Cara Menghilangkan Penyumbatan: Pemulihan Rumah dan Lagi

Apakah kahak?

Phlegm adalah perkara yang tebal dan melekit yang tergantung di belakang kerongkong anda

Membran mukus membuat kahak untuk melindungi dan menyokong sistem pernafasan anda Membran membran anda:

• mulut
• hidung
• tekak
• sinus
• paru

Lendir adalah melekit supaya ia boleh menjerat habuk, alergen, dan virus. sihat, lendir adalah nipis dan kurang ketara Apabila anda sakit atau terdedah kepada terlalu banyak zarah, kahak boleh menjadi tebal dan menjadi lebih ketara kerana ia memerangkap bahan asing ini.

Phlegm adalah bahagian yang sihat dari sistem pernafasan anda, tetapi jika ia membuat anda tidak selesa, anda mungkin ingin mencari cara untuk mengecil atau mengeluarkannya dari badan anda.

Teruskan membaca untuk mempelajari beberapa ubat-ubatan semulajadi dan ubat-ubatan yang berlebihan, dan apabila anda mungkin mahu berjumpa dengan doktor anda.

Kelembapan1. Humidify the air

Melembapkan udara di sekitar anda dapat membantu menjaga lendir tipis. Anda mungkin pernah mendengar bahawa stim boleh membersihkan kahak dan kesesakan. Sebenarnya tidak ada banyak bukti untuk menyokong idea ini, dan bahkan mungkin menyebabkan luka bakar. Daripada stim, anda boleh menggunakan humidifier kabus sejuk. Anda boleh menjalankan humidifier dengan selamat sepanjang hari. Anda hanya ingin memastikan bahawa anda menukar air setiap hari dan membersihkan humidifier anda mengikut arahan pakej.

Penghidratan2. Tetap terhidrat

Minum cecair yang mencukupi, terutama yang hangat, boleh membantu aliran lendir anda. Air boleh melonggarkan kesesakan anda dengan membantu langkah lendir anda.

Cuba menghirup apa-apa dari jus untuk membersihkan sup kepada sup ayam. Pilihan cecair yang baik termasuk teh tanpa kafein dan jus buah suam atau air lemon.

Bahan-bahan tertentu3. Mengambil bahan pernafasan yang menggalakkan pernafasan

Cuba gunakan makanan dan minuman yang mengandungi limau, halia, dan bawang putih. Terdapat beberapa bukti anekdot bahawa ini boleh membantu merawat selesema, batuk, dan lendir berlebihan. Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cayenne atau lada cili, juga boleh membantu sementara membersihkan sinus dan mendapatkan lendir bergerak.

Terdapat bukti saintifik bahawa makanan dan suplemen berikut dapat mencegah atau merawat penyakit pernafasan virus:

• akar licorice
• ginseng
• berry
• Echinacea
• delima
• teh jambu > zink oral
• Lebih banyak kajian diperlukan, tetapi bagi kebanyakan orang, menambah bahan-bahan ini untuk diet anda adalah selamat untuk dicuba. Jika anda mengambil apa-apa ubat-ubatan preskripsi, tanya doktor sebelum menambah apa-apa bahan baru kepada diet anda (ada yang boleh menjejaskan keberkesanannya).

Baca lebih lanjut: 7 cara manfaat tubuh anda dari air lemon "

Air garam4 Air gargle gargle

Gargling air garam hangat dapat membantu membersihkan kahak yang menggantung di belakang leher anda. melegakan sakit tekak anda.

Campurkan bersama secawan air dengan 1/2 hingga 3/4 sudu teh garam. Air hangat berfungsi dengan baik kerana ia larut garam dengan lebih cepat.Ini adalah idea yang baik untuk menggunakan air yang ditapis atau botol tidak mengandungi klorin yang menjengkelkan, sebut campuran sedikit dan tengkokkan kepala anda sedikit, biarkan campuran dicuci ke dalam tekak anda tanpa meminumnya. Perlahan-lahan meniup udara dari paru-paru anda untuk berkumur 30-60 saat, dan kemudian meludah keluar airnya Semula yang diperlukan

Eucalyptus 5. Gunakan minyak kayu putih

Menggunakan minyak pati eucalyptus boleh mendapatkan lendir keluar dari dada anda Ini berfungsi dengan membantu melonggarkan lendir supaya anda dapat batuknya lebih mudah. masa yang sama, jika anda mempunyai batuk omelan, kayu putih yang boleh meringankannya. anda boleh memuat wap menyedut oleh Usin g peresap atau gunakan balm yang mengandungi ramuan ini.

Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak penting pada kanak-kanak.

