Tumit Spurs: Gejala, dan Pencegahan

Overview

tumit tumit, ia adalah satu perkara biasa yang disebabkan oleh tumit tumit. Tumit tumit adalah keadaan kaki yang diciptakan oleh pertumbuhan seperti tulang yang disebut deposit kalsium yang memanjangkan antara tulang dan lengkung tumit anda. tumit anda dan akhirnya menjejaskan bahagian kaki anda yang lain. Mereka biasanya kira-kira satu perempat inci panjang, jadi mereka mungkin tidak semestinya kelihatan dengan mata kasar.

Mengejar tumit tumit boleh mencabar. Tulang tumit tidak selalu menimbulkan kesakitan, dan tidak semua sakit tumit berkaitan dengan taji. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tudung tumit, dan bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami sakit tumit yang tidak pergi jauh atau semakin teruk masa.

Gejala Gejala simpulan

Gejala tumit tumit mungkin termasuk sakit, keradangan, dan bengkak di bahagian depan tumit anda. Kawasan yang terjejas mungkin juga hangat ke sentuhan. Gejala boleh merebak ke gerbang kaki anda. Akhirnya, penonjolan tulang kecil boleh dilihat.

Beberapa tumit tumit boleh menyebabkan gejala tidak sama sekali. Kira-kira 50 peratus orang yang mempunyai tumit tegang mengalami kesakitan dari mereka. Anda juga tidak dapat melihat apa-apa perubahan dalam tisu lembut atau tulang di sekeliling tumit. Tudung tumit sering dijumpai hanya melalui X-ray dan ujian lain yang dilakukan untuk penyakit kaki yang lain.

Sukar untuk mendiagnosis tumit yang mendorong anda sendiri. Ini kerana gejala serupa dengan bentuk sakit tumit dan kaki lain. Anda perlu melihat pakar, seperti pakar bedah ortopedik atau podiatrist, untuk diagnosis yang betul. Pakar bedah ortopedik atau podiatrist kemudian dapat mengesan tumit yang bergerak melalui sinar X.

PicturesHeel spur pictures

CausesWhat causes spurs heel?

Tudung tumit secara langsung disebabkan oleh ketegangan otot dan ligamen jangka panjang. Akhirnya, ketegangan yang berlebihan itu membentangkan tisu lembut di tumit anda dan memakainya.

Tudung tumit berkembang dari masa ke masa - mereka tidak tiba-tiba muncul selepas latihan atau acara sukan. Tudung tumit cenderung berlaku apabila anda mengabaikan gejala awal seperti sakit tumit. Tekanan berulang dari berjalan, berlari, atau melompat pada permukaan keras adalah penyebab biasa tumit tumit. Mereka juga boleh berkembang dari memakai kasut yang tidak menyokong kaki anda.

Tudung tumit mungkin juga disebabkan oleh:

• arthritis
• memar tumit
• berat badan yang berlebihan
• kasut yang kurang dipasang
• masalah berjalan kaki
• memakai flip-flops terlalu sering < kasut usang
• Menurut Mayo Clinic, lebih daripada separuh daripada semua kes tumit yang timbul berlaku pada orang yang juga mempunyai plantar fasciitis. Keadaan yang menyakitkan ini berkaitan dengan tisu berserabut yang bertiup di antara tumit dan jari kaki anda. Mempunyai plantar fasciitis meningkatkan risiko anda untuk akhirnya mengembangkan tumit tumit.

Baca lebih lanjut: Plantar fasciitis membengkak untuk menenangkan sakit tumit "

Tumit tumit vs plantar fasciitisQ & A: Tumit tumit vs plantar fasciitis

Q:

Apakah perbezaan antara tumit tumit dan plantar fasciitis? > A:

Terdapat perbezaan yang berbeza antara tumit dan plantar fasciitis, tetapi kedua-duanya berkait rapat. Tulang tumit adalah unjuran tulang belakang yang berlaku dari bahagian bawah tumit di sepanjang fascia plantar. akan bervariasi dalam saiz tetapi biasanya tidak lebih besar daripada separuh inci. Tulang tumit mungkin tidak mempunyai gejala yang berkaitan dengannya dan sering dijangkiti pada sinar-X.

Plantar fasciitis adalah keadaan yang menyakitkan di mana terdapat keradangan Proses yang berlaku di mana plantar fasciitis melekat pada tumit Ini berlaku kerana daya tidak normal ditempatkan di atasnya Perkara yang boleh menyebabkan daya tidak normal adalah berat badan berlebihan, berlebihan, atau memakai kasut tanpa gerbang pendukung

Sebagai umum Peraturan, plantar fasciitis akan mereda sendiri Rawat masa tanpa mengira rawatan. Gerak tumit akan berada di sana secara kekal, kecuali pembedahan diperlukan. Nasib baik, pembedahan jarang diperlukan.

William Morrison, MDAnswers mewakili pendapat ahli perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

Rawatan rawatan merangsang Rawatan

Rawatan pilihan untuk tumit tumit boleh termasuk satu atau lebih yang berikut:

Memampatkan sejuk.

Menggunakan pek ais selepas bersenam dan berjalan mungkin amat berguna.

• Suntikan ubat-ubatan anti-keradangan. Ini membantu meringankan kesakitan dan keradangan sepanjang tumit dan lengkungan kaki.
• Ubat-ubat kesakitan di atas kaunter. Ini termasuk acetaminophen (Tylenol), aspirin, atau ibuprofen (Advil, Motrin).
• Latihan terapi fizikal dan senaman regangan. Ini boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi pembesaran boleh membantu pada waktu malam sebelum tidur.
• Rehat. Sangat penting untuk berehat kaki selepas tempoh lama dan aktiviti lain.
• sisipan kasut Orthotic. Ini boleh membantu memberi sokongan kepada anda.
• Baca lebih lanjut: Rawatan tumit dan remedi rumah " Pakar bedah ortopedik atau podiatrist mungkin mengesyorkan pembedahan sebagai pilihan terakhir. Jenis pembedahan ini melibatkan penyingkiran tumit tumit. Kadang-kadang ia juga melibatkan melepaskan otot plantar fascia . Pembedahan tumit bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga bertujuan untuk meningkatkan pergerakan di kaki keseluruhan. Kebanyakan orang yang menjalani pembedahan jenis ini juga mempunyai plantar fasciitis. Oleh kerana rawatan dan terapi lain yang ada, pembedahan tidak biasa untuk tumit tumit

Pencegahan Cara mencegah tumit tumit

Mencegah tumit tumit memerlukan perhatian yang lebih tinggi terhadap kesihatan kaki anda secara keseluruhan. Berhati-hati dengan tegasan setiap hari yang anda letakkan di atas kaki anda dan pastikan anda berehat di akhir hari.

Sebagai peraturan ibu jari, anda tidak boleh menolak sebarang sakit tumit yang berkembang.Melanjutkan berjalan, bersenam, atau memakai kasut yang menyebabkan sakit tumit boleh menyebabkan masalah jangka panjang seperti tumit tumit. Sekiranya anda mengalami sakit tumit selepas aktiviti apa-apa, elakkan kawasan itu dan berikan kaki anda sehingga ia menjadi lebih baik.