Kesihatan kulit: 15 tips untuk kulit yang jelas

Clear Skin Is Reach - Amalan Penjagaan Kulit yang Baik

Jerawat adalah keadaan kulit biasa yang mempengaruhi muka, leher, dada, lengan atas, punggung, dan belakang. Ini adalah kawasan yang mempunyai kelenjar minyak yang paling banyak. Remaja adalah kumpulan yang paling terjejas oleh jerawat, tetapi ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dari mana-mana umur. Lelaki, wanita, kanak-kanak, orang dewasa yang lebih tua, dan juga bayi boleh mendapat jerawat. Blackheads dan whiteheads adalah dua jenis jerawat. Apabila keradangan masuk ke dalam kulit, sista atau nodul mungkin berkembang. Jerawat adalah kebimbangan kecantikan biasa bagi wanita yang mengalami hormon yang berfluktuasi. Kulit jelas boleh dilakukan untuk semua orang jika anda mengikuti rutin penjagaan kulit asas yang baik untuk jenis kulit yang unik anda.

Jadilah lembut dengan Kulit Anda - Pilih Produk dengan bijak

Lulur kasar dan produk yang mempunyai bahan kimia keras seperti alkohol boleh mengeringkan dan merengsakan kulit. Akhirnya, mereka boleh membuat keadaan kulit lebih teruk. Gunakan produk lembut pada kulit anda. Pilih pembersih bebas alkohol. Jangan gunakan air yang terlalu panas atau terlalu sejuk. Air suam atau air hangat adalah yang terbaik untuk membersihkan kulit muka. Jangan menggosok kulit. Anda boleh menyebarkan bakteria yang menyumbang kepada jerawat. Kulit merah, merengsa juga boleh menyebabkan jerawat kelihatan lebih teruk. Gunakan pembersih yang dirumus khas untuk jenis kulit anda untuk meningkatkan peluang kulit yang jelas. Gosok perlahan-lahan dengan kain lap dan pilih produk yang menggalakkan sel kulit untuk diserahkan.

Baca Label Produk - Cari Produk Bebas Minyak

Apabila membersihkan kulit, penting untuk tidak menggunakan bahan-bahan yang boleh menyumbat liang-liang. Pastikan produk yang anda pilih dilabelkan tanpa minyak. Cari label yang mengatakan nonacnegenic atau noncomedogenic. Ini adalah istilah dermatologi yang bermaksud produk tidak akan menyumbat liang-liang dan menyumbang kepada jerawat. Produk yang mengandungi benzoyl peroksida atau asid salisilik terbukti dapat membantu membersihkan jerawat dan mencegah jerawat di masa hadapan. Gunakan kain lap lembut untuk mencuci muka anda. Tali lapis bayi adalah pilihan yang baik kerana ia tidak akan merengsakan kulit.

Diet Boleh Main Peranan - Elakkan Makanan Glutenik Tinggi

Sesetengah orang berfikir makan gula-gula menyebabkan jerawat. Mungkin ada kebenaran kepada pemikiran itu. Terdapat beberapa bukti bahawa makan makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi menyumbang kepada jerawat dengan mengubah tahap hormon yang meningkatkan keradangan dan pengeluaran minyak dalam kulit. Makanan glisemik tinggi menyebabkan peningkatan gula dalam darah dalam tempoh yang lebih singkat berbanding dengan makanan glisemik yang rendah. Contoh makanan glisemik tinggi termasuk roti putih dan kentang. Makanan glisemik rendah termasuk kacang tanah, kacang tanah, dan sayur-sayuran bukan berkanji. Tanya doktor anda jika diet anda mungkin menyumbang kepada jerawat.

Pilih Kosmetik dengan bijak - Baca Label

Anda tahu anda harus mengelakkan mencuci muka yang mengandungi minyak dan bahan kimia yang keras, dan peraturan yang sama berlaku untuk kosmetik. Elakkan asas krim dan produk yang mengandungi minyak. Pilih asas dan berasaskan berasaskan mineral. Produk ini mungkin longgar atau ditekan, tetapi ia lebih ringan daripada produk berasaskan krim. Bacalah label dan pilih produk "noncomedogenic" yang tidak akan menyumbat liang-liang. Kelengkapan mandian dan pelindung matahari juga harus tidak bersifat komedogenik.

