Kenapa Kolesterol Diperlukan oleh Tubuh ?

Tetapi orang-orang sering terkejut mengetahui bahawa ia benar-benar perlu untuk kewujudan kita. Apa yang juga mengejutkan adalah bahawa tubuh kita menghasilkan kolesterol secara semulajadi Tetapi kolesterol tidak semua baik, tidak semua buruk, topik yang rumit dan satu bernilai mengetahui lebih banyak

DefinisiWhat adalah kolesterol?

Kolesterol adalah bahan yang dibuat di dalam hati yang sangat penting untuk kehidupan manusia dan anda juga boleh mendapatkan kolesterol melalui makanan.

Di dalam badan kita, kolesterol berfungsi tiga tujuan utama:

Ia membantu dalam pengeluaran hormon seks

1. Ini adalah blok bangunan
3. Ini adalah fungsi penting, semua bergantung kepada kehadiran kolesterol. terlalu banyak perkara yang baik tidak baik sama sekali.

Jenis kolesterolLDL vs HDL

Apabila orang bercakap tentang kolesterol, mereka sering menggunakan istilah LDL dan HDL. Kedua-duanya adalah lipoprotein, yang terdiri daripada lemak dan protein yang bertanggungjawab untuk membawa kolesterol ke seluruh badan dalam darah. LDL adalah lipoprotein berketumpatan rendah, sering dipanggil "buruk" kolesterol. HDL adalah lipoprotein berketumpatan tinggi, atau "baik" kolesterol.

LDLJ mengapa LDL buruk?

LDL dikenali sebagai "buruk" kolesterol kerana terlalu banyak dapat menyebabkan pengerasan arteri. Menurut Persatuan Jantung Amerika, LDL membawa kepada akumulasi plak di dinding arteri anda. Apabila plak ini membina, ia boleh menyebabkan dua isu yang berasingan dan sama buruk.

Pertama, ia boleh menyempitkan saluran darah, menindih aliran darah kaya oksigen ke seluruh tubuh. Kedua, ia boleh menyebabkan bekuan darah, yang boleh memecah dan menghalang aliran darah, menyebabkan serangan jantung atau angin ahmar.

Apabila datang kepada nombor kolesterol anda, LDL anda adalah yang anda mahu supaya rendah - idealnya kurang daripada 100 miligram per desiliter (mg / dL).

HDLJika HDL baik?

HDL membantu menjaga sistem kardiovaskular anda sihat. Ia sebenarnya membantu dalam penyingkiran LDL dari arteri, menurut AHA. Ia membawa kolesterol jahat kembali ke hati, di mana ia dipecahkan dan dikeluarkan daripada badan.

Tahap tinggi HDL juga telah ditunjukkan untuk melindungi serangan strok dan jantung, sementara HDL rendah telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko tersebut. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH), tahap HDL 60 mg / dL dan lebih tinggi dianggap perlindungan, manakala yang di bawah 40 mg / dL adalah faktor risiko penyakit jantung.

Matlamat Gol kolesterol keseluruhan

Apabila anda mendapat pemeriksaan kolesterol, anda akan menerima pengukuran untuk HDL dan LDL anda, tetapi juga untuk jumlah kolesterol dan trigliserida anda.

Kadar kolesterol yang ideal adalah lebih rendah daripada 200 mg / dL. Apa-apa sahaja antara 200 dan 239 mg / dL adalah sempadan, dan apa-apa di atas 240 mg / dL adalah tinggi.

Trigliserida adalah satu lagi jenis lemak dalam darah anda. Seperti kolesterol, terlalu banyak adalah perkara yang buruk. Tetapi pakar masih belum jelas tentang spesifik lemak ini. Trigliserida yang tinggi biasanya menemani kolesterol tinggi dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Tetapi tidak jelas jika trigliserida tinggi adalah faktor risiko. Doktor umumnya menimbang betapa pentingnya jumlah trigliserida anda terhadap pengukuran lain seperti obesiti, paras kolesterol, dan banyak lagi.

Apa yang harus dilakukanSimpan nombor ini di cek

Terdapat beberapa perkara yang mempengaruhi nombor kolesterol anda - yang kebanyakannya anda mempunyai kawalan. Walaupun keturunan mungkin memainkan peranan, begitu juga diet, berat, dan senaman.

Makan makanan yang rendah dalam kolesterol dan lemak tepu, senaman yang kerap, dan menguruskan berat badan anda semua dikaitkan dengan paras kolesterol yang lebih rendah dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.