Pilihan Rawatan untuk Hypothyroidism

Hypothyroidism adalah keadaan di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan atau mencukupi dua hormon tiroid: triiodothyronine (T3) dan tiroksin (T4). Kelenjar tiroid adalah organ kecil di pangkal tekak yang bertanggungjawab untuk mengawal metabolisme anda. Kelenjar pituitari merembeskan hormon stimulasi tiroid (TSH) yang mencetuskan tiroid untuk membuat dan melepaskan T3 dan T4.

Hipotiroidisme primer berlaku apabila tiroid tidak mencukupi T3 dan T4 walaupun diarahkan untuk berbuat demikian oleh kelenjar pituitari. Hipotiroidisme sekunder berlaku apabila TSH terlalu kecil merangsang kelenjar tiroid. Gejala-gejala umum termasuk keletihan, sakit badan, berdebar-debar, dan ketidakteraturan haid. Walaupun mungkin terdapat ubat untuk hipotiroidisme, ada cara untuk mengawalnya.

Ubat dan Suplemen

Menggunakan versi sintetik hormon tiroid adalah salah satu rawatan yang paling biasa digunakan untuk hipotiroidisme. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) adalah versi sintetik T3 dan levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) adalah pengganti untuk T4.

Jika hipotiroidisme anda disebabkan oleh kekurangan iodine, doktor anda boleh mencadangkan suplemen yodium. Selain itu, suplemen magnesium dan selenium dapat membantu memperbaiki keadaan anda. Seperti biasa, tanya doktor sebelum mengambil sebarang suplemen.

Diet

Walaupun banyak makanan boleh meningkatkan fungsi tiroid, perubahan kepada diet anda tidak mungkin menggantikan keperluan ubat preskripsi.

Kacang dan biji yang kaya dengan magnesium dan selenium, termasuk kacang Brazil dan biji bunga matahari, boleh memberi manfaat kepada kesihatan tiroid anda.

Makanan tambahan, seperti pil besi dan kalsium, dan makan diet serat tinggi dapat mengurangkan penyerapan ubat tiroid tertentu. Secara umum, elakkan makan soya dan makanan berasaskan soya, kale, brokoli, kembang kol, dan kubis kerana makanan ini dapat menghalang fungsi tiroid, terutama apabila dimakan dalam bentuk mentah.

Latihan

Hipotiroidisme boleh mencetuskan kesakitan otot dan sendi dan boleh menyebabkan anda berasa penat dan tertekan. Rutin senaman biasa boleh mengurangkan banyak gejala ini.

Kecuali doktor anda menasihatkan anda terhadap aktiviti-aktiviti tertentu, tiada latihan yang dilarang. Walau bagaimanapun, aktiviti berikut mungkin sangat berguna untuk hipotiroidisme.

Latihan rendah kesan: Salah satu gejala hipotiroidisme yang biasa adalah sakit otot dan sendi. Berbasikal, berenang, yoga, Pilates, atau berjalan dengan pantas adalah beberapa aktiviti berdampak rendah yang boleh anda masukkan ke dalam rutin harian anda. Latihan kekuatan:

Membina massa otot, sama ada dengan mengangkat berat atau dengan latihan seperti push-up dan pull-up, boleh mengurangkan apa-apa perasaan kelesuan atau kelesuan. Mempunyai jisim otot yang lebih tinggi meningkatkan kadar metabolik berehat anda, yang dapat membantu mengatasi sebarang berat badan dan sakit yang disebabkan oleh hipotiroidisme. Latihan kardiovaskular:

Hipotiroidisme telah dikaitkan dengan risiko aritmia jantung yang lebih tinggi, atau degupan jantung yang tidak teratur. Meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda dengan senaman yang teratur dapat membantu melindungi hati anda. Melalui ubat, diet, dan senaman, anda boleh meningkatkan kesihatan tiroid anda dan menguruskan hypothyroidism anda.