Basuh Wajah Anda Sebelum Tidur - Tidur dalam Makeup Adalah Buruk untuk Kulit Anda

Jika anda terdedah kepada jerawat, pastikan produk yang anda gunakan di wajah anda bebas minyak dan tidak bersalah. Ahli dermatologi mengesyorkan mencuci wajah anda setiap malam sebelum anda tidur. Jangan tidur dalam solek anda. Ia juga boleh mencetuskan jerawat. Rutin kecantikan anda harus termasuk membasuh kulit wajah anda setiap malam sebelum tidur. Beri kulit anda peluang untuk bernafas semasa anda tidur dan gunakan pelembap yang menyuburkan dan menghidrat kulit pada waktu malam.

Matahari Adalah Berbahaya - Pendedahan UV Ages Kulit

Mitos umum menyatakan bahawa berjemur membersihkan kulit. Ini tidak benar. Pendedahan cahaya matahari yang berlebihan meningkatkan risiko kanser kulit, kedutan, dan penuaan dini. Jangan berjemur secara berlebihan atau gunakan katil penyamakan. Menggunakan katil penyamakan meningkatkan risiko melanoma sebanyak 75%. Melanoma adalah kanser kulit yang paling dahsyat. Berhati-hati dengan pendedahan UV jika doktor anda telah menetapkan retinoid atau ubat jenis jerawat lain untuk anda. Ubat-ubatan ini meningkatkan kepekaan anda kepada katil matahari dan penyamakan. Anda kulit boleh membakar lebih cepat jika anda menggunakan ubat ini. Luangkan masa di luar dengan selamat. Pakai pelindung matahari, topi berlapis lebar, cermin mata hitam, dan pakaian pelindung untuk kulit tanpa cacat. Petua kulit yang anti-penuaan termasuk amaran mengenai pendedahan cahaya matahari yang berlebihan yang membawa kepada penuaan awal.

Tuangkan pada tabir suria - Gunakan Jumlah yang Berani

Gunakan pelindung matahari yang luas yang melindungi kedua-dua sinar UVA dan UVB yang merosakkan dari matahari. Sapukan pelindung matahari pada bahagian kulit anda yang akan terdedah kepada matahari kira-kira 15 minit sebelum anda keluar. Kebanyakan orang tidak menggunakan pelindung matahari yang mencukupi. Anda memerlukan kira-kira jumlah pelindung matahari yang sesuai dengan kaca pukulan untuk melindungi seluruh badan anda. Anda perlu memohon semula pelindung matahari kira-kira setiap 2 jam apabila anda berada di luar dan setiap kali selepas anda keluar dari air. Lindungi diri anda dari matahari untuk kulit yang sihat.

Mengurus Rambut Anda - Produk Rambut Boleh Menyumbang kepada Jerawat

Jika anda mempunyai rambut yang berminyak, berminyak, basuh setiap hari untuk mengurangkan risiko jerawat. Produk seperti penyembur rambut dan gel boleh menyumbat liang-liang. Perangi wajah anda apabila anda menggunakan produk rambut untuk memastikan tidak ada di wajah anda. Kondisioner boleh menyebabkan masalah juga. Cuci muka, leher, dada, dan belakang selepas mencuci dan mencuci rambut anda untuk mengeluarkan sebarang produk rambut yang boleh menyumbat liang-liang dan menyumbang kepada jerawat.

Bagaimana Anda Memakai Rambut Anda? Jauhkanlah Wajah Anda

Minyak semula jadi pada rambut mungkin menyumbat liang-liang dan mencetuskan jerawat. Basuh rambut anda setiap hari jika anda terdedah kepada rambut berminyak. Gunakan produk yang dirumuskan untuk rambut berminyak dan tidak mengandungi minyak. Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, hausnya dengan ekor kuda, jari, atau bun, untuk mengelakkan wajah anda, leher, dada, dan belakang. Pilih rambut pendek jika anda tidak mahu mengurus rambut panjang. Pakai ikat kepala untuk menghilangkan rambut wajah anda.

