Blog Kecergasan Terbaik 2017

Kami telah memilih blog ini dengan teliti kerana mereka sedang giat bekerja untuk mendidik, memberi inspirasi, dan memperkasakan pembaca mereka dengan kemas kini yang kerap dan maklumat berkualiti tinggi. Mahu mencalonkan blog? E-mel kami di // bestblogs @ healthline. com !

Pada masa ini anda mungkin pernah mendengar tentang banyak manfaat latihan: ia membantu mengawal berat badan anda; ia mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, dan beberapa jenis kanser; ia menguatkan tulang anda; dan ia meningkatkan kesihatan mental dan mood anda. Untuk meraih manfaat ini, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan bahawa semua orang dewasa mendapat 150 minit aktiviti kardiovaskular yang sederhana dan dua hari latihan penguatkan otot setiap minggu.

Yang berkata, semakin aktif tidak mudah. Bagi ramai orang, mencari dan melekat pada rutin senaman boleh menjadi sangat menggembirakan. Jika anda tidak digunakan untuk bekerja, anda mungkin tidak tahu di mana untuk memulakan atau menghadapi masalah mencari motivasi untuk mengekalkannya. Walaupun anda seorang atlet yang berpengalaman, ada gunung trend latihan baru untuk bersaing, dari latihan jarak intensiti tinggi hingga ke kecergasan fungsional. Nasib baik, beberapa blog kecergasan ditulis oleh pahlawan hujung minggu dan jurulatih pro sama telah melakukan kerja keras untuk anda.

Nerd Fitness

Steve Kamb berkata dia berjuang selama bertahun-tahun untuk menjalani kehidupan yang sihat. Apabila dia akhirnya menggambarkan formula itu, beliau melancarkan blog dan komuniti dalam talian untuk berkongsi pandangannya. Matlamatnya adalah untuk menghilangkan halangan untuk kecergasan untuk menyerupai kutu nyawa yang berpengalaman, dengan pekerjaan meja yang ingin mengubah kehidupan mereka dengan kecergasan. Menggunakan kajian terkini, blog yang boleh didekati ini membantu pembaca dalam perjalanan kecergasan peribadi mereka, sama ada ia kehilangan berat badan atau hanya merasa lebih baik dalam badan mereka. Catatan termasuk segala-galanya dari rohani (panduan nerd untuk meditasi kesedaran) kepada praktikal (meningkatkan kekuatan tangan dan motilitas pergelangan tangan) kepada motivasi (memanfaatkan rakan anda untuk mendapatkan bentuk). Steve's NF Academy juga menawarkan acara masyarakat biasa untuk motivasi dan bimbingan kecergasan tangan.

Lawati blog .

Tweet mereka @NerdFitness .

Mommy Workout

Sebelum memiliki anak-anak, Lisa Gulley - pelatih peribadi yang disahkan, instruktur kecergasan kumpulan, dan pelari maraton - tidak pernah membayangkan dia akan menghadapi masalah dalam latihan. Tetapi apabila anak-anaknya tiba, junkie kecergasan dan ibu tunggal dari empat berjuang untuk mengekalkan rutin. Jadi, sejurus selepas kelahiran anak kedua pada tahun 2007, Lisa melancarkan Mommy Workout untuk membantu ibu-ibu lain mencari inspirasi untuk bersenam, mencabar diri mereka, dan memerah kecergasan ke dalam jadual ibu bapa yang sibuk. Di atasnya, dia mengkaji semula produk kecergasan seperti headlamp ini, berkongsi tip latihan senaman pantai musim panas, dan membincangkan manfaat seni mempertahankan diri.Ahli fanatik kecergasan felo dijemput untuk siaran tetamu pada segala-galanya dari petua mereka untuk kekal sesuai sebagai ibu tunggal untuk membuat latihan badan penuh sebahagian daripada rutinitas biasa anda.

Lawati blog .

Tweet dia @workoutmommy .

Artikel Pakar oleh ACE Blogs

Menawarkan latihan dan maklumat yang disokong ilmu pengetahuan kepada para profesional kecergasan AS dan orang awam, tujuan Majlis Latihan Amerika (ACE) adalah untuk mengurangkan penyakit yang berkaitan dengan pencegahan yang tidak dapat dielakkan oleh 2035. Selain program pendidikan dan pensijilan latihan, kumpulan kumpulan bukan keuntungan yang mendalam artikel oleh ahli kesehatan dan kebugaran, dari jurulatih profesional yang disahkan kepada profesor kinesiologi kolej. Beberapa jawatan diarahkan ke arah kebugaran, seperti bagaimana mencari pekerjaan sebagai jurulatih peribadi atau mencipta latihan selang waktu treadmill yang berkesan. Lain-lain mempunyai tip untuk orang yang ingin mendapatkan kesihatan, seperti ketika dan apa yang hendak dimakan ketika anda bersenam dan yoga memunculkan atlet.

