Sucralose dan Diabetes: Ketahuilah Fakta

Dasar-dasar

Sekiranya anda menghidap diabetes, anda tahu mengapa penting untuk mengehadkan jumlah gula yang anda makan atau minum. Secara amnya mudah untuk melihat gula semulajadi dalam minuman dan makanan anda, walaupun gula yang diproses boleh menjadi lebih mencabar. membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sucralose pemanis yang diproses dan bagaimana ia boleh menjejaskan tahap gula darah anda.

BenefitsWhat adalah faedah sucralose?

Sucralose, atau Splenda, adalah Pemanis buatan manusia sering digunakan sebagai pengganti gula Salah satu faedah utama sucralose ialah sifar kalori. Anda mungkin mendapati ini berguna jika anda cuba menguruskan pengambilan kalori harian anda untuk diet.

Sucralose eter daripada gula, yang membawa ramai orang untuk memihak pengganti ke atas asal. Oleh kerana itu, anda hanya memerlukan sedikit sucralose untuk mendapatkan rasa yang sangat manis dalam makanan atau minuman anda.

Tidak seperti beberapa pemanis lain, sucralose tidak memberi kesan kepada kerosakan gigi.

KesanBagaimana sucralose menjejaskan pesakit diabetes?

Sucralose tidak memberi kesan negatif kepada orang yang menghidap diabetes. Ia sebenarnya mempunyai kesan sifar pada paras gula darah anda, jadi tidak perlu bimbang tentang kenaikan gula.

Apabila anda makan sucralose, kebanyakan bahan melewati tubuh anda tanpa diserap ke dalam sistem anda. Kurang daripada 20 peratus pemanis memasuki darah anda, dan selebihnya dikeluarkan melalui perkumuhan.

Lihat: Diabetes dan pencuci mulut "

Petua dan trikBagaimana menambah sucralose pada diet anda

Anda mungkin tidak sedar, tapi sucralose mungkin merupakan sebahagian daripada diet anda. suka meminum minuman ringan dan kalori rendah kalori, makan makanan ringan, atau mengunyah gula-gula, sucralose mungkin pemanis yang anda rasa.

Jika anda ingin membuat sucralose sebagai sebahagian harian diet anda, anda harus terlebih dahulu mempertimbangkan semua yang anda sedang minum dan makan dan mencari tempat di mana pengganti akan sesuai. Sebagai contoh, jika anda mengambil gula dalam kopi anda, secara beransur-ansur anda akan menggantikan gula dengan sucralose. Anda mungkin mendapati bahawa anda tidak memerlukan sebanyak sucralose sebagai anda Adakah gula

Sebaik sahaja anda telah menyesuaikan diri dengan rasa sucralose, pertimbangkan untuk menggunakannya dalam resipi anda dan bukannya gula. Ini adalah cara yang baik untuk memelihara kemanisan yang diperlukan semasa mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan.

Risiko dan peringatanRisks dan peringatan

Tidak ada risiko untuk menggunakan sucralose. Selepas 40 tahun rese gerbang dan kajian, U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah telah menyimpulkan bahawa sucralose adalah selamat untuk dimakan. Penyelidik tidak menemui apa-apa kesan jangka pendek atau jangka panjang daripada menambahkan sucralose ke diet anda. Ia juga telah ditentukan bahawa sucralose tidak boleh menyebabkan sebarang interaksi yang tidak selamat dengan sebarang ramuan atau ubat-ubatan makanan.

TakeawayApa yang boleh anda lakukan sekarang

Sebelum menambah sucralose ke diet anda, semak dengan doktor anda untuk memastikan mereka percaya ini adalah pilihan yang tepat untuk anda dan pengurusan diabetes anda. Sebaik sahaja anda mendapat kelulusan doktor anda, anda boleh mula menggunakan pemanis ini secara teratur.

Anda boleh membeli sucralose dengan nama jenamanya, Splenda, di kedai runcit tempatan anda. Ia datang dalam paket untuk kegunaan individu serta bekas besar, yang membantu apabila menyediakan resipi yang lebih besar. Tidak seperti beberapa produk makanan yang boleh tamat atau boleh merosakkan, sucralose didapati mempunyai jangka hayat yang panjang.

Teruskan membaca: 6 resep coklat yang mesra diabetes "