OTC6. Mengambil over-the-kaunter ubat

Terdapat juga over-the-counter (OTC) ubat yang anda boleh gunakan. Sebagai contoh, dekongestan dapat mengurangkan lendir yang mengalir dari hidung anda. Lendir ini tidak dianggap kahak, tetapi ia boleh menyebabkan kesesakan dada. Decongestan berfungsi dengan mengurangkan bengkak di hidung anda dan membuka saluran udara anda.

Anda boleh mencari decongestants lisan dalam bentuk:

tablet atau kapsul

• cecair atau syrups
• serbuk berperisa
• Terdapat juga banyak semburan hidung decongestant di pasaran.

Anda boleh mencuba produk seperti guaifenesin (Mucinex) bahawa lendir tipis sehingga tidak akan duduk di belakang kerongkong atau dada anda. Ini jenis ubat dipanggil ekspektoran, yang bermakna ia membantu anda untuk mengeluarkan lendir oleh penipisan dan melonggarkan ia. Rawatan OTC ini biasanya berlangsung selama 12 jam, tetapi ikuti arahan pakej untuk seberapa kerap mengambilnya. Terdapat versi kanak-kanak untuk kanak-kanak berusia 4 tahun ke atas.

dada menggosoknya, seperti Vicks VapoRub, mengandungi minyak kayu putih untuk mengurangkan batuk dan berpotensi menghilangkan lendir. Anda boleh menggosoknya ke dada dan leher sehingga tiga kali setiap hari. Kanak-kanak yang lebih muda tidak harus menggunakan Vicks dalam kekuatan penuhnya, tetapi syarikat itu membuat versi kekuatan bayi. Anda tidak boleh memanaskan produk ini kerana anda boleh dibakar.

Pengubatan7. ubat-ubatan preskripsi

Jika anda mempunyai syarat atau jangkitan tertentu, doktor anda boleh menetapkan ubat-ubatan untuk merawat punca gejala-gejala anda. Terdapat ubat-ubatan khusus yang boleh menipis mukus anda jika anda mempunyai keadaan paru-paru kronik seperti fibrosis kistik.

Hypertonic saline adalah rawatan yang disedut melalui nebulizer. Ia berfungsi dengan meningkatkan jumlah garam dalam petak udara anda. Ia datang dalam pelbagai kekuatan dan boleh digunakan pada orang berumur 6 tahun ke atas.

Rawatan ini hanya memberikan kelegaan sementara dan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, seperti batuk, sakit tekak, atau sesak dada.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) adalah ubat penipisan lendir yang sering digunakan oleh orang dengan fibrosis kistik. Anda menghirupnya melalui nebulizer. Ia juga sesuai untuk orang berumur 6 tahun ke atas.

Anda mungkin kehilangan suara anda atau mengalami ruam semasa ubat ini. Kesan sampingan yang lain termasuklah:

ketidakselesaan tekak

• demam
• pening
• hidung berair
• Lihat doktor Apabila melihat doktor anda

Lebihan atau kahak yang tebal dari semasa ke semasa biasanya tidak menjadi sebab kebimbangan. Anda mungkin dapat melihatnya pada waktu pagi kerana ia terkumpul dan dikeringkan dalam sekelip mata. Ia perlu mengalir lebih banyak pada sebelah petang. Anda juga dapat melihat kahak lagi jika anda sakit, mengalami alahan bermusim, atau jika anda mengalami dehidrasi.

Ketahui lebih lanjut: Adakah alergi atau selesema? "

Jika kahak yang tidak selesa menjadi kejadian biasa, anda mungkin ingin membuat temu janji dengan doktor anda. Terdapat beberapa keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan pembentukan kahak, termasuk :

asid refluks

• alahan
• asma
• fibrosis sista, walaupun keadaan ini biasanya didiagnosis awal bronkitis
• penyakit paru-paru lain
• Sentiasa mengganggu anda selama sebulan atau lebih. Biarkan doktor anda mengetahui jika anda mempunyai gejala-gejala lain, seperti:
• batuk

sakit dada

• sesak nafas
• mengingatkan
• OutlookOutlook
• penting untuk mengingati bahawa badan menghasilkan lendir pada setiap masa.Beberapa kahak tidak semestinya menjadi masalah.Jika anda perhatikan lendir yang berlebihan, ia biasanya sebagai tindak balas kepada sakit.Setelah anda sihat lagi, perkara-perkara harus kembali normal. Hubungi doktor anda jika:

anda prihatin dengan berapa banyak kahak anda mempunyai

jumlah dahak yang ada meningkat dramatik

• anda mempunyai gejala lain yang bimbang anda