Panduan Penjaga COPD: Sumber Daya untuk Pengasuh

Menjaga seseorang yang disayangi yang mempunyai penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD) boleh menyebabkan tekanan, kekecewaan, dan juga penurunan kesihatan anda. lakukanlah sebagai pengasuh

Jangan berkompromi dengan kesihatan anda

Perikatan Pengasuh Keluarga melaporkan bahawa hingga 59 persen penjaga klinis mengalami tekanan. Banyak penjaga juga tidak menghiraukan masalah kesihatan mereka. Mereka mungkin menunda janji perubatan, gagal mendapatkan Tidur yang mencukupi, dan mempunyai tabiat makan dan senaman yang tidak sihat.

Kajian dalam American Journal of Nursing mendapati bahawa pengasuhan menghasilkan keputusan yang sama seperti pengalaman tekanan kronik. boleh menyebabkan:

• tekanan psikologi
• kesihatan menurun
• kadar peningkatan penyakit
• kadar kematian meningkat

Penting untuk membuat masa untuk diri sendiri, amalkan tabiat yang sihat, dan mintalah bantuan jika anda memerlukannya. Sekiranya anda sakit, lebih sukar untuk menjaga kecantikan anda. Jaga diri sendiri. Ini akan memberi manfaat kepada anda dan orang yang anda sayangi.

Ketahui tanda-tanda amaran tekanan dan ambil tindakan

Anda mungkin mendapati bahawa anda menghabiskan semua jam awak anda yang memberi tumpuan kepada keperluan orang yang anda sayangi. Anda mungkin:

• berusaha untuk memastikan mereka selesa
• memastikan mereka sihat
• mentadbir ubat mereka
• memandu mereka ke dan dari temujanji perubatan

Tekanan mungkin membuat anda mula mengalami:

• kerengsaan
• keletihan
• berat badan atau kerugian
• perasaan terkejut

Menjadi penjaga boleh haus walaupun orang yang paling sihat. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil agar kekal sihat tanpa mengorbankan kualiti penjagaan untuk orang yang anda sayangi:

Jangan merasa bersalah meminta bantuan

Tidak mungkin untuk melakukan segalanya sendiri. Sekiranya anda mencuba, anda pasti sakit. Jika itu berlaku, ia akan menjadi sukar untuk menjaga orang yang anda sayangi. Ada cara anda boleh mengelakkan diri daripada terkena kebimbangan dan emosi.

Banyak pengasuh merasa bersalah untuk mengubah tanggungjawab kepada orang lain. Ini mungkin kerana mereka merasa tanggungjawab mereka atau kerana mereka tidak mahu membebankan orang lain. Walau bagaimanapun, anda mungkin terkejut untuk mengetahui berapa ramai yang bersedia membantu.

Tuliskan senarai cara anda boleh mewakilkan tanggungjawab pengasuhkepada orang lain. Sebagai contoh, anda boleh mewakilkan beberapa tanggungjawab kepada:

• ahli keluarga
• rakan
• jiran
• seorang profesional

Bercakap kepada setiap orang tentang bagaimana mereka mahu membantu. Seseorang mungkin gembira untuk melawat kekasih anda selama beberapa jam. Ini dapat memberikan anda masa yang berkualiti untuk melakukan perkara seperti pergi untuk urut, makan tengah hari bersama rakan, atau menonton filem. Orang lain mungkin menawarkan untuk menjalankan tugas untuk anda, melakukan kerja rumah ringan, atau menyediakan makanan.

Terokai pilihan penjagaan sementara

Anda juga boleh membawa orang yang anda sayangi ke pusat penjagaan dewasa untuk hari itu. Banyak gereja dan pusat komuniti menawarkan perkhidmatan ini. Ini cara yang baik untuk mereka yang mempunyai COPD untuk bercakap dengan orang lain dan membuat kawan baru.

Hospital menyediakan rawatan perubatan pada siang hari. Anda boleh menyewa seorang pembantu penjagaan kesihatan di rumah yang dapat menyediakan persahabatan dan penjagaan kejururawatan. Penjagaan kejururawatan jangka pendek dan rumah hidup dibantu juga boleh memberikan penjagaan yang berkualiti jika anda memutuskan untuk pergi bercuti.

Buat tunjangan untuk bekerja semasa pengasuhan

Menurut Persatuan Orang Perseorangan Amerika, kira-kira 25.5 juta rakyat Amerika berjuang untuk mengimbangi bekerja dengan menjaga saudara yang berumur 50 tahun atau lebih tua. Cuba untuk menguruskan tanggungjawab pengasuh dan pekerjaan sepenuh masa adalah dikenakan cukai pada orang berumur apa-apa.

Ini adalah contoh sempurna mengapa penting untuk mendapatkan bantuan orang lain, sama ada rakan sekerja anda mengambil beberapa beban kerja anda atau orang lain yang membantu dengan tanggungjawab pengasuh anda.

Anda mungkin mendapati jabatan sumber manusia majikan anda menyediakan garis sokongan dan perkhidmatan rujukan untuk penjaga yang bekerja. Juga pastikan pastikan rakan sekerja dan penyelia anda dimaklumkan tentang status tugas penjaga yang akan memberi kesan kepada ketersediaan kerja anda.

Banyak kali, rakan sekerja dan penyelia sanggup membantu meringankan beban anda walau bagaimanapun mereka boleh. Sekiranya anda perlu, anda juga boleh meminta doktor anda yang tersayang untuk menghantar surat kepada majikan anda yang menjelaskan keseriusan keadaan orang yang anda sayangi.

Sertai kumpulan sokongan

Bercakap kepada penjaga lain adalah cara yang baik untuk mencari sokongan emosi. Banyak komuniti mempunyai kumpulan sokongan di mana rakan-rakan penjaga menawarkan nasihat dan dorongan. Anda boleh mempelajari cara-cara baru untuk kekal sihat sambil menjadi pengasuh dari orang-orang yang memahami apa yang anda alami. Sepanjang perjalanan, anda boleh membuat beberapa kawan baru.

Semak dengan hospital tempatan anda dan Palang Merah Amerika untuk melihat jika mereka menawarkan kelas untuk membantu penjaga. Mereka juga mungkin menawarkan kelas yang khusus untuk penjaga orang yang mempunyai COPD.

Luangkan masa untuk bersenam

Dapatkan sedikit masa setiap hari untuk aktif secara fizikal. Malah berjalan kaki di sekeliling blok boleh membantu kesejahteraan mental dan fizikal anda. Latihan bukan sahaja menghalang anda dari persekitaran yang tertekan, tetapi juga memberi anda masa untuk mengisi semula untuk tugas seterusnya.

Dapatkan tidur nyenyak

Walaupun kadang-kadang sukar, cubalah untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Mendapatkan latihan harian, seperti berjalan kaki singkat, harus membantu meningkatkan tidur anda. Anda juga boleh mengamalkan latihan pernafasan yang mendalam sebelum anda tidur. Anda akan mendapati ia membantu membersihkan kepala anda dan melegakan anda semasa anda tidur.

Makan sihat

Penting untuk mengekalkan diet yang sihat. Pengasuh sering menjadi yang pertama mengabaikan diet mereka. Walau bagaimanapun, ini adalah masa yang anda perlukan kekuatan untuk melaksanakan tugas anda sebagai pengasuh.

Bercakap dengan seseorang

Anda tidak bersendirian. Anda boleh menghubungi ahli keluarga, doktor, atau kumpulan sokongan.Terdapat juga banyak organisasi yang menawarkan nasihat untuk penjaga.