Elakkan Menyentuh Wajah Anda - Hands Harbour Dirt and Oil

Ia adalah tabiat buruk untuk menyentuh wajah anda sepanjang hari. Anda mungkin mempunyai bakteria, kotoran, dan minyak di tangan anda. Jika anda menyentuh wajah anda, anda boleh memindahkan bahan cemar ke kulit muka dan ia boleh mencetuskan jerawat. Menyentuh wajah anda juga memudahkan penyebaran bakteria yang sudah ada pada kulit ke kawasan lain. Ini boleh mencetuskan kecacatan baru. Cuci tangan dengan kerap sepanjang hari. Pastikan pembersih tangan di tangan untuk kali apabila sabun dan air tidak tersedia. Jauhkan tangan anda dari wajah anda untuk kulit yang lebih jelas.

Amalan Kebersihan Kebersihan Baik - Bersihkan Alat Anda

Mengamalkan kebersihan yang baik apabila memakai solek. Mengelakkan menggunakan jari anda untuk memakai solek. Anda boleh memperkenalkan bakteria ke dalam produk yang boleh menyebabkan jerawat. Gunakan aplikator pakai buang, swab kapas, atau bola kapas untuk memohon produk. Jika anda menggunakan berus atau span, bersihkannya dengan kerap dan ganti alat dengan kerap. Aplikator solek boleh menyimpan minyak, kotoran, sel-sel kulit mati, dan bakteria yang menyumbang kepada jerawat. Basuh wajah anda sebelum memakai solek supaya anda bermula dengan palet yang bersih.

Pastikan Kulit Melembapkan - Pilih Bebas Minyak

Jika anda mempunyai jerawat, anda mungkin takut menggunakan pelembap kerana takut mencetuskan jerawat baru. Kebenarannya ialah menjaga kulit lembap anda akan membantu memastikan ia sihat dan tidak bercela. Pilih pelembap bebas minyak yang dilabelkan tidak bersifat komoditi. Pelembap yang baik menghidrat dan melembutkan kulit dan mencipta halangan untuk mengelakkan kehilangan air dari permukaan kulit. Pelembab yang dirumuskan untuk individu yang terdedah kepada jerawat juga boleh mempunyai bahan-bahan dengan sifat anti-radang seperti lidah buaya dan hazel penyihir. Sapu pelembap dua kali sehari selepas mencuci muka anda untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Tambah produk kecantikan tanpa minyak ke rejimen penjagaan kulit anda untuk mendapatkan kulit berseri.

Jangan Ambil Kulit Anda - Menimbulkan Masalah Punca

Menahan godaan untuk jerawat pop atau pilih jerawat. Melakukannya boleh memaksa bakteria lebih dalam ke dalam kulit dan menyebabkan lesi yang lebih besar. Anda juga akan menyebarkan bakteria dan meningkatkan peluang jerawat baru. Memilih pada kulit anda boleh menyebabkan parut. Jika anda mahu kulit licin, jangan pilih! Bersihkan dan keringkan kulit anda dan gunakan produk jerawat topikal dan pelembap. Ikuti rutin penjagaan kulit anda untuk memberikan diri anda peluang terbaik membersihkan kulit anda dan mencegah jerawat baru.

Stick dengan Rawatan - Ia Membawa Kesabaran

Rawatan jerawat yang berjaya tidak berlaku semalaman. Rawatan di rumah boleh mengambil masa 4 hingga 8 minggu sebelum anda mula melihat peningkatan. Jerawat yang teruk boleh mengambil masa lebih lama untuk mula membersihkan. Jika anda terdedah kepada jerawat, anda mungkin perlu ada beberapa jenis program penyelenggaraan walaupun selepas kecacatan jelas untuk mengelakkan berulang. Adalah penting untuk mengikuti arahan doktor anda mengenai rawatan. Melakukannya akan memberi anda peluang terbaik untuk berjaya dan membersihkan kulit.

Jangan Berikan - Banyak Rawatan yang Ada

Rawatan jerawat berfungsi, tetapi ia memerlukan masa. Sekiranya anda bermula dengan rawatan di kaunter dan jangan mendapatkan bantuan, berjumpa dengan doktor anda. Beberapa preskripsi ubat topikal dan lisan, sistemik boleh didapati. Anda mungkin perlu menjalani sedikit percubaan dan kesilapan untuk mengetahui rawatan mana yang terbaik untuk anda. Pilihan rawatan bukan ubat juga tersedia. Ahli dermatologi anda boleh merawat jerawat menggunakan laser, terapi cahaya, atau kulit kimia. Doktor boleh merawat lesi jerawat cyst dengan prosedur yang dipanggil saliran dan pengekstrakan.