Tayangan slaid: adhd pada orang dewasa

ADHD Mempengaruhi Dewasa, Terlalu

Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian tidak terhad kepada kanak-kanak - 30% hingga 70% kanak-kanak dengan ADHD terus mengalami gejala apabila mereka membesar. Di samping itu, orang yang tidak pernah didiagnosis sebagai kanak-kanak mungkin akan mengalami gejala yang lebih jelas pada masa dewasa, menyebabkan masalah pada pekerjaan atau hubungan. Ramai orang dewasa tidak menyedari bahawa mereka mempunyai ADHD, meninggalkan mereka tentang mengapa matlamat mereka seolah-olah tidak dapat dicapai.

Tanda-tanda dewasa ADHD: Running Late

ADHD pada orang dewasa mengikuti corak yang sedikit berbeza daripada pada kanak-kanak. Orang dewasa mungkin terlambat untuk bekerja atau peristiwa penting. Dewasa mungkin menyedari bahawa kelambatan mereka menjejaskan matlamat mereka, tetapi mereka tidak sepatutnya tepat pada masanya.

Tanda ADHD Dewasa: Memandu Berisiko

Salah satu ciri penting ADHD adalah sukar untuk memelihara fikiran anda. Itu berlaku masalah untuk remaja dan orang dewasa ketika mereka berada di belakang roda kenderaan. Kajian menunjukkan bahawa orang dengan ADHD lebih cenderung untuk mempercepat, mengalami kemalangan, dan kehilangan lesen memandu mereka.

Tanda ADHD Dewasa: Kegelisahan

Orang dewasa dengan ADHD mungkin menghadapi masalah untuk mengutamakan, memulakan dan menyelesaikan tugas. Mereka cenderung tidak teratur, gelisah, dan mudah terganggu. Sesetengah orang dengan ADHD mempunyai masalah menumpukan perhatian semasa membaca. Ketidakupayaan untuk terus memberi fokus dan mematuhi tugas boleh menggagalkan kerjaya, cita-cita, dan hubungan.

Tanda-tanda ADHD Dewasa: Kemunculan

Orang dewasa dengan ADHD mungkin menghadapi masalah dengan kawalan diri. Ini boleh menyebabkan:

• Kesukaran mengawal kemarahan
• Tingkah laku yang impulsif
• Memerhatikan pemikiran kasar atau menghina

Tanda ADHD Dewasa: Hyperfocus

Sesetengah orang dewasa dengan ADHD boleh menumpukan perhatian pada perkara yang mereka nikmati atau mendapati menarik - keupayaan untuk hiperfokus. Tetapi mereka berjuang untuk memberi perhatian kepada tugas yang menanggung mereka. Masalahnya adalah bahawa banyak tugas yang diperlukan untuk berjaya dalam kehidupan seharian adalah membosankan, daripada membuat senarai runcit untuk memfailkan dokumen di tempat kerja. Orang yang ADHD cenderung untuk menghentikan tugas membosankan memihak kepada aktiviti yang lebih menyeronokkan.

Multitasking atau ADHD?

Ia mungkin kelihatan seperti semua orang mempunyai ADHD hari ini, kerana kami bertindak balas terhadap mesej teks, e-mel, panggilan, dan persekitaran kerja pantas. Walaupun semua ini boleh mengganggu, kebanyakan orang berjaya memberi tumpuan kepada tanggungjawab penting. Pada orang yang ADHD, gangguan mengganggu tugas penting di rumah dan di tempat kerja.

ADHD atau sesuatu yang lain?

Sekiranya anda sering berasa gelisah dan mengalami masalah menumpukan perhatian, janganlah melompat ke kesimpulan bahawa anda mempunyai ADHD. Gejala-gejala ini juga biasa dalam keadaan lain. Kepekatan yang kurang baik adalah tanda kemurungan klasik. Kegelisahan atau kebimbangan boleh menunjukkan gangguan tiroid atau gangguan kecemasan. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan menyiasat sama ada keadaan ini boleh menyebabkan gejala anda bukan - atau sebagai tambahan kepada - ADHD.

Apa yang menyebabkan ADHD?

Pada orang dengan ADHD, bahan kimia otak yang dipanggil neurotransmiter kurang aktif dalam bidang otak yang mengawal perhatian. Penyelidik tidak tahu apa yang menyebabkan ketidakseimbangan kimia ini, tetapi mereka berfikir bahawa gen mungkin memainkan peranan, kerana ADHD sering berjalan dalam keluarga. Kajian juga mengaitkan ADHD dengan pendedahan pranatal kepada rokok dan alkohol.

