12 Cara untuk merosakkan kulit anda

Dosa Kulit

Organ terbesar dan paling cepat berkembang dalam badan adalah kulit anda. Kulit anda adalah penghalang perlindungan untuk badan anda, tetapi ia memerlukan banyak penyalahgunaan dari elemen luar.

Mujurlah, anda boleh mengekalkan kesihatan kulit anda dan kelihatan baik dengan mengelakkan 12 cara ini untuk menghancurkan kulit anda.

1. Dapatkan Overexposed

Ia sudah biasa untuk mendapatkan tan tapi sekarang kita tahu lebih baik. Menyembah matahari menyebabkan pelbagai masalah kulit, daripada penuaan kulit pramatang kepada kanser. Sinaran UV dari matahari juga boleh menyebabkan selaran matahari, tindak balas alahan pada sesetengah orang, dan tanda-tanda kerosakan kulit seperti bintik hati dan keratosis actinic.

Elakkan matahari dan anda akan menghalang banyak kerosakan.

2. Mengelak pada tabir suria

Jangan berhemat di bawah pelindung matahari. Kami memerlukan kira-kira 1 auns (kira-kira saiz kaca pukulan) SPF 30 atau pelindung matahari yang lebih tinggi untuk melindungi kita daripada sinar matahari yang merosakkan. Walaupun ia berawan, sinaran UV (ultraviolet) matahari boleh merosakkan kulit anda.

Sapukan pelindung matahari 30 minit sebelum pendedahan matahari (jangan tunggu sehingga anda sudah berada di pantai atau kolam untuk mula memohon - kerosakan itu telah pun bermula pada kulit anda yang tidak dilindungi!), Dan memohon semula setiap 2 jam, atau selepas berenang, berpeluh, atau toweling. Jika anda menghabiskan sepanjang hari di pantai, Yayasan Kanser Kulit mengatakan setiap orang harus mengharapkan untuk menggunakan ½ hingga ¼ dari botol 8-ounce pelindung matahari.

3. Pergi ke Katil Tanning

Penyamakan dalaman - katil penyamakan, gerai, atau lampu matahari - sama seperti berbahaya di luar. Penyamakan dalaman menyampaikan dos radiasi UV yang tinggi dalam masa yang singkat, yang boleh menyebabkan kanser kulit seperti melanoma (kanser kulit yang paling mematikan), karsinoma sel basal, dan karsinoma sel skuamosa. Ia juga menyebabkan penuaan kulit pramatang termasuk kerutan, bintik-bintik umur, dan perubahan tekstur kulit. Penyamakan dalaman juga dianggap sangat berbahaya bagi orang yang lebih muda - mereka yang memulakan penyamakan di dalam rumah sebagai remaja atau orang dewasa muda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk melanoma.

Elakkan penyamakan dalaman dan semua risiko yang dibawa.

4. Asap

Semua orang tahu merokok menyebabkan kanser paru-paru, emfisema, penyakit jantung, dan strok. Tetapi adakah anda tahu merokok juga merosakkan kulit dan berumur awal?

Merokok mengurangkan aliran darah, yang menyumbang kepada kedut kulit. Kulit kelabu, pucat, dan berkerut sering dirujuk sebagai "kulit rokok." Merokok juga melambatkan penyembuhan luka dan meningkatkan risiko untuk mengembangkan psoriasis atau memburukkan gejala psoriasis.

Jika anda tidak merokok, jangan mulakan, dan jika anda merokok, berhenti. Kulit anda - dan seluruh badan anda - akan meraih faedah.

5. Gunakan Pembersih Yang Salah

Jangan gunakan pembersih yang salah untuk wajah anda. Kulit muka anda lebih sensitif daripada kulit pada seluruh badan anda dan memerlukan pembersih yang lebih ringan. Pilih pembersih yang lembut dan tidak kasar tanpa alkohol untuk muka anda, dan elakkan penyental, yang boleh mengganggu kulit muka yang halus. Bilas dan perlahan-lahan kering. Jika anda mempunyai kulit berminyak dan terdedah kepada jerawat, gunakan pembersih bebas minyak dan noncomedogenic. Sekiranya anda mempunyai kulit kering atau gatal, gunakan pelembap selepas mencuci. Hadkan mencuci wajah anda dua kali sehari dan selepas berpeluh berat untuk mengelakkan kerengsaan tambahan.

6. Kusut Kulit Anda

Seperti yang dinyatakan dalam slaid sebelumnya, penyental boleh menjadi sangat menjengkelkan kepada kulit yang halus pada wajah anda dan boleh membuat kulit anda kelihatan lebih teruk. Di samping itu, jika anda mempunyai jerawat, scrubbing sebenarnya boleh menjadikannya lebih teruk. Apabila anda membasuh muka anda, gunakan jari anda dan gunakan pembersih dalam gerakan yang lembut - walaupun menggunakan kain lap atau span boleh menjengkelkan. Bilas dengan air suam dan keringkan.

Elakkan daripada menggosok - bersikap lembut pada kulit anda.