Lawati blog .

Tweet mereka @acefitness .

Kehidupan oleh Burn Daily: Kecergasan

Jika anda pernah mencelupkan ke dalam kecergasan dalam talian, anda mungkin pernah mendengar mengenai Daily Burn, aplikasi dan laman web berasaskan langganan yang menawarkan program senaman dari Barre Harmony ke cabaran 31-Hari Kecergasan . Tetapi anda tidak menyertai - atau membayar - untuk mendapat manfaat daripada pelbagai tips dan tip kecergasan. Blog gaya hidup Daily Burn berkongsi latihan langkah demi langkah dengan video, seperti HIIT menggunakan tali lompat atau urutan rambang. Catatan juga menawarkan nasihat untuk meningkatkan kesihatan dan kesihatan secara keseluruhan, seperti yoga yang menimbulkan kesakitan dan bengkak belakang untuk melonggarkan fleksor pinggul yang ketat.

Lawati blog .

Tweet mereka: @dailyburn .

Powercakes

Jurulatih peribadi, pengarang, dan duta FitFluential Kasey Arena-Brown mengatakan bahawa kecergasan membantu dia mengatasi gangguan makan dan menjadi kenyataan kepada dirinya sendiri, dan dia membuat tugasnya untuk berkongsi semua yang dia pelajari bersama cara dengan wanita lain. Pada tahun 2011, beliau melancarkan blognya, Powercakes, untuk membantu wanita mencintai badan mereka dan mencari inspirasi melalui kecergasan dan makanan. Di sana, dia menawarkan resipi yang sihat, nutrisi, seperti susunan telur hijau dan bola protein adonan kue. Beliau juga berkongsi jawatan motivasi, hadiah kesihatan, dan tips pro kecergasan.

Lawati blog .

Tweet dia @ Powercakes .

Tomat Musim Panas

Bekas penyelam dan neurosains kronik PhD Darya Rose berkata dia belajar cara yang sukar untuk mendapatkan kesihatan bukan mengenai pengorbanan dan tekad. Dia telah mencipta Tomato Musim Panas untuk menunjukkan kepada orang lain bagaimana membuat kehilangan berat badan dengan senang hati dan mudah dengan memecahkan tabiat buruk dan belajar memasukkan tabiat yang lebih sihat ke dalam kehidupan seharian. Nasihat yang disokong sainsnya mengikuti beberapa prinsip asas - terutamanya, terus aktif dan memantau kemajuan anda. Catatan meliputi segala-galanya dari motivasi untuk melompat indulgensi untuk mencari masa dan tenaga untuk bersenam. Pada hari Jumaat, Darya berkongsi berita berita kesihatan yang dikumpulkan di seluruh web dari pelbagai sumber dari The New York Times hingga Serius.Podcast yang disertakan menampilkan profil perjalanan kesihatan wanita sebenar, seperti bagaimana seorang wanita mengalahkan makan pesta dan satu lagi mengatasi fibromyalgia dengan senaman dan diet.

Lawati blog .

Tweet dia @summertomato .

Kebugaran oleh Mindbodygreen

Mindbodygreen adalah jenama media gaya hidup yang ditujukan untuk membantu pembaca menjalani kehidupan mental, fizikal, rohani, emosi dan alam sekitar yang sihat. Wartawan yang menulis untuk blog itu membawa nasihat daripada ahli kecergasan, doktor, chef, dan selebriti. Laman ini menggabungkan pengetahuan dari kedua-dua penyembuhan holistik dan perubatan Barat. Artikel kecergasan merangkumi segala-galanya dari trend baru dalam olahraga, untuk makan dan minum sebelum menjalankan 5K, kepada panduan langkah demi langkah untuk kegelapan. Artikel mindfulness mengajarkan anda bagaimana untuk bermeditasi dalam dua minit dan menggunakan yoga untuk meningkatkan produktiviti.

Lawati blog .

Tweet mereka @mindbodygreen .