Kelebihan Evolusi?

Satu variasi genetik yang menyebabkan ciri-ciri seperti ADHD lebih biasa di kalangan orang nomad di dunia. Para penyelidik berpendapat bahawa ciri-ciri seperti tingkah laku impulsif, pencarian baru, dan ketidakpastian dapat membantu para nomad mengesan makanan dan sumber-sumber lain. Oleh itu, kualiti yang sama yang membuatnya mencabar untuk mencapai kecemerlangan di meja kerja mungkin menjadi kelebihan kepada nenek moyang.

Mendiagnosis ADHD di Dewasa

Ramai orang dewasa tidak tahu bahawa mereka mempunyai ADHD sehingga mereka mendapat bantuan untuk masalah lain, seperti kebimbangan atau kemurungan. Membincangkan tabiat yang buruk, masalah di tempat kerja, atau konflik perkahwinan sering mendedahkan bahawa ADHD bersalah. Untuk mengesahkan diagnosis, gangguan itu mestilah hadir semasa kanak-kanak, walaupun ia tidak pernah didiagnosis. Kad laporan lama atau bercakap dengan saudara-mara boleh mendokumenkan masalah kanak-kanak, seperti fokus yang kurang baik dan hiperaktif.

Ujian untuk ADHD

Semasa penilaian untuk ADHD, sesetengah profesional kesihatan mental menggunakan ujian neuropsikologi. Ini boleh termasuk masa, ujian berasaskan komputer yang mengukur perhatian dan kemahiran menyelesaikan masalah. Ujian neuropsikologi tidak diperlukan untuk membuat diagnosis, tetapi dapat memberi gambaran tentang bagaimana ADHD mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Ia juga boleh mendedahkan keadaan bersama, seperti ketidakupayaan pembelajaran.

Komplikasi ADHD Dewasa

Menghadapi gejala dewasa ADHD boleh mengecewakan dengan sendirinya. Pada masa yang sama, ramai orang dewasa dengan ADHD bergelut dengan kemurungan, kegelisahan, atau gangguan kompulsif yang obsesif. Mereka juga lebih cenderung untuk merokok atau menyalahgunakan dadah. Orang dengan ADHD boleh mengehadkan masalah ini dengan mencari rawatan yang betul.

Ubat untuk ADHD

Ubat-ubatan yang paling biasa untuk ADHD adalah perangsang. Ia mungkin kelihatan ironis bahawa orang yang gelisah atau hiperaktif mendapat bantuan daripada perangsang. Ubat-ubatan ini boleh mengasah kepekatan dan membendung gangguan melalui penyalaan litar otak yang memberi kesan kepada perhatian. Sekiranya perangsang tidak cukup membantu, doktor anda mungkin menetapkan antidepresan untuk menstabilkan mood atau perencat reaksi norepinefrin selektif, seperti atomoxetine, yang dapat membantu mengawal perilaku impulsif.

Bagaimana Efektif Adakah Ubat ADHD?

Terdapat jauh lebih sedikit kajian mengenai ubat-ubatan ADHD pada orang dewasa daripada kanak-kanak, tetapi penyelidikan sehingga kini menjanjikan. Kajian telah menunjukkan bahawa orang dewasa yang mengambil perangsang mempunyai gejala ADHD yang lebih sedikit - dan sesetengah orang mungkin merasa mereka boleh menumpukan lebih baik dalam masa kira-kira 30 minit.

Kaunseling untuk ADHD

Kebanyakan orang dewasa dengan ADHD bertambah baik apabila mereka memulakan ubat, tetapi mereka mungkin terus berjuang dengan tabiat yang lemah dan harga diri yang rendah. Kaunseling untuk ADHD memberi tumpuan untuk mendapatkan teratur, menetapkan rutin membantu, memperbaiki hubungan, dan meningkatkan kemahiran sosial. Terdapat bukti bahawa terapi kognitif-tingkah laku sangat membantu dalam menangani masalah kehidupan seharian yang dikaitkan dengan ADHD.

