Control cholesterol with diet and exercise in Hindi | How to Reduce Bad Cholesterol Naturally |
Isi kandungan:
- Apakah kolesterol?
- Bagaimana c tahap holesterol diperiksa?
- Charts Cholesterol (apa maksud angka)
- Apa yang perlu saya lakukan jika saya mempunyai kolesterol tinggi?
- Apa kalkulator risiko penyakit kardiovaskular dalam talian boleh didapati?
Apakah kolesterol?
Kolesterol adalah sejenis zat yang berlemak, seperti lemak yang terdapat dalam dinding sel atau membran di mana-mana di dalam badan. Tubuh menggunakan kolesterol untuk menghasilkan banyak hormon, vitamin D, dan asid hempedu yang membantu mencerna lemak. Terlalu banyak kolesterol dalam aliran darah anda boleh menyebabkan penyempitan arteri di dalam badan yang menyebabkan serangan jantung, strok, dan penyakit arteri perifer.
Bagaimana c tahap holesterol diperiksa?
Tahap kolesterol diperiksa oleh ujian darah mudah. Ujian ini mengukur kolesterol total, kolesterol lipoprotein ketumpatan rendah (LDL), lipoprotein berkepekatan tinggi (HDL) kolesterol, dan trigliserida. Profesional penjagaan kesihatan anda akan dapat membantu anda menafsirkan keputusan ujian darah untuk menentukan sama ada tahap kolesterol anda adalah normal atau memerlukan rawatan.
Charts Cholesterol (apa maksud angka)
Jumlah kolesterol adalah jumlah semua kolesterol dalam darah anda. Risiko anda untuk serangan jantung dan strok meningkat dengan tahap kolesterol yang lebih tinggi. Faktor risiko lain termasuk merokok, tekanan darah tinggi, diabetes, dan sejarah penyakit jantung atau strok.
| Jumlah kolesterol |
| Kurang daripada 200 mg / dL: diingini |
| 200-239 mg / dL: risiko tinggi sempadan |
| 240 dan lebih: risiko tinggi |
HDL (lipoprotein ketumpatan tinggi) dianggap kolesterol "baik" kerana ia boleh mengurangkan kolesterol dalam dinding arteri yang menyebabkan penyempitan bukaan.
| HDL (lipoprotein ketumpatan tinggi) |
| Kurang daripada 40 mg / dL (lelaki), kurang daripada 50 mg / dL (wanita): peningkatan risiko penyakit jantung |
| Lebih daripada 60mg / dL: beberapa perlindungan terhadap penyakit jantung |
LDL (lipoprotein kepadatan rendah) dianggap "buruk" kolesterol. Risiko penyakit jantung meningkat jika anda mempunyai kolesterol LDL yang tinggi dalam darah anda kerana peningkatan potensi untuk menyempitkan pembuluh darah.
| LDL (lipoprotein ketumpatan rendah) |
| Kurang daripada 100 mg / dL: optimum |
| 100-129 mg / dL: berhampiran optimum / di atas optimum |
| 130-159 mg / dL: tinggi sempadan |
| 160- 189 mg / dL: tinggi |
| 190 mg / dL dan ke atas: sangat tinggi |
Trigliserida adalah satu lagi jenis lemak di dalam aliran darah. Tahap tinggi adalah faktor risiko untuk menyempitkan arteri di dalam badan.
| Trigliserida |
| Kurang daripada n150 mg / dL: normal |
| 150-199 mg / dL: sempadan tinggi |
| 200-499mg / dL: tinggi |
| Di atas 500 mg / dL: sangat tinggi |
Apa yang perlu saya lakukan jika saya mempunyai kolesterol tinggi?
Seperti yang dijelaskan di atas, paras darah kolesterol yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, strok, dan penyakit vaskular periferi. Bergantung kepada keputusan ujian, rawatan sepanjang hayat termasuk perubahan gaya hidup dan / atau ubat-ubatan mungkin disyorkan.
Sekiranya anda mempunyai tahap kolesterol atau trigliserida yang tinggi, matlamat utama program rawatan adalah untuk menurunkan angka-angka untuk mengurangkan potensi risiko arteri menyempitkan dan komplikasi mereka.
- Perubahan gaya hidup termasuk memakan makanan yang sihat rendah lemak tak tepu dan kolesterol, senaman, kawalan berat badan, dan mengelakkan atau berhenti merokok.
- Ubat-ubatan boleh diresepkan bersempena perubahan gaya hidup. Profesional dan pesakit penjagaan kesihatan memutuskan sama ada ubat-ubatan mungkin diperlukan jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi untuk mengawal tahap kolesterol. Pemilihan ubat bergantung pada jenis kolesterol atau trigliserida yang meningkat, riwayat perubatan yang lalu, penyakit lain yang mungkin ada, dan ubat lain yang sedang diambil.
- Kawalan kolesterol sering merupakan komitmen seumur hidup.
- Faktor risiko lain yang berkaitan dengan serangan jantung, angin ahmar, dan penyakit arteri perifer termasuk merokok, tekanan darah tinggi, diabetes, dan sejarah keluarga.
- Pengurangan kolesterol boleh diresepkan walaupun kadar kolesterol adalah normal, jika risiko penyakit jantung atau strok meningkat. Jumlah kolesterol, HDL kolesterol, tekanan darah, gula darah, dan indeks jisim badan (BMI) semuanya dinilai oleh doktor untuk menentukan sama ada ubat mungkin membantu.
Apa kalkulator risiko penyakit kardiovaskular dalam talian boleh didapati?
Lihat Laman Web berikut untuk maklumat mengenai kalkulator risiko CVD:
- Kalkulator Risiko Korporat Amerika College of Cardiology
- Institusi Penilaian Risiko Institut Kebangsaan untuk Menganggarkan Risiko 10 Tahun Mempunyai Serangan Jantung
Ujian protein c-reaktif (crp): tahap, julat, gejala, sebab & rawatan
Praktik C-reaktif adalah penanda keradangan di dalam badan. Tahap protein C-reaktif meningkat apabila terdapat keradangan di dalam badan. Tahap protein c-reaktif yang meningkat di dalam badan boleh menyebabkan anda berisiko untuk serangan jantung atau angin ahmar.
Nisbah (baik) berbanding ldl (buruk) nisbah kolesterol, tahap, carta & nombor
Kolesterol adalah sejenis waxy, lemak seperti waxy yang perlu tubuh membuat vitamin D, hormon, dan bahan-bahan yang membantu penghadaman. HDL (
Tanda-tanda penting kanak-kanak: carta julat normal
Semak carta tanda vital kanak-kanak, yang meliputi kadar denyutan jantung yang sesuai dengan usia, tekanan darah, dan kadar pernafasan untuk bayi pramatang kepada kanak-kanak berumur 15 tahun.
