Kolesterol: Bolehkah Ia Terlalu Rendah?

Bagaimanakah kolesterol boleh menjejaskan begitu banyak aspek kesihatan anda? Pertama, anda perlu memahami kolesterol apa dan bagaimana ia berfungsi dalam badan anda

KolesterolApakah betul Adakah kolesterol?

Kolesterol bergerak dalam darah dalam bentuk lipoprotein, yang merupakan molekul kecil lemak yang dibungkus dalam protein. Terdapat dua jenis utama kolesterol: lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dan lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL).

LDL kadang-kadang dirujuk sebagai "buruk" kolesterol. Ini kerana ia adalah jenis kolesterol yang boleh menyumbat arteri anda. HDL, atau "kolesterol" yang baik, membantu membawa kolesterol LDL dari aliran darah ke hati. Dari hati, kolesterol LDL yang berlebihan dikeluarkan dari badan.

Hati memainkan peranan penting lain dalam kolesterol. Kebanyakan kolesterol anda dibuat di dalam hati anda. Selebihnya datang dari makanan yang anda makan. Kolesterol diet hanya terdapat dalam sumber makanan haiwan, seperti telur, daging, dan ayam. Ia tidak terdapat dalam tumbuhan.

Kolesterol rendahApakah bahaya kolesterol rendah?

Walaupun kesan sebenar kolesterol rendah terhadap kesihatan masih dikaji, para penyelidik prihatin tentang bagaimana kolesterol rendah muncul untuk menjejaskan kesihatan mental.

Kajian Duke University 1999 tentang wanita muda yang sihat mendapati bahawa mereka yang mempunyai kolesterol rendah lebih cenderung mengalami gejala kemurungan dan kecemasan.Penyelidik mencadangkan bahawa kerana kolesterol terlibat dalam membuat hormon dan vitamin D, paras yang rendah mungkin memberi kesan kepada kesihatan otak anda. Vitamin D adalah penting untuk pertumbuhan sel. Jika sel-sel otak tidak sihat, anda mungkin mengalami kebimbangan atau kemurungan. Hubungan antara kolesterol rendah dan kesihatan mental masih belum difahami sepenuhnya dan sedang dikaji.

Satu kajian 2012 yang dikemukakan di Sesi Saintifik Kardiologi Amerika mendapati terdapat kemungkinan hubungan antara kolesterol rendah dan risiko kanser. Proses yang menjejaskan tahap kolesterol boleh menjejaskan kanser, tetapi lebih banyak kajian diperlukan dalam topik ini.

Satu kebimbangan lain tentang kolesterol rendah melibatkan wanita yang mungkin hamil. Jika anda hamil dan anda mempunyai kolesterol rendah, anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk menyampaikan bayi anda secara beransur-ansur atau mempunyai bayi yang mempunyai berat lahir rendah. Jika anda cenderung mempunyai kolesterol rendah, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa yang perlu anda lakukan dalam kes ini.

Gejala kolesterol yang rendah. Gejala kolesterol rendah

Bagi orang yang mempunyai kolesterol LDL yang tinggi, sering terdapat gejala sehingga serangan jantung atau strok berlaku. Sekiranya ada penyumbatan yang serius dalam arteri koronari, anda mungkin mengalami sakit dada akibat aliran darah yang berkurang ke otot jantung.

Dengan kolesterol yang rendah, tidak ada kesakitan dada yang menandakan penumpahan bahan-bahan lemak dalam arteri.

Kemurungan dan kecemasan boleh timbul dari banyak sebab, termasuk kemungkinan kolesterol yang rendah. Gejala kemurungan dan kecemasan termasuk:

keputusasaan

kegelisahan

kekeliruan

• kegelisahan
• kesukaran membuat keputusan
• perubahan dalam mood, tidur, atau pola makan
• mengalami mana-mana gejala di atas, lihat doktor anda. Jika doktor anda tidak mencadangkan ujian darah, tanyakan sama ada anda sepatutnya mempunyai satu.
• Faktor risiko faktor risiko untuk kolesterol rendah
• Faktor risiko kolesterol rendah termasuk sejarah keluarga keadaan, berada pada statin atau program rawatan tekanan darah yang lain, dan mengalami kemurungan klinikal yang tidak dirawat.

