Kehidupan seks anda selepas kehamilan

Pengenalan

Mendapatkan sibuk selepas bayi anda dilahirkan boleh menjadi cabaran! "Bayi adalah pembunuh seks, " kata pakar psikiatri Gail Saltz, MD, di New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Centre. Menjaga bayi yang baru lahir mengambil masa yang banyak, dan boleh membuat anda tenaga yang anda gunakan untuk menumpukan kepada pasangan anda. Mengulangi kehidupan seks anda selepas anda mempunyai anak merupakan cabaran yang dihadapi pasangan yang paling banyak. "Ia sukar, tetapi boleh dilakukan, " kata Saltz, yang pakar dalam terapi seks dan pengarang The Effort Ripple: Bagaimana Seks yang Betul Boleh Membawa Kehidupan yang Lebih Baik . Mempunyai harapan yang munasabah tentang diri anda dan tubuh anda dan anda akan kembali ke ayunan seksual.

Mendapatkan Cahaya Hijau untuk Memiliki Seks Selepas Bayi

Sebelum anda mula melakukan post-delivery seks, pastikan anda tidak mempunyai pelepasan vagina selepas bersalin (lochia). Kebanyakan wanita boleh meneruskan hubungan seks antara empat hingga enam minggu selepas penghantaran, tidak kira sama ada anda mempunyai kelahiran atau bahagian C. Mempunyai hubungan seks sebelum berhenti menunaikan boleh menyebabkan anda berisiko mendapat jangkitan. Sesetengah wanita memerlukan banyak jahitan ketika melahirkan anak dan ini juga boleh menyebabkan seks ditahan untuk tempoh yang lebih lama.

Kurangnya Smothers Tidur Pemandu Seks Anda - Ibu

Salah satu halangan terbesar untuk meneruskan aktiviti seks adalah keletihan yang mengagumkan yang mengiringi penjagaan bayi baru lahir. Selama beberapa bulan, kebanyakan bayi baru memerlukan makan setiap dua hingga tiga jam sepanjang masa. Yayasan Tidur Nasional memperkirakan hingga 30% bayi masih tidak tidur sepanjang malam pada 9 bulan. Kurangnya tidur boleh menyebabkan ibu kehilangan keinginan seksual dan sensasi.

Kurangnya Smothers Tidur Pemandu Seks Anda - Dads

Dada biasanya lebih berminat dengan seks, walaupun mereka juga letih. Lelaki mendambakan seks untuk membantu mereka merasakan emosi rapat dengan rakan-rakan mereka, dan juga untuk berehat, menurut Saltz. Kebanyakan lelaki boleh melakukan hubungan seks dengan sesuka hati, manakala wanita memerlukan foreplay untuk menjadi terangsang.

Keletihan

Bercakap kepada pasangan anda jika anda terlalu letih ia menjejaskan keinginan seks anda, kata Saltz. Mungkin ada cara untuk mendapatkan lebih banyak rehat, jadi anda boleh mendapatkan suasana hati. Mulailah dengan menanyakan pasangan anda untuk menonton bayi supaya anda boleh tidur, atau cuba melakukan hubungan seks pada waktu pagi, setelah kedua-dua anda berehat. Perlu diingat bahawa bayi masih boleh bangun hanya apabila anda cuba turun! Untuk mendapatkan masa sebenar, keluarga dan rakan-rakan, atau pengasuh bayi boleh mengambil alih supaya anda dan pasangan anda dapat intim tanpa risau tentang bayi.

Hormon dan Seksual selepas mengandung

Selepas melahirkan, tahap estrogen berkurangan. Ini boleh menyebabkan kekurangan pelinciran vagina, yang boleh menjadikan seks kurang menyenangkan atau bahkan menyakitkan. Isu-isu pelinciran biasanya hilang selepas anda berhenti menyusu atau selepas tempoh anda disambung semula, "kata Cleveland Clinic OB-GYN Elisa Ross, MD. Sementara itu, gunakan pelincir topikal untuk mengurangkan kerengsaan.

Perubahan hormon juga boleh menyebabkan kemurungan postpartum, yang merangkumi perasaan sedih, kebimbangan, atau kesakitan selepas melahirkan. Perasaan ini boleh mengganggu keinginan seksual dan mungkin berterusan selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami sebarang kemurungan atau kecemasan selepas melahirkan anak.

Penyusuan Susu Boleh Dapatkan di Jalan

Penyusuan bayi adalah baik untuk bayi, dan baik untuk ibu untuk ikatan dengan anaknya yang baru lahir, tetapi ia juga mungkin mendapat jalan hidup seks anda. Kejururawatan yang berterusan atau susu mengepam boleh membuat payudara merasa lembut dan wanita mungkin tidak mahu disentuh di sana. Sekiranya anda bimbang tentang kebocoran atau kelembutan, cuba pastikan bra anda semasa seks, kata Ross. Di samping itu, jumlah tenaga yang dibelanjakan untuk menyusukan dapat membuat ibu baru merasa seperti mesin penyusu bayi, yang boleh menghalang perasaan seksual.

