Kapur Air Air: Untuk Kesihatan

Tubuh manusia adalah kira-kira 60 peratus air, jadi tidak hairanlah bahawa air penting untuk kesihatan anda. dan pastikan anda bertenaga.Ini adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya lapan cawan 8-auns cecair sehari, termasuk air.

Jika anda tidak suka rasa air kosong, anda mungkin lebih suka jus dan teh. sering dipanaskan dan mengandungi lebih banyak kalori, jadi air sangat ideal Jika anda tidak boleh minum air dengan sendirinya, memerah sedikit jus limau ke dalam gelas boleh membuat minuman yang boleh diterima. Anda juga akan menikmati faedah berkhasiat kapur. >

Lime, sejenis buah sitrus, adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan melindungi tubuh anda dengan mencegah atau menghentikan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang membahayakan sel.

Limes juga merupakan sumber yang baik:

kalium

• vitamin A, B, C, dan D
• kalsium
• magnesium
• Sama ada anda ingin meningkatkan kesihatan anda atau mengekalkan berat badan, berikut adalah beberapa faedah untuk menambah percikan kapur ke air anda.

1. Memperbaharui kulit

Beberapa produk penjagaan kulit menuntut untuk mempromosikan kulit yang lebih sihat dan kelihatan lebih muda. Tetapi anda tidak perlu membelanjakan wang untuk produk mahal untuk meningkatkan kelancaran dan penampilan kulit anda. Limes mengandungi vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang menguatkan kolagen. Minum air limau boleh menghidrat dan meremajakan kulit anda. Vitamin C dan flavonoid juga terdapat dalam beberapa produk penjagaan kulit topikal.

Tidak disyorkan bahawa anda meletakkan jus limau terus pada kulit anda sejak pendedahan matahari selepas permohonan boleh menyebabkan phytophotodermatitis, atau membakar kapur yang menyakitkan.

2. Memperbaiki pencernaan

Minum air kapur meningkatkan penghadaman. Limes berasid dan mereka membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam limau merangsang rembesan jus pencernaan.

Jika anda mengalami sembelit, keasidan limau boleh membersihkan sistem perkumuhan dan merangsang aktiviti usus. Dan jika anda berhadapan dengan pedih ulu hati atau asid refluks yang kerap, minum segelas air suam dengan 2 sudu teh air jeruk kira-kira 30 minit sebelum makan boleh membantu mencegah gejala refluks.

3. Perkelahian infeksi

Risiko infeksi anda lebih tinggi pada musim dingin dan flu. Sekiranya anda ingin kekal sihat, kupas jus limau sepanjang hari. Vitamin C dan antioksidan dalam limau boleh menguatkan sistem imun anda dan membantu badan anda melawan jangkitan seperti virus selesema dan selesema. Ia juga boleh memendekkan tempoh penyakit.

4. Membantu dengan penurunan berat badan

Siapa yang tidak mahu menjatuhkan beberapa kilogram atau mengekalkan berat badan yang sihat? Malangnya, kehilangan berat badan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Satu lagi faedah air limau ialah membantu mengawal berat badan anda.Asid sitrik boleh meningkatkan metabolisme, membantu anda membakar lebih banyak kalori dan menyimpan kurang lemak.

Aktiviti fizikal yang kerap dan kawalan bahagian penting untuk kehilangan berat badan yang berlebihan dan kawalan berat badan. Oleh itu, berhasrat untuk sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal hampir setiap hari dalam seminggu, dan buat separuh daripada setiap buah-buahan dan sayur-sayuran.

Untuk memulakan hari anda dengan permulaan yang baik dan pulih metabolisme anda, minum segelas air kapur pada waktu pagi, atau menghisap pada baji kapur sebelum makan.

5. Menurunkan gula darah

Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, limes boleh membantu orang yang menghidap diabetes. Limes mempunyai indeks glisemik yang rendah dan membantu mengatur bagaimana badan anda menyerap gula ke dalam aliran darah. Akibatnya, anda mungkin mengalami pancang gula darah yang lebih sedikit.

6. Mengurangkan penyakit jantung

Limes adalah sumber magnesium dan kalium yang baik, yang menggalakkan kesihatan jantung. Kalium secara semula jadi boleh menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah, yang mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Penyelidikan berterusan pada sebatian kapur yang dipanggil limonin yang mungkin dapat mengurangkan tahap kolesterol. Tekanan darah tinggi apabila digabungkan dengan kolesterol tinggi boleh mengeras dan mengendurkan saluran darah. Mereka juga menaikkan risiko serangan jantung, strok, dan penyakit jantung.

7. Mencegah kanser

Kanser adalah pertumbuhan yang tidak terkawal sel-sel abnormal, dan ia boleh berkembang di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan termasuk payudara, paru-paru, dan buah pinggang. Minum air limau boleh mengurangkan risiko kanser dan membantu anda melawan penyakit. Ciri-ciri antioksidan dalam limau meningkatkan pertumbuhan sel yang sihat dan memperbaiki fungsi sistem imun anda.

8. Mengurangkan keradangan

Artritis, gout, dan masalah sendi yang lain disebabkan oleh keradangan. Vitamin C boleh mengurangkan tahap keradangan dalam badan anda, jadi menambah jus limau ke air boleh melegakan gejala arthritis dan keadaan yang sama yang menyebabkan sakit sendi dan kekejangan. Satu kajian dari Annals of Rheumatic Penyakit melaporkan bahawa mereka yang menggunakan jumlah paling sedikit vitamin C adalah lebih daripada tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan arthritis.

Limes juga boleh mengurangkan tahap asid urik. Asid urik adalah produk sisa yang dihasilkan oleh badan ketika memecah makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, cendawan, dan kacang kering. Tahap asid urik yang tinggi boleh menyebabkan gout.

Bottom line

Air kapur adalah mudah untuk disediakan. Anda hanya perlu mengambil beberapa limau dari kedai runcit. Basuh limau segar dengan teliti untuk menghilangkan racun perosak, kotoran, dan lilin. Setelah mengisi gelas dengan air, peras jus dari satu atau dua limau ke dalam gelas.

Untuk hasil terbaik, minum air kapur tanpa gula atau aditif lain.