Arthritis: penyebab dan rawatan untuk kekakuan sendi dan kesakitan

Penuaan dan sendi

Seperti yang kita usia, kita berharap untuk membangunkan pengetahuan, kemahiran dan pengalaman. Walaupun penuaan mempunyai manfaatnya, tidak banyak daripada mereka yang kelihatan ketika datang ke sendi anda. Sendi menjadi lebih kaku seiring dengan umur anda, dan mereka tidak dapat membengkokkan dengan mudah kerana perubahan yang berlaku dalam ligamen dan tendon anda. Membuat keadaan lebih teruk, kusyen yang melindungi di dalam sendi sendi anda dengan usia, yang boleh menyebabkan arthritis dan keradangan. Kerana tulang rawan pelindung di sekeliling sendi anda kering dan berkeras dan perlahan-lahan akan hilang.

Terdapat satu lagi kesan umum penuaan yang melibatkan cecair yang minyak sendi anda dan membuat mereka lentur dengan lancar. Ini dipanggil cecair sinovial. Sebagai usia badan anda, ia menghasilkan cecair sinovial yang kurang.

Semua masalah ini bersama-sama boleh menambah sehingga sendi yang terhad dan menyakitkan bagi banyak orang. Dan semasa bergerak mungkin tidak terdengar menarik, sebenarnya cara yang betul untuk menangani masalah penuaan umum ini. Semasa anda bergerak, cecair sinovial di sendi anda lebih baik untuk mengekalkan sendi anda longgar.

Kekuatan Morning

Terdapat beberapa perkara yang berbeza yang menghalangi harapan anda untuk pagi yang menyenangkan jika anda mengalami sendi yang kaku. Salah satunya ialah tendon yang ketat dan otot sering diketatkan ketika anda tidur. Ini bermakna anda bangun untuk kekakuan sendi, kerana sendi disambung rapat oleh serat otot, ligamen, dan tendon. Satu lagi adalah arthritis. Kedua-dua bentuk arthritis-osteoartritis dan rheumatoid arthritis yang paling biasa-cenderung untuk mengeras sendi anda pada waktu pagi khususnya. Menguatkan dan menghulurkan otot yang ketat dapat membantu. Suplemen seperti chondroitin dan glukosamin nampaknya sedikit untuk menguruskan gejala kesihatan bersama.

Apa itu Osteoarthritis (OA)?

Rawan karet anda mengekalkan tulang anda daripada menggosok bersama pada sendi. Rawan kuku membolehkan sendi anda meluncur dengan lancar, dan ia memainkan tulang di bawah keadaan biasa. Tetapi osteoarthritis (OA) menyebabkan rawan memecah. Itu meninggalkan sendi anda menyakitkan dengan pergerakan bengkak dan terhad.

OA boleh menyebabkan sendi dan tulang rawan anda terputus dari masa ke masa. Ini membawa kepada pertumbuhan tulang yang dipanggil tulang taji. Badan anda cuba bertindak balas untuk melindungi tulang anda dengan menjadi radang. Tetapi beberapa bahan kimia yang terlibat dalam proses keradangan boleh merosakkan tulang rawan.

OA adalah masalah sendi kronik yang paling biasa. Hampir 30 juta rakyat Amerika mempunyai OA. Walaupun mana-mana sendi boleh dirugikan oleh OA, ia cenderung untuk mempengaruhi kawasan tertentu lebih daripada yang lain. Jari terdedah kepada OA, seperti leher, pinggul, lutut, dan punggung bawah. Sesiapa saja yang berumur mungkin boleh dipengaruhi oleh OA, tetapi ia adalah yang paling biasa bagi mereka yang berusia di atas 65 tahun. Sebenarnya satu dari setiap 12 orang yang berumur 60 tahun mempunyai OA.

