7 Tips untuk Menghadapi Kesan Sampingan GIST

Mencari anda mempunyai keadaan kronik atau penyakit yang boleh menggembirakan. Ini terutamanya jika anda mengetahui bahawa anda mempunyai penyakit yang jarang berlaku, seperti tumor stromal gastrointestinal (GIST). Tetapi sementara diagnosis boleh mengambil tol pada kesejahteraan fizikal anda dan kesihatan emosi anda, ada cara untuk mengurus penyakit ini dan bergerak ke hadapan dengan kehidupan anda.

Berikut adalah tujuh petua untuk membantu anda mengatasi kesan selepas diagnosis GIST:

1. Bertemu dengan doktor dan pasukan penjagaan kesihatan anda

Doktor dan pasukan penjagaan kesihatan anda memberi tumpuan kepada merawat dan menguruskan kesan sampingan rawatan kanser anda. Mereka mahu anda selesa seperti yang mungkin. Mereka juga ingin anda melakukan banyak aktiviti normal seperti yang anda boleh lakukan semasa rawatan.

Setiap rawatan kanser mempunyai kesan sampingan, tetapi tidak semua orang mengalami hal yang sama. Oleh kerana itu, penting untuk berbincang dengan doktor tentang bagaimana anda melakukan. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda dan kesan sampingan apa yang anda ada, walaupun mereka tidak kelihatan serius. Mengekalkan doktor anda dalam pengetahuan adalah bahagian penting dalam menguruskan keadaan.

2. Mengurus kesakitan anda

Sesetengah orang mengalami kesakitan sebagai kesan sampingan rawatan kanser mereka. Terdapat banyak jenis kesakitan yang berbeza, dan ia boleh datang dan pergi. Hidup dengan kesakitan kronik boleh menjadi sangat tertekan dan menyakitkan hati. Bercakap dengan doktor anda tentang apa-apa kesakitan fizikal yang anda rasa. Bergantung pada tahap kesakitan anda, doktor anda akan menguruskan kesakitan anda dengan ubat-ubatan, menawarkan tip gaya hidup, atau menghantar anda ke pakar kesakitan yang memberi tumpuan kepada merawat kesakitan kronik.

3. Menjaga diri anda

Kesan sampingan kanser boleh menambah tekanan kepada keadaan yang sudah tertekan. Pada masa ini, penting untuk menjaga diri sendiri, bukan hanya kanser.

Memfokus pada diri sendiri harus bermula dari dalam ke luar. Makan dengan betul akan membantu anda merasai yang terbaik semasa rawatan. Ia juga akan memberi anda lebih banyak tenaga untuk menjalani kehidupan seharian anda.

Aktiviti fizikal adalah sama penting untuk memastikan anda berasa yang terbaik. Aktiviti berdampak rendah seperti yoga, berjalan kaki, dan berenang dapat meningkatkan kesejahteraan anda. Aktiviti ini juga boleh membantu mengalih perhatian anda dari kesan sampingan dan perasaan anda, dan meningkatkan mood anda. Bercakap dengan doktor atau pasukan penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan latihan terbaik untuk anda semasa rawatan. Mereka akan membantu memastikan anda tidak mendorong diri anda terlalu keras.

Kesan sampingan rawatan kanser juga boleh menambah banyak tekanan dan kecemasan kepada kehidupan anda. Menguruskan kebimbangan anda adalah bahagian penting dalam menjaga diri anda. Meditasi atau pernafasan berirama boleh menenangkan kebimbangan dan membantu dengan relaksasi.

4.Cari kumpulan sokongan

Kadang-kadang cara terbaik untuk menghadapi cabaran adalah untuk meluangkan masa dengan orang-orang yang benar-benar memahami apa yang anda akan lalui. Kumpulan sokongan membawa orang bersama, sama ada secara tempatan atau dalam talian, yang berada dalam keadaan kesihatan yang sama.

Oleh kerana GIST adalah keadaan yang jarang berlaku, mungkin sukar bagi anda untuk mencari kumpulan sokongan tempatan. Namun, tanya penyedia penjagaan kesihatan anda dan lihat jika ada kumpulan sokongan kanser umum yang boleh anda sertai. Kumpulan sokongan dalam talian adalah satu lagi pilihan hebat, terutamanya jika anda dapat berhubung dengan orang lain yang juga mempunyai GIST.

5. Bersabar dengan keluarga dan rakan-rakan anda

Yang didiagnosis dengan kanser dapat membuat anda merasa terpencil. Oleh itu, penting untuk mempunyai sekumpulan orang yang anda boleh bergantung pada rawatan kanser anda. Keluarga dan rakan anda mungkin akan membantu anda semasa diagnosis dan rawatan anda. Mereka boleh menawarkan bantuan fizikal, seperti memandu anda ke temujanji atau membawa anda makan. Atau mereka boleh menawarkan sokongan emosi anda dengan bercakap dengan anda mengenai perasaan anda. Dapat bersandar pada orang lain pada masa sukar ini boleh menjadi cara terbaik untuk mengatasi GIST dan kesan sampingannya.

Bahawa dikatakan, jangan merasa seperti anda perlu sentiasa terbuka. Sukar untuk memberitahu keluarga dan rakan anda apa yang anda perlukan untuk membantu dan apabila anda tidak mahu bercakap tentang diagnosis atau rawatan anda.

6. Bertemu dengan kaunselor

Bercakap dengan keluarga dan rakan anda boleh membantu, tetapi anda juga boleh mendapat manfaat daripada bercakap dengan profesional kesihatan mental terlatih. Pertemuan dengan ahli psikologi atau kaunselor boleh membantu anda memahami dan mengatasi diagnosis dan kesan sampingan yang anda alami. Sesetengah orang lebih suka bercakap dengan kaunselor dalam kumpulan kumpulan manakala yang lain memilih untuk perbualan peribadi. Apa sahaja yang anda rasa paling selesa adalah sesuai untuk anda.

7. Belajar hobi baru

Satu cara untuk menangani kesan sampingan adalah melalui gangguan. Mengambil hobi baru seperti belajar bahasa baru atau instrumen juga boleh memberikan anda perasaan pencapaian. Pada masa yang sama, melakukan perkara yang sudah anda nikmati seperti lukisan, membaca, atau bermain muzik boleh membantu anda mengabaikan kesan sampingan yang mungkin anda alami. Tidak kira sama ada hobi baru atau lama, mengambil bahagian dalam aktiviti luar mungkin akan meningkatkan mood anda.