Blog Kecergasan Kehidupan

Sama ada anda menyedari atau tidak, jika anda pernah memukul elips di gym, anda mungkin menggunakan peralatan Life Fitness. Pengilang gaya hidup sihat ini menjual segala-galanya dari treadmill dan latihan basikal untuk melengkapkan gim rumah dan rak berat. Blog syarikat menawarkan segala macam cara untuk kebaikan kecergasan dan peminat kecergasan amatur, dari membuka gym anda sendiri untuk menghentikan splint shin. Memikirkan kesihatan dan mudah digunakan, nasihat dan pelbagai tips dari membuat kecergasan lebih menyeronokkan untuk mempunyai tarikh Hari Valentine yang aktif.

Lawati blog .

Tweet mereka @LifeFitness .

Blogilates

Jurulatih kecergasan yang memenangi anugerah dan guru media sosial Cassey Ho melancarkan saluran YouTube yang difokuskan oleh wanita Blogilates untuk berkongsi falsafah kecergasannya, yang kini merangkumi kelas POP Pilates dan kelas interval intensitas Pilates PIIT28. Laman webnya menawarkan sejumlah video percuma, dari siri latihan PIIT untuk menjalankan urutan yang menyasarkan abs, lengan, punggung, dan banyak lagi. Blog ini mempunyai banyak resipi juga, seperti burritos yang sihat dan sarapan pagi merebut dan pergi. Jawatan minda berfikir membincangkan bagaimana untuk mempercayai badan anda dan membuang mitos kecergasan umum.

Lawati blog

Tweet Cassey @blogilates .

Karbohidrat 'N' Cake

Selepas bergelut untuk mengimbangi ibu baru dan hidup yang sihat, Tina Haupert melancarkan Carrots 'N' Cake sebagai sumber pemakanan dan kecergasan untuk ibu-ibu. Jurulatih peribadi yang disahkan dan CrossFit percaya bahawa dengan sederhana (oleh itu wortel dan kek) dan berkongsi banyak inspirasi cepat dan mudah serta inspirasi resipi. Siaran kecergasan memberi tumpuan kepada minda dan badan, dari sarapan pagi terbaik untuk pelari hingga tip untuk membantu anda melekat pada matlamat anda. Blog ini juga menawarkan rutin terperinci, seperti senaman bodoh penuh badan dan senaman berat badan / berjalan.

Lawati blog .

Tweet dia @CarrotsNCake .

The Green Lean Bean

Ahli diet yang berdaftar, pemilik gym CrossFit, dan ibu dari dua, Lindsay Livingston percaya bahawa tetap sihat tidak perlu rumit atau mahal.Dia melancarkan Lean Green Bean untuk berkongsi nasihat yang seimbang, mudah dan nasihat nutrisi. Di samping banyak resipi yang sihat, resepi yang sihat - contoh nachos wafel ubi jalar atau smoothie kembang api blueberry - arsip senamannya mempunyai pelbagai idea dan inspirasi hebat, dari rutin CrossFit untuk latihan treadmill.

Lawati blog .

Tweet dia @LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. com

Jurulatih dan jurulatih tinju Ross Enamait telah mendedikasikan hidupnya untuk membantu atlet dan orang biasa sama berjaya. Tagline blognya adalah "merapatkan jurang antara biasa dan luar biasa" dan menawarkan nasihat dunia yang disokong penyelidikan untuk membantu pembaca mencari laluan mereka sendiri untuk kecergasan peribadi. Para pengikut blog dapat menolong teknik melempar bola perubatan, meneruskan cabaran kecergasan, dan latihan koordinasi mata-mata. Laman ini juga mempunyai forum dengan beribu-ribu peminat kecergasan yang aktif dan berfikiran sama.

Lawati blog .

Tweet dia @rosstraining .

Comeback Momma

Selepas kehilangan 50 paun berat badan dan pulih dari kemurungan selepas bersalin dua kali, Jenn Mitchell menjadi jurulatih peribadi yang disahkan dan mula menulis blog untuk berkongsi pengalaman dan pandangannya. Berikutan gangguan mental dan berat badan yang lain, dia melancarkan Comeback Momma untuk berkongsi nasihat yang membantunya untuk terus menjadi ibu yang sihat dan bahagia walaupun menghadapi cabaran sepanjang perjalanan. Hari ini dia berusaha mencari keseimbangan dalam kecergasan dan sihat, tidak semestinya sesuai. Blognya meliputi pelbagai nasihat kecergasan umum, dari latihan untuk membina butiran yang lebih baik untuk membatalkan mitos kecergasan untuk asas-asas latihan litar.

Lawati blog .

Tweet dia @comebackmomma .