Rawatan Rawatan Osteoarthritis

Jika anda telah didiagnosis dengan osteoarthritis, terdapat beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk menguruskan keadaan yang menyakitkan ini:

• Kurangkan berat badan. Apabila anda menurunkan berat badan, anda mengambil banyak tekanan dari sendi anda, terutamanya di bahagian belakang, pinggul, lutut, dan kaki anda. Ini akan membantu mengurangkan sebarang kerosakan bersama. Untuk menurunkan berat badan, gunakan kalori yang lebih sedikit.
• Kekalkan aktif. Aktiviti fizikal sebenarnya mengurangkan kesakitan OA dalam jangka panjang. Apabila anda bersenam, anda menguatkan otot anda. Otot yang lebih kuat mengambil beberapa tekanan dari sendi anda. Ia juga membantu mengekalkan sendi-sendi anda dilincirkan dan membantu mendapatkan berat ideal anda, dan mengekalkannya sebaik sahaja anda melakukannya.
• Regang. Apabila peregangan perlahan-lahan dan perlahan-lahan, anda mengurangkan sendi yang kaku dan mengurangkan rasa sakit yang menyebabkannya. Beberapa keseronokan, bentuk regangan yang popular termasuk yoga dan tai chi.
• Mengambil ubat. Terdapat beberapa ubat-ubatan yang tersedia untuk pesakit OA. Ubat-ubatan kesakitan, termasuk acetaminophen (Tylenol), aspirin, dan ibuprofen disyorkan untuk kesakitan OA. Kortikosteroid boleh membantu mengurangkan keradangan yang sering mengiringi OA. Suntikan asid hyaluronik boleh menggantikan cecair yang pecah di dalam cecair sendi anda.
• Dapatkan bantuan. Doktor anda boleh mengesyorkan terapi fizikal dan pekerjaan yang dapat mengajar anda cara hidup dengan kurang sakit OA. Doktor juga boleh mencadangkan alat yang berguna yang dapat membantu isu mobiliti seperti botol pembuka, stereng kereta, atau berjalan kaki.
• Pembedahan. Jika keadaan anda cukup serius dan doktor anda fikir pembedahan dapat membantu, ini adalah pilihan untuk sesetengah pesakit. Pembedahan boleh digunakan untuk menggantikan atau membaiki sendi yang rosak oleh RA terutamanya lutut dan pinggul.

Apakah Rheumatoid Arthritis (RA)?

Sekiranya anda mengalami kesakitan, bengkak, atau kekejangan di tangan, lengan, kaki, atau kaki anda selama lebih dari enam minggu, anda mungkin mempunyai arthritis rheumatoid (RA). Penyakit autoimun ini menyebabkan sistem imun anda tersalah menyerang lapisan sendi, yang dikenali sebagai synovium.

RA menyebabkan keradangan yang boleh merosakkan sendi dari masa ke masa. Ia juga boleh membebankan saluran darah dan paru-paru anda. Walaupun kurang biasa daripada osteoartritis, RA masih mempengaruhi anggaran 1.5 juta orang Amerika. Ia lebih biasa pada wanita berbanding pada lelaki, yang berlaku kira-kira tiga kali lebih kerap. Biasanya, bagi wanita keadaan ini bermula antara umur 30 dan 60. Bagi lelaki keadaan biasanya muncul sedikit kemudian dalam hidup. Walaupun ahli keluarga dengan RA meningkatkan risiko anda, kebanyakan orang yang mempunyai RA tidak mempunyai riwayat kekeluargaan.

Rawatan Artritis Rheumatoid

Doktor yang merawat RA mempunyai banyak matlamat. Mereka berusaha untuk memperlahankan atau menghentikan kemajuan kerosakan sendi, meringankan kesakitan dan kekakuan, mencegah kecacatan, dan mengakhiri keradangan yang menyebabkannya. Untuk melakukan ini, mereka beralih kepada ubat-ubatan dan kadang-kadang pembedahan.

