Apakah Patellar Tendonitis (Lutut Jumper)?

Apakah tendonitis patellar? luka biasa atau keradangan tendon yang menyambungkan lutut anda (patella) ke shinbone anda (tibia) Kesakitan anda mungkin ringan atau teruk.

Sesiapa sahaja boleh mendapat tendonitis patellar, tetapi ia adalah kecederaan yang sering dialami para atlet, terutama mereka yang bermain bola tampar dan bola keranjang, ia dipanggil lutut pelompat.Berikut pemain bola tampar rekreasi, kira-kira 14. 4 peratus mempunyai lutut pelompat.Laporan itu lebih tinggi untuk atlet profesional teratas.Kira-kira 40 hingga 50 peratus pemain bola tampar elit mempunyai lutut pelompat.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mengapa ini berlaku, bagaimana untuk mengenal pasti, pilihan rawatan, dan banyak lagi.

Punca betul-betul menyebabkan ini?

Patellar tendonitis berasal dari tekanan berulang pada lutut, paling sering dari berlebihan dalam sukan atau senaman. Tekanan berulang pada lutut menimbulkan air mata kecil di tendon yang, dari masa ke masa, mengepam dan melemahkan tendon.

Faktor penyumbang boleh:

otot kaki yang ketat

• kekuatan otot kaki yang tidak rata
• kaki, kaki dan kaki
• obesiti
• tanpa padding > permukaan bermain keras
• penyakit kronik yang melemahkan tendon
• Atlet lebih berisiko kerana berlari, melompat, dan jongkong meletakkan lebih banyak kekuatan pada tendon patellar. Sebagai contoh, berjalan boleh meletakkan kekuatan sehingga lima kali berat badan anda pada lutut anda.

Tempoh latihan latihan yang sengit adalah berkaitan dengan lutut pelompat. Kajian pada tahun 2014 menyatakan bahawa kekerapan melompat juga merupakan faktor risiko penting bagi pemain bola tampar amatur.

Tanda-tandaApakah tanda-tanda tendonitis patellar?

Kesakitan dan kelembutan di pangkal lutut anda biasanya merupakan gejala pertama tendonitis patellar. Anda juga mungkin mempunyai beberapa bengkak dan perasaan yang membakar di lutut. Mengeluh atau bangun dari jongkong boleh menjadi sangat menyakitkan.

Kesakitan pada mulanya boleh menjadi sporadis, hanya berlaku selepas aktiviti sukan atau senaman. Oleh kerana tendon menjadi lebih rosak, rasa sakit boleh menjadi semakin teruk. Ia boleh mengganggu aktiviti sukan, serta aktiviti harian, seperti menaiki tangga atau duduk di dalam kereta.

Lihat doktor anda jika kesakitan atau pembengkakan berlangsung lebih daripada satu atau dua hari.

DiagnosisBagaimana diagnosa tendonitis patellar?

Pada permulaan temujanji anda, doktor anda akan bertanya tentang:

aktiviti fizikal anda

gejala apa yang anda alami

• apabila gejala berlaku
• apa-apa ubat yang anda telah cuba sakit
• Doktor anda secara fizikal akan memeriksa lutut anda, siasat di mana anda merasakan kesakitan, dan menguji pelbagai gerakan lutut dengan membongkok dan memanjangkan kaki anda.
• Doktor anda juga boleh memerintahkan ujian pengimejan untuk melihat lutut dan tendon anda untuk menentukan sama ada kerosakan pada tendon atau tulang. Ujian ini juga boleh membantu mengatasi penyebab lain kesakitan anda, seperti patah tulang.

Doktor anda mungkin melakukan:

sinar-X untuk melihat tulang untuk menentukan sama ada anda mengalami patah tulang lutut atau jika lutut anda melepaskan

MRI untuk melihat tendon dan menunjukkan apa-apa kerosakan kepada tisu lembut

• ultrasound untuk melihat tendon dan menunjukkan sebarang kerosakan tisu lembut
• Komplikasi Apa yang boleh menyebabkan komplikasi?
• Jika anda tidak mempunyai rawatan perubatan, tendonitis patellar dapat bertambah buruk. Anda boleh merosakkan tendon anda dengan lebih teruk, mengehadkan fungsi harian anda.

Menghidupkan kaki anda dan menghentikan aktiviti boleh secara emosi sukar bagi atlet, khususnya. Mereka mungkin tidak mahu berhenti bermain, walaupun ia menyakitkan. Untuk atlet profesional, tendonitis patellar boleh menjadi kerjaya jika tidak ditangani.

RawatanApakah rancangan rawatan biasa?

Rawatan bergantung kepada keterukan kecederaan anda.

Langkah-langkah konservatif untuk mengurangkan kesakitan, berehat kaki anda, dan menghulurkan dan menguatkan otot kaki anda pada amnya adalah rawatan pertama. Doktor anda biasanya akan menasihati tempoh rehat terkawal, di mana anda mengelakkan aktiviti yang meletakkan daya pada lutut.