7. Pop Jerawat anda

Ia boleh menjadi sangat menarik untuk "pop" jerawat, tetapi tidak. Mengambil, memanjat, dan memerah boleh menyebabkan jerawat anda lebih teruk, dan juga menyebabkan parut.

Membersihkan kulit anda dengan pembersih yang sesuai, dan gunakan ubat over-the-counter yang mengandungi benzoyl peroksida atau asid salisilik dan cuba membiarkan kulit anda sembuh sendiri. Jika produk yang anda gunakan tidak berfungsi, rujuk dermatologi.

8. Tekan keluar

Jangan tegaskan. Apabila anda ditekankan, anda mungkin melihat anda keluar lebih banyak, atau keadaan kulit anda yang sedia ada seperti psoriasis dan rosacea mungkin menyala. Ini kerana tekanan boleh menjadikan kulit anda lebih sensitif dan reaktif. Tekanan juga boleh mengganggu penjagaan kulit yang betul, yang boleh membawa kepada keadaan kulit yang semakin teruk.

Sekiranya anda berasa tertekan, jangan abaikan kulit anda - ingat memakai sunblock dan membersihkan kulit anda dengan betul. Cuba teknik pengurangan tekanan: dapatkan urut, bermeditasi, dapatkan tidur yang cukup, makan dengan betul, senaman, dan bercakap dengan seseorang jika anda memerlukan bantuan.

9. Mengatasi Ia

Memang benar, anda boleh mendapat banyak perkara yang baik. Kulit kimia sering dapat membantu orang mengurangkan rupa garis dan kedutan, walaupun keluar dari kulit, mencerahkan kulit, dan melicinkan kulit. Bagaimanapun, hasil pengupas kimia sering bergantung pada kepakaran orang yang melaksanakannya, dan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang ahli dermatologi atau ahli bedah plastik yang terlatih dalam prosedur atau kulitnya dapat menyebabkan infeksi atau parut permanen.

Kulit di rumah atau rawatan microdermabrasion cenderung lebih lembut pada kulit daripada yang dilakukan oleh doktor, namun, mereka masih boleh meninggalkan kulit anda merah dan jengkel. Kulit - terutamanya lapisan atas (epidermis) - berfungsi sebagai halangan pelindung kepada unsur-unsur dan membantu mengekalkan kelembapan. Melakukan kulit rumah atau microdermabrasion terlalu kerap boleh mengakibatkan keradangan, nada kulit yang noda, dan boleh memburukkan jerawat. Tanya doktor dermatologi berapa kerap anda harus melakukan rawatan di rumah ini.

10. Makan terlalu banyak

Elakkan makan berlebihan. Peningkatan berat badan lebih daripada sekadar meningkatkan ketebalan anda. Ia membentangkan kulit anda. Sekiranya anda mendapat banyak berat kulit anda akan menghulurkan, seringkali mengakibatkan tanda regangan. Kemudian apabila anda kehilangan berat badan jika kulit anda tidak cukup elastis untuk melantun kembali anda boleh ditinggalkan dengan kulit yang gondong, kendor yang hanya dapat diperbaiki dengan pembedahan plastik.

Pada orang yang gemuk, jangkitan yis pada kulit boleh berlaku di lipatan kulit, dan penyembuhan luka mungkin lebih perlahan.

Makan makanan yang seimbang dan mengekalkan berat badan yang sihat untuk kulit yang sihat.

11. Jatuh Pendek Tidur

Jangan berhemat pada tidur anda. Ia dipanggil "rehat kecantikan" untuk sebab! Kulit meremajakan semasa kita tidur, dan kulit kita mendapat rehat dari tekanan alam sekitar termasuk cahaya matahari, pencemaran, dan suhu panas atau sejuk. Apabila kita tidak mendapat penutupan yang cukup, kita boleh mendapatkan beg di bawah mata kita dan kelihatan kulit yang kusam dan tidak kelihatan. Kita mungkin mengambil masa lebih lama untuk pulih dari tekanan kulit seperti selaran matahari tanpa tidur yang cukup.

Yayasan Tidur Nasional mengesyorkan orang dewasa mendapat tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

12. Abaikan Tanda Peringatan

Jangan abaikan tanda-tanda amaran kanser kulit. Mol boleh menjadi tanda amaran awal melanoma, bentuk kanser kulit yang paling mematikan. Yayasan Kanser Kulit menyarankan untuk memeriksa kulit anda dari kepala ke tol sekali sebulan.

Ketahui kulit anda. Ketahui apa yang kelihatan seperti mol anda. Sekiranya anda melihat tahi lalat, gunakan ABCDEs Yayasan Kanser Kulit: semak Asimetri, Sempadan yang tidak merata, Warna yang berbeza, Diameter yang lebih besar, dan Saiz, bentuk, warna, atau aspek lain yang berubah. Sekiranya anda mendapati apa-apa yang membimbangkan anda, atau anda mempunyai riwayat peribadi atau keluarga tentang kanser kulit, lihat pakar dermatologi.