Blog Tony Gentilcore

Pengacara Pencapaian Sukan Cressey, Tony Gentilcore telah "memetik segala sesuatu dan meletakkannya" sejak usia 13 tahun. Selepas menyertai bola keranjang, besbol, bola sepak, gusti, berenang dan boling pasukan sebagai seorang kanak-kanak, dia bekerja dalam kecergasan korporat dan sebagai jurulatih peribadi, kemudian melancarkan kelab sukan sendiri dengan beberapa kawan, dan kini mengendalikan studio sendiri, CORE, di Boston. Sebagai pelatih, dia hidup untuk membantu pelanggannya berasa lebih baik, melakukan lebih baik, dan menjalani kehidupan yang lebih sihat. Blognya yang cerah mempunyai "101" dalam menyelam dalam latihan khusus seperti menekan bangku dumbbell, buku kesihatan untuk geeks kecergasan, dan tips latihan kekuatan untuk wanita.

Lawati blog .

Tweet dia @ tonygentilcore1 .

Tone It Up

Kebangkitan kecergasan dan pemakanan Karena Dawn dan Katrina Scott melancarkan sumber kecergasan online mereka Tone It Up pada tahun 2009 untuk menangkap dan berkongsi cinta mereka dengan kecergasan. Sejak itu, laman web dan komuniti kedua telah meletup, dengan tawaran seperti jadual latihan mingguan, video senaman premium, resipi yang sihat, retret kecergasan, dan juga peralatan runcit Tone It Up. Seksyen kecergasan blog menghidangkan banyak latihan percuma, dari bergerak untuk paha luar yang tegang ke rutin badan atas lengkap. Nasihat kecergasan berjalan dari cara untuk memilih beban yang tepat untuk latihan anda untuk rahsia untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Lawati blog .

Tweet mereka @ToneItUp .

Fit Bottomed Girls

Cofounders dan tunas terbaik Jennipher Walters dan Erin Whitehead mula Fit Bottomed Girls untuk berkahwin cinta mereka kecergasan dengan menulis. Kemudian mereka membawa Kristen Seymour, dan ketiga-tiga pelatih peribadi dan pejuang kecergasan membuat misi mereka untuk menyebarkan latihan dan pemakanan pemakanan mengurangkan kekurangan. Pasukan pelbagai penulis mereka berkongsi petua untuk pro latihan (petua maraton akhir-minit) serta pemula kecergasan (mendapatkan yang terbaik daripada latihan treadmill). Mereka juga menawarkan idea latihan tertentu, seperti latihan latihan kekuatan untuk wanita yang tinggi dan latihan berat badan yang boleh anda lakukan di mana saja.

Lawati blog .

Tweet mereka @FitBottomedGirl .

Sistem Kecergasan Roman

John Romaniello mengasaskan Sistem Kecergasan Roman sebagai syarikat latihan peribadi pada tahun 2003 untuk melatih orang di semua peringkat kecergasan, dari atlet untuk menjalankan pemula. Pada tahun 2009, beliau melancarkan blognya; setahun kemudian, dia berhenti latihan untuk memberi tumpuan kepada kandungan kecergasan. Di samping panduan mengenai pembinaan otot dan berpuasa berselang, syarikat kini menawarkan bimbingan dalam talian. Jawatan blog dari John dan pasukannya meliputi topik umum dan kecergasan niche, seperti bagaimana untuk menghentikan overthinking latihan anda, melegakan otot sakit, dan teknik bersih kuasa.

Lawati blog .

Tweet John @JohnRomaniello .

FitFluential

Komuniti kesihatan dan kesejahteraan yang besar ini diasaskan oleh komuniti pro Jennifer Grayeb dan usahawan jualan Kelly Olexa sebagai rangkaian untuk peminat sosial. Rangkaian ribuan blogger, YouTuber, dan Instagrammer menyumbang artikel yang memberi kesan dan menghiburkan. Laman ini membincangkan semua kehidupan yang sihat, dari idea makanan ringan hingga trend olahraga untuk menjaga kulit anda sihat apabila anda bersenam. Siaran kecergasan merangkumi idea latihan selama 15 minit, tip untuk memenuhi kecergasan ke dalam rutin harian anda, kisah transformasi kecergasan sebenar dan banyak lagi. Jenama ini juga menawarkan podcast hidup yang sihat dan memberi hadiah yang kerap.

Lawati blog .

Tweet mereka @fitfluential .