ADHD dewasa mengenai pekerjaan

Memegang kerja boleh menjadi sukar bagi orang yang ADHD. Mereka sering menghadapi masalah untuk memecah tugas dan mengikut arah, tetap teratur, dan membuat tarikh akhir. Mereka juga terdedah kepada kelalaian dan kesilapan yang tidak disengajakan. Dalam satu tinjauan kebangsaan, hanya separuh daripada orang dewasa dengan ADHD yang bekerja sepenuh masa, berbanding 72% orang dewasa tanpa gangguan. Orang dengan ADHD juga cenderung untuk mendapat kurang daripada rakan-rakan mereka.

Kerjaya untuk Dewasa dengan ADHD

Tidak banyak lagi penyelidikan ke dalam kerjaya di mana orang dengan ADHD mungkin berkembang. Tetapi ADHD pakar Russell A. Barkely, MD, mengatakan pesakitnya telah cemerlang dalam jualan, lakonan, tentera, fotografi, pembinaan atletik, dan banyak profesion perdagangan. Seseorang yang mempunyai ADHD boleh mengejar apa-apa kerjaya yang menarik minat mereka.

Kejurulatihan Kerja untuk ADHD

Orang dengan ADHD mungkin dapat meningkatkan prestasi kerja mereka dengan bimbingan atau bimbingan. Mentor akan membantu kemahiran organisasi, seperti membuat nota, menyimpan perancang harian dan mengutamakan senarai tugasan. Ruang kerja yang tenang dengan sedikit gangguan dapat membantu. ADHD adalah kecacatan di bawah Akta Orang Kurang Upaya Amerika. Ini bermakna majikan mesti membuat penyesuaian untuk menyokong keperluan pekerja.

ADHD dewasa dan perkahwinan

ADHD boleh mensabotaj perkahwinan dan hubungan lain. Keadaan ini menjadikannya sukar untuk mengingati komitmen sosial, hari lahir, atau ulang tahun, menyelesaikan kerja rumah, dan membayar bil tepat pada waktunya. Orang dewasa dengan ADHD mungkin akan kehilangan tekanan mereka dengan mudah atau terlibat dalam kelakuan yang melulu. Ini membawa kepada kadar pemisahan dan perceraian yang lebih tinggi.

Kejurulatihan Kehidupan untuk ADHD

Seperti mempunyai mentor di tempat kerja, sesetengah orang dengan ADHD mendapat manfaat daripada memiliki jurulatih untuk kehidupan seharian. Latihan biasanya merupakan tambahan kepada kaunseling psikologi yang lebih formal. Mentor membantu pesakit meletakkan kemahiran baru yang dipelajari dalam keadaan kehidupan sebenar, sama ada mengatur rumah atau merancang perjalanan.

Kemahiran Organisasi ADHD

Apl telefon pintar "penganjur" boleh sangat berguna untuk orang yang ADHD. Gunakan aplikasi untuk membuat senarai tugasan baru setiap malam, dan anda akan sentiasa menggunakannya pada telefon anda. Simpan senarai anda dianjurkan dengan menggunakan empat kategori: panggilan, emel, tugas, dan tugas. Apl lain boleh membantu anda membuat jadual anda terkini, jadi anda tidak akan terlepas peristiwa penting.

Tips Diet untuk Dewasa dengan ADHD

Sesetengah pakar percaya makanan yang memberi bahan bakar otak berkualiti dapat mengurangkan gejala ADHD. Makanan protein tinggi, termasuk kacang, daging, kacang, dan telur, boleh meningkatkan kepekatan. Menggantikan karbohidrat mudah dengan karbohidrat kompleks, seperti pasta gandum atau beras perang, boleh membantu menghilangkan perubahan mood dan menstabilkan tahap tenaga.

Adakah Sugar Worsen ADHD?

Idea bahawa gula membuat orang hiperaktif popular, tetapi tidak ada bukti bahawa gula-gula menyebabkan ADHD atau membuat gejala-gejala yang lebih buruk. Penyelidikan pada kanak-kanak menunjukkan bertukar kepada pengganti gula, seperti aspartam, tidak mengurangkan gejala ADHD.

Tinjauan untuk Orang Dewasa Dengan ADHD

Orang dewasa dengan ADHD tidak mengatasi keadaan ini, tetapi ramai yang belajar mengurusnya dengan jayanya. Rawatan jangka panjang boleh mengurangkan masalah di rumah dan di tempat kerja, membawa pesakit lebih dekat kepada keluarga mereka dan matlamat profesional mereka.