3 Kesan-kesan sampingan utama otot utama

Susu otot telah menjadi minuman tambahan nutrisi yang mana-mana. Ia ditemui bukan sahaja di kedai serbaneka, tetapi juga di kebanyakan pasaran penjuru. Bahan-bahannya, menurut laman webnya, termasuk kalsium dan natrium kaseinat, isolat protein susu, maltodekstrin, fruktosa, sitrat sitrat, dan campuran mineral vitamin, antara lain. Tetapi kerana anda tidak boleh memilih "campuran mineral vitamin" atau beberapa bahan lain dari pokok, ramai yang waspada terhadap Susu Otot dan tertanya-tanya jika ia selamat untuk mereka.

Natalie Stephens, ahli diet dan pakar pemakanan yang berdaftar di Pusat Perubatan Wexner Ohio State University, mengakui label makanan pada produk Muscle Milk boleh menjadi sedikit lidah lidah untuk orang biasa.

"Walaupun tidak ada ramuan yang berbahaya, soalan ini benar-benar bergantung pada pengguna individu," katanya. "Orang yang mengalami penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, masalah buah pinggang, atau kepekaan terhadap pewarna makanan atau pengganti gula mungkin mahu membaca dengan teliti atau meminta nasihat profesional kesihatan yang berkelayakan sebelum memakannya. "

Pakar-pakar lain tidak bersetuju dengan Stephens kerana Susu Otot yang mengandungi kalium dan sucralose acesulfame. Kedua-dua pemanis buatan ini diketahui berinteraksi dengan bakteria usus dan boleh menggalakkan penambahan berat badan dan ketahanan insulin.

"Dengan latihan dan amalan berat badan yang berlebihan, dia merasakan ia adalah harga yang baik, rasa yang sangat baik, dan memenuhi keperluannya untuk protein tambahan," katanya. "Dia selesa menggunakannya dan, selepas banyak penyelidikan, terasa ia bereputasi. "

Kosakavich mengatakan atlet seperti anaknya boleh mendapat manfaat daripada Susu Kukus. "Komposisi protein tinggi, karbohidrat rendah akan menyediakan protein tambahan yang diperlukan sebelum dan selepas latihan untuk pemulihan," katanya.

Tidak begitu "sihat" 1. Ia tidak "sihat"

Pada tahun 2013, CytoSport, Inc. - pembuat Susu Otot - bersetuju membayar $ 5. 3 juta dalam tuntutan tindakan kelas tentang bahasa pemasarannya menggunakan perkataan "sihat. "

Sebelum saman itu, Muscle Milk mendakwa mengandungi" lemak yang sihat, "tetapi tuntutan mahkamah itu mendakwa minuman yang mengandungi jumlah lemak tepu dan total sebagai Krispy Kreme donuts.

Pemanis buatan yang terkandung dalam Susu Muscle juga membimbangkan sesetengah orang. Pusat Sains dalam Kepentingan Awam menasihatkan para pengguna untuk mengelakkan jenis pemanis ini, yang boleh mengubah bakteria usus secara negatif, muncul pada ASI, dan berpotensi meningkatkan risiko penyakit tertentu.

Alahan2. Ia mungkin mencetuskan alahan

Pada tahun 2011, U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah menghantar surat amaran kepada CytoSport mengenai tuntutan mereka bahawa Susu Kental "tidak mengandungi susu. "Walaupun Susu Otot tidak mengandungi susu sebenarnya, ia mengandungi protein whey dan kasein, yang merupakan turunan susu yang boleh mencetuskan reaksi alergi pada sesetengah orang.

Kosakavich menjelaskan bahawa ramai yang tidak menyedari bahawa gejala pencernaan yang mereka hadapi berkaitan dengan alahan makanan.

Keras pada buah pinggang3. Sukar untuk ginjal

Orang dengan gangguan buah pinggang harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mereka mengambil Susu Otot atau apa-apa jenis suplemen protein lain. A 10-oz. botol susu otot mengandungi 18 gram protein.

Sesetengah orang dengan penyakit buah pinggang memerlukan diet protein tinggi, sementara yang lain memerlukan protein rendah, kata Stephens. "Dalam kedua-dua kes, sebaiknya memantau pengambilan kalium, natrium, dan fosforus - dan terdapat banyak sumber nutrien dalam satu hidangan [Susu Kental]," katanya.

Oleh kerana protein berlebihan dimetabolismekan dan memerah melalui buah pinggang, Susu Otot dapat mengatasi masalah ginjal orang dengan kekurangan buah pinggang, kata Kosakavich.

"Ia juga sangat penting untuk mengambil air yang mencukupi dan tambahan untuk membantu mengalirkan buah pinggang dengan pengambilan protein tambahan," tambahnya.

TakeawayThe takeaway

Jika anda mempunyai sebarang alahan makanan, prihatin terhadap penggunaan pemanis tiruan, mempunyai keadaan ginjal kronik, atau memerlukan ubat preskripsi, gunakanlah dengan berhati-hati apabila meminum Susu Otot. Kosakavich mengesyorkan bercakap kepada doktor atau pakar diet sebelum mencubanya. "Walaupun ia disebut-sebut sebagai sumber pemakanan bagi nutrien yang hilang dalam diet mereka, saya akan terus mengesyorkan mendapatkan nasihat daripada ahli diet berdaftar untuk mencari cara untuk memenuhi keperluan anda dengan diet makanan keseluruhan," katanya.