Born Fitness

Memperkenalkan pelan pemakanan dan kecergasan peribadi dalam talian, Born Fitness diasaskan oleh Adam Bornstein, seorang bekas profesor University of Florida dan ahli lembaga penasihat kesihatan Arnold Schwarzenegger. Adam berkata dia berjuang selama bertahun-tahun untuk makan dengan baik, bersenamlah dengan betul, dan tetap sihat. Selepas mengubah badannya sendiri, beliau melancarkan sumber pembinaan ini untuk menyebarkan perkataan mengenai strategi yang disokong penyelidikan yang membantu orang berasa lebih kenyang, lebih sihat, dan lebih kuat. Jawatan blog oleh wartawan dan jurulatih peribadi yang diperakui membincangkan petua untuk wanita mengenai cara mendapatkan lengan kencang, bentuk jongkong yang betul, dan kehilangan berat badan pasca bayi. Laman ini juga menawarkan nasihat nutrisi yang berfokuskan kecergasan seperti sumber protein yang terbaik dan sains pada creatine, bersama dengan resipi seperti krim kacang protein Protein Krispies dan PB & J protein protein.

Lawati blog .

Tweet dia @BornFitness .

IDEA Health & Fitness Association

IDEA adalah organisasi untuk profesional kesihatan dan kecergasan global - kedua-dua pelatih peribadi dan kelab kecergasan yang disahkan. Di samping faedah ahli seperti majalah bulanan, persidangan kecergasan, dan perancang latihan, kumpulan ini menawarkan perpustakaan kandungan kecergasan profesional percuma secara dalam talian. Artikel oleh doktor, jurulatih, dan pakar pemakanan mendalam mengenai kajian terbaru (seperti bagaimana wanita dengan paha yang lebih lemah lebih cenderung mempunyai masalah lutut), 101 pada pelbagai latihan (berjalan kaki Nordic), dan teknik kecergasan (berapa banyak wakil yang perlu dilakukan apabila mengangkat berat). Blog juga menerbitkan banyak maklumat mengenai pemakanan (seperti bagaimana diet Mediterranean meningkatkan kesihatan otak) dan penurunan berat badan (mengapa bijirin boleh meningkatkan metabolisme).

Lawati blog .

Tweet mereka @ideafit .

Breaking Muscle

Tujuan untuk maklumat terkini tentang kecergasan dan pemakanan, Breaking Muscle adalah laman kesejahteraan penuh perkhidmatan yang ditulis oleh orang-orang yang bersemangat tentang kesihatan. Di samping seksyen yang didedikasikan untuk jurulatih, blog ini menawarkan banyak maklumat untuk orang di semua peringkat kecergasan. Newbies akan mendapati 101s pada otot bangunan; Pencinta kecergasan yang gemar akan menghargai banyak cabaran latihan. Laman ini amat berguna untuk menjangkakan dan ibu-ibu baru, dengan ulasan buku, resipi pemulihan pasca-kelahiran, dan latihan selepas bersalin.

Lawati blog .

Tweet mereka @BreakingMuscle .

POPSUGAR Fitness

Mungkin anda telah melihat kandungan POPSUGAR di tempat lain dalam suapan berita anda. Sebagai tambahan kepada nasihat kehamilan dan keibubapaan, tip kerjaya, dan kecantikan dan fesyen terbaru, syarikat media dan teknologi global ini juga menerbitkan banyak kandungan kecergasan yang terkemuka. Dan mereka menghidangkannya dengan sikap yang menyegarkan. Artikel-artikel yang mendalam dan luas, seperti esei peribadi ("The Thing I Do to Feel Comfortable dalam Swimsuit") dan profil ("Mengapa Jurulatih Kecergasan Badass Ini Bergantung pada Meditasi"). Tidak kira di mana anda berada dalam perjalanan kecergasan anda, anda akan mendapati maklumat yang berguna, panduan membeli-belah (gim terbaik di Amazon), tip pemula (bagaimana untuk melakukan pushline), rutin kecergasan (senaman tari Simone de la Rue) dan banyak lagi.

Lawati blog .

Tweet mereka @POPSUGARFitness .

WeckMethod

Dibangunkan oleh pencipta Pelatih Imbangan BOSU, David Weck, WeckMethod adalah teknik latihan yang inovatif yang memberi tumpuan kepada meningkatkan mekanik badan, kekuatan fungsian, dan keseimbangan. Banyak latihan di laman web ini mempunyai jurulatih BOSU, RMT Rope, dan Kelab RMT. Artikel lain berkongsi pelbagai asas kecergasan, seperti 101 tentang latihan berfungsi, kepentingan kekuatan teras, dan teknik berjalan yang betul.

Lawati blog .

Tweet mereka @weckmethod .