Ubat-ubatan Rheumatoid Arthritis

• DMARDs. Ubat-ubatan antirheumatik ini dapat mengurangkan keradangan RA. Beberapa DMARD tradisional dapat menyelesaikannya dengan menghapuskan keseluruhan tindak balas imun. Versi terbaru dari ubat-ubatan ini, yang dikenali sebagai biologi, menyasarkan langkah-langkah tertentu sepanjang proses keradangan. DMARDs boleh disuntik, diambil secara lisan, atau memberi di pejabat doktor melalui infusi.
• NSAIDs. Penyakit kesakitan yang biasa ini membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan. Kelas ubat ini termasuk ibuprofen, naproxen, dan ubat preskripsi celecoxib. Pesakit boleh diarahkan untuk mengambilnya secara lisan atau pada kulit sebagai patch atau krim.
• Kortikosteroid. Ubat anti-radang bertindak dengan cepat. Mereka boleh membantu mengawal keradangan apabila NSAID DMARDs berkuatkuasa.
• Biologi. Ubat-ubatan ini menyasarkan bahagian tertentu sistem imun badan yang tidak normal dalam rheumatoid arthritis.

Pembedahan untuk RA

Pembedahan adalah untuk orang-orang yang mengalami kerosakan sendi yang secara serius menghalang keupayaan mereka untuk bergerak secara normal. Pada dasarnya ia datang ke penggantian bersama. Walaupun penggantian pinggul dan lutut adalah jenis pembedahan yang paling biasa, sendi-sendi lain juga boleh diganti, termasuk di tangan, lengan, pergelangan kaki, dan bahu.

Jenis Arthritis yang lain

Walaupun OA dan RA membentuk majoriti kes arthritis, terdapat banyak bentuk gangguan lain yang boleh menyebabkan sakit sendi.

• Artritis psoriatik. Psoriasis dikenali kerana menyebabkan kulit gatal dan ruam, tetapi penyakit autoimun ini juga merosakkan sendi. Orang dengan arthritis psoriatik biasanya mengalami masalah kulit sebelum sendi mereka menjadi radang. Ini boleh menyebabkan kerosakan sendi kekal jika tidak dirawat.
• Artritis berjangkit. Juga dikenali sebagai arthritis septik, keadaan luar biasa ini bermula dari jangkitan bersama yang biasanya disebabkan oleh bakteria. Ia menyebabkan kesakitan dan bengkak yang kuat pada sendi terjejas. Separuh masa sendi terjejas adalah lutut. Kerana ini biasanya disebabkan oleh jangkitan bakteria, antibiotik dan saliran pembedahan mungkin merupakan rawatan terbaik anda.
• Gout. Ramai orang tidak fikir gout sebagai bentuk arthritis, tetapi ia adalah. Kesakitan yang teruk, kemerahan, bengkak, dan kehangatan pada kaki besar adalah simptom gout yang paling biasa, tetapi ia juga boleh menjejaskan lutut, pergelangan kaki, dan sendi badan rendah yang lain. Pembentukan asid urik menyebabkan gout, dan diet tinggi alkohol, daging merah, dan soda manis boleh mencetuskan ini.
• Ankylosing spondylitis. Penyakit ini mengalir tulang belakang, biasanya bermula di bahagian belakang belakang atau punggung dan bergerak ke atas ke arah leher. Kira-kira setengah juta rakyat Amerika mempunyai spondylitis ankylosis, yang dianggap dipengaruhi oleh genetik. Caucasians, Asians, dan Hispanics kemungkinan besar akan membina penyakit ini, dan ia menjejaskan lebih banyak lelaki daripada wanita.

Cuaca boleh menyebabkan sakit sendi

Bolehkah sendi sakit anda benar-benar meramalkan cuaca? Sesetengah saintis mengatakan ya, tetapi mekanisme yang tepat ini tidak ditubuhkan. Sendi anda mempunyai saraf di dalamnya yang dikenali sebagai baro-reseptor. Saraf ini bertindak balas kepada perubahan tekanan atmosfera yang sering membawa kepada cuaca buruk. Apabila tekanan atmosfera turun, sesetengah penghidap arthritis boleh merasakannya di tangan, bahu, lutut, pinggul, dan siku. Cuaca yang lebih sejuk boleh membawa kesakitan sendi juga.

