanya. Iaitu, orang yang mengalami tekanan buang air kecil. Tetapi jika anda menghadapi masalah dengan keteraturan, jangan mengharapkan Potty Squatty untuk menyelesaikan masalah anda. "Pesakit dengan pergerakan usus yang jarang berlaku mungkin tidak akan memberi manfaat, melainkan mereka juga meneran," katanya.

Adakah benar? Susun. Dr. Farhadi mengatakan bahawa walaupun tidak ada kajian berkualiti tinggi untuk menyokong tuntutan Squatty Potty, masuk akal bahawa jambatan mengurangkan ketegangan, berdasarkan bagaimana tubuh kita dirancang. "Tidak ada soalan yang, secara fisiologi, ini harus berfungsi, tetapi persoalannya, adakah semua orang memerlukannya? " dia cakap.

Sekiranya saya menggunakan Potty Squatty?

Kedua-dua Dr Farhadi dan Dr. McHorse bersetuju bahawa tidak ada salahnya mencuba produk. Walaupun ia tidak memberikan kelegaan kepada semua orang, ada kemungkinan perubahan kedudukan anda dapat membantu jika anda banyak meneran ketika anda sedang berusaha untuk menghidupkan usus. Sudut yang dicipta dengan menggunakan Squatty Potty boleh membantu membuka rektum untuk pergerakan usus yang lebih mudah.

"Jika terdapat masalah yang kelihatan berkaitan dengan pembebasan bangku, peranti ini mungkin membantu," kata Dr. McHorse.

Apa lagi yang boleh saya lakukan?

Bagi pesakit sembelit, cara yang berkesan untuk mendapatkan bantuan adalah dengan membuat perubahan gaya hidup. Minum lebih banyak air, kekal aktif secara fizikal, mengambil suplemen serat, dan makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan makanan serat tinggi yang lain boleh membantu.

Juga, perhatikan bagaimana badan anda bertindak balas terhadap makanan yang berlainan. Dalam sesetengah orang, contohnya, makan produk tenusu atau makanan yang diproses banyak boleh menyumbang kepada sembelit.Sama ada menghapuskan atau makan kurang daripada makanan yang mempengaruhi pergerakan usus anda.

Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor anda juga boleh mengesyorkan menggunakan julap atau pelunak najis. Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk anda.

Jika anda mengalami sembelit atau perubahan lain dalam pergerakan usus anda, hubungi doktor anda untuk temujanji.

Adakah anda fikir Potty Squatty boleh menjadi tepat untuk anda? Untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya atau untuk membeli satu, klik di sini.

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk, dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang akan berfungsi dengan baik untuk anda. Kami bermitra dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di atas.