Chondromalacia

Chondromalacia patellae, yang juga dikenali sebagai "lutut pelari," adalah keadaan di mana rawan pada bahagian bawah patela (lutut) merosot dan melembutkan. Keadaan ini adalah biasa di kalangan individu muda, tetapi juga boleh berlaku pada orang dewasa yang mempunyai arthritis lutut.

Chondromalacia sering dilihat sebagai kecederaan yang berlebihan dalam sukan, dan kadang-kadang mengambil beberapa hari dari latihan dapat menghasilkan hasil yang baik. Dalam kes lain, penjajaran lutut yang tidak betul adalah punca dan hanya berehat tidak memberikan kelegaan. Gejala lutut pelari adalah sakit lutut dan sensasi penggiling, tetapi ramai orang yang tidak pernah mendapatkan rawatan perubatan.

Tali lutut anda biasanya berada di bahagian depan sendi lutut anda. Apabila anda membengkokkan lutut anda, bahagian belakang lutut anda meluncur ke atas tulang rawan tulang paha atau paha anda di lutut. Tendon dan ligamen melekatkan lutut anda ke tulang shinbone dan otot paha anda ke lutut. Apabila mana-mana komponen ini gagal bergerak dengan betul, ia boleh menyebabkan lutut anda menggosok ke atas tulang paha anda. Menggosok yang tidak normal ini boleh mengakibatkan kemerosotan patella, mengakibatkan chondromalacia patellae atau lutut pelari.

penjajaran yang buruk disebabkan oleh keadaan kongenital

• lemah paha dan quadriceps (otot di belakang dan depan paha anda)
• ketidakseimbangan otot antara penambah dan penculik (otot di bahagian luar dan di dalam paha)
• tekanan berulang kepada sendi lutut anda, seperti dari larian, ski, atau melompat
• pukulan atau trauma langsung ke tungku

Terdapat pelbagai faktor yang boleh meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan patellae chondromalacia.

Usia

Remaja dan orang dewasa muda berisiko tinggi untuk keadaan ini. Semasa spurts pertumbuhan, otot dan tulang berkembang pesat, yang boleh menyumbang kepada ketidakseimbangan otot jangka pendek.

Seks

Perempuan lebih cenderung daripada lelaki untuk mengembangkan lutut pelari, kerana mereka biasanya mempunyai jisim otot kurang daripada lelaki. Hal ini dapat menyebabkan kedudukan lutut yang tidak normal, serta tekanan lateral (sisi) pada lutut.

kaki rata

kaki rata boleh menimbulkan lebih banyak tekanan pada sendi lutut anda daripada pada orang yang mempunyai lengkungan yang lebih tinggi di kaki mereka.

Kecederaan terdahulu

Kecederaan terdahulu pada lutut, seperti dislokasi, boleh meningkatkan risiko anda mengalami lutut pelari.

Tahap aktiviti tinggi

Jika anda mempunyai tahap aktiviti yang tinggi atau terlibat dalam latihan kerap yang menekan tekanan pada sendi lutut anda, ini dapat meningkatkan risiko masalah lutut.

Arthritis

Lutut pelari juga boleh menjadi gejala arthritis, keadaan yang menyebabkan keradangan pada sendi dan tisu.Keradangan boleh menghalang lutut daripada berfungsi dengan betul.

Tanda-tandaApakah tanda-tanda chondromalacia patellae?

Chondromalacia patellae biasanya akan hadir dengan rasa sakit di kawasan lutut, yang dikenali sebagai kesakitan patellofemoral. Anda mungkin merasakan sensasi menggiling atau retak apabila lenturan atau memanjangkan lutut anda. Nyeri boleh bertambah buruk selepas duduk untuk tempoh masa yang lama atau semasa aktiviti yang menggunakan tekanan yang melampau kepada lutut anda, seperti berdiri untuk jangka masa panjang atau bersenam.

Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami sakit lutut yang tidak bertambah baik dalam masa beberapa hari.

DiagnosisDiagnosis dan penggredan chondromalacia patellae

Doktor anda akan mencari kawasan bengkak atau kelembutan di lutut anda. Mereka juga boleh melihat bagaimana lutut anda sejajar dengan tulang paha anda. Kesalahan tidak boleh dijadikan petunjuk penunjuk chondromalacia patellae. Doktor anda juga boleh menggunakan tekanan rintangan untuk lengan panjang anda untuk menentukan kelembutan dan keterukan.

