DR OZ - Hal Hal Yang Menyebabkan Otot Kram (23/9/18) Part 2
Isi kandungan:
- The Triggers
- Sebab-sebab Gaya Hidup Alasan-alasan Utama
- Alasan Perubatan Alasan Medis
- Rawatan Menelepon Kekejangan Kaki
The Triggers
Terdapat pelbagai perkara yang boleh menyebabkan kekejangan kaki. Tetapi, penting untuk diperhatikan bahawa sering terdapat penjelasan sama sekali untuk kekejangan kaki. Kerana mereka sering berlaku pada waktu malam apabila kaki kita sedikit bengkok dan kaki kita menunjuk ke bawah, ada yang menyarankan bahawa pengetatan ini mencetuskan kekejangan.
Tetapi jika anda cuba menghalang kejadian yang menyakitkan ini, sebaiknya meminimumkan keadaan yang boleh meningkatkan kemungkinan mereka.
Sebab-sebab Gaya Hidup Alasan-alasan Utama
Terdapat aktiviti-aktiviti tertentu yang membuat anda lebih kerap kram bawah kaki. Ini termasuk latihan yang sangat bergantung pada otot kaki, seperti rekreasi berlari, latihan berat kaki, atau sukan yang memerlukan banyak larian.
Sesetengah pakar mengatakan bahawa keletihan otot adalah penyebab utama kejang kaki. Risiko lebih tinggi apabila otot-otot ini lelah dalam cuaca panas atau ketika anda tidak terhidrasi.
Anda boleh mengelakkan kekejangan kaki yang berkaitan dengan aktiviti dengan meminum banyak air dan menjadikannya mudah dan tidak bersenam apabila anda penat.
Alasan Perubatan Alasan Medis
Kehamilan, serta keadaan perubatan tertentu, juga boleh meningkatkan risiko mengalami kekejangan kaki. Sekiranya anda hamil atau mempunyai sebarang keadaan ini, dan mengalami lebih banyak kekejangan kaki daripada biasa, mungkin anda perlu berbincang dengan doktor anda:
- penyakit Addison
- alkohol
- kegagalan buah pinggang
- masalah tiroid
- penyakit Parkinson
- jenis 2 diabetes
- sarcoidosiscirrhosis
- penyakit vaskular
, ubat termasuk pil kawalan kelahiran, diuretik, salbutamon, naproxen, Albuterol, dan statin boleh menyumbang kepada kekejangan kaki.
Rawatan Menelepon Kekejangan Kaki
Mencegah kejang kaki adalah di mana ia bermula, tetapi jika anda berada dalam keadaan kesakitan yang menyakitkan, ia membantu mengetahui apa yang perlu dilakukan. Apabila anda mengalami kekejangan, urut dan regangkan dengan perlahan-lahan. Sekiranya ia berada di dalam betis anda, anda boleh membengkokkan kaki anda untuk meregangkan otot, atau berjalan kaki pada tumit jika sakit tidak boleh ditanggung.
Secara umumnya, kesan kejang akan hilang dalam beberapa minit. Jika anda mengalami kekejangan berterusan, berbincang dengan doktor anda. Pada masa ini tidak ada ubat-ubatan yang direka khusus untuk merawat kekejangan otot yang berulang, tetapi jika kekejaman anda adalah satu tanda masalah lain, menangani masalah asas yang dapat memberikan kelegaan.
Apa yang menyebabkan Anoxia dan apa yang boleh anda lakukan?
Diagnosis pergelangan kaki pergelangan kaki dan pergelangan kaki
Maklumat mengenai pergelangan kaki yang patah dan pergelangan kaki terpelanting. Ketahui ujian apa yang perlu diperintahkan jika anda mencederakan pergelangan kaki anda (pergelangan kaki atau lekukan patah).
Kesihatan kaki: penyebab kaki dan pergelangan kaki bengkak
Kaki dan pergelangan kaki bengkak mungkin dikaitkan dengan keadaan seperti kehamilan, kecederaan, kegagalan jantung, penyakit buah pinggang, penyakit hati, kekurangan vena yang kronik, dan lymphedema. Rawatan boleh termasuk remedi rumah, senaman, magnesium, dan ubat-ubatan tertentu.