Sendi dan Fibromyalgia

Lebih daripada gejala lain, fibromyalgia dikenali kerana menyebabkan kesakitan badan yang meluas. Kesakitan itu boleh muncul di tempat yang berlainan di dalam badan apabila gangguan itu mula-mula muncul, biasanya pada awal dewasa atau remaja. Kesakitan boleh merasakan kesakitan yang mendalam, yang paling teruk, boleh menjadi tidak tertanggung. Sekiranya keadaan ini sukar, fibromyalgia sekurang-kurangnya mempunyai satu kelebihan terhadap arthritis kerana kesakitan yang menyebabkan ia tidak merosakkan sendi anda.

Rawatan Fibromyalgia

Tiada ubat yang diketahui untuk fibromyalgia, tetapi terdapat rawatan yang dapat membantu meringankan kesakitan. Senaman lembut boleh disyorkan oleh doktor anda. Terapi tingkah laku kognitif juga berguna untuk sesetengah pesakit. Sesetengah pesakit dengan fibromyalgia juga mengambil ubat untuk meredakan gejala mereka. Mewujudkan matlamat kesihatan jangka panjang bersama-sama dengan strategi pengurusan diri untuk mengatasi sakit fibromyalgia dapat mengurangkan kekerapan dan intensiti suar-suar menyakitkan.

Bahaya Kemalangan Bersama

Kecederaan bersama datang dalam pelbagai jenis, tetapi dua perkara biasa adalah bursitis dan tendonitis (juga disebut tendinitis). Kedua-duanya adalah bentuk keradangan, dan kedua-duanya biasanya berlaku apabila sendi disalahgunakan atau digunakan terlalu lama dari masa ke masa.

Tendonitis

Tendonitis merujuk kepada bengkak yang teruk. Tendon adalah tisu elastik yang menyambungkan otot ke tulang, membolehkan badan anda bergerak. Tendonitis cenderung dinamakan selepas bahagian badan yang memberi kesan atau sukan yang meningkatkan risiko kecederaan ini. Jenis tendonitis yang berlainan termasuk bahu perenang, siku tenis, dan jari pemicu, serta tendonitis Achilles dan tendonitis bisep. Rawatan boleh termasuk rehat, aplikasi sejuk, suntikan steroid, ubat anti-inflamasi, dan perubahan gaya hidup.

Bursitis

Bursas adalah kantung kecil yang dipenuhi dengan bendalir. Mereka menawarkan kusyen di antara tulang dan bahagian lain badan seperti otot dan tendon. Apabila anda telah mengatasi masa bersama sepanjang masa, bursa dapat mengalir, menjadi bursitis. Ia menyebabkan kesakitan dan bengkak. Sesetengah orang membuat mereka berlutut dari berlutut untuk tempoh yang lama. Pergerakan berulang dapat menyebabkan bursitis juga.

Bursitis boleh dirawat dengan pelbagai langkah. Pada mulanya, orang biasanya cuba meringankan kesakitan bursitis dengan ubat, aplikasi ais, dan rehat. Jika keradangan berterusan, suntikan kortison setempat boleh menjadi sangat membantu. Jarang, pembedahan boleh dikehendaki untuk mengendalikan bursa yang meradang.

Rawatan Kecederaan Bersama

Ini berita buruk yang mempunyai sendi yang cedera. Tetapi berita gembira adalah bahawa anda mungkin akan melakukan pemulihan penuh setelah anda memulakan rawatan. Mulakan dengan berehat bersama yang menyebabkan anda kesakitan. Cuba elakkan menggunakannya sekiranya mungkin. Doktor anda mungkin mencadangkan anda mengambil ubat anti-radang, seperti ibuprofen.

Sebaik sahaja anda berjumpa doktor, terangkan keadaan anda secara terperinci dan terangkan bagaimana anda fikir anda memperolehnya. Sebaik sahaja doktor anda membuat diagnosis, anda boleh diberi serpihan dan diarahkan untuk menghalang sendi yang cedera.