Selepas itu, doktor anda boleh meminta ujian berikut untuk membantu diagnosis dan penggredan:

X-ray untuk menunjukkan kerosakan tulang atau tanda-tanda misalignment atau arthritis

• pengimejan resonans magnetik (MRI) dan lusuh
• ujian arthroscopic, prosedur invasif yang sedikit melibatkan endoskopi dan kamera dimasukkan ke dalam sendi lutut.
• Grading

Terdapat empat gred, dari gred 1 hingga 4, yang menentukan keterukan lutut pelari. Gred 1 adalah kurang teruk, manakala Gred 4 menunjukkan keparahan terbesar.

Gred 1

keterukan menunjukkan pelunakan tulang rawan di kawasan lutut. Grade 2

menunjukan pelunakan tulang rawan serta ciri-ciri permukaan yang tidak normal. Ini biasanya menunjukkan permulaan hakisan tisu. Grade 3

menunjukkan penipisan rawan dengan kemerosotan aktif tisu. Gred 4

, gred yang paling teruk, menunjukkan pendedahan tulang dengan sebahagian besar tulang rawan merosot. Pendedahan tulang bermaksud penggosongan tulang ke tulang mungkin berlaku di lutut. RawatanPilihan rawatan untuk chondromalacia patellae

Matlamat rawatan adalah untuk mengurangkan tekanan pada lutut dan sendi anda. Bersantailah, menstabilkan, dan meregang sendi mungkin merupakan barisan pertama rawatan. Kerosakan tulang rawan yang menyebabkan lutut pelari sering boleh membaiki dirinya dengan rehat.

Doktor anda mungkin menetapkan beberapa minggu ubat anti-radang, seperti ibuprofen, untuk mengurangkan keradangan di sekitar sendi. Jika pembengkakan, kelembutan, dan kesakitan berterusan, pilihan rawatan berikut boleh diterokai.

Terapi fizikal

Terapi fizikal yang memberi tumpuan kepada menguatkan quadriceps, hamstrings, adductors, dan penculik boleh membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan otot anda. Keseimbangan otot akan membantu mencegah penyimpangan lutut.

Biasanya disyorkan adalah latihan tanpa berat badan, seperti berenang atau menunggang motosikal pegun. Selain itu, senaman isometrik yang melibatkan pengetatan dan melepaskan otot anda dapat membantu mengekalkan massa otot.

Pembedahan

Pembedahan Arthroscopic mungkin diperlukan untuk memeriksa sendi dan menentukan sama ada ada salahnya lutut. Pembedahan ini melibatkan memasukkan kamera ke dalam sendi anda melalui percikan kecil. Prosedur pembedahan mungkin membetulkan masalah. Satu prosedur lazim adalah pembebasan lateral. Operasi ini melibatkan memotong sebahagian ligamen anda untuk melepaskan ketegangan dan membolehkan pergerakan lebih.

Pilihan pembedahan lain mungkin melibatkan pelepasan bahagian belakang lutut, menanamkan gulungan rawan, atau memindahkan kemasukan otot paha.

Pencegahan untuk mengelakkan chondromalacia patellae

Anda boleh membantu mengurangkan risiko anda mengalami lutut pelari dengan mengikuti cadangan ini:

Elakkan tekanan berulang pada lutut anda. Pakai kneepads jika anda perlu meluangkan masa di atas lutut anda.

• Buat keseimbangan otot dengan menguatkan quadriceps, hamstring, penculik, dan penambah.
• Pakai memasukkan kasut yang membetulkan kaki rata dengan menambah lengkungan anda. Ini akan mengurangkan jumlah tekanan yang diletakkan di atas lutut anda dan mungkin menyesuaikan kembali lutut.
• Akhirnya, berat badan berlebihan boleh menekan lutut anda. Mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu tekanan daripada lutut dan sendi lain. Anda boleh mengambil langkah untuk menurunkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan gula dan lemak anda, makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh, dan bersenam selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima kali seminggu.