Perubahan Tubuh, Dalam dan Keluar

Perubahan badan dan bagaimana seorang wanita merasakan badan pasca bayinya yang baru dapat memberi impak besar kepada perasaan seksualnya. Kebanyakan wanita mendapat 25-35 paun dalam kehamilan biasa, dan ramai wanita mendapat markahan. C-seksyen boleh meninggalkan parut. Segala perkara ini boleh menyumbang kepada seorang wanita yang merasakan kesedaran sendiri atau tertekan terhadap tubuhnya. Pada hakikatnya, pasangan anda mungkin masih melihat anda sebagai seksi. Anda juga boleh mendapatkan bantuan untuk mendapatkan semula badan pra-bayi anda. Tanya pasangan anda menonton bayi supaya anda boleh bersenam, atau mintalah mereka untuk menyediakan makanan yang sihat. Anda mungkin juga ingin cuba membeli beberapa pakaian seksi seksi baru yang boleh menampung beberapa masalah baru, mencadangkan Saltz.

Perubahan Tubuh, Di dalam dan Luar (samb.)

Penghantaran vagina juga boleh meregangkan dinding vagina, yang boleh mengurangkan geseran dan mengurangkan keseronokan seksual. Ia mengambil masa untuk nada otot untuk kembali ke kawasan itu. Dalam sesetengah wanita, ia tidak pernah dilakukan, menurut Ross. Untuk membantu melegakan otot pelvis, cuba latihan Kegel. Latihan ini juga boleh membantu menyembuhkan kawasan selepas air mata atau episiotomi.

Jadilah Jujur Mengenai Apa yang Memegang Anda Kembali

Dalam sesetengah kes, kekurangan minat seks selepas mengandung bayi adalah lebih daripada sekadar fizikal. Mungkin terdapat beberapa perkara yang berlaku dalam hubungan anda yang perlu diperiksa. "Tanyalah diri sendiri, 'Apa yang membuat saya tidak selesa sehingga saya tidak mahu menyatakan keakraban dengan pasangan saya melalui hubungan seks?" Kata Saltz. Perasaan yang sama adalah kebencian kerana terperangkap di rumah yang menukar lampin dan penyusuan, sedangkan pasangan dapat pergi ke luar rumah dan menghabiskan waktu dengan orang dewasa lain.

Berkomunikasi Dengan Rakan Anda

Kesedaran diri tentang tubuh dan keletihan mental anda adalah isu emosi lain yang mungkin perlu ditangani. Bercakap kepada pasangan anda boleh pergi jauh untuk meyakinkan anda bahawa anda adalah satu pasukan dan bekerjasama untuk menjaga keluarga baru anda.

Jika anda mengalami kesulitan berkomunikasi, kaunseling pasangan boleh membantu. Ross mengesyorkan setiap pasangan harus secara proaktif mencari kaunseling selepas mengandung, membantu menyelesaikan masalah kecil sebelum mereka keluar dari kawalan.

Terokai Alternatif

Ingat bahawa seks bukan sekadar hubungan seksual. "Seks adalah mengenai keseronokan antara satu sama lain dan terdapat banyak cara untuk melakukan itu, " kata Saltz. Pertimbangkan seks oral, rangsangan manual, atau urutan erotik untuk keintiman. Walaupun anda tidak merasa seksual, cuba berhubung dengan pasangan anda dengan mencium, memeluk, memegang tangan, atau memeluk.

Penjadualan Seks

Tahun pertama dengan bayi yang baru lahir sangat menuntut secara fizikal dan emosi, dan banyak pasangan yang mungkin perlu menyedari kehidupan seks mereka mungkin tidak sama seperti sebelum bayi. Walau bagaimanapun, kebanyakan masalah seksual wanita mengalami selepas bersalin memperbaiki dalam tahun pertama. Walaupun begitu, aktiviti seksual tidak selalu kembali kepada apa yang bayi sebelum bayi dan mungkin mendapati mereka perlu menjadualkan seks. Ia mungkin tidak merasa romantis seperti spontan yang anda gunakan untuk dinikmati, tetapi ia mungkin merupakan cara yang perlu untuk memastikan anda tidak ketinggalan keintiman.

Menerima Normal Baru

Dengan kanak-kanak baru, kehidupan seks anda mungkin berubah dari apa yang berlaku sebelum ini dan anda mungkin mempunyai hubungan seks lebih kerap daripada yang biasa anda lakukan. Sekiranya anda baik-baik saja dengan tidak melakukan hubungan seks, anda adalah OK. "Tetapi ini bukan mengenai berapa banyak hubungan seks yang anda alami, tetapi bagaimana anda tidak berpuas hati dengan setiap perkara yang tidak anda miliki, " kata Saltz, "Jika satu pasangan merasa tidak dinafikan, ia mewujudkan kerentanan dalam hubungan." masalah perlu ditangani sebelum terlambat. "