Ubat

Doktor anda boleh menetapkan ubat over-the-counter (OTC) untuk pengurangan kesakitan dan keradangan jangka pendek.

ibuprofen (Advil)

naproxen natrium (Aleve)

acetaminophen (Tylenol)

• Jika kesakitan anda teruk, doktor anda boleh memberikan suntikan kortikosteroid di kawasan sekitar tendon patellar anda. Ini lebih berkesan dalam mengurangkan kesakitan yang teruk. Walau bagaimanapun, Mayo Clinic melaporkan bahawa ia juga boleh melemahkan tendon dan mungkin menjadikannya lebih cecair. Oleh itu, penting untuk memikirkan tentang rawatan ini dan risiko yang berkaitan.
• Cara lain untuk menyampaikan kortikosteroid adalah dengan menyebarkan dadah ke atas lutut anda dan menggunakan caj elektrik yang rendah untuk menolaknya melalui kulit anda. Ini dipanggil iontophoresis.
• Terapi

Matlamat terapi fizikal adalah untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan anda dan meregangkan dan menguatkan otot kaki dan paha anda.

Jika kesakitan anda teruk walaupun semasa anda sedang berehat kaki anda, doktor anda mungkin menasihatkan supaya anda memakai tali pinggang dan menggunakan tongkat untuk seketika untuk mengelakkan kerosakan tambahan pada tendon. Apabila anda berasa sakit, anda boleh memulakan aktiviti terapi fizikal.

Sesi terapi biasanya merangkumi:

tempoh pemanasan

ais atau urut untuk lutut

latihan regangan

• latihan menguatkan
• Pakar terapi anda juga boleh menggunakan ultrasound dan stimulasi elektrik untuk memudahkan sakit lutut anda. Penyokong lutut atau rakaman lutut anda boleh membantu mengurangkan kesakitan apabila anda bersenam dengan memelihara lutut di tempatnya.
• Pakar terapi fizikal anda akan membangunkan satu program senaman untuk anda yang mungkin termasuk berikut:
• Peregangan.

Latihan isometrik, di mana sudut sendi dan otot anda kekal tetap semasa kontraksi.Ini melaporkan untuk melegakan kesakitan.

Latihan eksentrik, yang squats dilakukan pada papan penurunan yang berada pada sudut 25 darjah. Satu kajian pada tahun 2005 mendapati bahawa kaedah pengukuhan ini membawa kepada penambahbaikan yang lebih baik pada atlet dengan tendonitis patellar yang terus bermain semasa dirawat.

• Latihan fleksibiliti untuk paha dan betis.
• Rawatan alternatif
• Rawatan yang agak baru adalah suntikan plasma yang kaya platelet. Ini menggunakan kepekatan platelet dari darah anda sendiri untuk mempromosikan penyembuhan tendon. Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa dua suntikan berturut-turut lebih berkesan daripada suntikan tunggal.
• Rawatan alternatif lain yang sedang dikaji termasuk:

Needle kering yang dipandu ultrabunyi:

Proses ini membuat lubang kecil dalam tendon. Ini dipanggil fenestration jarum kering dan telah didapati untuk melegakan kesakitan dan membantu penyembuhan.

Suntikan dengan polidocanol:

• Ini bertujuan untuk memecahkan saluran darah baru pada tendon, yang dikaitkan dengan kesakitan. Suntikan suntikan ultrasound yang tinggi:
• Ini juga bertujuan untuk memecahkan saluran darah baru pada tendon. Therterapi Hiperthermia:
• Ini menggunakan pemanasan tisu dalam bersama dengan peranti penyejuk pada permukaan kulit untuk melegakan kesakitan. Terapi gelombang kejutan Extracorporeal:
• Ini telah menunjukkan untuk mengurangkan kesakitan sehingga dua tahun. Pembedahan
• Apabila rawatan lain tidak berjaya dalam melegakan kesakitan, doktor anda mungkin menasihati pembedahan untuk memperbaiki tendon patellar. Pembedahan tradisional melibatkan membuka lutut untuk mengikis topi lutut dan tendon. Baru-baru ini, pembedahan arthroscopic digunakan untuk prosedur ini. Ini melibatkan hanya membuat empat insisi kecil di lutut, dan ia mempunyai masa pemulihan yang lebih singkat.

Masa pemulihan dari pembedahan berbeza-beza. Sesetengah protokol pembedahan menasihati kegelinciran dalam pelakon selepas operasi anda. Satu lagi strategi untuk penyembuhan menunjukkan bahawa program latihan pemulihan yang agresif dan segera berfungsi dengan baik. Dalam protokol ini, orang dapat kembali ke aktiviti peringkat tinggi dalam tempoh tiga bulan hingga setahun.

OutlookWhat adalah pandangan?

Tinjauan untuk tendonitis patellar berbeza-beza bergantung kepada keparahan kecederaan. Subjek adalah salah satu penyelidikan yang berterusan, kerana ia adalah kejadian biasa bagi pelari dan atlet lain. Terdapat banyak pendapat tentang apa yang paling berkesan untuk pemulihan.

Bagi sesetengah atlet, keadaan mungkin kronik. Bagi yang lain, terapi membolehkan kembali ke berfungsi normal dan sukan.

Pemulihan untuk kecederaan ringan boleh menjadi 3 minggu, manakala kecederaan lebih berat mungkin memerlukan 6 hingga 8 bulan atau lebih.

Faktor penting dalam pemulihan ialah:

melekat pada program pemulihan anda dan kerap bersenam

meneruskan aktiviti sukan anda secara beransur-ansur

memberi perhatian kepada kesakitan, dan berehat seperti yang diperlukan

• menggunakan remedi dan ais OTC untuk membantu dengan sakit kembali
• Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan tentang berapa lama pemulihan anda sedang diambil.