DiagnosisDiagnosis kolesterol rendah

Satu-satunya cara untuk mendiagnosis tahap kolesterol dengan betul adalah melalui ujian darah. Jika anda mempunyai kolesterol LDL kurang daripada 50 miligram per desiliter (mg / dL) atau jumlah kolesterol anda kurang daripada 120 mg / dL, anda mempunyai kolesterol LDL yang rendah.

Jumlah kolesterol ditentukan dengan menambahkan LDL dan HDL dan 20 peratus daripada trigliserida anda, yang merupakan satu lagi jenis lemak dalam aliran darah anda. Tahap kolesterol LDL antara 70 dan 100 mg / dL dianggap ideal.

Penting untuk menjejaki kolesterol anda. Sekiranya anda tidak mendapat kolesterol anda dalam tempoh dua tahun yang lalu, jadilah temujanji.

Rawatan Menelan kolesterol rendah

Kolesterol rendah anda kemungkinan besar disebabkan oleh sesuatu dalam diet atau keadaan fizikal anda. Untuk merawat kolesterol rendah, penting untuk memahami bahawa hanya makan makanan kaya dengan kolesterol tidak akan menyelesaikan masalah. Dengan mengambil sampel darah dan menjalani penilaian kesihatan mental, cadangan untuk diet dan gaya hidup anda boleh dibuat untuk merawat kolesterol rendah anda.

Jika tahap kolesterol anda menjejaskan kesihatan mental anda, atau sebaliknya, anda mungkin ditetapkan sebagai antidepresan.

Ia juga mungkin bahawa ubat statin telah menyebabkan kolesterol anda jatuh terlalu rendah. Jika itu berlaku, dos atau ubat preskripsi anda mungkin perlu diselaraskan.

Pencegahan Mencegah kolesterol rendah

Kerana mempunyai tahap kolesterol yang terlalu rendah bukan sesuatu yang kebanyakan orang bimbang, sangat jarang orang mengambil langkah untuk mencegahnya.

Untuk memastikan tahap kolesterol anda seimbang, dapatkan pemeriksaan yang kerap. Mengekalkan diet yang sihat dan gaya hidup yang aktif untuk mengelakkan daripada mengambil statin atau ubat tekanan darah. Perhatikan sejarah keluarga masalah kolesterol. Dan akhirnya, perhatikan gejala kegelisahan dan tekanan, terutamanya apa yang membuat anda berasa ganas.

Tinjauan dan komplikasi Pandangan dan komplikasi

Kolesterol rendah telah dikaitkan dengan beberapa komplikasi kesihatan yang serius. Ini adalah faktor risiko untuk pendarahan intracerebral primer, yang biasanya berlaku pada orang dewasa yang lebih tua. Ia juga membawa risiko berat badan lahir rendah atau kelahiran pramatang pada wanita hamil. Paling penting, kolesterol rendah dianggap sebagai faktor risiko untuk bunuh diri atau tingkah laku ganas.

Sekiranya doktor anda mendapati bahawa kolesterol anda terlalu rendah, pastikan anda bercakap tentang sama ada anda perlu bimbang. Jika anda merasakan gejala kemurungan, kebimbangan, atau ketidakstabilan, kolesterol rendah boleh menjadi faktor.

Q & AQ & A: Apakah makanan yang mempunyai lemak yang sihat?

Q:

Makanan manakah yang harus saya makan lebih banyak untuk mendapatkan lemak yang sihat tanpa menjejaskan tahap kolesterol saya?

A:

Makanan yang mempunyai sumber lemak yang sihat, seperti ikan berlemak (salmon, tuna, dll), serta alpukat, kacang, dan zaitun atau minyak zaitun, adalah pilihan yang baik.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPA Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.