Pelbagai bentuk senaman juga boleh dipesan.

Kadang-kadang langkah ini tidak menyembuhkan sepenuhnya kecederaan sendi. Jika sendi anda tidak bertindak balas terhadap rawatan ini, anda mungkin perlu kembali kepada doktor. Pada masa itu doktor anda boleh menyuntik ubat yang lebih kuat terus ke kawasan yang cedera untuk menguruskan bengkak dan sakit.

Gabungan dan Latihan

Ya, ia boleh menyakitkan untuk bergerak apabila sendi sendi anda, tetapi pergerakan menghalang sendi anda. Anda tidak mahu latihan itu tidak boleh ditanggung, tetapi ia harus membuat anda aktif. Berjalan mungkin bermanfaat bergantung di mana sendi anda sakit. Perkebunan ringan juga boleh membantu menghalang sendi kaku. Apa jua senaman yang anda pilih, perlahan-lahan dan perlahan-lahan. Jika senaman ringan terlalu menyakitkan, bincangkannya dengan doktor anda.

Haba untuk Bersama Bersama

Haba boleh memanfaatkan sendi kaku. Dengan memanaskan kawasan yang terjejas, anda mempromosikan aliran darah yang membantu proses penyembuhan dan melegakan otot.

Terdapat cara yang berbeza untuk memohon haba. Anda boleh berendam dalam mandi panas atau mandi. Anda boleh menggunakan botol air panas. Terdapat juga pad panas lembap yang boleh didapati dari kedai ubat. Atau anda boleh mengambil kain pembasuhan, basahkan, letakkannya di dalam beg penyejuk beku dan masukkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro selama 1 minit. Selepas itu, ambil kain panas, bungkusnya dengan tuala, dan letakkan kedua-dua pada bengkak atau sendi yang menyakitkan.

Rawatan sejuk untuk sakit sendi

Terapi sejuk mengurangkan aliran darah. Ia melakukan ini dengan menyempitkan saluran darah. Ini baik untuk sendi yang baru bengkak, seperti jenis yang terkena tendonitis, kerana ia meminimumkan bengkak. Anda boleh menggunakan hampir apa-apa perkara yang sejuk sebagai pek sejuk yang dimampatkan dengan membeli-belah, beg sayur beku, atau kiub ais yang dibungkus. Pastikan anda menggunakan tuala antara perkara yang sejuk dan kulit anda untuk melindungi daripada luka bakar. Letakkan kompres sejuk ke sendi bengkak untuk tidak lebih daripada 20 minit pada satu masa. Sekiranya seluruh badan anda terjejas dengan sendi bengkak, anda boleh mencuba mandi ais sejuk.

Bilakah saya patut Panggil Doktor Mengenai Masalah Bersama?

Ramai orang mengalami sakit sendi, dan ramai yang tidak perlu melawat doktor untuk mengurangkan simptom mereka. Tetapi terkadang sakit sendi memerlukan penjagaan pakar. Pergi ke doktor dengan segera jika anda melihat mana-mana yang berikut:

• Sendirian anda telah menjadi tidak dapat digunakan
• Anda mengalami pembengkakan sendi secara tiba-tiba
• Anda telah cedera
• Sendi anda kelihatan cacat
• Kesakitan sendi adalah melampau

Membuat Pelantikan Doktor

Sesetengah sakit sendi akan memburukkan dan mengganggu, tetapi tidak memerlukan penjagaan kecemasan. Walaupun anda mungkin tidak perlu berjumpa dengan doktor dengan segera, berikut adalah tanda-tanda bahawa anda perlu membuat temujanji untuk melihat doktor anda:

• Kulit sekitar sendi anda adalah merah atau hangat
• Kesakitan, bengkak, atau ketegangan anda berlangsung selama tiga hari lurus atau beberapa kali dalam sebulan
• Sendi anda lembut untuk sentuhan dan sukar untuk bergerak
• Demam, menggigil